2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Apa yang perlu dilakukan untuk mewujudkan kestabilan emosi?
1. Jadualkan hari! Fikiran dan tubuh terbiasa dengan rutin anda, walaupun jadwalnya berjalan, anda masih tahu bahawa ada masa untuk bekerja dan berehat. Penting! Sehingga rutin harian itu bukan zon ketegangan baru bagi anda.
2. Makan dan tidur! Saluran gastrointestinal 70% bertanggungjawab untuk fungsi sistem imun. Tidur, sebagai tambahan kepada proses metabolik yang penting dan mengekalkan sistem imun, juga merupakan jaminan kestabilan emosi yang lebih besar untuk hari ini. Oleh itu, lebih baik tidur antara jam 22:00 hingga 00:00 dan bangun dari jam 6: 30-8, makan makanan seimbang dan minum air secukupnya!
3. Pastikan anda memasukkan sebarang aktiviti fizikal! Tubuh terbiasa bergerak, dan tanpanya dapat mengalami tekanan, merebut perkara ini dengan makanan (bagaimana tidak makan berlebihan akan menjadi pos yang terpisah). Oleh itu - sertakan senaman, jalan-jalan aktif dengan anjing, peregangan dan apa sahaja yang anda dan badan anda suka!
4. Jangan mengabaikan kebersihan dan penampilan. Sekiranya anda mempunyai pakaian rumah yang cantik yang sedang menunggu di sayap - inilah dia 😉 anda semestinya selesa, menyenangkan dan cantik. Ini adalah masa yang tepat untuk meneroka - adakah saya berpakaian untuk orang lain atau untuk diri saya sendiri?
5. Jangan melucutkan diri dari ruang komunikasi sosial. Ini sangat penting sekarang! Ini akan diisi sama ada oleh rakan anda, atau oleh berita dan suapan sosial. rangkaian, dan terdapat sejumlah kerisauan dan panik. Oleh itu, kami membuat dengan rakan - sembang umum, panggilan dalam talian kumpulan, surat-menyurat dengan meme, topeng lucu, dll.
6. Amalkan teknik anti stres, santai - bernafas, yoga, mandi kontras dan lain-lain.
Kita tidak dapat mempengaruhi keadaan di luar tingkap, TETAPI ada di tangan kita untuk mewujudkan suasana yang selamat di rumah dan membentuk kestabilan dalaman kita!
Perkara yang paling penting ialah kita berada di sini dan kita dapat menolong diri sendiri! ❤️
Disyorkan:
Bagaimana Mempercayai Hubungan? Tidak Boleh. Tetapi Ini Tidak Perlu
Rintihan "kepercayaan?" Yang tidak berkesudahan ini dan "kaaak tak takut?" - dari infantilisme. Anda harus percaya jika anda buta dan anda dipimpin oleh seorang pemandu. Sekiranya anda tidak memerlukan sokongan untuk bertahan, anda tidak memerlukan jaminan, kepercayaan separa sudah cukup.
Bagaimana Masalah Yang Tidak Dapat Diselesaikan (tidak Disembuhkan) Boleh Merosakkan Kehidupan Kita
Dalam artikel ini, saya ingin membincangkan mengapa sangat penting untuk bekerja dengan perasaan dan emosi negatif anda, menghayatinya dan melepaskannya, memberi ruang untuk peristiwa baru dalam hidup anda. "Saya bersendirian, saya sendiri.
Apa Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dilakukan Oleh Ahli Psikologi Dengan Anda Dalam 1 Jam. Dan Mengapa
"Beritahu saya, adakah masuk akal untuk menjalani 1 konsultasi psikologi jika ada psikosomatik - psoriasis", "Cadangkan beberapa pil (sihir) untuk membuat semuanya berjalan lancar" … "Ceritakan sesuatu tentang saya, tolong.
BAGAIMANA MENGEJUTKAN KELUARGA KEMERDEKAAN DI Kuarantin, Agar Tidak Merosakkan Orang Yang Anda Sayangi?
BAGAIMANA MENYEBABKAN KELUARGA Kemarahan, agar tidak meletus orang yang anda sayangi? Apa yang perlu dilakukan dengan kemarahan dan kerengsaan anda semasa pengasingan diri? Saya akan menerangkan beberapa langkah pencegahan, ekspresi, dan pengurusan kemarahan.
PERATURAN EMAS MENINGKATKAN ANAK Bahagian 3. HUKUMAN. Bagaimana Mungkin, Dan Bagaimana Pun Kanak-kanak Tidak Boleh Dihukum
Ibu bapa yang dihormati, ramai di antara anda merasa bersalah setelah anak anda dihukum. Kebenaran? Oleh itu, kita dapat bersikap bersalah: suka makan dan maafkan anak kerana pelanggaran larangan berikutnya. Ini tidak sepenuhnya baik. Tetapi apa yang harus dilakukan?
