2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Karantina adalah kegembiraan bagi seseorang, beban bagi seseorang, seperti mana-mana tempoh hidup.
Tetapi, bagi kebanyakan orang, "hidup sekarang" adalah masa yang sukar, kerana cara hidup yang biasa telah berubah secara mendadak. Ini menunjukkan bahawa majoriti sekarang
dalam keadaan tekanan - tekanan neuropsikik
Secara teorinya, adalah penting bagi seseorang untuk menyesuaikan diri secepat mungkin dengan keadaan yang dihadapi oleh hidupnya jaga kesihatan mental dan fizikal anda dalam keadaan yang sama, di mana ia sebelum tekanan.
Dalam praktiknya, sekarang sangat sedikit orang yang berjaya, kerana ketidakpastian masih ada: masa akhir karantina tidak ditentukan dengan tepat, akibat ekonomi karantina tidak menguntungkan, tetapi apa yang pasti, tidak ada yang tahu, dll.
Faktor-faktor ini menyebabkan kekeliruan, ketidakberdayaan, kegelisahan, kegelisahan pada seseorang
Oleh kerana itu, saraf majoriti kini diregangkan, seperti tali, hingga batas
Sekiranya anda melihat semua perkara di atas, maka mungkin semua orang mesti memilikinya
belas kasihan terhadap diri sendiri, keinginan untuk menjaga diri dan menolong:
Bagaimana saya dapat menolong diri saya melalui masa yang sukar ini? Bagaimana saya dapat menjaga diri saya tercinta (dikasihi) untuk masa depan yang indah, walaupun masih tidak menentu, kehidupan?
Tetapi dalam kehidupan, seperti yang ditunjukkan oleh amalan karya saya, ia berlaku secara berbeza.
Realiti didikan dan mental kita sedemikian rupa sehingga dalam keadaan tertekan banyak orang berkembang secara intuitif dan tidak sedar
keinginan untuk bergantung pada seseorang "berpengetahuan dan bijaksana" dan untuk menerima simpati, perhatian dan pemahaman daripadanya, dan menjadi marah jika ini tidak diberikan
Ramai yang tanpa lelah mencari seseorang untuk mengatakan: "Segala-galanya akan baik!" Dan, lebih baik, dengan suara rendah dia meneruskan: "Saya jamin itu."
Sudah tentu, menggoda untuk mempercayai bahawa ada orang yang akan menjelaskan dengan cara yang mudah dicapai apa yang sebenarnya berlaku, apa akibatnya, bagaimana ia akan mempengaruhi anda dan membuat rancangan keselamatan atau kelangsungan hidup dalam keadaan yang tidak menentu ini, walaupun dalam waktu dekat. Dan dia pasti akan bertanggungjawab bagaimana perkara ini akan berlaku.
Dan untuk ini anda hanya perlu mencari seseorang yang sesuai, yang boleh anda percayai - "Objek rujukan" berpengetahuan dan pintar.
Ini adalah pertahanan psikologi awal terhadap semua kesukaran: "Ibu, tolong saya!"
Dan ia dilekatkan dengan kuat dalam pengalaman kehidupan sosial.
Seorang kanak-kanak pada masa kecil, ketika menghadapi sesuatu yang tidak diketahui atau sukar dan merasa kebingungan dan kegelisahan, menghampiri ibu bapanya untuk meminta pertolongan. Di sekolah, apabila timbul kesulitan, pelajar bergantung pada pengetahuan dan pengalaman guru, di institut - pada guru, di tempat kerja - pada keputusan pemimpin.
Oleh itu, dengan bergantung pada pendapat orang lain, anda dapat menyingkirkan mesyuarat:
- dengan pengalaman kekeliruan, kegelisahan, kegelisahan;
- dari tekanan neuropsikik dalam proses pemahaman diri "bagaimana untuk hidup lebih jauh";
- dari tanggungjawab untuk keputusan.
Sangat senang menggunakan "objek rujukan" sebagai jaminan kesejahteraan anda sendiri.
Biasanya dalam keluarga moden peranan "objek sokongan" dipindahkan kepada pasangan tanpa persetujuan - secara automatik, tanpa sedar
Di beberapa keluarga, ia berfungsi dengan sempurna - semua orang tenang dan gembira. Tiada masalah.
Contohnya, seperti pengarang siaran FB:
Berkahwin dengan baik. Berkahwin dengan senyap.
Kemarin saya bertanya kepada suami saya dalam mimpi: “Rum, tetapi sampah ini dengan minyak - apa maksudnya? Adakah semuanya untuk kita? Pantat ke kita?"
Jawapan: “Tidur Musya. Kami tidak peduli tentang minyak. Jangan risau. Tidur”dan membelai kepala.
Saya teruskan: "Rum, apakah kita akan mati akibat coronavirus?"
Jawapan: "Tidur, Musya. Kita akan mati kerana perkara lain. Jangan risau. Tidur. " Dan mengusap kepala.
Saya tertidur: "adakah anda bersumpah?"
Dia tertidur: "Saya bersumpah"
Dan anda tidur, dan anda bermimpi pelbagai jenis kesenangan.
Anda tenang, seperti kereta kebal, kerana suami anda menjelaskan semuanya kepada anda sebelum tidur, dengan jelas dan ringkas.
Tetapi jika keldai kita berasal dari minyak dan kita mati akibat koronavirus, maka orang yang menyumpah sumpah itu harus dipersalahkan dan kita akan mengingatkannya akan hal ini pada waktu itu dan meminta akaun.
Berkahwin dengan baik.
Berkahwin dengan senyap.
Bertanggungjawab terhadap minyak dan akibat dari coronavirus telah dijumpai."
Sekiranya, seperti dalam catatan, maka objek rujukan menjalankan fungsinya dengan betul dan tidak ada masalah.
Dan jika ini tidak berlaku? Sekiranya orang yang diberi kepercayaan sebagai "objek rujukan" sebenarnya bukan yang menjadi rujukan?
Sekiranya orang yang berdekatan tidak begitu kategorik dalam ramalan yang baik, bahawa: "Semuanya akan baik-baik saja"?
Sekiranya dia sendiri memerlukan sokongan dan penjagaan?
Sekiranya dia hanya orang biasa dan mengalami perkara yang sama seperti anda - keraguan, kekeliruan, kegelisahan?
Selepas itu, apa?
Sekiranya orang dekat tidak menunjukkan simpati, perhatian dan pemahaman yang diperlukan, iaitu, mereka tidak berperilaku seperti yang kita mahukan, secara semula jadi, salah faham, perselisihan, pertengkaran timbul
Dalam keadaan seperti itu, tali yang diregangkan putus.
Pertengkaran, skandal, jeritan …
Adakah gangguan emosi ini bermanfaat?
Di satu pihak, ledakan pencerobohan membolehkan anda merasa lebih ringan untuk sementara waktu, kerana tenaga yang telah terkumpul kerana tidak berpuas hati dengan kehidupan semasa keluar. Hampir semua orang menyedari bahawa setelah menjerit, secara harfiah menjadi lebih mudah bagi mereka untuk bernafas (jika mereka tidak mula menahan perasaan bersalah).
Di sebelah sana, penyebab tekanan tidak hilang, tetapi sebaliknya meningkat. Bagaimanapun, pertengkaran dan skandal menambah ketegangan dalam keluarga terhadap tekanan luaran dari coronavirus dan karantina. Ini bermaksud bahawa badan akan mengalami tekanan sekunder, dan lebih banyak sumber untuk pengalaman itu diperlukan, dan keletihan akan datang lebih cepat.
Di sisi ketiga, pertengkaran akan merosakkan hubungan keluarga. Agresi akan menyebabkan pencerobohan, serangan akan menemui tentangan. Tidak akan ada pemenang dalam perjuangan seperti itu. Semua orang akan kehilangan, termasuk anak-anak.
Oleh itu, ternyata untuk mengurangkan tahap tekanan neuropsik, kadang-kadang cukup bagi seseorang untuk melancarkan serangan ke atas orang yang disayangi. Sekiranya semua orang berpuas hati dengan pilihan ini, bagus.
Sekiranya hubungan dengan orang yang dikasihi lebih masuk akal daripada kelonggaran sesaat badan melalui lonjakan pencerobohan, dan pasangan diperlukan bukan hanya sebagai "objek sokongan" dan "anak lelaki (gadis) untuk mencambuk," mungkin permintaan untuk perubahan dalam hubungan timbul.
Kemudian, untuk menyelamatkan diri dan tidak membunuh pasangan anda (tidak menghancurkan perkahwinan anda), anda harus berhenti menuntut dari pasangan anda apa yang dia tidak mampu berikan - sokongan, penjagaan, pemahaman, dan cuba mengembangkannya dalam diri anda
Tenaga yang ditujukan kepada pencerobohan dan tuntutan, merosakkan kesihatan dan hubungan, untuk menuju ke arah kebaikan
Sudah tentu, sukar untuk mengubah strategi yang telah dibentuk selama bertahun-tahun anda sendiri, dan anda mungkin memerlukan bantuan pakar. Tugasnya tidak mudah, tetapi memperbaiki keadaan kesihatan dan psikologi, hubungan keluarga, mungkin akan menjadi bonus yang baik untuk pekerjaan seperti itu.
Dalam kes ini, karya akan ditujukan untuk:
- Ketahuilah bahawa, disebabkan perubahan mendadak, hampir semua orang kini berada dalam keadaan tekanan neuropsikik dan menyesuaikan diri dengan keadaan hidup yang baru. Menyesuaikan diri dengan perubahan dengan pantas adalah baik untuk tubuh dan jiwa, tetapi tidak semudah yang disangka kerana kekurangan anda sendiri. Kita harus memahami dan mengisinya.
- Memahami bahawa untuk panik, menyalahkan orang yang dikasihi atas semua dosa fana atau memfailkan perceraian adalah perkara paling mudah dilakukan dalam situasi kritikal. Peningkatan kadar perceraian setelah karantina menunjukkan bahawa orang terlalu menuntut pasangan dan menghabiskan tenaga bukan untuk memperkuat autonomi dan pemahaman diri mereka sendiri, tetapi pada tuntutan terhadap orang lain, yang merosakkan perkahwinan. Anda sebaliknya, jadi strategi lama akan diganti dengan strategi baru. Penceraian ditangguhkan.
- Kembangkan pemahaman bahawa di sebalik perasaan kebingungan, ketakutan dan kegelisahan, anda adalah orang dewasa dan anda mempunyai pengalaman hidup anda sendiri dan sumber daya anda sendiri untuk mengalami perubahan dan krisis kehidupan tersebut. Sememangnya, seperti tidak ada orang lain, anda lebih mengenali diri anda daripada orang lain di dunia, kemampuan dan sumber daya anda, reaksi badan dan jiwa terhadap situasi kritikal, anda mempunyai pengalaman individu untuk mengalami situasi tertekan seperti itu, anda dapat meramalkan tingkah laku anda sendiri reaksi, dll. Dengan sedikit renungan dan meringkaskan semua perkara di atas, anda boleh membuat rancangan tindakan: bagaimana lebih senang, menguntungkan, lebih selesa untuk anda mengalami apa yang sedang berlaku. Oleh itu, anda dapat mempercepat penyesuaian dengan keadaan hidup yang baru, dan tidak marah kepada orang yang anda sayangi dengan sia-sia. Menjaga diri anda - kesejahteraan mental, fizikal, mood, kesihatan, keadaan hidup anda sendiri - adalah pertolongan pertama bagi diri anda dan semua orang di sekeliling anda. Pengalaman kerja saya menunjukkan bahawa banyak kesihatan, keadaan dan hubungan dengan orang lain mulai bertambah baik sejak mereka menyedari penglibatan mereka sendiri dalam apa yang berlaku.
- Fahami bahawa pasangan anda berada di kapal yang sama dengan anda. Pasangan anda juga tidak manis sekarang dan dia memerlukan penjagaan dan pemahaman seperti anda. Salah seorang pelanggan saya menyedari bahawa menjadi lebih mudah baginya untuk tinggal bersama suaminya ketika dia merasakan bahawa suaminya tidak menentangnya dan masalahnya, tidak meninggalkannya kepada belas kasihan kerana tidak mahu menolong, tetapi sama lemahnya dan memerlukan pertolongan seperti dia.
- Tentukan batasan kemampuannya dan permintaan anda. Sebilangan orang berpendapat bahawa jika mereka disatukan dengan perkahwinan, maka yang lain mesti merealisasikan impian mereka tanpa henti. Seorang pelanggan berpendapat bahawa suami mesti memperoleh sejumlah wang. Setelah diperiksa dengan lebih teliti, ternyata dengan adanya pendidikan dan kedudukan, gaji tersebut tidak ada. Keinginan dan kenyataan kita kadang-kadang adalah perkara yang sama sekali berbeza, yang sangat sukar untuk dibezakan. Oleh itu, sangat penting untuk membina hubungan dengan apa yang sebenarnya.
- Mengajukan soalan: “Seberapa pentingkah perkahwinan saya dengan saya? Adakah saya mahu kehilangan apa yang saya ada pada masa ini? Apa yang boleh saya lakukan untuk membuat perkahwinan ini …”Dan di sini, langsung dari jawapan kepada soalan sebelumnya - hancur atau diperkuat. Pada pendapat saya, karantina seharusnya bermula dengan soalan-soalan ini. Lagipun, mereka menentukan keinginan anda - adakah anda ingin menyelamatkan perkahwinan itu? Mengambil tindakan! Adakah anda mahu memecahkan kesatuan? Mengambil tindakan! Perwujudan keinginan sentiasa membantu untuk merasa lebih baik. …
Sebenarnya, semua yang berlaku sekarang sudah tentu berlaku buat pertama kalinya.
Buat pertama kalinya, umat manusia menghadapi ujian baru dan belum diterokai seperti ini, karantina di seluruh dunia. Oleh itu, sangat sukar bagi setiap orang untuk menyesuaikan diri dengan inovasi.
Tetapi, bagaimanapun, semua orang bertindak balas terhadap ujian ini, seperti yang lain dalam kehidupan ini, dengan cara mereka sendiri.
Berjuta-juta orang, berjuta-juta reaksi dan pengalaman.
Dan anda berpeluang mencari jalan sendiri untuk menghidupkan kembali apa yang berlaku, dengan faedah maksimum untuk anda.
Kerana kehidupan, apa sahaja yang dapat dikatakan, berterusan.
Dan ini indah.
Dan banyak bergantung kepada kita dalam kehidupan ini.
Ingat ini.
Dan bahawa kita hidup sekali.
Salam sejahtera)
Sekiranya keadaan emosi atau perkahwinan anda meletus dan anda memerlukan bantuan ahli psikologi - hubungi kami, selalu ada peluang untuk mencuba hidup berbeza. Skype lana.psiheya
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mula Menyokong Diri Anda? Dan Mengapa Ahli Terapi Tidak Dapat Memberitahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Menolong Anda?
Kebiasaan mengkritik diri adalah salah satu tabiat yang paling merosakkan untuk kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan dalaman, pertama sekali. Di luar, seseorang boleh kelihatan baik dan berjaya. Dan di dalam - untuk merasa seperti ketiadaan yang tidak dapat mengatasi kehidupannya.
Kami Menanggalkan Topeng. Cara Belajar Untuk Menerima Diri Anda, Dan Tidak Selalu Menggembirakan Semua Orang Dan Membentuk Semula Diri Anda
Kita begitu dipenuhi dengan corak yang berbeza, harapan orang asing, orang asing mesti dan mesti, bahawa dalam maelstrom ini kita kehilangan hubungan dengan diri kita sendiri. Kita terjun ke dalam perlumbaan abadi "bagaimana menyenangkan semua orang, tolong, menjadi baik untuk semua orang,"
Amalan Dan Meditasi Rohani Tidak Menyelamatkan Depresi Dan Bunuh Diri
Berita mengenai bunuh diri pelakon terkenal Robin Williams mengejutkan banyak orang di berbagai belahan dunia. Mengulas peristiwa ini, isterinya Susan Schneider melaporkan bahawa pelakon itu mengalami kemurungan dan berada dalam keadaan cemas yang berterusan.
CARA MENGATASI PERTANIAN ANDA ATAU KESALAHAN / PERATURAN DIRI DAN KAWALAN DIRI ANDA
Kita semua mengalami keadaan ini dengan cara yang berbeza, bergantung pada didikan kita dan ciri-ciri aktiviti saraf. - Sebilangan daripada kita mengalami ledakan pencerobohan lebih kerap atau percaya bahawa seluruh dunia menentang mereka.
Tidak Peduli Seberapa Keras Anda Mencuba, Anda Tidak Dapat Melepaskan Diri Dari Diri Anda
Kita semua pasti mahukan hubungan yang harmoni dan memuaskan. Lagipun, anda mesti bersetuju bahawa tidak ada pencapaian, perjalanan, impian yang direalisasikan akan mempunyai rasa yang luar biasa, jika tidak ada orang yang dikasihi dengan kita, dengan siapa kita dapat berkongsi kebahagiaan kita.
