2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Mengenai emosi, ada satu kebenaran sederhana yang dapat mengubah cara kita melihat sesuatu ketika menghadapi situasi tertekan:
Apabila seseorang mengalami emosi yang kuat, mereka SELALU berusaha membuat anda merasakan emosi itu juga.
Ini adalah bagaimana konflik meningkat. Contohnya, ketika suami saya bersiap untuk bekerja, ada yang tidak kena. Pinggan-piring itu terbang dari tangan, pas ke pejabat telah pergi ke suatu tempat. Merasa marah, dan di bawahnya - tidak berdaya, ketika berbicara dengan isterinya, suami secara tidak sedar akan menyusun tindakan dan ucapannya sedemikian rupa sehingga isteri juga akan mengalami ketidakberdayaan, walaupun sebelum itu dia dalam keadaan ceria. Sebagai contoh, seorang suami boleh berkata kepada seorang isteri yang menawarkan pertolongan: anda selalu tidak mendapat nasihat anda! Isteri akan merasa tidak perlu dan cetek, tidak dapat menolong. Tidak berdaya. Kerengsaan yang menyertai ketidakberdayaan akan merampas alirannya, dan jika wanita ini tidak memiliki tahap kesadaran yang cukup tinggi, dia akan cepat marah terhadap pernyataan suaminya, sehingga tidak berdaya.
Sekiranya anda berada dalam satu siklus menggerakkan emosi masing-masing, di mana sahaja sisi barikade anda (inisiator atau responden), perhatikan bahawa dinamik ini berlaku. Semakin rela anda mula melihat pertukaran tenaga jenis ini dan melepaskan emosi negatif, semakin cepat dapat mengesan asal-usul "transmisi" emosi dan memilih tindak balas berikutnya secara sedar, dan bukannya menambahkan bahan bakar ke api dengan bermain permainan sedemikian.
Penting untuk memahami bahawa kita semua menggunakan tingkah laku ini, tetapi tidak semua orang dapat mengawal tingkah laku ini secara sedar. Faktanya adalah bahawa mekanisme pelepasan tekanan emosi ini terbentuk dalam jiwa pada awal kanak-kanak: ketika kita sedih, ketika kita marah, kita secara tidak sedar berusaha menarik orang lain ke dalam kenyataan kita, berkongsi dengan dia perasaan tidak menyenangkan yang melebihi kita keupayaan untuk menahan rasa tidak selesa.
Apa yang perlu dilakukan apabila anda menyedari bahawa anda telah mula terlibat dalam kitaran memancarkan emosi antara satu sama lain?
Pertama Harap maklum bahawa dalam hubungan, anda tidak perlu berkongsi emosi negatif dengan pasangan anda untuk membantunya mengatasinya. Apabila anda menyedari bahawa orang yang anda sayangi kurang baik, fokuskan usaha anda untuk mewujudkan ruang di mana mereka dapat meluahkan emosi mereka dengan selamat dan tanpa akibat.
Sebilangan besar dari kita dibesarkan dalam keluarga di mana berbahaya untuk meluahkan emosi kita dengan penuh dan ikhlas. Dalam keluarga di mana emosi terbahagi kepada "betul" dan "salah", tidak ada ruang untuk ekspresi diri, dan seseorang harus mencari jalan keluar untuk bertahan hidup (contohnya, tidak dikenali dengan badan fizikal dan kemudiannya tidak disatukan) ke dalam bidang fizikal, penindasan emosi "salah" dan jiwa fragmentasi). Menciptakan ruang yang selamat untuk mengekspresikan emosi membolehkan seseorang mempunyai pengalaman tambahan yang tidak hidup. Ruang ini sendiri penyembuhan pada hakikatnya.
Kedua, anda perlu belajar menjaga sikap baik dan memahami pasangan anda. Kita semua kadang-kadang merasa tidak mencukupi, tidak berdaya, marah, pemarah, jengkel. Keadaan emosi ini tidak bermaksud bahawa kita tidak layak mendapat cinta, atau bahawa kita secara semula jadi cacat. Kita hidup dalam dunia ganda yang dibina berdasarkan permainan lawan. Untuk menolak sekumpulan emosi, yang, apalagi, tidak dapat dikendalikan, paling tidak naif.
Jadilah pakar dalam memahami orang lain. Harap perhatikan bahawa ada corak dalam tingkah lakunya, dalam reaksinya terhadap sejumlah peristiwa tertentu. Perhatikan bagaimana orang ini menyatakan dirinya ketika ini dan perkara itu berlaku kepadanya. Adalah tidak masuk akal untuk menjangkakan bahawa pada saat acara itu berulang, orang itu akan mula berkelakuan berbeza. Namun, tepatnya kerana kita mengharapkan reaksi yang berbeza - lebih positif, sedar, atau yang lain yang kita sukai - kita menjadi jengkel dan tidak dapat berinteraksi dengan orang yang kita sayangi pada masa ini.
Menjaga anda tetap tinggi dan tidak mengganggu dalam menawarkan penyelesaian kepada orang yang anda sayangi (atau lebih baik lagi, secara amnya tidak memberikan nasihat sehingga orang lain menyatakan keinginan untuk membincangkan keadaan) adalah prasyarat untuk fakta bahawa emosi tidak menyenangkan yang dialami oleh orang lain akan cepat hilang casnya
Ketiga, anda perlu membuat orang yang hidup dalam keadaan tidak menyenangkan merasakan bahawa anda tidak meninggalkannya pada saat keadaan ini mengalahkannya. Sebab mengapa kita takut dengan emosi kita adalah kerana ada orang di sebelah kita sepanjang hidup kita yang telah mengambil cinta dari kita, sebaik sahaja kita menyatakan emosi yang tidak selesa bagi mereka. Berada di sekitar orang yang tertekan, mengalami pemikiran bunuh diri, muntah dan membuang, atau dengan cara lain menyatakan kebenaran emosinya, yang tidak menyenangkan bagi kita, sukar dan memakan tenaga. Pada masa yang sama, jika orang ini penting bagi anda, adalah hak anda untuk memilih untuk tetap dekat dengannya, tidak tergelincir ke dalam keadaan emosinya, tetapi membiarkannya mengekspresikan dirinya sepenuhnya.
Kita mesti membuat orang yang kita sayangi memahami bahawa cinta kita kepada mereka tidak berdasarkan ungkapan emosi tertentu. Dengan syarat bahawa ekspresi emosi tidak mendorong seseorang untuk menggunakan kekerasan terhadap anda, saat mengekspresikan emosi negatif dapat menjadi saat melepaskan tenaga yang ditekan, membawa keadaan fikiran yang tenang dan seimbang ke semua sisi interaksi.
Lilia Cardenas, ahli psikologi integral, ahli hipnologi, ahli terapi somatik
Disyorkan:
Lucah Atau Hubungan? Mengapa Orang Merampas Keseronokan Hubungan? Masalah Hubungan
"Sudah tentu, porno! Lucah bebas masalah dan mudah didapati,”kata anda. Tetapi adakah anda tahu apa sebenarnya yang dikehendaki oleh jiwa anda? Sekiranya jiwa anda tidak hancur oleh trauma keterikatan terdalam, ia menginginkan cinta, pemahaman emosi yang mendalam, percintaan dan pertukaran tenaga yang mendalam, termasuk hubungan seksual.
Kepentingan Hubungan Awal Dalam Hubungan
Kesalahan yang paling biasa di awal hubungan, yang terutama terdapat pada wanita, adalah dengan cepat melompat ke tangan pasangan di bawah pengaruh aliran hormon dan emosi yang kuat. Rama-rama di perut dengan daya tarikannya yang lapang mematikan otak dan menghalang anda daripada melihat pasangan anda seperti dia sebenarnya.
Potret Lelaki Dengan Nafsu Cinta Yang Tidak Puas
Apakah perbezaan antara keperluan cinta yang normal dan yang neurotik? K. Horney menyenaraikan beberapa ciri. 1. Perwatakan obsesif Dengan keperluan neurotik, seseorang tidak dapat hidup tanpa menerima bukti cinta 2. Ketidakupayaan untuk bersendirian, takut kesepian Oleh itu, seorang isteri dapat memanggil suaminya di tempat kerja beberapa kali sehari, membincangkan masalah yang tidak penting dengannya dan menuntut perhatian.
Mengapa Cinta Itu Menyakitkan? Tentang Nafsu, Nafsu, Hormon Dan Cinta
Oleh Linda Blair Kita terbiasa berfikir bahawa cinta adalah perasaan yang indah, dalam artikel ini saya akan memberitahu anda mengapa ini tidak benar. Setuju bahawa ketika kita memikirkan cinta, kita membayangkan makan malam dengan cahaya lilin, wain dan mawar, jalan-jalan yang diterangi cahaya bulan dan muzik romantis.
Setiap Hari Mengenai Kematian: Bahagian Mati Dan Nafsu Lain
Malam ini tidak sama malam. Dan jangan tekan telinga anda dengan jengkel Tentang kecergasan dan tarian perut anda! Hari ini saya melihat bagaimana seorang wanita tua kuno Saya cuba memberikan kucing itu di kereta bawah tanah. Saya pergi.
