2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Konsep "sumber" digunakan dalam banyak bidang, tetapi dalam konteks kesejahteraan psikologi, makna kata ini bagi banyak orang masih menjadi misteri, terutamanya kerana ia telah menjadi istilah slanga.
Dalam erti kata yang luas, sumber dalam psikologi bermaksud sejumlah tenaga penting dan kekuatan mental, atau lebih tepatnya nisbah tenaga ini, di mana jumlah tenaga yang diterima dari sumber tenaga dalaman dan luaran melebihi jumlah yang dibelanjakan untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dan masalah.
Sekiranya seseorang mempunyai "saluran" yang stabil yang memberi makan kekuatannya, sesuatu yang memberinya kegembiraan, kesedaran dan menyokong harga dirinya, sementara tidak ada kejutan yang memusingkan, maka kita dapat mengatakan bahawa orang ini adalah "sumber daya." Tenaganya cukup untuk menyesuaikan diri dengan kenyataan yang terus berubah, untuk menyelesaikan masalah dan mengasimilasi pengalamannya tanpa kerugian yang besar.
Yang paling mudah, dan paling sukar pada masa yang sama, adalah menyediakan saluran yang mampu untuk mengisi dan memulihkan diri (dan dalam pengertian sempit kata, saluran ini difahami sebagai sumber).
Kaedah mudah di sini adalah:
1. Tidur yang nyenyak adalah tidur yang mengembalikan kekuatan, setiap orang akan mempunyai jangka masa sendiri, tetapi rata-rata ia adalah 8 jam sehari
2. Makanan seimbang - kekurangan vitamin, unsur surih dan bahan binaan untuk sel dapat dilihat secara tidak jelas, tetapi sangat mempengaruhi kekuatan pada tahap fisiologi
3. Jadual kerja yang mencukupi - dalam pekerjaan apa pun, walaupun yang paling disayangi atau yang paling tinggi gaji, perlu berehat, baik setiap hari dan lama dalam bentuk percutian dan perubahan aktiviti
4. Kehadiran persahabatan / keluarga / persahabatan yang memuaskan - bentuk hubungan ini boleh ada, penting bahawa mereka memuaskan kedua-dua peserta dalam hubungan, tanpa memutarbelitkan hubungan secara sepihak, ketika satu peserta memberikan waktu dan perhatiannya secara eksklusif, yang lain secara eksklusif menerima
5. Kecukupan sokongan dari orang lain - ini mungkin orang tertentu, ada perasaan yang lebih umum bahawa apa yang anda lakukan diperlukan oleh seseorang: pelanggan, saudara, anak-anak, pelanggan blog
6. Berkebolehan mencari masa untuk aktiviti yang menyeronokkan. Pada ketika ini, penting untuk bersikap jujur dengan diri sendiri - bagi seseorang ia membaca buku dan pergi ke opera, tetapi bagi seseorang yang menonton siri TV dan sebungkus makanan manis di dekatnya. Kadang-kadang, seolah-olah saya tidak mahu menyesuaikan diri dengan gambaran diri saya yang lebih "luhur", harus diakui bahawa siri di bawah selimut itu secara khusus mengembalikan saya ke lebih banyak acara sosial
7. Kemampuan untuk bersendirian, hak untuk ruang peribadi dan berdiam diri - dan bahkan tidak terlalu banyak hak sebagai amalan biasa dalam diam tanpa suara deria - alat, media dan hubungan dengan orang lain, jiwa kita tidak perlu dibebani maklumat sampah, dan sama sekali tidak boleh menolaknya nampaknya mungkin di dunia moden, tetapi perlu untuk memberi rehat kepada tubuh
8. Pengalaman kejayaan secara berkala - tanpa mengira skala kejayaan ini, anda perlu mengingatkan diri anda bahawa di sebalik kesukaran dan tugas mendesak, ada bidang di mana anda hebat, mengekalkan positif konsep diri
Nampaknya ini adalah sumber lonjakan kekuatan yang sangat jelas, tetapi kesukaran terletak pada kesemuanya, dari setiap titik - semakin banyak sumber yang memberi makan simpanan dalaman seseorang, semakin tidak ketara dan habis akan menjadi penipisan salah satu dari yang tidak dijangka mereka.
Baiklah, agar sumber daya menjadi lebih banyak, anda memerlukan, tidak kira seberapa bunyinya, untuk memperhatikan ini dan menghabiskan masa untuk pemulihan anda sendiri. Contohnya sukar untuk berhenti bekerja kerana haus dan mengamati kebiasaan tidur tepat pada waktunya; sukar dalam keadaan kewangan yang terbatas untuk mengakui pemikiran bahawa wang yang dibelanjakan untuk "Wishlist" yang banyak tidak akan sia-sia, tetapi akan memenuhi keperluan untuk kesenangan dan menambah tenaga, kerana keadaan kewangan dapat diperbaiki; sukar untuk meninggalkan hubungan yang ketinggalan zaman yang tidak memuaskan dan tidak membawa sokongan.
Tetapi hakikatnya adalah jika tidak ada pengisian kekuatan mental, cepat atau lambat mereka menjadi kering dan kemudian menarik diri dari krisis ternyata jauh lebih sukar daripada mempertahankan sumber kekuatan anda secara praktik.
Disyorkan:
Ke Manakah Tenaga Vital Pergi Dan Ke Mana Mendapatkan Sumber?
Ada rancangan, ada tujuan, ada pengetahuan tentang bagaimana. Tetapi sayang, pada masa ini tidak ada kekuatan untuk mewujudkan perubahan dalam kehidupan. Keletihan fizikal, penyakit yang kerap, suasana hati yang tertekan, gaya hidup terpencil, keengganan untuk bertindak dan memulakan perkara-perkara penting, tetapi apa yang harus dimulakan di sana, sukar untuk mengatasi masalah yang ada … ke manakah tenaga itu pergi?
Motivasi. Adakah Saya Perlu "mencarinya"?
Motivasi dan motivasi … kata-kata yang telah memasuki kehidupan kita dengan tegas. Semua orang sudah lama mengenali mereka: "Di mana mencari motivasi?", "Bagaimana memotivasi diri?" Ketika datang ke sistem motivasi, yang dibangun, misalnya, di perusahaan, di sekolah, dalam keluarga, maka ini adalah mengenai kesan dan pengaruh pada seseorang.
Adakah Yang Ketiga Berlebihan Atau Mereka Mencarinya?
Meneruskan topik dengan Ketiga dalam hubungan. Izinkan saya mengingatkan anda bahawa Ketiga, dan lebih khusus lagi, Ketiga Haram, adalah bahawa / itu / dengan mana pasangan itu bertengkar. Lebih banyak mengenai perkara ini dalam artikel sebelumnya.
Di Mana Untuk Mendapatkan Kekuatan, Atau Bagaimana Menjimatkan Sumber Daya Penting
Walaupun dalam masa yang paling sukar, penting untuk mencari sumber yang akan mengisi sumber dalaman sekurang-kurangnya satu peratus. Apakah sumber dalaman? Ini adalah kekuatan fizikal dan mental yang diperlukan untuk kehidupan seharian dan sedikit lagi.
Ia Memalukan Dan Menakutkan Untuk Tidak Sempurna. Dari Mana Ketakutan Dan Rasa Malu Ini Berasal Dan Bagaimana Menolong Diri Sendiri
Semasa cuti Tahun Baru, saya mempunyai keinginan untuk menulis catatan mengenai kesan saya mengenai filem "Hare over the Abyss". Saya mula menulisnya. Saya menulis. Saya membaca semula dan menyedari bahawa saya tidak berpuas hati dengan apa yang ditulis.
