2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
- Bagaimana jika penundaan saya berasal dari kesempurnaan khayalan: "Saya tidak akan menerimanya, kerana saya tidak dapat melakukannya dengan sempurna sekarang"? Memaksa diri anda untuk melakukan apa sahaja yang anda mahukan, tetapi sekarang? Untuk menyedari peralihan kehidupan? Ingatkan diri anda bahawa anda tidak dapat ke mana-mana dengan kadar ini? Tetapi ini dari kedudukan tidak suka pada diri sendiri. Atau tidak?
- Lebih baik melakukan tanpa kekerasan terhadap diri sendiri, tanpa paksaan untuk bertindak. Untuk melakukan ini, penting untuk mengkonfigurasi ulang dari "must" ke "want": "Saya ingin bereksperimen sedikit. Saya akan cuba melakukannya. Saya akan bermain, saya akan berpura-pura itu permainan."
- Kesalahan dan kesalahan sebaiknya diambil sebagai berkat. Mereka menimbulkan kebijaksanaan, menjadikan seseorang lebih kuat, lebih berpengalaman. Sekiranya bayi takut jatuh dan lebam semasa belajar berjalan, mereka tidak akan bangun.
- Bekerja dengan harga diri akan membolehkan anda menerima hasil aktiviti anda tanpa berpura-pura menjadi sempurna dan ideal: “Perkara utama - saya berjaya! Ini bagus! Saya bangga dengan diri saya!"
- Terima bayangan anda tentang "gadis jahat", "gadis jahat". Biarkan dia secara sedar menyatakan: "Hari ini saya sengaja akan melakukan sesuatu yang salah, kacau-bilau, entah bagaimana."
- Penting untuk memeriksa apakah ada kesetiaan yang tidak disadari melalui penundaan kepada seseorang yang dekat dengan anda yang menganggap anda tidak mampu: “Ibu berfikir bahawa saya tidak akan menarik perniagaan ini, jadi saya gagal, saya terus-menerus menangguhkannya untuk bertemu harapannya. " Dalam kes ini, penting untuk meninggalkan kepercayaan ibu bapa: setiap kali ada keinginan untuk menangguhkan perkara itu, katakan pada diri sendiri bahawa "Saya tidak akan mencuba lagi untuk ibu saya, saya akan melakukan perkara saya sendiri, saya pasti akan menyelesaikan merancang hingga akhir”.
- Perasaan bersalah membuat kita mencari hukuman: "Saya tidak layak mendapat kejayaan tinggi, pencapaian yang cerah, oleh itu saya akan menunda-nunda."
- Perasaan terkawal, tekanan, kegelisahan, kegelisahan dapat menyekat aktiviti. Bekerja dengan pengalaman emosi yang sihat akan membolehkan anda membebaskan diri dari beban dalaman dan memulakan perniagaan dengan mudah.
- Bangun pagi dengan keyakinan bahawa kerumitan kes dibesar-besarkan: “Sebenarnya, saya dapat melakukannya dengan senang, dengan gembira, secara aktif. Saya akan bermula, dan ia akan bergulir seperti jam."
- Menyedari bahawa penundaan bermaksud melepaskan tanggungjawab. Penting untuk bertanggung jawab atas kejayaan anda dan mencapainya dari hari ke hari, mengatasi dorongan untuk menangguhkan semuanya kerana cita-cita yang khayalan.
Disyorkan:
Kesempurnaan Sebagai Cara Perlahan Dan Kejam Untuk Membunuh Diri
Kesempurnaan sebagai cara perlahan dan kejam untuk membunuh diri. Berapa kerap kita mendengar dari orang lain atau / dan berkata kepada diri kita sendiri: "Semuanya betul!" Dan yang lain lebih baik. Apa yang lebih baik bagi saya atau saya daripada dia?
Penundaan. Bagaimana Sains Menentukan Masalah Ini, Dan Bagaimana Menolong Diri Sendiri (nasihat Dari Latihan)
Penundaan biasanya menyenangkan untuk dibaca dan dibincangkan. Saya sama sekali tidak bertemu dengan orang yang tidak biasa dengan masalah ini. Oleh itu, saya memutuskan untuk menulis artikel di persimpangan psikologi praktikal dan akademik.
Mengatasi Penundaan Dan Kemalasan
Perkataan buzz "Penundaan" secara beransur-ansur mengganti wanita tua itu "kemalasan" , dengan mana ibu dan nenek kita berjuang dengan tekun dalam diri kita. Ya, ada perbezaan "ketara" - saya hanya menangguhkan apa yang perlu dilakukan, atau saya tidak cukup rajin dan lebih suka berehat berbanding bekerja.
Kesempurnaan Dan Penundaan / Bekerja Dengan Analogi Dongeng
Hari ini, di salah satu mesyuarat terapi, permintaan berikut diselesaikan: "perfeksionisme dan penundaan, bagaimana mengatasi?" Ucapan dalam kes tertentu berikut … Pelanggan membawa ke dalam dialog kehadiran manifestasi ganda serentak … Di satu pihak … 1.
Penundaan Dan Keperibadian (Bukti Ilmiah Dan Amalan Terbaik)
Penundaan dan tekanan. Bukti saintifik menyokong kesimpulan yang diharapkan: Orang lebih cenderung untuk mengelakkan tugas yang menimbulkan rasa jijik. Maksudnya, tugas yang tidak menyenangkan sering ditangguhkan. Para saintis juga mendapati bahawa orang yang mengalami tekanan lebih cenderung untuk menunda.
