2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 22:20
Terjebak dalam perlumbaan kehidupan moden, kita sering mengeluh bahawa kita tidak mempunyai cukup waktu "untuk diri kita sendiri", tetapi begitu kita ditinggalkan sendirian, kita segera mulai menangis, bosan, atau bahkan tergelincir.
Dalam bahasa Rusia, ada dua perkataan untuk bersekutu dengan diri sendiri. Salah satunya - kesendirian - positif. Ia menggambarkan hobi yang menyembuhkan dan meremajakan.
Yang lain, kesunyian, biasanya digunakan untuk merujuk kepada rasa pengasingan individu dari dunia luar; mencirikan ketidakselesaan yang disebabkan oleh ketidakupayaan untuk memahami dan berkongsi perasaan anda dengan orang lain; pengasingan dari dunia, ketidakupayaan untuk difahami; kekurangan hubungan hidup dengan orang lain, yang diperlukan untuk perasaan bahagia.
Kajian tragis dengan bayi yang diletakkan dalam keadaan steril, yang juga mengecualikan penglibatan emosi ibu bapa, menunjukkan bahawa sekiranya tiada rawatan emosi, seseorang mati (seperti yang berlaku kemudian dengan semua peserta muda dalam eksperimen ini). Kesihatan bayi mula merosot tanpa sebab fizikal yang jelas seawal 4 bulan setelah permulaan percubaan. Separuh daripada bayi mati. Kajian ini segera dihentikan.
Bertentangan dengan kepercayaan popular bahawa makanan dan air sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia, kajian yang ditakdirkan mendapati bahawa keperluan emosi manusia setara dengan keperluan fizikal. Tidak merasakan hubungan dengan orang lain, seseorang menutup diri dan mati. Kematian fizikal berlaku akibat kematian mental. Sentuhan fizikal adalah manifestasi penting penglibatan emosi. Itulah sebabnya skala teknologi moden, seberapa nyamannya, hanya menyumbang kepada jurang antara orang, berubah menjadi keadaan kesepian.
Kesunyian adalah penyembuhan, kesepian tidak
Anda mungkin pernah mendengar bahawa orang yang sihat perlu bersendirian dari semasa ke semasa. Sebilangan besar dari kita terintimidasi oleh prospek ini. Idea ekstrovert - berjaya, bergaul - menangkap setiap kita. Hari ini kita hidup dalam masyarakat di mana pemikiran perniagaan dan fokus pada kejayaan adalah prasyarat mutlak untuk hidup bahagia. Perkataan "kesendirian" digunakan semakin kurang.
Ini adalah satu paradoks yang luar biasa. Anak itu disemai dengan idea bahawa dia berdikari, bahawa dia perlu mencari jalan keluar tanpa bergantung pada orang lain, bahawa dia perlu bertanggung jawab dan berfikir dengan kepalanya sendiri. Dan memang benar - mengembangkan pemikiran kritis lebih penting daripada sebelumnya dalam era pemasaran yang agresif. Tetapi inilah hasilnya: keperluan untuk bergantung pada diri sendiri mendorong kita untuk melihat orang lain sebagai alat sekunder untuk mencapai kebahagiaan, walaupun jauh di bawah kita memahami bahawa perpaduan dengan manusia lain sangat diperlukan bagi kita!
Secara intelektual, kita memaksa diri untuk mencari kebahagiaan dalam diri tanpa bergantung pada orang lain. Tetapi apa yang harus anda lakukan jika alam mendorong anda untuk bersatu dengan orang lain, kerana kesatuan ini adalah kunci kehidupan yang penuh?
Kepercayaan memerlukan perhatian khusus. Semasa berkomunikasi dengan orang lain, kita jarang terbuka terhadap SETIAP jawapan. Biasanya, ketika mengucapkan pernyataan kita, kita membuatnya sedemikian rupa untuk mengarahkan tindak balas lawan bicara ke arah tertentu. Bahaya yang ditimbulkan oleh orang lain menjadikan anda sukar untuk membuka hati anda kepada orang lain. Semua ini membawa kepada kenyataan bahawa kita menjadi semakin yakin pada diri kita dalam bidang pekerjaan, tetapi sebilangan kecil daripada kita mempunyai kebahagiaan untuk mengetahui cinta.
Terdapat banyak ahli teori di antara kita, tetapi berapa sedikit pengamal
Anda mungkin pernah mendengar bahawa psikoterapis dan guru spiritual menyokong kesendirian. Pembalakan, perhatian, teknik kesyukuran, perancangan, dan kreativiti semuanya melibatkan tumpuan dan kesendirian yang mendalam.
Terdapat banyak teknik yang dapat mengajar seseorang untuk merasa selesa dengan diri mereka sendiri.
Kesunyian boleh menjadi sukar kerana sebaik sahaja kita mendengar keheningan, fikiran yang tidak selesa segera menimpa kita. Bergaul dengan orang lain sangat berharga kerana ia mengalihkan perhatian kita dari pertemuan dengan bahagian keperibadian kita yang ditindas. Walau bagaimanapun, anda perlu ingat bahawa jika anda secara serius memutuskan untuk mempertaruhkan hidup anda sendiri, anda memerlukan kesunyian dan kesunyian.
Satu-satunya orang yang syarikatnya tidak dapat kita elakkan adalah diri kita sendiri. Mengapa tidak belajar berkawan dengan orang ini? Cari bahasa yang sama dengannya?
Mengapa kesendirian sangat diperlukan bagi kita?
-
Dalam kesendirian, kita dapat mengetahui apa yang kita mahukan dalam persekitaran yang selesa. Pengaruh orang lain terhadap membaca keinginan dan minat mereka sangat besar. Sebanyak mana kita ingin meyakinkan diri kita bahawa kita tidak boleh disarankan, sudut pandang orang lain memiliki kemampuan untuk mempertajam pandangan dunia kita, walaupun kita tidak menyedarinya secara terbuka.
- Kita boleh mengabdikan diri untuk bekerja dengan anak batin. Emosi yang tertekan, tidak dikenali oleh ibu bapa kita pada zaman kanak-kanak dan tidak dikenali oleh kita sekarang, berseru kepada kita secara berterusan. Mereka seolah-olah memeluk pintu hati kita yang tertutup dan meminta untuk membiarkan mereka masuk! Bayangkan betapa kreatifnya kita jika berjaya berteman dengan kesedihan, pencerobohan, rasa iri, kemarahan dan mengarahkan tenaga yang dilepaskan untuk mencapai tujuan baru yang diinginkan?
- Dalam diam, lebih mudah untuk memutuskan apa yang perlu dilakukan seterusnya. Fikiran anda memerlukan percutian! Membiarkan diri anda berehat dari pemikiran obsesif, anda akan mendapati bahawa kerja intelektual akan lebih mudah apabila anda perlu memikirkannya.
Apa yang perlu dilakukan semasa anda berada di rumah sahaja? Bagaimana menghabiskan masa kesunyian anda dengan menguntungkan?
- Belajar untuk mendengar badan anda. Badan kita bijak. Setiap sel badan cerdas. Tubuh selalu memberitahu kita apa yang terbaik untuk dilakukan / dimakan / dirasakan pada masa ini. Belajar untuk mempercayai diri sendiri - ini akan membantu anda dalam membuat keputusan (saya akan memberitahu anda bagaimana melakukan ini dalam penerbitan saya yang akan datang).
- Tentukan keutamaan anda dan tuliskan. Tetapkan matlamat untuk bertindak mengikut keutamaan yang paling penting pada akhir bulan ini - dan lihat apa yang berlaku.
- Bekerja dengan penegasan. Sebutkan penegasan secara mental yang membantu anda merasa lebih baik semasa melakukan perkara mekanikal, seperti mencuci pinggan atau memuatkan mesin basuh.
- Dengarkan muzik yang sesuai dengan keadaan fikiran anda. Keupayaan muzik membawa kita ke gelombang ketenangan fikiran sangat mengagumkan! Terdapat banyak contoh orang terkenal yang telah diilhamkan oleh muzik untuk penemuan yang cemerlang. Kadang-kadang wawasan adalah masalah satu lagu yang tepat!
- Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang akan dilakukan orang yang mencintai dirinya sekarang?" Bertindak sesuai dengan jawapan ini! Sekiranya orang yang mencintai dirinya merasa sudah tiba masanya untuk dia bergaul dengan rakan-rakannya, lakukanlah!
- Bayangkan matlamat anda. Kami bertindak tanpa pandang bulu dengan alasan bahawa kami tidak menyedari tujuan tindakan kami. Jangan memandang rendah pemahaman "mengapa"! Biasakan bertanya pada diri sendiri apa tujuan yang anda benar-benar lakukan dengan setiap tindakan. Fokus sedar pada matlamat anda membantu anda mencapainya dengan lebih cepat, kerana seluruh fikiran anda akan menumpukan perhatian pada memilih situasi dan mengucapkan kata-kata yang akan membawa anda ke hasil yang diinginkan!
Seperti yang anda lihat, kesendirian adalah keadaan sumber daya yang penting yang dapat membantu kita menentukan aspirasi sebenar kita, melukis kehidupan dengan warna-warna cerah dan mewujudkan diri. Bersamamu dan sayangi diri! Anda luar biasa, unik, cantik!
Lilia Cardenas, psikologi integral, psikoterapis
Disyorkan:
Keajaiban Fotografi
Pernahkah anda terfikir apa peranan fotografi dalam dunia moden? Bagi sesetengah orang, fotografi adalah profesion, panggilan yang benar, untuk yang lain itu adalah minat, tetapi bagi yang lain ia melakukan fungsi yang pragmatik semata-mata dan tidak membangkitkan minat.
Keajaiban Psikoterapi
Terapi gagal apabila idea mengenai terapi dan, sebagai akibatnya, harapan daripadanya tidak bertepatan dengan beberapa kenyataan. Ini menyangkut idea ahli terapi mengenai aktiviti profesionalnya dan idea pelanggan mengenai kemungkinan psikoterapi.
Saya Tidak Mahu Tanggungjawab. Saya Mahu Mempercayai Keajaiban
Saya sering menghadapi situasi di mana orang yang cerdas, cantik, pandai membaca sangat tidak senang. Dan semua kerana seseorang memanipulasi mereka, seseorang meracuni kehidupan, dll. Membaca literatur mengenai pengembangan diri dan peningkatan diri memainkan peranan yang agak meragukan.
Bolehkah Seseorang Itu SELAMAT Hidup Dalam Kesendirian?
Dari sudut pandang biologi dan psikofisiologi, kita tidak menyesuaikan diri dengan kehidupan yang sunyi (justifikasi di bawah) Dari sudut psikologi, orang dapat melangkaui kerangka biologi yang telah ditentukan. Lihat penjelasan di bawah.
"Saya Adalah!". Latihan Sederhana Yang Membuat Keajaiban
Selalunya pelanggan mengharapkan keajaiban dari saya. Bagaimana lagi? Mengapa saya masih diperlukan? Terangkan yang jelas? Keajaiban, tentu saja, berlaku, tetapi saya tidak ada kaitan dengannya - ini adalah keajaiban anda. Dan anda melakukannya sendiri.
