2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Selalunya pelanggan mengharapkan keajaiban dari saya. Bagaimana lagi? Mengapa saya masih diperlukan? Terangkan yang jelas? Keajaiban, tentu saja, berlaku, tetapi saya tidak ada kaitan dengannya - ini adalah keajaiban anda. Dan anda melakukannya sendiri. Saya hanya membantu anda untuk bertemu dengan diri sendiri, mendengar sendiri, menjalin dialog dengan diri sendiri. Pilih jalan dan lalui, jalankan perkara konkrit yang mudah yang sebelum ini tidak berjaya. Kadang-kadang ia berlaku dengan cepat, kadang-kadang memerlukan banyak masa dan alatnya sangat berbeza, tetapi satu latihan hampir selalu sesuai.
Saya adalah
Ini adalah bagaimana saya memanggil latihan yang saya berikan kepada hampir semua pelanggan saya. Ia memerlukan beberapa minit, dan jika anda melakukannya secara berkala (sekurang-kurangnya tiga kali sehari, anda boleh melakukan lebih banyak lagi) membuat keajaiban. Ini mengajarkan kita untuk "menjadi" begitu terbiasa dengan "melakukan", mengajar kita untuk bersama dengan diri kita sendiri, sehingga mengikuti pendapat orang lain, mengajar kita untuk menangkap pemikiran kita sendiri, tanpa terus menyumbat gelombang udara dengan Internet, telefon, buku, kerja …
Anda boleh berjumpa dengan anda di mana sahaja. Di dalam bas, di dalam kereta, di taman, di tempat kerja, ketika tidak ada yang menarik anda, malah di tandas.
1. Dengarkan sensasi fizikal anda buat masa ini, sambungkan dengan badan anda, kenakan secara nyata. Saya adalah! Ini adalah kaki saya di lantai dengan selesa (kasut yang tidak selesa), ia menggerutu di perut saya, dan dada saya berdegup dengan setiap nafas, kepala saya duduk dengan baik di bahu saya dan wajah saya yang disentuh oleh udara dari tingkap.
2. Dengarkan perasaan anda. Bagaimana perasaan anda sekarang? Sekarang! Ambil gambar diri anda. Saya merasakan kegembiraan, atau kegelisahan, atau kegelisahan yang tidak jelas, atau kegembiraan, atau ketenangan, rasa ingin tahu, jangkaan sesuatu yang baru. Saya adalah! Pada mulanya, perasaan mungkin kelihatan kabur dan tidak dapat difahami … Latihan dalam perkara ini adalah segala-galanya. Anda belajar menangkap ikan berwarna-warni ini dan menentukan siapa sebenarnya mereka.
3. Sekarang mari kita mendengar fikiran. Apa yang saya fikirkan sekarang? Apa yang berjalan di kepala saya? Hanya duduk dan dengar. Pikiran akan berhenti berkeliaran, mereka akan melayang di arus yang megah dan kemudian anda boleh membaca: Saya mahu persembahan saya berjaya, sudah lama saya tidak menelepon ibu saya, betapa cendawan aneh yang kami dapati semalam, tetapi sebenarnya tidak sesuai dengan saya, saya perlu membeli tiket percutian … adakah fikiran. Ia hanya tangkapan skrin mengenai apa yang berlaku di kepala anda. Peringatan - Saya!
Anda tidak menilai apa-apa, tidak berubah, tidak cuba melakukan apa-apa mengenainya, anda hanya berhubung dengan diri sendiri, yang sebenarnya, masa kini, seperti yang ada pada minit ini. Tarik nafas dengan tenang masuk dan keluar dan teruskan.
Dan anda mempunyai teknologi untuk bertemu dengan diri anda sendiri. Cuba ia!
Disyorkan:
Saya Tidak Mahu Tanggungjawab. Saya Mahu Mempercayai Keajaiban
Saya sering menghadapi situasi di mana orang yang cerdas, cantik, pandai membaca sangat tidak senang. Dan semua kerana seseorang memanipulasi mereka, seseorang meracuni kehidupan, dll. Membaca literatur mengenai pengembangan diri dan peningkatan diri memainkan peranan yang agak meragukan.
Awak Adalah Awak. Saya Adalah Saya. Dan Sempadan Kita
Banyak bahan telah ditulis mengenai sempadan di Internet dan dalam buku. Sekiranya saya mengulangi diri saya, saya minta maaf. Apakah hadnya? Dari apa itu dibuat? Jawapan cepat untuk soalan-soalan ini adalah bahawa tanda sempadan di mana saya berakhir dan dunia luar bermula.
Pertama Sekali, Saya MENYUKAI DIRI SAYA, Dan Kemudian Lelaki Yang Megah, Pai Epal Dan Perkara-perkara Lain Yang Perlu Untuk Saya Bahagia
Saya seorang psikoterapis. Selama bertahun-tahun bekerja, banyak kisah dan takdir telah terkumpul di "dada ingatan" saya. Saya menganalisisnya untuk kesekian kalinya dan dengan pasti kesimpulannya menunjukkan - seorang wanita bahagia PERTAMA DARI SEMUA CINTA DIA, dan melalui prisma cintanya memberikannya kepada orang-orang di sekelilingnya.
Latihan Yang Baik, Latihan Yang Buruk
Sebenarnya, latihan psikologi adalah perkara yang baik. Pekerjaan di sana tidak lama dan oleh itu tidak sedalam bekerja dengan ahli terapi peribadi. Dan bagi banyak orang ini adalah kelebihan, kerana membuka diri di hadapan orang asing tidak selesa dan menakutkan.
Mengapa Saya Kehilangan Minat Kepada Mereka Yang Mencintai Saya / Saya Suka Orang Yang Sejuk, Apa Yang Harus Saya Lakukan?
"Saya seorang gadis, saya berumur 22 tahun, dalam hubungan monogami kekal kedua. Lelaki itu sama umurnya, kami telah bersama selama enam bulan, tetapi situasi yang berkembang dalam hubungan sebelumnya berulang - tempoh gula-gula sejambak berakhir, fasa penggabungan berlalu, dan saya mula kehilangan minat pada pasangan saya.
