2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Dari perbualan dengan pelanggan: "Ringkasnya, saya hampir 30 tahun … Saya sudah berusaha mengubah hidup saya selama beberapa tahun, saya telah menetapkan matlamat, mengubah tabiat, tetapi saya tidak cukup untuk lebih daripada beberapa bulan.. Apa yang perlu dilakukan dengannya - Saya tidak tahu … Mungkin, saya perlu memahami terlebih dahulu apa yang saya mahukan … … mencari diri saya … Mungkin saya cuba bergerak masuk arah yang salah … tidak ada kegembiraan "..
Salah satu permintaan pelanggan yang paling sering saya temui sekarang adalah "mencari, memahami diri sendiri" … Di sebalik kata-kata luaran yang sederhana terdapat banyak ketidakpastian, kekeliruan, kekecewaan, kekosongan, kekaburan jalan hidup dan tujuan…
Sesungguhnya, kebetulan anda hidup dan hidup, dan tiba-tiba anda mula menyedari bahawa anda sama sekali tidak mengenali diri sendiri, dan bahawa anda tidak mahu memahami …
Sekali saya sendiri berada dalam situasi yang sama, dan saya tahu bahawa bergerak maju dalam kedudukan ini sangat, sangat sukar … Tidak berguna untuk menetapkan matlamat, mengubah tabiat, melawan penundaan, jika anda tidak tahu dengan tepat apa yang anda mahukan. Sekiranya tidak ada perasaan dalaman bahawa anda memerlukannya.
Sudah tentu, kaedah terbaik untuk mencari diri anda adalah dengan bekerjasama dengan pakar, secara langsung atau secara berkumpulan.
Namun, jika pada masa ini tidak ada peluang seperti itu, maka anda boleh mengusahakan sendiri.
Saya ingin berkongsi satu teknik yang membolehkan anda mengenali diri anda, belajar dan memahami diri anda semula.
Kaedah ini dipanggil "Diari Pemerhatian" … Kita akan memerhatikan diri kita sendiri.
Jadi, dalam masa 2 minggu (masa untuk mengembangkan kebiasaan dan membetulkannya di otak kita), saya cadangkan anda melakukan perkara berikut:
Dapatkan beberapa jenis buku nota kecil, buku nota untuk ditulis SETIAP 2 jam:
1) Apa yang saya buat pada masa ini?
2) Apa yang saya tinggal sekarang?
Maksudnya, anda perlu meraikan urusan harian dan emosi yang anda alami, apa reaksi anda, apa yang penting bagi anda sekarang …
Sekiranya anda menahan pemerhatian selama 2 minggu, anda akan dapat melihat diri anda dengan cara yang baru, anda akan melihat dengan jelas kehidupan anda, bagaimana anda merancang hari anda, apa yang anda fikirkan, apa perasaan dan emosi anda, apa yang anda luangkan masa dan tenaga, apa yang anda bimbangkan dan bergembira …
Ini akan menjadi langkah pertama dan sangat penting untuk menemukan diri anda, menyedari apa yang berlaku kepada anda … Lihat diri anda seolah-olah dari luar … Perhatikan momen, corak, reaksi berulang terhadap rangsangan dan orang tertentu.
Sangat menarik untuk diperhatikan dengan mood apa yang anda bangun, dengan apa yang anda tertidur … Seberapa sering ia berubah … Apa reaksi anda … Bagaimana kadang-kadang emosi dapat berubah sebagai tindak balas terhadap beberapa gambaran atau pemikiran … atau sakit kepala bermula, sebagai contoh …
Dari pengalaman saya sendiri dan pelanggan, saya dapat mengatakan bahawa "Diari Pemerhatian" mendedahkan banyak perkara baru dan sangat serius!)
Dan juga, apabila anda memahami diri anda dengan lebih baik, anda mempunyai kekuatan untuk terus maju! Diperiksa!
Di samping itu, dengan cara ini anda akan melatih diri anda dalam kebiasaan mencatat apa yang anda rasakan, apa yang anda fikirkan, apa yang berlaku di sekeliling anda … Maksudnya, latih kesedaran anda, kemampuan untuk membenamkan diri anda pada masa sekarang!
Saya akan sangat gembira jika anda mencuba teknik yang hebat ini dan berkongsi kesan anda))
