2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 22:20
Mengapa persepsi bukan penilaian begitu baik dan mengapa orang masih tidak tergesa-gesa untuk melepaskan penilaian (dan persepsi penilaian)?
Apakah persepsi bukan penghakiman secara umum?
Ini adalah penolakan penilaian dan perbandingan apa yang dilihat oleh seseorang di dunia di sekelilingnya. Dalam kehidupan biasa, seseorang dengan cepat menerjemahkan semua objek yang dilihatnya ke dalam kategori "baik" / "buruk" / "foo jadi begitu" / "oh, betapa indahnya" / "Stalin tidak ada padamu" - dan seterusnya.
Semua yang anda lihat dengan serta-merta "diletakkan di dalam kotak." Dan di setiap "kotak persepsi" ada penilaian yang tidak dapat dilihat. Dan dia langsung menempel pada objek yang dilihatnya, dan mula mempengaruhi interaksi dengannya. Ini adalah persepsi penilaian yang biasa.
Dan bagaimana ia berfungsi?
Berikut adalah seorang gadis yang berjalan di jalan, dia cantik, dan ini "baik". Dan di sini datang seorang gadis lain, beratnya 15 kg lebih tinggi daripada yang pertama - bliiin, gemuk, phew seperti itu, bagaimana tidak malu untuk keluar ke jalan dengan badan seperti itu, dan bahkan dalam legging?
(Walaupun, nampaknya, apa yang anda sayangi dengan gadis asing yang tidak dikenali, kilogram dan leggingnya? Tetapi seseorang dapat mengetap bibir, memuncungkan lidahnya, dan dengan lantang mengemukakan Pendapatnya yang Sangat Berharga tentang legging dan lemak yang tidak sedap dipakai di dalamnya.masalah).
Itu pun tidak mengapa. Nah, seseorang mengatakan perkara jahat kepada orang asing, yang bermaksud bahawa dia adalah orang yang tidak menyenangkan dan ramai yang tidak akan berkomunikasi dengannya.
Perkara terburuk: dengan melepaskan persepsi yang tidak menghakimi dan melampirkan penilaian segera kepada segalanya, seseorang sekaligus kehilangan peluang untuk melihat banyak ciri dan peluang di dunia di sekelilingnya.
Di sini anda memandang rendah seorang wanita gemuk, dan dia, dengan cara, adalah orang yang menawan, rakan yang sangat baik, profesional dan perempuan simpanan yang hebat. Baiklah, sebagai contoh.
Dan mengapa orang tidak tergesa-gesa untuk melepaskan persepsi penilaian? Sekiranya ia memutarbelitkan semua perkara seperti itu.
Faktanya adalah bahawa persepsi evaluatif membolehkan anda menilai objek yang ditemui dengan cepat dan meletakkan label di atasnya: berguna (menyenangkan, gembira, membawa emosi positif) atau tidak berguna (tidak menyenangkan, berbahaya, menyakitkan, dll.). Dan ini, pertama (dan yang paling penting), sangat memudahkan cara berinteraksi dengan dunia. Banyak usaha dan tenaga dijimatkan yang dapat dibelanjakan seseorang untuk membezakan sifat objek dan memeriksa nuansa mereka. Tetapi hidup sudah menjadi perkara yang sangat sukar, ratusan keputusan harus dibuat sehari:
- beli krim masam 20% lemak atau 25%
- pakai baji biru atau gesper merah
- pergi ke gim atau dia, terlalu letih hari ini
- membaca buku atau menonton siri TV (atau melekat di YouTube)
- pergi minum bersama rakan atau tetap menepati janji yang dibuat pada diri sendiri dan mengekalkan gaya hidup sihat
- ambil sebuku roti segar atau makan roti semalam, kita akan uruskan
- beli skirt baru atau bayar internet
dan lain-lain.
Jangan memandang rendah kesan keputusan pada otak kita. Ahli psikologi organisasi bahkan mempunyai istilah keputusan keletihan, secara harfiah "keputusan keletihan." Ini adalah penyakit pekerjaan pengurus yang hanya melakukan apa yang mereka terima, membuat, membuat keputusan mengenai pekerjaan mereka. Setiap keputusan mesti ditimbang, prospek harus dihitung, akibatnya harus dihitung, tanggungjawab harus dipikul sendiri - dan bukan hanya menuding jari: "jadilah demikian." Dan pada satu ketika, badannya habis dan pengurus menjadi sangat letih kerana terlalu banyak keputusan.
Oleh itu, persepsi penilaian selalunya tidak terlalu jahat dan baik. Dia menjimatkan banyak tenaga, hanya banyak.
Namun, ia juga mempunyai kelemahan: anda tidak dapat memperoleh prospek baru dengan kaedah penilaian yang biasa. Apabila seseorang meletakkan label dari spektrum biasa pada setiap objek yang ditemuinya, dia dapat berfungsi dengan sempurna dalam kerangka biasa, iaitu, dengan cepat berlari di sepanjang jalur. Tetapi dia tidak akan mendapat pengalaman baru, sensasi baru dalam hidup.
Penilaian cepat seperti "kalori kosong": ia cepat kenyang, tetapi tidak banyak memberi kesan kepada tubuh. Persepsi penilaian secara amnya bersifat hierarki: dengan bantuan penilaian, seseorang dengan cepat mendapat idea di mana dia sekarang berkaitan dengan objek-objek dunia dan orang-orang di sekitarnya. Dan dia membuat penilaian yang jelas: Saya lebih tinggi atau lebih rendah daripada mereka (mereka yang saya nilai). Oleh itu, saya OK atau tidak OK. Dan jika semuanya normal dengan saya, orang itu mengerti, maka dia cepat tenang (dan jika tidak terlalu normal, maka susut nilai dapat membantu).
Contohnya: inilah Vasya - dia hebat, dia adalah pengurus atasan (saya mahu menjadi seperti Vasya, saya menirunya). Atau di sini Lena - dia cantik dan anak perempuan ibu bapa yang kaya (saya iri pada Lena dan sedikit benci: jika saya mempunyai ayah yang sama, saya juga akan memotongnya dengan kereta sorong yang mahal!). Atau inilah Petya - dia adalah hippie, bukan pemilik, seluar jeans koyak, kasut yang tidak dicuci, gitar dan sekotak rumput di poket saya (saya menjauhkan diri dari Petya, saya takut kepadanya, tetapi saya juga sangat ingin tahu: haiwan jenis apa itu?). Secara amnya, anda boleh menempelkan sebilangan besar label pada mana-mana orang, namun, label tersebut akan sedikit berbeza untuk orang dan kumpulan sosial yang berbeza: seseorang menghormati hippies, dan seseorang membenci kapitalis dan anak-anak mereka, jadi penilaian dari orang yang berbeza akan sedikit berbeza …
Tetapi kenyataannya tetap: label menyederhanakan persepsi, ia memotong pelbagai sifat "tidak perlu" seseorang atau objek, menjadikannya seperti cahaya hitam-putih. Kadang-kadang lebih penting untuk mempermudah, kerana sukar dan memakan tenaga untuk melihat objek secara keseluruhan.
Dan kadang-kadang penting untuk melihat sesuatu yang baru, segar, yang biasa yang akan membantu mengubah hidup anda. Keluarkan diri anda dari kebiasaan biasa. Cuba sesuatu yang baru.
Dan untuk ini, alat seperti persepsi bukan penghakiman digunakan.
Seperti yang anda ketahui, banyak tenaga dibelanjakan untuk persepsi yang tidak menghakimi. Untuk menyesuaikan dengan persepsi yang tidak menghakimi, praktik khas diperlukan.
(Sebagai contoh, ahli terapi Gestalt secara khusus diajar ini untuk waktu yang lama. Sehingga, ketika melihat seseorang, mereka tidak akan bertindak balas "dia datang dengan jaket biru cantik yang bergaya", tetapi "pada jaket biru pelanggan dengan empat butang berkilat." Atau tidak "dia mulai botak lebih awal", dan "di kepala pelanggan ada tampalan botak besar di dahi dan di sisi." Ya, persepsi tanpa penghakiman kadang-kadang kelihatan seperti protokol polis).
Meditasi juga membantu menyesuaikan diri dengan persepsi yang tidak menghakimi, atau hanya keadaan ketika seseorang berada dalam sumber daya, kuat, segar dan penuh kekuatan. Dan tentunya kestabilan emosi dan keharmonian keadaan dalaman dalam pertolongan itu.
Apa kelemahan persepsi yang tidak menghakimi, jelas: ini adalah keadaan yang sangat memakan tenaga, kerana dalam praktiknya, anda memerlukan kemahiran khusus (cukup menguasai, tetapi tidak langsung dari kelelawar). Ia adalah sukar dan meletihkan.
Apa kelebihan persepsi yang tidak menghakimi?
Persepsi yang tidak menghakimi membolehkan anda keluar dari kebiasaan yang sudah dipakai. Kemahiran terlatih mengenai persepsi bukan penilaian membantu untuk tidak bergantung pada penilaian luaran dan tidak menggantung penilaian anda sendiri pada orang dan objek. Kadang-kadang saya berjaya membentuk perasaan saya sendiri (iaitu, bukan reaksi automatik "ini adalah Tajik, saya benci Tajik" - tetapi, cuba memahami perasaan saya dari orang yang berdiri di hadapan saya, anda mungkin terkejut menyedari bahawa dia menakutkan. Atau kejutan. Atau secara tidak sedar seperti - walaupun selalu, nampaknya, orang seperti itu tidak menyenangkan bagi saya; tetapi yang ini - saya suka!). Dan membina hubungan dengan seseorang berdasarkan persepsi langsung dan langsung.
Persepsi yang tidak menghakimi memungkinkan untuk membina hubungan yang sedar, meriah, langsung dengan dunia dan orang-orang yang anda harus berinteraksi.
Persepsi tanpa pertimbangan membolehkan anda melihat dunia secara keseluruhan, untuk memahami betapa indah, kaya dan kaya. Persepsi bukan penghakiman inilah yang memungkinkan perubahan berlaku.
Ketergantungan pada persepsi bukan penghakiman yang memungkinkan seseorang membuat pilihan yang nyata dan mendalam, dan tidak bergantung pada keputusan yang sudah biasa, terbukti, tetapi dilemahkan (seperti dalam kasus persepsi evaluatif).
Pilihan kuat. Dan kadang-kadang anda perlu membayar mahal untuknya.
Sebaiknya lakukan dengan mata terbuka.
Disyorkan:
Situasi Sukar: Senario Yang Berulang Dari Semasa Ke Semasa, Yang Tidak Sesuai Dengan Anda, Mengapa Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Selalunya dalam hidup kita ada senario yang berulang dari semasa ke semasa. Dan kami benar-benar tidak faham mengapa ini berlaku. Contohnya, kita cuba menghubungkan nasib kita dengan pasangan atau pasangan yang lain, tetapi masalah dalam hubungan bermula sama, dan akhirnya semuanya berakhir.
Mengapa Begitu Menyebalkan Bagi Saya, Walaupun Semuanya Nampak Baik-baik Saja
Salah satu permintaan pelanggan yang tidak begitu jarang berlaku semasa sesi dengan psikologi mungkin terdengar seperti ini: "Nampaknya semuanya baik-baik saja, tetapi sesuatu yang sangat menyedihkan bagi saya." Rumusan ini kelihatan sama sekali Dostoevsky, tetapi jiwa Rusia yang misterius sama sekali tidak ada kaitan dengannya.
Mengapa Begitu Sukar Untuk Mula Mengubah Hidup Anda Menjadi Lebih Baik?
"Saya telah bekerja dengan banyak ahli psikologi. Saya berjaya menyedari masalah saya dan juga penyebabnya. Tetapi saya sama sekali tidak dapat mengubah hidup saya. Nampaknya saya tidak akan berjaya, dan tangan saya tidak digalakkan. Kenapa ini terjadi?
Mengapa Begitu Sukar Untuk Mengatakan Tidak?
Menolak dan mengatakan "tidak" kadang-kadang sukar, kadang-kadang ketidakmampuan untuk menolak ini boleh memberi kesan negatif kepada seseorang. Mengenai fikiran, perasaannya, kadang-kadang orang bimbang dengan kenyataan bahawa pemenuhan keinginan atau permintaan orang lain secara terus-menerus melucutkan peluangnya untuk merealisasikan keinginannya sendiri.
Mengapa Gadis Yang Baik Jatuh Cinta Dengan Budak Lelaki Yang Buruk Dan Anak Lelaki Yang Baik Jatuh Cinta Dengan Gadis Yang Tidak Baik?
Kes apabila orang baik jatuh cinta dengan orang "buruk" bukanlah perkara biasa. Kenapa ini terjadi? Penjelasannya boleh didapati dalam teori Ronald Fairbairn (seorang psikoanalis Inggeris yang terkenal, salah satu pengasas teori hubungan objek).
