Latihan Yang Baik, Latihan Yang Buruk

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Sebenarnya, latihan psikologi adalah perkara yang baik. Pekerjaan di sana tidak lama dan oleh itu tidak sedalam bekerja dengan ahli terapi peribadi. Dan bagi banyak orang ini adalah kelebihan, kerana membuka diri di hadapan orang asing tidak selesa dan menakutkan. Terutama bagi seseorang yang tidak pernah berkunjung ke psikologi. Latihan ini membolehkan anda "menguji" sistem

Kenapa tidak?

Manfaat latihan lain yang jelas ialah anda dapat mendengar cerita orang lain dan belajar dari mereka. Ternyata masalah anda sama sekali tidak unik, tetapi melekat pada banyak orang, dan anda seharusnya tidak merasa malu dengan mereka. Atau, sebagai contoh, anda berfikir bahawa anda sama sekali tidak dapat mengatasi kehidupan, tetapi ternyata anda adalah orang yang baik, dan hanya sedikit yang dapat melakukannya. Dan jika ini adalah latihan mengenai hubungan, maka di sini format kerja kumpulan sangat berharga: anda boleh menganalisis dan membuat interaksi dengan orang lain dalam talian dan mengetahui bagaimana reaksi mereka terhadap anda.

Bagaimana anda membezakan latihan psikologi yang semestinya baik dari yang tidak semestinya anda lalui?

Latihan buruk:

Matlamat dan objektif yang tidak jelas. Apa yang kita ajar? - Ya untuk semuanya! Impian akan menjadi kenyataan. Hasrat direalisasikan. Sekiranya tidak ada suami, kita akan menjumpainya. Tebal - anda akan menurunkan berat badan. Kurus - mengepam. Sekiranya anda tidak tahu bagaimana mencapai matlamat anda, kami akan mengajar anda.

Semakin pelbagai dan komprehensif program, semakin mencurigakan acara yang anda dijemput. Baiklah, beritahu saya dengan jujur, adakah anda akan pergi ke sebuah institusi di mana mereka berjanji untuk mengajar filologi, ekonomi dan geodesi di fakulti yang sama? Bagaimana belajar perkara yang sama, bukan dalam lima tahun, tetapi pada hujung minggu?.. Intensif! Mahal, tapi cepat! Mari kita jujur. Mereka tidak dapat mengajar di tempat yang sama, pada masa yang sama, untuk menjana wang, menjalin hubungan dengan lawan jenis, secara moral terpisah dari ibu bapa mereka dan mendapat inspirasi untuk kreativiti.

Banyaknya kata-kata yang tidak jelas dalam tajuk dan keterangan latihan adalah tanda amaran pertama. "Latihan pertumbuhan peribadi" yang terkenal adalah meme kegemaran ahli psikologi profesional. Berapa tinggi? Di manakah tepat dan dalam pertumbuhan apa?.. Pertumbuhan secara beransur-ansur, panjang dan biasanya agak menyakitkan. Dan dengan cepat, mahal dan menggunakan kaedah yang sama untuk semua - ini, maafkan saya, perceraian untuk wang.

Untuk memeriksa, baca juga ulasan latihan. Sekiranya tidak ada spesifik, tetapi satu jenis euforia: "melambung tinggi", "memahami pentingnya pasukan", "bergerak, bernafas, LANGSUNG !!" - ini semestinya membimbangkan.

Latihan yang baik:

Bidang kerja tertentu diserlahkan. Khusus. Latihan mengenai wang. Tentang kesilapan dalam membina hubungan. Mengenai peranan tokoh ayah atau ibu saya dalam hidup saya. Dan lain-lain.

Tuan rumah tidak berjanji untuk mengajar anda semua. Dia tidak bersumpah bahawa anda akan mendapat pekerjaan dalam seminggu atau isteri dalam sebulan. Ahli psikologi yang cekap dan profesional biasanya memberi amaran dengan jujur: ia tidak hanya bergantung kepada mereka. Mereka hanya dapat menjamin peluang untuk melihat masalah dari sudut yang berbeza dan memahami sesuatu tentang diri mereka. Dan juga privasi dan keselamatan.

Oh ya keselamatan.

Latihan buruk:

Anda pernah mendengar bahawa "amalan melampau" digunakan dalam latihan ini. Contohnya, senaman comel "Titanic". Jurulatih (maaf, saya tidak akan berani memanggil mereka ahli psikologi) menjemput anda untuk membayangkan bahawa anda melarikan diri dari kapal karam di dalam kapal di mana orang yang anda sayangi duduk - contohnya, ibu dan anak anda, atau anak dan orang yang dikasihi, dan sebagainya. Tetapi kapal itu tenggelam di dalam air dan anda hanya boleh meninggalkan satu orang di belakang. Dan dalam satu minit anda diminta untuk memutuskan siapa yang akan anda simpan dan siapa yang akan anda lemparkan ke lautan. Jam berdetik. Tentukan.

Saya selalu tertanya-tanya: Apa yang diajarkan oleh latihan ini? Saya tidak mempunyai jawapan selain daripada itu adalah indah mengajar anda untuk terjerumus dalam pengalaman trauma. Pengalaman trauma untuk wang adalah cadangan yang tiada tandingannya.

Terdapat juga kaedah "sukar" seperti menjerit, menghina peserta dan panggilan dengan semangat "tarik diri bersama-sama, kain buruk."Sebilangan pelatih (dan, luar biasa, beberapa pelanggan mereka) menganggap ini sangat hebat. Dan nampaknya saya - ini, maafkan saya, omong kosong. Apabila anda takut, terhina, tidak tahu apa yang diharapkan pada masa berikutnya - anda akan belajar bagaimana bertahan seboleh mungkin. Dan ini adalah sebilangan besar dari kita, dengan latar belakang budaya dan sejarah kita, dan mereka dapat melakukannya dengan baik. Anda tidak perlu pergi ke orang yang mengamalkan sadisme psikologi dan memperkuat masokisme anda sendiri.

Sudah jelas bahawa semasa mendaftar untuk latihan, anda tidak dapat meramalkan semuanya - anda belum pernah ke sana. Sekiranya kenalan anda pergi, tanyakan terus kepada mereka. Anda juga dapat merasakan suasana umum acara dengan membaca maklum balas atau persembahan latihan. Sekiranya anda melihat ada ungkapan-ungkapan yang memalukan: "Otak untuk disewa", "Latihan kami sukar, kami tidak mengosongkan sesiapa pun di sini", "Anda tidak akan senang mengunyah dan mula bertindak" - dengan kebarangkalian yang tinggi, dan latihan itu sendiri akan sama.

Latihan yang baik:

Pertama sekali, ini adalah sikap hormat dan suasana kerja yang normal. Anda tidak dihina. Jangan diskaun. Anda diberi maklum balas yang jujur tetapi tepat. Ini harus dipantau oleh pelatih, dan pelatih yang baik biasanya memilih peserta yang mencukupi.

Latihan buruk:

Anda akan ditawarkan untuk berkembang secara peribadi dalam kumpulan 50-60 orang. Anda kemungkinan besar akan diberitahu bahawa peserta dibahagikan kepada subkumpulan, dan, mereka mengatakan, tidak mengapa. Sebenarnya, dalam kerumunan seperti itu, kerja psikologi normal tidak mungkin dilakukan. Adakah anda akan dapat membincangkan hal-hal peribadi, merujuk kepada kereta bawah tanah yang sesak?.. Belum lagi fakta bahawa pelatih tidak akan dapat memantau keadaan emosi setiap peserta, dan ini hanya berbahaya.

Ini adalah format kerja yang tidak jujur dan tidak profesional. Saya takut ia dibuat semata-mata untuk tujuan meningkatkan keuntungan penganjur.

Latihan yang baik:

Tidak lebih daripada 15 orang. Dan intinya. Nombor ini dijelaskan oleh undang-undang dinamika kumpulan: kumpulan yang lebih besar dibahagikan kepada subkumpulan, dan kerja kumpulan tunggal menjadi mustahil.

Latihan buruk:

Sistem yang dilangkah, seperti dalam sekte. Tahap asas, tahap maju, bawa rakan, dll. Pilihan yang paling menjengkelkan adalah ketika salah seorang rakan anda pergi, diikuti oleh yang kedua, diikuti oleh yang ketiga, dan sekarang mereka satu persatu memanggil anda di telefon untuk mengundang anda ke persembahan percuma. Jangan pergi. Pada latihan psikologi yang normal, peserta tidak akan dicuci otak untuk menggigit mangsa seterusnya. Ahli psikologi profesional tidak berfungsi sama sekali.

Latihan yang baik:

Sempadan dan sempadan lagi. Latihan psikologi adalah satu kali (beberapa jam, hari, hujung minggu) dan lebih lama. Panjang boleh bertahan selama beberapa minggu dan biasanya diadakan seminggu sekali. Sebelum mendaftar untuk latihan psikologi yang panjang, temu bual biasanya diadakan dengan setiap peserta. Rakan dan kenalan rapat tidak akan termasuk dalam kumpulan yang sama, ini mengganggu kerja. Mereka yang mempunyai harapan yang tidak realistik, agresif, atau baru-baru ini mengalami trauma besar dan memerlukan terapi kemungkinan akan ditolak. Tetapi semasa latihan buruk, anda akan bertemu dengan semua orang ini.

Pada latihan yang baik tidak ada sistem berperingkat, elitisme dan perkara sektarian yang serupa - anda boleh mendaftar untuk mengikuti latihan ini hanya setelah menyelesaikan latihan sebelumnya. Anda hanya pergi ke latihan atau kumpulan yang memenuhi keperluan semasa anda. Dan tidak ada yang meminta anda untuk membawa rakan dan mendapat potongan harga.

Satu lagi ciri latihan yang lemah adalah program kotak hitam. Anda bahkan tidak tahu apa yang akan berlaku pada majlis itu. Sudah jelas bahawa banyak latihan adalah karya penulis psikologi, dan tidak ada yang akan menyiarkan keseluruhan urutan perbincangan dan latihan di Internet. Tetapi anda semestinya mempunyai idea kasar tentang apa yang akan anda lakukan sepanjang hari dengan banyak wang.

- "Tetapi banyak rakan saya pergi dan bercakap" … Saya faham, kedengarannya sangat menggoda. Tetapi sila sertakan pemikiran kritis. Tunggu satu atau dua bulan, atau lebih baik lagi - setengah tahun, dan perhatikan lebih dekat rakan anda yang membincangkan bagaimana kehidupan mereka benar-benar terbalik. Kemungkinan besar, anda akan dapati bahawa pengalaman mereka yang dianggap unik tidak mengubahnya sama sekali.

Lelaki yang tidak dapat tinggal di pekerjaan apa pun selama lebih dari sebulan berhenti lagi. Gadis yang bermimpi mencari cinta kesepian. Seorang lelaki berusia tiga puluhan, bergantung pada ibunya, gemetar pada setiap panggilan. Yang paling penting, mereka tidak mendapat idea kasar dari mana asal usul masalah mereka. Kerana kerja psikologi yang baik tidak pernah dibina berdasarkan euforia dan menumbuk dinding dengan kepala anda.

Sekiranya anda mahukan perubahan sebenar - secara beransur-ansur, tetapi nyata - pergi ke latihan yang baik. Saya juga mengesyorkan terapi. Tetapi jika anda menginginkan pil ajaib … Mungkin iPhone keenam lebih baik? Ini akan membawa perubahan kecil tetapi dijamin dalam hidup anda. Dan anda akan mengetahui dengan tepat apa wang yang anda berikan.