Kebencian. Apa Ini? Mengapa Ada Rasa Benci Dan Bagaimana Menanganinya?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Perasaan dan emosi sering digunakan secara sinonim dan dicirikan sebagai proses psikologi yang menggambarkan sikap penilaian subjektif terhadap situasi yang ada atau mungkin. Walau bagaimanapun, emosi adalah reaksi langsung terhadap sesuatu berdasarkan tahap intuitif, dan perasaan adalah produk pemikiran, mengalami pengalaman terkumpul, norma, peraturan, budaya …

Ramai penyelidik membahagikan emosi menjadi negatif, positif, dan berkecuali. Namun, bagaimana dengan kegunaan emosi? Semua emosi penting dan perlu untuk menyesuaikan diri dengan kenyataan. Mengalami emosi positif, kegembiraan, kepuasan, minat, cinta - kita menetapkan dalam ingatan kita jenis tingkah laku yang diinginkan yang mencipta sumber peribadi kita, membantu kita memahami dunia dan diri kita dengan lebih baik, memberi kita perasaan kesejahteraan, kejayaan, kepercayaan, berkembang kreativiti dan menolong kami dalam hubungan dengan orang lain, dan juga merupakan sokongan dan sokongan dalam saat-saat sukar dalam hidup. Emosi negatif kadang-kadang melebihi emosi positif dalam "kegunaan" mereka, kerana mereka memberi kita maklumat penting. Sebagai contoh, ketakutan memberitahu kita tentang ancaman, bahaya, yang merupakan asas pemeliharaan diri dan kelangsungan hidup; kesedihan - tentang kehilangan; kemarahan - mengenai tingkah laku yang tidak layak, tentang kemungkinan masalah kehidupan, dll.

Terdapat emosi yang memenuhi dunia dalaman kita, menghalangi kita untuk merasakan kebebasan, kegembiraan, rasa kepuasan, keharmonian dan keharmonian dengan diri kita sendiri dan dunia luar. Ini adalah emosi / konvensi yang dipelajari, yang berlapis pada kemurnian mental anak-anak kita, kelembutan, spontaniti, persepsi terbuka terhadap dunia. Beberapa pengambilalihan dan konvensyen terpenting yang menghalang kita merasa senang adalah kebencian / kebencian, dengki, rasa bersalah dan malu. Hari ini saya ingin menganalisis secara terperinci perasaan benci.

Kebencian adalah kesedihan yang ditimbulkan secara tidak adil, penghinaan yang menimbulkan perasaan marah terhadap pesalah dan mengasihani diri sendiri.

Pertimbangkan perasaan ini dari sisi positif dan negatif

Makna positif kebencian adalah bahawa kebencian, seperti emosi lain, melakukan fungsi penting dalam kelangsungan hidup dan penyesuaian orang terhadap satu sama lain. Sangat penting untuk diperhatikan di sini bahawa kebencian dan rasa bersalah adalah perasaan berpasangan, mereka selalu timbul secara berpasangan: jika saya tersinggung, maka pesalah saya mengalami rasa bersalah atau malu. Kebencian berlaku apabila tingkah laku orang lain tidak memenuhi jangkaan saya. Perasaan ini dinyatakan oleh ekspresi wajah, intonasi dan suasana hati, berkat ini kita memberi semacam isyarat bahawa suatu peristiwa telah terjadi, yang dinilai sebagai pelanggaran hak, batasan, kerosakan kehormatan atau status yang tidak adil, fakta ofensif sikap terhadap seseorang dan pesalah kita memahami bahawa untuk interaksi lebih jauh, dia perlu mengubah tingkah lakunya. Akibatnya, kebencian memainkan peranan penting dalam bagaimana orang berinteraksi antara satu sama lain.

Terdapat pendapat bahawa kebencian adalah emosi yang diperoleh yang terbentuk pada awal kanak-kanak dari 2-5 tahun.

Masyarakat mengajar rungutan dan, pertama sekali, ini adalah ibu bapa dan nenek yang, dengan harapan mereka akan kebencian, mengajar anak kecil untuk tersinggung. Sebagai contoh, kita sering dapat mendengar ungkapan seperti "Anak kecil saya, ibu / nenek saya akan menyesal yang menyinggung perasaan kekasih saya (saya) …" Dengan melarang meluahkan sebarang emosi, kami juga mengajar anak untuk menggantinya dengan kesalahan. Atau, sebaliknya, ibu bapa sendiri menunjukkan kebencian mereka, dan dalam hal ini, anak mengembangkan tingkah laku yang sangat baik. Contohnya: jika saya tersinggung, saya harus tersinggung, kerana seharusnya demikian, ia boleh diterima. Walau bagaimanapun, kebencian yang berlebihan adalah negatif. Seseorang yang kesal tidak hanya menderita dirinya (dia mengalami kesalahan berulang kali, mengingat bahawa dia pernah tersinggung, walaupun dalam jangka waktu ini tidak ada pelaku atau situasi), sarafnya cepat habis dan pelanggaran dapat berkembang mengalami tekanan kronik, tetapi pada saat yang sama dia juga secara tidak sengaja membuat pelaku menderita, menyebabkan dia merasa bersalah atau malu.

Terdapat pendapat bahawa ada orang yang tidak terlalu sensitif atau tidak suka sama sekali. Ini adalah salah. Semua orang sensitif. Hanya saja setiap orang mempunyai "tema" masing-masing. Sebahagiannya lebih mudah disinggung, yang lain lebih sukar, dan itu bergantung pada berapa banyak pertanyaan dan kekeliruan seseorang dalam hidupnya, berapa banyak "topik rentan" itu. Tetapi ada orang yang takut kehilangan "wajah" mereka dan pada masa yang sama menunjukkan penentangan mereka terhadap kesalahan, dalam hal ini, hanya kesalahan yang dapat tinggal bersama seseorang untuk waktu yang lama, kerana dia bahkan tidak mengakui pada dirinya sendiri apa yang dia merasakan.

Tunjuk perasaan atau ketahanan terhadap kebencian bergantung pada corak tingkah laku yang biasa. Yang paling biasa adalah menahan, menukar dan memadamkan (melemahkan): Saya tersinggung, tetapi saya berpura-pura bahawa ia tidak menyentuh saya. Saya bersukacita, menunjukkannya kepada semua orang, dengan idea rahsia menyeksa pesalah dengan rasa bersalah.

Bagaimana anda dapat meredakan perasaan ini?

Pertama sekali, saya ingin menekankan bahawa kebencian adalah manifestasi keadaan ego anak. Kita mungkin berusia 40 tahun, tetapi di dalam diri kita mungkin merasa seperti anak yang takut atau remaja yang memberontak. Seorang kanak-kanak selalu tinggal di setiap kita, tidak kira usia kita. Dan anak ini gembira atau bersendirian dalam diri kita.

Kebencian adalah produk larangan ibu bapa untuk tidak mengekspresikan emosi apa pun, seperti kemarahan, ketakutan, kesedihan, dan juga kegembiraan. Akibatnya, anak itu cuba menyembunyikan, menelan emosi ini, walaupun dia terus mengalaminya. Dan emosi terlarang digantikan oleh emosi lain yang dapat dialami. Kami membesar dengan ini dan sudah seperti orang dewasa tidak tahu, tidak memahami apa yang kita rasakan, apa yang sebenarnya kita alami. Setiap daripada kita perlu memahami bagaimana perasaan saya pada waktu tertentu. Dan ini perlu dipelajari. Sudah tentu, dengan ahli psikologi, anda akan dapat mengatasi perasaan yang anda alami dengan cepat, belajar mengurus dan menggunakannya untuk kebaikan anda sendiri dan kebaikan orang lain, memahami bukan sahaja perasaan anda, tetapi juga mengenalinya dengan perasaan yang lain. orang. Ini akan memberi anda pemahaman yang lebih baik mengenai diri anda dan orang lain.

Salah satu cara untuk meredakan perasaan benci adalah dengan meluahkan perasaan anda. Sekurang-kurangnya, akui diri sendiri: "Ya, saya tersinggung" dan cuba memahami diri anda sendiri: apa yang membuat anda begitu banyak? Cuba selesaikan semua perkara di rak, ingatlah ketika perasaan seperti itu (pengulangan situasi) dihadapi sebelumnya. Fahami apa sebenarnya emosi yang tersembunyi di sebalik kebencian dan kepada siapa emosi ini awalnya diarahkan. Biarkan emosi ini. Ini akan memberi anda peluang untuk melihat situasi tersebut dengan pandangan "dewasa" yang sedar. Menilai kerumitan keadaan. Benarkan diri anda mengalami perasaan yang ditindas. Dan akhirnya, cuba membenarkan pesalah anda.