2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Salah satu penyebab terbesar masalah perkahwinan adalah mitos hubungan. Stereotaip yang telah kita serap dari budaya, media, novel, pemerhatian terhadap persekitaran. Contohnya, jika pasangan saya mencintai saya, dia dapat memahami apa yang saya mahukan, walaupun saya tidak membincangkannya. Atau bahawa suami atau isteri saya akan sentiasa berada di sisi saya. Bahawa dia akan berfikir seperti saya dan bersetuju dengan saya. Hubungan itu adalah sesuatu yang terjalin sekali dan tidak akan berubah. Bahawa kita harus selalu merasakan cinta romantis antara satu sama lain, seperti pada awalnya. Dan jika percintaan itu hilang, maka ini adalah keruntuhan semua hubungan.
Sebilangan orang hidup seolah-olah idea seperti itu adalah kenyataan. Dan dia tidak cuba memeriksa mereka untuk mengetahui realisme sebenar. Tetapi dia dengan senang hati membuat tuntutan kepada orang lain ketika pilihan atau tingkah lakunya tidak sesuai dengan idea mereka tentang "bagaimana melakukannya dengan betul." Orang cenderung memperlakukan diri mereka sendiri dan orang lain dari kedudukan kewajiban. "Sekiranya anda mencintai saya, anda mesti …", "Sekiranya anda seorang lelaki / wanita, anda mesti …". Ini harus dan "adil" celaan ketidakpatuhan berulang kali merosakkan dan akhirnya merosakkan hubungan. Mereka "mencekik" pasangan dengan dogmatisme dan sikap tanpa kompromi mereka, memaksanya untuk bertindak balas secara agresif, atau menjauh lebih banyak.
Bertentangan dengan keperluan, kita akan bercakap mengenai penerimaan. Penerimaan realiti, kemampuan untuk melihat sesuatu sebagaimana adanya.
Ini adalah lima perkara yang perlu anda terima sekiranya anda ingin membina hubungan bahagia dan harmoni dalam keluarga dan masyarakat anda. Saya memberi tumpuan kepada keluarga sejak awal, kerana dalam hubungan yang erat, idea-idea tidak rasional kita mempunyai kekuatan terbesar terhadap kita dan menyebabkan banyak emosi yang tidak menyenangkan.
1. Penerimaan ketidaksempurnaan manusia
Anda harus mengakui bahawa tidak ada orang yang sempurna dan sempurna. Setiap orang melakukan kesilapan dan berhak melakukannya. Tidak seorang pun diminta untuk menjadi sempurna atau selalu melakukan perkara yang "betul".
2. Penerimaan bahawa orang cenderung untuk menyatakan keinginan mereka dalam bentuk tuntutan
Setiap orang mempunyai keinginan, pilihan dan niat. Dia mempunyai idea tersendiri tentang bagaimana dia mahu peristiwa itu berkembang. Orang cenderung mengubah keinginan dan pilihan mereka menjadi tuntutan pada diri mereka sendiri, orang lain dan dunia. Untuk menjadikan mereka mutlak. Ganti satu untuk yang lain. Transformasi:
- "Saya tidak suka tingkah laku anda" di "anda tidak berhak melakukan ini kepada saya!"
- "Saya ingin anda melakukan lebih banyak perkara di rumah."
- "Saya ingin mendapat persetujuan atas sumbangan saya" kepada "anda harus bersyukur kerana saya membawa wang kepada keluarga dan tidak mengganggu saya dengan masalah anda!"
Adalah sangat penting, mengetahui tentang ciri ini, untuk memisahkan kehendak pasangan dan perjanjian khusus mengenai sesuatu yang diputuskan bersama. Nilai-nilai salah satu pasangan, yang dia tunjukkan dalam bentuk tuntutan dan kewajiban, dan perjanjian nyata antara keduanya, yang telah mereka putuskan untuk dipatuhi.
3. Penerimaan bahawa orang dekat boleh mempunyai perasaan yang sangat berbeza antara satu sama lain
Adalah khayalan besar untuk berfikir bahawa bagi orang yang kita sayangi kita harus selalu mengalami hanya cinta dan penerimaan. Dan menekan semua perasaan lain sebagai mustahil dan salah. Adalah normal untuk mempunyai perasaan yang berbeza terhadap pasangan anda, bergantung pada tingkah laku mereka atau keadaan hubungan anda. Kemarahan bukanlah akhir cinta, ia tidak membatalkannya. Anda mungkin marah dengan tindakan tertentu dan terus mencintai orang itu. Pada satu ketika, pasangan anda mungkin tidak dapat memberikan kasih sayang dan penjagaan yang anda harapkan. Atau tunjukkan dengan cara yang berbeza daripada yang anda jangkakan. Ini tidak bermaksud secara automatik bahawa dia telah berhenti mencintaimu.
4. Penerimaan keperibadian tanpa syarat
Anda mungkin tidak senang dengan tingkah laku itu, tetapi itu tidak menjadikan orang itu buruk. Selalunya, bergantung pada tindakan - tindakan mereka sendiri atau orang yang disayangi, orang cenderung membuat kesimpulan mutlak. "Sekiranya saya tidak melakukan semuanya dengan sempurna pada kali pertama, saya gagal." "Saya harus menangani semua perkara sendiri. Sekiranya saya memerlukan pertolongan, saya lemah dan tidak mampu melakukan apa-apa." "Sekiranya anda lupa tentang tarikh kenalan kami, anda tidak lagi menghargai hubungan kami. Anda tidak sensitif!"
Penting untuk belajar memisahkan tindakan konkrit dari penilaian global. Seseorang boleh melakukan tindakan yang berbeza, tetapi tidak satu tindakan pun yang menentukan keperibadiannya secara individu. Kita mungkin berusaha membetulkan tingkah laku yang kita tidak suka dengan membincangkan pilihan dan harapan kita. Tetapi jangan menggantung label pada seseorang dan memperlakukannya dengan pertimbangan. Ia merosakkan hubungan.
5. Terima bahawa beberapa keadaan tidak dapat diubah. Dan mereka perlu diterima sebagaimana adanya
Hidup tidak semestinya hanya mengenai saat-saat indah. Dan ia pasti tidak akan selalu berkembang seperti yang kita mahukan. Penting untuk melihat keadaan sebenarnya sebagaimana adanya dan untuk dapat memisahkan apa yang dapat kita ubah dari apa yang hanya perlu kita terima. Sebagai contoh:
- Kita tidak boleh menukar orang lain. Hanya dia yang dapat membuat keputusan untuk berubah.
- Kesukaran adalah keadaan kehidupan orang yang tidak dapat dielakkan.
- Anda tidak akan dapat sentiasa berada di tahap terbaik.
- Tidak ada yang wajib memenuhi harapan orang lain.
Menerima keadaan "sebagaimana adanya" memungkinkan Anda membuat keputusan yang lebih baik, kerana tidak ada penyimpangan dalam persepsi yang dapat mempengaruhi tujuan utama atau kaedah tindak balas.
Sudah tentu, membaca lima perkara mengenai penerimaan tidak secara automatik membuat anda lebih menerima. Ini memerlukan berlatih dengan contoh khusus kita sendiri.
Fikirkan tentang syarat apa yang anda ada untuk pasangan anda dan seberapa sah dan realistiknya?
Bolehkah anda memisahkan rasa tidak puas hati terhadap tingkah lakunya daripada menilai dia secara umum?
Adakah anda bersedia untuk mengakui dan memaafkan ketidaksempurnaan anda sendiri dalam bidang yang penting bagi anda? Yang mana sebenarnya? Adakah pasangan anda tidak sempurna dalam perkara yang penting bagi anda?
Apa yang perlu anda akui sebagai fakta dalam hubungan anda agar tidak melihatnya melalui cermin mata berwarna mawar?
Disyorkan:
Pengkhianatan Dalam Perkara-perkara Kecil: Bagaimana Kita Mempelajari Mengkhianati Diri Kita
Salah satu topik yang paling beremosi dengan mana orang datang ke terapi adalah pengkhianatan (suami, isteri, kekasih, perempuan simpanan, rakan, atasan, pekerja, rakan niaga, dll.). Pengkhianatan adalah pelanggaran kesetiaan kepada seseorang atau kegagalan menunaikan kewajiban kepada seseorang.
Pertama Sekali, Saya MENYUKAI DIRI SAYA, Dan Kemudian Lelaki Yang Megah, Pai Epal Dan Perkara-perkara Lain Yang Perlu Untuk Saya Bahagia
Saya seorang psikoterapis. Selama bertahun-tahun bekerja, banyak kisah dan takdir telah terkumpul di "dada ingatan" saya. Saya menganalisisnya untuk kesekian kalinya dan dengan pasti kesimpulannya menunjukkan - seorang wanita bahagia PERTAMA DARI SEMUA CINTA DIA, dan melalui prisma cintanya memberikannya kepada orang-orang di sekelilingnya.
Bagaimana Anda Berhenti Melakukan Perkara Yang Anda Lakukan Dan Mula Melakukan Perkara Yang Berbeza?
Orang sering datang kepada saya untuk terapi peribadi dengan soalan, "Bagaimana saya boleh berhenti melakukan apa yang saya lakukan dan mula melakukan yang berbeza?" Soalannya nampak mudah, tetapi ada banyak nuansa di belakangnya.
Amalan Bekerja Dengan Penuh Penolakan. "Keajaiban Yang Dikembalikan. Anak Dalam Yang Diterima"
Kawan-kawan, saya mengemukakan pertimbangan yang tidak jelas, tetapi analogi yang sangat kuat yang menentukan makna cadangan di bawah ini - amalan rohani yang berguna - dalam keadaan hati yang marah, perasaan cinta. Fikirkanlah: apa yang dirasakan orang yang ditolak dalam situasi perpisahan, apabila pasangan, dengan alasan apa pun, telah menolak cinta yang dilahirkannya?
Jalan Sejati Tersembunyi Dalam Perkara-perkara Kecil
Sudah tentu, ini juga mengambil kira kitaran keberuntungan yang telah datang dan perincian lain. Tetapi pada dasarnya, kebanyakan orang mengambil berat tentang di mana dan bagaimana mereka dapat menjana wang. Dalam praktik saya, kadang-kadang berlaku begitu orang itu telah memilih pekerjaan yang salah dalam hidup dan berjaya membuat kerjaya, yang bermaksud bahawa dia tidak akan mahu pergi ke sana, walaupun pada hakikatnya sukar baginya di sana:
