Domba Dan Serigala: Atau Bagaimana Narcissists, Sociopaths, Dan Psychopaths Cuba Mengubah Anda Menjadi Kumpulan Yang Patuh

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Orang yang merosakkan - pembawa narsisisme malignan, psikopati dan sifat antisosial - sering menunjukkan tingkah laku yang tidak sesuai dalam hubungan, sebagai akibatnya, mengeksploitasi, mengaibkan dan menyinggung perasaan pasangan atau rakan, keluarga dan rakan mereka.

Mereka menggunakan pelbagai manuver mengganggu yang dirancang untuk memberi maklumat yang salah kepada mangsa dan mengalihkan tanggungjawab terhadap apa yang sedang berlaku. Individu narsisistik seperti psikopat dan sosiopat menggunakan teknik ini untuk mengelakkan tanggungjawab terhadap tindakannya.

Kami menyenaraikan teknik-teknik yang tidak terlalu bersih sehingga orang yang tidak memadai mengaibkan orang lain dan mendiamkannya.

Lampu gas

Gaslighting adalah teknik manipulatif, yang paling mudah digambarkan dengan frasa khas seperti: "Tidak ada perkara seperti itu", "Sepertinya anda" dan "Adakah anda gila?"

Pencahayaan gas mungkin merupakan salah satu teknik manipulasi yang paling berbahaya, kerana bertujuan untuk memutarbelit dan merosakkan rasa realiti anda; ini menghilangkan kemampuan anda untuk mempercayai diri sendiri, dan sebagai hasilnya, anda mulai mempertanyakan kesahihan aduan penyalahgunaan dan penganiayaan anda.

Apabila seorang narsisis, sosiopat, atau psikopat menggunakan taktik ini terhadap anda, anda secara automatik memihak mereka untuk menangani ketidakcocokan kognitif yang timbul. Terdapat dua reaksi yang tidak dapat didamaikan dalam jiwa anda: sama ada dia salah, atau perasaan saya sendiri. Manipulator akan cuba meyakinkan anda bahawa yang pertama benar-benar tidak dapat dipertanyakan, dan yang terakhir adalah kebenaran murni, yang membuktikan ketidakcukupan anda.

Untuk berjaya menahan pencahayaan gas, sangat penting untuk mencari sokongan dalam kenyataan anda sendiri: kadang-kadang cukup untuk menuliskan apa yang berlaku dalam buku harian, memberitahu rakan atau berkongsi dengan kumpulan sokongan. Nilai sokongan luar adalah bahawa ia dapat membantu anda keluar dari realiti penyelewengan manipulator dan melihat sendiri perkara-perkara.

Unjuran

Satu tanda kehancuran yang pasti adalah apabila seseorang secara kronik tidak mahu melihat kekurangan mereka sendiri dan menggunakan segala daya untuk mengelakkan tanggungjawab terhadap mereka. Ini dipanggil unjuran

Proyeksi adalah mekanisme pertahanan yang digunakan untuk menggantikan tanggungjawab terhadap sifat dan tingkah laku negatif seseorang dengan mengaitkannya dengan orang lain. Oleh itu, manipulator itu tidak mengakui rasa bersalah dan tanggungjawabnya terhadap akibatnya.

Walaupun kita semua menggunakan unjuran hingga tahap tertentu, pakar narsisis klinikal Dr Martinez-Levy menyatakan bahawa narsisis sering menggunakan unjuran sebagai bentuk penyalahgunaan psikologi.

Daripada mengakui kekurangan, kekurangan dan kesalahan mereka sendiri, narsisis dan sosiopat lebih suka menyalahkan keburukan mereka sendiri kepada mangsa yang tidak curiga dengan cara yang paling tidak menyenangkan dan kejam.

Daripada mengakui bahawa akan berguna bagi mereka untuk menjaga diri mereka sendiri, mereka lebih suka menanamkan rasa malu pada mangsa mereka, mengalihkan tanggungjawab atas tingkah laku mereka kepada mereka. Dengan cara ini, narsisis membuat orang lain merasakan rasa pahit yang memalukan terhadap dirinya sendiri.

Contohnya, pembohong patologi mungkin menuduh pasangannya berbohong; seorang isteri yang memerlukan boleh memanggil suaminya "melekit" dalam usaha untuk membuatnya bergantung; pekerja yang buruk boleh memanggil bosnya tidak berkesan untuk mengelakkan bercakap benar tentang prestasi sendiri.

Para sadis narsis suka bermain dengan cara menyalahkan. Objektif permainan: mereka menang, anda kalah, intinya - anda atau seluruh dunia harus disalahkan atas semua yang berlaku kepada mereka. Oleh itu, anda harus menjaga ego mereka yang rapuh, dan sebagai balasannya anda akan dilemparkan ke dalam lautan rasa tidak aman dan kritikan diri. Keren berfikir, ya?

Penyelesaian? Jangan "ungkapkan" perasaan belas kasihan atau empati anda sendiri kepada orang yang merosakkan dan jangan terima unjuran beracun itu kepada diri sendiri. Seperti yang ditulis oleh pakar manipulasi Dr. George Simon dalam In Sheep's Clothing (2010), memproyeksikan sistem hati nurani dan nilai seseorang kepada orang lain dapat mendorong eksploitasi lebih lanjut.

Ahli narsisis di hujung spektrum yang paling cenderung tidak berminat dengan introspeksi dan perubahan. Penting untuk memutuskan semua hubungan dan hubungan dengan orang yang merosakkan secepat mungkin untuk bergantung pada realiti anda sendiri dan mula menghargai diri sendiri. Anda tidak perlu tinggal di kerongkong disfungsi orang lain.

Perbualan tidak bermakna tanpa makna

Sekiranya anda mengharapkan komunikasi yang teliti dengan orang yang merosakkan, anda akan kecewa: sebagai pengganti percakapan yang penuh perhatian, anda akan menerima penyumbatan otak epik

Narcissist dan sosiopath menggunakan aliran kesedaran, perbualan bulatan, personalisasi, unjuran, dan lampu gas untuk mengelirukan dan membingungkan anda apabila anda tidak setuju atau mencabarnya.

Ini dilakukan untuk memperlekehkan, mengalihkan perhatian dan menjengkelkan anda, mengalihkan perhatian anda dari topik utama dan membuat anda merasa bersalah kerana menjadi orang yang hidup dengan pemikiran dan perasaan sebenar yang berani berbeza dengan mereka sendiri. Di mata mereka, keseluruhan masalah adalah kewujudan anda.

Sepuluh minit berdebat dengan seorang narsisis sudah cukup - dan anda sudah pasti tertanya-tanya bagaimana anda terlibat dalam perkara ini. Anda hanya tidak setuju dengan tuntutannya yang tidak masuk akal bahawa langit berwarna merah, dan sekarang semua masa kecil, keluarga, rakan, kerjaya dan gaya hidup anda dicampur dengan lumpur. Ini kerana ketidaksetujuan anda bertentangan dengan kepercayaan salahnya bahawa dia mahakuasa dan maha mengetahui, yang membawa kepada apa yang disebut trauma narsisistik.

Ingat: orang yang merosakkan tidak berdebat dengan anda, mereka, sebenarnya, berdebat dengan diri mereka sendiri, anda hanya kaki tangan monolog yang panjang dan melelahkan … Mereka suka drama dan hidup untuknya. Cuba mencari hujah yang membantah tuntutan tidak masuk akal mereka, anda hanya membuang kayu api.

Jangan memberi makan kepada para narsisis - lebih baik beri anda pemahaman bahawa masalahnya bukan pada anda, tetapi dengan tingkah laku mereka yang kasar. Berhenti berkomunikasi sebaik sahaja anda merasakan tanda-tanda awal narsisisme dan luangkan masa untuk melakukan sesuatu yang menggembirakan.

Generalisasi dan pernyataan yang tidak berasas

Ahli narsisis tidak selalu membanggakan kecerdasan yang luar biasa - kebanyakan dari mereka tidak terbiasa berfikir sama sekali. Daripada membuang masa dan menyusun sudut pandang yang berbeza, mereka membuat generalisasi berdasarkan apa sahaja yang anda katakan, mengabaikan nuansa penaakulan dan percubaan anda untuk mempertimbangkan pendapat yang berbeza.

Lebih mudah meletakkan label pada anda - ini secara automatik akan menolak nilai mana-mana pernyataan anda.

Pada skala yang lebih luas, generalisasi dan tuduhan sering digunakan untuk menurunkan nilai fenomena yang tidak sesuai dengan prasangka sosial, skema dan stereotaip yang tidak berasas; mereka juga digunakan untuk mengekalkan status quo.

Oleh itu, satu aspek masalah meningkat sehingga perbincangan serius menjadi mustahil. Contohnya, apabila personaliti popular dituduh melakukan pemerkosaan, ramai yang langsung menjerit bahawa tuduhan seperti itu kadangkala salah.

Dan, walaupun tuduhan palsu memang berlaku, mereka masih jarang berlaku, dan dalam hal ini, tindakan satu orang dikaitkan dengan majoriti, sementara tuduhan tertentu tidak diendahkan.

Manifestasi mikro-agresif sehari-hari adalah tipikal hubungan yang merosakkan. Contohnya, anda memberitahu narsisis bahawa tingkah lakunya tidak dapat diterima, dan sebagai tindak balas, dia segera membuat pernyataan yang tidak berasas mengenai hipersensitiviti anda atau generalisasi seperti: "Anda selalu tidak berpuas hati dengan segala-galanya" atau "Anda sama sekali tidak berpuas hati dengan apa-apa," bukannya memperhatikan masalah sebenarnya.

Ya, kadang-kadang anda mungkin terlalu sensitif - tetapi kemungkinan besar penyalahguna anda kebas dan tidak berperasaan sepanjang masa.

Jangan menyimpang dari kebenaran dan cuba menentang generalisasi yang tidak berasas, kerana ini hanyalah bentuk pemikiran hitam dan putih yang benar-benar tidak logik. Di sebalik orang yang merosakkan yang menyebarkan generalisasi yang tidak berasas, tidak ada semua kekayaan pengalaman manusia - hanya pengalaman terhad mereka sendiri, ditambah dengan rasa harga diri yang meningkat.