2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Saya biasanya menulis artikel bermaklumat dan analitis, tetapi hari ini saya ingin berkongsi pendapat dan mengajak anda berbincang.
Sepanjang tahun ini, saya telah melihat beribu-ribu artikel "Jangan mengeluh, terima kasih!" Dan sejujurnya, saya merasakan banyak kemarahan mengenainya. Saya memikirkan pelanggan saya, orang yang mempunyai sejarah yang sukar dan sangat penting. Kisahnya, sayangnya, sering menyedihkan. Mereka datang dan meminta pertolongan untuk mengubah hidup mereka. Dan mempelajari sejarah mereka, lidah saya tidak akan berbunyi untuk memberitahu mereka seperti itu. Dalam kerja psikoterapi, proses dalaman seperti pemindahan kontra memainkan peranan yang sangat penting. Ini adalah perasaan ahli terapi mengenai kisah klien. Kadang-kadang adalah perasaan Pelanggan yang dipertimbangkan oleh ahli terapi secara empati. Dan ketika saya mendengar cerita tentang keganasan, ikatan ganda, pengabaian dan kebodohan … Saya, sebagai psikologi, atau sebagai orang pada umumnya, tidak dapat memahami bagaimana anda dapat bersyukur untuk itu.
Tetapi beribu-ribu artikel di Internet menggesa anda untuk mengucapkan terima kasih dan memaafkan pesalah anda. Mengubah pemikiran anda dari "negatif" menjadi "positif" adalah baik jika semuanya baik dalam hidup anda, tetapi ada nuansa.
Dalam konteks trauma psikologi, kaedah ini tidak berfungsi. Kerana perasaan syukur tidak dapat timbul di mana ada rasa sakit, kemarahan dan ketakutan. Dan jika berlaku, adakah ia normal? Hampir tidak. Mengenai Pengampunan: Adakah Perlu Dipukul? Rogol? Gagal memenuhi keperluan fizikal anda? Maksud saya adalah tidak. Seseorang boleh berdebat di sini, kerana pengampunan sering disamakan dengan ketenangan. Tetapi bagi saya dan dalam praktik saya, ini adalah perkara yang berbeza. Saya menyokong untuk memanggil spade sebagai spade. Anda dapat menghidupkan kembali trauma, mengatasinya, melepaskan perasaan anda. Pada akhirnya, anda boleh menerimanya dan menganggapnya sebagai kenyataan. Tetapi maafkan … mengapa?
Ada satu pemikiran yang dapat saya kongsikan dalam artikel di atas. Mengubah pemikiran anda adalah langkah pertama untuk mengubah hidup anda. Tetapi kaedah dan bentuk pemikiran berubah, menurut saya, harus berbeza. Ingin berkongsi?
Saya akan menyebut perubahan ini di dalam "Bunuh rusa dalam diri anda." Mengapa rusa? Kerana kebanyakan orang mempunyai mekanisme untuk menghindari kenyataan, yang dapat digambarkan dalam satu kata "terjadi pada saya." Kata-kata seperti itu pada awalnya menghilangkan anda peluang untuk mengubah sesuatu. Lagipun, KEHILANGAN ini bermaksud bahawa berlaku sesuatu yang tidak bergantung kepada anda, yang tidak anda kendalikan dan yang mengawal anda. Adakah mungkin dalam kes ini untuk mengubah sekurang-kurangnya sesuatu?
Oleh itu, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah membunuh rusa. Apabila anda bercakap tentang apa yang berlaku dalam hidup anda … atau bahkan memikirkannya - rumuskan fikiran dan ayat supaya mengandungi cerita mengenai pemikiran, tindakan dan perasaan anda. Ini adalah tanggungjawab besar, dan oleh itu pengaruh anda.
Sebagai contoh:
Daripada "Saya kehilangan minat dalam hubungan", katakan "Saya telah kehilangan minat dalam hubungan itu." Adakah anda melihat perbezaannya? Sekiranya anda kehilangan minat dan ingin mengembalikannya, maka hubungan itu berpeluang. Sekiranya minat "hilang" dengan sendirinya (yang mustahil pada dasarnya), maka hubungan itu akan membeku atau berakhir.
Perubahan sederhana ini adalah langkah dalaman yang besar. Sesungguhnya, semasa anda memberikan diri anda pelbagai aspek dalam hidup anda, anda akan mendapat kekuatan terhadap diri anda dan sepanjang hidup anda.
Sebilangan besar intervensi pelanggan saya dirancang untuk meneroka dan mengubah kekeliruan mental dan emosi. Ini timbul tepat ketika tidak ada kemahiran untuk menyesuaikan diri dengan aspek kehidupan seseorang yang berbeza. Itulah sebabnya kami dan pelanggan banyak bercakap tentang apa sebenarnya yang mereka lakukan sekarang untuk berada di tempat mereka berada dan apa yang boleh dilakukan secara berbeza. Kami juga membincangkan masa ketika tidak ada peluang untuk mempengaruhi kebebasan hidup dan kami belajar melepaskan pengalaman ini.
Dalam pengalaman saya dan pengalaman pelanggan saya, saya dengan yakin dapat mengatakan bahawa mengambil alih hidup anda adalah separuh kejayaan dalam mengubahnya.
Catatan yang penuh emosi dan meriah itu muncul:) Sekiranya kisah ini memberi respons kepada anda dan anda berfikir bahawa anda ingin mendapatkan kembali kuasa terhadap diri dan kehidupan anda - hubungi kami. Sentiasa gembira dapat membantu!
Disyorkan:
Kehidupan Anda Sendiri Atau Perlumbaan Relay Dari Zaman Kanak-kanak Anda? Hak Untuk Hidup Anda Atau Cara Melepaskan Diri Dari Penangkapan Skrip Orang Lain
Adakah kita sendiri, sebagai orang dewasa dan orang yang berjaya, membuat keputusan sendiri? Mengapa kita kadang-kadang menganggap diri kita berfikir: "Saya sekarang bercakap seperti ibu saya"? Atau pada suatu ketika, kita memahami bahawa anak itu mengulangi nasib datuknya, dan oleh itu, atas sebab tertentu, ia berlaku dalam keluarga … Senario hidup dan preskripsi ibu bapa - apa kesannya terhadap nasib kita?
Beri Diri Anda Peluang Untuk Mengubah Hidup Anda
Salah satu saat yang sukar dalam bekerja adalah bahawa orang tidak memberi diri peluang untuk melepaskan diri dari kecederaan dan masalah mereka. Mereka nampaknya datang bekerja, tetapi ada sedikit kemajuan. Kami semua berjalan di sekitar belukar.
Sifar Sebagai Cara Untuk Hidup. Atau Bagaimana Untuk Melalui ZERO Dalam Hidup Anda
Untuk melalui sifar bermaksud untuk berubah, itu bermaksud dilahirkan kembali, dengan pandangan, pemikiran, pemikiran baru, dan, secara umum, dengan watak baru, walaupun semakin banyak orang yakin bahawa ia tidak akan berubah. Melewati angka sifar bermaksud program lama yang anda gunakan tidak lagi berfungsi, dan program yang baru masih di tahap sambungan.
Senario Hidup Dalam Tindakan, Atau Apa Yang Anda Perlukan Untuk Memberitahu Anak Anda Untuk Menjadi Lelaki
Fenomena senario kehidupan, dalam pembentukan di mana ibu bapa memainkan peranan utama, menempati tempat yang istimewa dalam konsep analisis transaksional. Menurut definisi E. Berne, senario kehidupan adalah rancangan hidup yang disusun pada masa kanak-kanak, disokong oleh ibu bapa, dibenarkan oleh insiden berikutnya dan diselesaikan seperti yang diputuskan sejak awal.
5 Cara Untuk Menghentikan Penggulungan Diri Anda, Memikirkan. Mengapa Pemikiran Obsesif Muncul?
Fikiran obsesif, merenungkan dan mengulangi situasi di kepala saya sejuta kali (jika saya melakukan ini, jika saya mengatakan ini, dll.). Ini adalah semacam proses yang tidak terkawal, fikiran terus menerjah di kepala anda, anda tidak dapat melakukan apa-apa lagi, anda hanya berfikir, berfikir dan berfikir.
