2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Sekiranya nampaknya terlalu banyak masalah, mereka tidak dapat diselesaikan, maka anda boleh menggunakan klasifikasi. Ini akan membantu anda menavigasi diri sendiri, menyelesaikan masalah di rak dan memahami apa yang boleh dilakukan dengannya.
Saya berpendapat bahawa masalah psikologi secara kasar dapat dibahagikan kepada kelebihan sesuatu dan kekurangan sesuatu.
Fenomena kelebihan boleh difahami sebagai berikut: jika ini berkurang dalam hidup saya, adakah saya akan merasa lebih baik? Sebagai contoh, kegelisahan mungkin berlebihan, mungkin ada kawalan yang berlebihan, mungkin ada kritikan diri yang berlebihan, mungkin ada hubungan yang berlebihan di mana anda merasa tidak enak …
Fenomena kelangkaan - jika saya menambahkan ini ke dalam hidup saya, adakah saya akan berasa lebih baik? Contohnya, tambah semangat, rasa aman, tambah hubungan yang baik di mana saya merasa diterima / diterima …
Dan masalah "berlebihan" mungkin lebih mudah ditangani. Keluarkan dari kegembiraan, ketakutan, dan kawalan dari kehidupan. Belajarlah untuk menghentikan diri anda apabila sesuatu mula memusingkan roda gila yang membangkitkan mental yang berlebihan. Untuk melakukan ini, anda boleh menguasai teknik "grounding", menjaga diri anda. Anda boleh cuba menilai - mengapa dalam hidup saya … adakah ini berlebihan? Apa yang diberikannya kepada saya? Bolehkah saya hidup dengan cara yang lebih lestari dan menyeronokkan?
Kekurangan lebih sukar. Kekuatan vital, rasa aman, kemampuan untuk mempercayai dan keterikatan yang cukup baik biasanya kekurangan. Mengganti kekurangan adalah kerja yang panjang dan susah payah. Ini adalah sejenis penanaman yang berjalan dengan pantas dan tidak dapat dipercepat. Tetapi! Anda boleh mengatur sistem sokongan, mengurus diri sendiri. Anda boleh melakukan sekurang-kurangnya sedikit untuk diri sendiri, secara beransur-ansur, di mana terdapat kekurangan, sesuatu yang baru akan "berkembang". Dan dari masa ke masa, ia akan mengurus dirinya sendiri dan akan lebih mudah untuk mengatur sistem sokongan, dari mana pengisian kekurangan dapat berjalan lebih cepat.
Sudah tentu, pada seseorang semuanya berkaitan, kelebihan dan kekurangan juga berkaitan. Ini menjadikannya lebih sukar, nampaknya masalahnya terlalu besar. Tetapi anda boleh mula kecil. Dan selangkah demi selangkah melangkah lebih jauh, berusaha untuk diri sendiri.
Bekerja dengan satu, kita pasti menyentuh yang lain. Dan penggunaan kemahiran menghentikan kegembiraan dan kegelisahan mental yang berlebihan - menambah rasa aman. Dan juga, sebaliknya, ketika kekurangan dalam jiwa diisi semula, keperluan untuk pengeluaran rangsangan berlebihan berkurang.
Disyorkan:
Kehilangan Dan Kesedihan. Artikel Untuk Mangsa Dan Pembantu, Pertolongan Diri Dan Terapi
Kehilangan dan kesedihan. Artikel untuk mangsa dan pembantu, pertolongan diri dan terapi Artikel ini ditulis untuk orang yang mengalami kerugian, menyokong orang yang disayangi, dan untuk wakil profesion yang menolong. Kematian, perceraian, penamatan hubungan, "
Apa Itu Gangguan Defisit Perhatian
Masalah konsentrasi adalah masalah sebenar masyarakat moden: semakin ramai orang mengadu keletihan, gangguan dan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian pada tugas penting. Ini boleh menjadi akibat daripada banyak tugas dan maklumat yang berlebihan, dan manifestasi gangguan mental tertentu - gangguan hiperaktif kekurangan perhatian.
Dan Ketawa Dan Air Mata Dan Terapi
Artikel ini adalah mengenai perasaan ahli terapi dalam terapi. Mengenai manifestasi perasaan oleh ahli terapi. Dan, saya rasa, tidak ada jawapan pasti untuk persoalan yang dikemukakan dalam artikel ini. Artikel ini adalah mengenai jawapan saya sendiri kepada mereka.
Penempatan Lebihan Berat Pada Sauh Lantai. Algoritma
Berat berlebihan, seperti gejala lain, boleh mempunyai akar yang berbeza: Perubatan - sebagai contoh: gangguan pada penyakit ovari polikistik kelenjar tiroid, gangguan endokrin dan hormon lain Keturunan - apabila metabolisme perlahan disebarkan Psikosomatik - ketika berat badan berlebihan mempunyai satu atau lebih faedah.
Ia Memalukan Dan Menakutkan Untuk Tidak Sempurna. Dari Mana Ketakutan Dan Rasa Malu Ini Berasal Dan Bagaimana Menolong Diri Sendiri
Semasa cuti Tahun Baru, saya mempunyai keinginan untuk menulis catatan mengenai kesan saya mengenai filem "Hare over the Abyss". Saya mula menulisnya. Saya menulis. Saya membaca semula dan menyedari bahawa saya tidak berpuas hati dengan apa yang ditulis.
