2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Setiap daripada kita mempunyai garis panduan dalaman.
Beberapa "peraturan hidup" yang kita pelajari dari ibu bapa kita, dari persekitaran, dari ruang budaya di mana kita membesar.
Sebahagian daripada mereka menolong kita dalam kehidupan.
Dan ada yang menjadikannya lebih sukar.
Baca pernyataan ini dengan teliti. Perlahan, penuh makna.
Renungkanlah masing-masing. Dan dengarkan sendiri.
Dan jawab beberapa soalan:
1) Adakah anda bersetuju dengan pernyataan ini dalam diri anda? Adakah anda merasakan perkara yang sama?
2) Perasaan apa yang timbul?
Agar tidak lupa, semasa anda membaca dan merenung, buat catatan kepada diri sendiri. Sekiranya anda mahu, tuliskan kesan anda di komen.
Jadi:
1. "Saya mesti menjadi kekasih, rakan, ibu bapa, guru, pelajar, atau pasangan yang sempurna."
2. "Saya mesti menghadapi kesukaran dalam darah sejuk."
3. "Saya mesti dapat dengan cepat mencari jalan keluar untuk masalah apa pun."
4. "Saya tidak berhak merasakan kesakitan, saya mesti selalu gembira dan tenang."
5. "Saya mesti tahu, memahami dan meramalkan semuanya."
6. "Saya selalu melihat dengan tenang, tetapi pada masa yang sama mengawal perasaan saya sepenuhnya."
7. "Saya tidak boleh mengalami emosi negatif seperti rasa takut, marah atau cemburu."
8. "Saya mesti mengasihi semua anak saya sama."
9. "Saya tidak boleh salah."
10. "Perasaan saya mesti berterusan. Sekiranya saya suka, saya mesti selalu mencintai."
11. "Saya harus benar-benar yakin pada diri sendiri."
12. "Saya mesti mempertahankan kepentingan dan kepercayaan saya, tetapi pada masa yang sama saya tidak boleh menyakiti atau menyusahkan sesiapa pun."
13. "Saya tidak berhak untuk letih atau sakit."
14. "Saya mesti sentiasa kuat."
15. "Saya selalu dan pertama kali harus melakukan segalanya dengan cekap mungkin."
15 mata ini diambil dari buku Karen Horney, Neurosis and Personal Development.
Neurosis, dengan kata mudah, dapat disebut keseluruhan dari semua manifestasi suasana hati yang buruk, yang, bagaimanapun, berlangsung lama dan dialami dalam bentuk akut.
Masalah utama dengan 15 khayalan dalaman ini, atau, seperti yang disebut juga, "sikap" atau "kepercayaan", adalah bahawa masing-masing membawa kepada neurosis pada bahagian kehidupan yang sepadan, kehilangan kualiti dan mengisinya dengan sangat tahap kegelisahan yang tinggi, sangat tinggi …
Dan sebagai ganti kehidupan sederhana yang sederhana "di tempat" keyakinan, seseorang membentuk "lubang bertenaga", di mana sebahagian besar perhatian dan tenaganya mengalir. Seseorang berusaha sekuat tenaga untuk mematuhi "martabat" ini, tetapi mendapati bahawa ini sama sekali mustahil dan terpaksa mencari cara untuk mengatasi perasaan sengit yang timbul dari ketidakcukupan ini: rasa malu, rasa bersalah, takut, putus asa, dll.
Semua ini, pada akhirnya, boleh membawa kepada akibat yang serius, mulai dari kritikan diri yang beracun, penghinaan diri, pemusnahan harga diri hingga tingkah laku yang merosakkan hubungan, kesihatan, kehidupan dan / atau hubungan anda, kesihatan dan kehidupan orang tersayang.
Bagaimana jika anda menemui satu, beberapa, atau semua salah tanggapan ini sekaligus?
Cara paling selamat adalah berjumpa dengan psikoterapis.
Dan setiap sikap ini 1) secara berurutan, 2) perlahan, 3) dengan hati-hati dan terperinci untuk "membedah" bersamanya.
Ahli terapi akan membantu anda menemui dan mempertimbangkan apa yang tersembunyi "di dalam" setiap tempat. Apa itu terdiri dari Dengan bertanya kepada anda serangkaian soalan. Dan membantu mencari jawapan.
Sebagai contoh:
- Siapa yang patut?
- Kepada siapa saya harus?
- Kenapa mesti saya?
- Untuk apa saya mesti?
- Siapa yang mendapat faedah dari apa yang anda berhutang?
- Apa yang berlaku kepada anda apabila anda perlu?
- Bagaimana dengan perasaan anda ketika anda seharusnya?
- Apa yang anda mahukan apabila anda perlu?
- Apa yang anda mahukan dan bukannya "sepatutnya"?
Dan lain-lain.
Mengapa anda melakukan ini?
Untuk mencari di tempat "mesti" itu sendiri.
Berhubung dengan perasaan ANDA, dengan fikiran, perasaan, dan keinginan anda.
Dengan mereka sendiri, dan tidak "dipaksakan" oleh siapa pun, kerana kata "harus" bermaksud sesuatu yang diperkenalkan dan diterima dari luar, dan, selalunya, tidak difikirkan, tidak bermakna, tidak dibandingkan dengan diri sendiri, kenyataan seseorang, nilai seseorang dan matlamat dalam hidup.
Maria Veresk, ahli psikologi, ahli terapi gestalt.
Disyorkan:
Kebaikan Yang Membawa Kepada Keganasan
Sebelum membaca artikel ini, saya mengesyorkan membaca yang sebelumnya: "Agresi - baik atau jahat?" - kerana di sana saya menganggap pencerobohan secara keseluruhan lebih terperinci, dan ini secara langsung berkaitan dengan topik artikel ini.
Apa Yang Membawa Kepada Pujian?
Saya selamat … Semasa kecil, saya banyak membaca. Saya membaca semuanya. Saya dipuji untuk ini oleh semua orang. Bermula, tentu saja, dari ibu bapa dan berakhir dengan saudara, rakan dan semua bersama. Saya membaca semuanya. Saya belajar membaca, bukan kerana keperluan dan bukan kerana kegunaan.
Bagaimana Trauma Yang Ditinggalkan Membawa Kepada Kesepian Wanita
Pada masa kecil, orang terdekat dan tersayang meninggalkan saya. Kemudian saya masih tidak tahu berjalan, tetapi saya dapat melihat, merasakan dan merasakan. Inilah ibu dan ayah saya, dan tiba-tiba sekali, dan tidak. Keputusasaan, ketakutan, rasa tidak berharga saya sendiri - ini adalah perasaan yang dapat saya tentukan hari ini.
Kesalahan Yang Membawa Kepada Kesunyian
Tidak selesa melihat ke luar jendela sahaja, dan bahkan pada bulan Disember, ketika tahun baru akan datang. Memandangkan percutian itu, kemungkinan besar, harus dijumpai paling baik dengan ibu bapa, walaupun di dalamnya ada kepercayaan terhadap keajaiban.
Apa Yang Membawa Kepada Ketergantungan Bersama Atau Bagaimana Kita Kehilangan Diri?
Selalunya kita mendapati diri kita berada dalam hubungan yang merosakkan dan tidak dapat melepaskannya untuk jangka masa yang lama. Dengan sebilangan orang yang kita isi dan kita merasakan nilai diri kita sendiri, keharmonian, kita ingin mencipta, menjadi lebih baik dan berkembang.
