Untuk Berpusat, Berada Di Pusat Anda: Apa Maksudnya?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Baik dalam psikologi dan dalam pelbagai amalan rohani dan jasmani seseorang sering dapat mendengar - "berada di pusat anda, menjadi pusat." Suatu ketika dahulu, sebagai pemula, tidak dapat difahami oleh saya apa maksudnya ini. Masa telah berlalu. Baru-baru ini, setelah peristiwa sukar, saya "hancur", dan sekali lagi "berkumpul" di pusat saya. Saya merasakan perbezaannya dan sekarang saya dapat menggambarkan sendiri apa maksudnya berada atau tidak berada di pusat saya.

Pusat saya adalah apa yang saya jalani: melalui mana saya membuat pilihan, melakukan tindakan, melalui mana saya mencipta hidup saya. Semua fikiran, perasaan, dorongan tubuh, maklumat mengenai peranan sosial, tingkah laku, dan lain-lain berkumpul di pusat. Di pusat, semua ini "diproses" dan keputusan yang dipersetujui dibuat, apa yang harus dipilih, apa yang harus dilakukan untuk memenuhi tuntutan pemikiran, perasaan, dorongan tubuh, bahagian inti / inti dari diri saya dan pada masa yang sama menangani situasi sosial dengan secukupnya. Pusat adalah seperti titik penyelarasan dan pengurusan sedar diri dan kehidupan seseorang yang terkoordinasi. Di pusat, sensasi "Saya" dan "Saya di sini" dilahirkan. Di pusat adalah sumber ketenangan, keseimbangan, sokongan, relaks dan ketenangan. Di pusat adalah sumber tenaga.

Apa maksudnya "tidak berada di pusat anda"?

Ini bermaksud bahawa sensasi pusat dapat dipecah-pecah, tidak seimbang, dipindahkan, dibawa ke luar dirinya menjadi objek luaran. Bagaimana ia menampakkan diri dalam kehidupan.

Perasaan pusat beralih

Saya tinggal dari satu "sub-pusat", mengabaikan beberapa maklumat mengenai diri saya. Sebagai contoh, saya hidup hanya dari kepala saya, mengabaikan deria dan badan saya. "Saya rasa saya mencintainya" dan bukannya "Saya mencintainya." "Saya rasa saya lapar" dan bukannya "saya lapar." "Saya rasa saya belum letih", bukan "Saya belum letih" atau "Saya sudah lelah". Seolah-olah kepala membuat keputusan mengenai perasaan, keinginan, sensasi badan, bahkan tanpa mengaitkannya dengan keadaan sebenar dalam tubuh dan perasaan.

Anda juga boleh hidup dari emosi dan dorongan. Saya mahukan beg tangan - saya membelinya, saya mahu yang lain - saya membelinya lagi, saya pulang - ternyata saya telah menghabiskan semua gaji saya dan tidak ada yang lain untuk hidup sehingga akhir bulan. Saya marah kepada atasan, menghantarnya dengan kuat dengan kata-kata tidak senonoh - pada pagi hari berikutnya saya berada dalam senarai untuk diberhentikan, walaupun saya bermimpi bekerja di sini selama 5 tahun lagi dan membayar gadai janji.

Sekiranya saya berada di pusat, maka saya menyedari dan mengambil kira keinginan saya untuk membeli beg tangan, sedar dan mengambil kira keadaan kewangan saya. Saya sengaja membuat pilihan, dengan mempertimbangkan keputusan yang berbeza - untuk meminjam wang, menyimpan dan membeli beg tangan dalam beberapa bulan, mencari pekerjaan sambilan, meminta rakan jahitan menjahit beg yang serupa, dll. Saya menyedari kemarahan saya terhadap bos, tetapi saya tidak mencurahkannya kepadanya dengan cara yang tidak membina, tetapi saya juga tidak membungkuk di bawahnya. Dan dengan tenang, saya dapati bentuk ekspresi perasaan yang membina, saya bercakap dengan bos di peringkat "dewasa-dewasa" untuk mencari penyelesaian masalah bersama.

Rasa pusat berpecah-belah, tidak seimbang

Tidak ada pusat kawalan tunggal, tetapi beberapa "sub-pusat" beroperasi. Mereka bertindak dalam bahagian yang berbeza, tidak semua dan tidak dalam konsert. "Saya fikir satu perkara, rasakan yang lain, lakukan yang ketiga." Saya suka satu lelaki, saya mahukan yang lain, dan dengan yang ketiga saya mempunyai perbualan yang menarik dan tulus setiap hari. Saya suka melukis, saya mahu menjadi pereka, tetapi saya yakin bahawa saya adalah peguam yang dilahirkan, sementara saya terus bekerja sebagai akauntan. Hari ini saya merasa benci kepada suami dan meninggalkannya, esok saya menyedari bahawa saya mahu makan dan beg tangan baru - saya kembali kepada suami.

Tetapi jika saya berada di pusat, maka saya dapat memilih seorang lelaki yang akan saya cintai dan inginkan, dan akan menjadi menarik, dengan ikhlas untuk berbual dengannya. Saya boleh memilih satu profesion di mana saya merasa terpenuhi atau secara sedar menggabungkan beberapa bidang aktiviti. Saya dengan sengaja dapat memutuskan "untuk tinggal bersama suami yang dibenci untuk mendapatkan beg tangan dan makanan saya semasa saya mencari pekerjaan," atau "akhirnya meninggalkan suami saya, hidup tanpa beg tangan dan makanan, semasa saya mencari pekerjaan," atau " teruskan hidup dengan suami saya yang dibenci, jangan ubah apa-apa, sedar akan ketagihan mereka."

Perasaan pusat dibawa ke objek luaran

Saya menjalani hidup saya bukan melalui diri saya sendiri, bukan melalui pemikiran, perasaan, keinginan, keadaan, tetapi melalui orang lain dan pemikiran-perasaan-keinginan-keinginan-keadaannya. Contohnya, melalui seorang lelaki. Atau melalui ibu saya, melalui anak, melalui bos. Orang lain berada di pusat alam semesta saya. Dan saya bertindak, merasa dan berfikir dengan cara yang "dikehendaki" yang lain ini, atau cara saya berfikir bahawa dia "mahu". Maka saya tidak boleh hidup tanpa yang lain.

Sebagai contoh. Saya menjadi berminat dengan seorang lelaki dan ingin terus berkomunikasi dengannya. Saya akan menulis surat kepadanya - "Hai. Apa khabar?" … Sekiranya saya berada di pusat saya, saya menulis ini dari keadaan yang tenang dan yakin sepenuhnya, saya menulis ini kerana saya benar-benar tertanya-tanya bagaimana keadaannya, saya ingin mendengar jawapannya untuk soalan ini. Sekiranya dia tidak menjawab atau tidak mahu terus berkomunikasi, saya akan sedikit kecewa dan terus menjalani kehidupan saya. Sekiranya saya tidak berada di pusat saya dan pusat saya dibawa ke objek luaran (sekarang kepada lelaki ini), maka saya mula menyapu dan membeku: "Bolehkah saya menulis kepadanya? Apa yang akan dia fikirkan? Dan bagaimana saya boleh menulisnya? bahawa dia faham, bahawa saya berminat dengannya, tetapi saya tidak fikir sesuatu yang buruk? Mereka. Saya bertindak bukan dari apa yang saya mahukan dan apa yang menarik minat saya, tetapi daripada mendapat reaksi dari orang lain. Dan saya tidak lagi mendengar jawapan untuk soalan saya "Apa khabar?" Saya mendengar dengan teliti untuk melihat apakah saya berjaya mendapat reaksi yang diinginkan daripadanya. Dan jika dia tidak menjawab atau tidak mahu terus berkomunikasi, maka itu adalah bencana yang lengkap - tidak jelas bagaimana untuk meneruskannya.

Anda boleh hidup sebagai seorang kanak-kanak - kesihatan dan penyakitnya (lebih tepatnya, penyakit - sehingga ada sesuatu yang menyibukkan diri), kejayaan dan kegagalannya di sekolah, urusan cintanya. "Berikan hidupmu untuk kebaikan anak", "tolaklah segalanya untuk diri sendiri demi anak." Walaupun pada hakikatnya - untuk melantik anak sebagai pusat di mana kehidupan saya berputar. Anda boleh hidup sebagai suami - untuk melihat cara yang dia mahukan, untuk melakukan apa yang dia mahukan. Anda boleh hidup dengan rancangan TV atau selebriti - meniru mereka, memikirkannya, cuba merasakan perasaan mereka.

Anda boleh menjadikan pusat anda bekerja, wang, impian yang tidak dapat direalisasikan. Sekiranya ada perasaan bahawa sesuatu "Saya sangat mahukan sehingga saya tidak dapat", maka kemungkinan besar pusat saya terletak di sana.

Tetapi jika saya berada di pusat, saya menjalani kehidupan melalui diri saya sendiri. Dan saya berminat dengan anak dengan cara yang sihat dan menjaganya mengikut keperluan usianya. Dan dengan suami saya, saya bersetuju bagaimana kita masing-masing harus menjalani hidupnya, tetapi pada masa yang sama mempunyai ruang bersama kita, "Kita". Saya hanya merealisasikan impian saya - dari keadaan ketenangan, keyakinan, minat, tarikan. Tetapi tarikan, yang tidak menjatuhkan saya, tidak menghilangkan kekuatan, tetapi memberikannya.

Salah satu kriteria "Saya berada di pusat atau di mana" adalah jawapan kepada soalan "Apa yang saya mahukan?"

Sekiranya jawapannya terdengar seperti "Saya mahukan dia …" maka saya tidak berada di pusat. "Saya mahu dia memberi saya bunga", "Saya mahu ibu saya berhenti bertengkar dengan saya", "Saya mahu gaji saya dinaikkan." Pusat saya diberikan dalam diri mereka ini.

Sekiranya saya berada di pusat, jawapannya adalah "Saya mahu saya …". Saya ingin merasakan …, saya mahu berlakon …, saya mahu menjadi … Pada masa yang sama, di tempat yang berdekatan juga terdapat jawapan untuk soalan "Apa yang boleh saya lakukan sehingga saya …". Dan "mahu" dan "boleh" ini sesuai dengan kenyataan. Dan keadaan saya pada masa yang sama diselaraskan - badan, perasaan, dan fikiran saya dipenuhi dengan tenaga ketika saya bercakap mengenai apa yang saya mahukan.

Contohnya, saya tinggal dengan lelaki yang memukul saya. "Saya mahu dia tidak memukul saya" - tidak akan memberi tumpangan. "Saya mahu merasa selamat dengannya / saya mahu selamat bersamanya" - ia juga tidak akan berfungsi: nampaknya diri saya, tetapi tidak sesuai dengan kenyataan, tidak mungkin berada atau merasa selamat di sebelah orang yang dikasihi jika lelaki yang disayangi ini menyerang saya. "Saya mahu selamat. Apa yang boleh saya lakukan untuk ini?"

Kriteria lain, soalan - "Mengapa dan mengapa saya melakukan ini? Apa tanggungjawab saya dalam hal ini?"

Sekiranya untuk dia-mereka-mereka, maka ini bukan lagi mengenai pusat."Agar anak saya bahagia", "Agar suami saya menyetujui saya", "Agar ibu saya sihat", "Kerana bos meminta saya."

Lelaki itu menawarkan untuk melakukan hubungan seks dengannya. Saya setuju. "Kenapa dan untuk apa?" "Kerana saya menginginkannya. Agar dapat bersenang-senang. Dan pada masa yang sama saya mengakui dan menerima tanggungjawab saya terhadap acara ini." Sekiranya saya tidak berada di pusat, itu akan menjadi seperti: "Saya malu untuk menolak, saya menggoda dia, dia akan marah", "Untuk membalas dendam terhadap suami saya yang menipu," "Untuk memanjangkan kenalan kami, untuk menjaganya, "dsb.

Berada di tengah adalah gerakan menuju keutuhan. Tetapi ia juga sangat membantu dalam menjalani kehidupan anda sebelum mencapai integriti. Bahagian saya yang berbeza mungkin menginginkan perkara yang berbeza. Sekiranya saya berada di pusat saya, maka saya akan mendengar hasrat ini. Saya melambatkan, saya mendengar dengan lebih halus dan mendalam, saya tenang dan yakin. Dalam ketenangan ini, saya melihat penyelesaian yang berbeza dan memilih yang terbaik. Dari pusat. Sekiranya saya tidak berada di pusat, maka bahagian-bahagian yang berlainan ini secara bergantian melakukan satu perkara atau perkara lain, yang kemudian saya sesali. Sama ada saya mendengar dan menyedari satu bahagian, tetapi saya tidak mendengar yang lain, saya tidak menyedari, dan kemudian psikosomatik muncul.