2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Seluruh Ukraine telah dikurung selama lebih dari dua bulan kerana adanya coronavirus. Dan sekarang, akhirnya, kelonggaran kuarantin yang telah lama ditunggu-tunggu. Tetapi, bukannya kegembiraan dari kebebasan yang menimpa kita, kita merasa … keletihan, sikap tidak peduli atau bahkan ketakutan terhadap masyarakat.
Bagaimana untuk kembali ke kehidupan normal selepas karantina? Penting untuk keluar ke dalam masyarakat dengan penuh perhatian dan perhatian terhadap perasaan, sensasi dalam tubuh dan emosi anda. Dengan perhatian dan perhatian, kasih kepada diri sendiri dan orang lain. Contohnya, jika anda enggan berkomunikasi dengan seseorang secara khusus, jangan berkomunikasi. Sebagai jalan terakhir - merujuk kepada beberapa keadaan. Dan jika anda bersedia untuk berdialog mengenai ketidakselesaan ini, jujurlah apa yang berlaku kepada anda. Terangkan sebab perasaan anda, buat perjanjian dengan orang ini. Minta maaf dan minta tinggalkan anda sendiri buat masa ini untuk menyelesaikan masalah anda. Penting untuk berterima kasih atas perbualan, tanpa mengira hasilnya. Masuk ke dunia komunikasi dan komunikasi perlahan-lahan, hati-hati kepada diri sendiri dan orang di sekeliling anda.
Kesukaran apa yang diperlukan orang untuk mempersiapkan diri untuk kembali ke "hidup"? Kesukaran nombor satu: ketidakpastian, kehilangan kejelasan dan kejelasan pada hari ini dan esok. Apabila terdapat ketidakpastian mengenai pekerjaan, kewangan, hubungan, perkara-perkara lain. Ketika, sebelum karantina, saya mempunyai pekerjaan, pendapatan tetap, hubungan stabil dengan peraturan saya sendiri. Karantina mungkin untuk beberapa waktu kehilangan kejelasan, kejelasan dan kepastian. Apa nak buat? Pertama: biarkan diri anda mengalami perasaan kepahitan, kemarahan, kebencian, ketakutan. Kedua: membina rancangan tindakan langkah demi langkah. Dan teruskan: kemas kini resume anda, kemas kini portfolio anda, aktifkan permohonan jawatan kosong dan terima sebarang tawaran yang dapat menghidupkan inspirasi dan semangat profesional anda. Kesukaran nombor dua: dunia telah berubah, orang boleh berubah. Krisis hidup seringkali mampu mewujudkan revolusi dalam jiwa, penyemakan semula nilai, keutamaan dan kepentingan hidup. Ia hanya perlu diambil kira. Tidak ada kritikan atau penilaian. Lihat saja sebagai fakta. Apa nak buat? Elakkan keputusan impulsif, tergesa-gesa dan tergesa-gesa. Biarkan dunia menetap dalam realiti baru, berubah. Beri masa: tiga atau lima bulan. Dan bercakap, berminat dengan motif perubahan pada orang lain. Jelajah dunia, sangat menarik dan berbeza! Kesukaran nombor tiga: hak untuk kesilapan sebagai hak untuk mengalami. Dalam karantina, anda boleh membiarkan tindakan, langkah, kata-kata tertentu, yang menurut anda telah menjadi salah, merosakkan dan "salah" bagi anda. Sekarang adalah masa untuk kembali kepada mereka dan, jika boleh, ubahlah. Dan jika tidak ada kemungkinan seperti itu, biarkan diri anda memperlakukan peristiwa ini bukan sebagai kesalahan, tetapi sebagai kelebihan lain dalam pengalaman hidup anda. Sekarang anda memahami dengan tepat bagaimana dan mengapa anda tidak boleh melakukan ini.
Adakah terdapat perbezaan bagaimana introvert dan ekstrovert perlu keluar dari karantina? Lagipun, kita semua berbeza. Perbezaannya kemungkinan besar bukan pada jenisnya (introvert, extrovert), tetapi pada keperibadian individu. Ini adalah mitos bahawa introvert tidak suka berkomunikasi - bagaimanapun, mengikut tahap mereka, dan ia berbeza dengan ekstrovert (untuk perbandingan: seperti satu sudu teh dan satu sudu, semua ini adalah sudu, tetapi masing-masing mempunyai sendiri mengukur). Contohnya, jika anda mengetahui bahawa anda seorang ekstrovert, dan jiran anda adalah seorang introvert, maka … saya meminta anda memperlakukan diri anda dan jiran anda dengan berhati-hati dan tepat. Dia juga terlepas komunikasi dan dia akan senang melihat anda dan bertanya khabar, tetapi ini bukan alasan untuk berpelukan mesra dan mesra. Lebih baik bertanya kepadanya: bolehkah saya memeluk anda / berjabat tangan, jiran? Dan jika tidak, maka cari ekstrovert yang sama sehingga anda dan dia berbicara bahasa yang sama dengan keperluan untuk dihubungi. Perhatikan lebih banyak keperluan, keperluan seseorang, dan bukan pada intro- atau pengekstrakannya. Tanya dan minat akan keadaan dan keinginannya. Dan, tentu saja, keluar dari karantina adalah masa yang tepat untuk pemerhatian peribadi anda terhadap perubahan sebelum, semasa dan selepas karantina sebagai tempoh pengasingan sosial. Tidak kira siapa anda, yang penting ialah kita semua memerlukan rasa hormat, penerimaan, dan keselamatan. Sentiasa.
Disyorkan:
Seorang Kanak-kanak Selepas Wabak Penyakit: Apakah Cara Yang Betul Untuk Keluar? Nasihat Ahli Psikologi Keluarga
Gelombang jangkitan COVID-19 akhirnya mula reda. Di banyak wilayah di Rusia, rejim pengasingan diri telah dibatalkan, dan di suatu tempat telah kelihatan lemah. Orang dewasa dan kanak-kanak, dengan senyuman di wajah mereka, turun ke jalan lagi.
Ada Masalah? Kami Menyelesaikannya Bersama! (cadangan Praktikal Ahli Psikologi)
Dalam kehidupan, setiap orang mempunyai situasi masalah yang tidak menyenangkan. Selalunya sangat sukar untuk mengetahui dan mencari jalan keluar dari mereka sendiri. Kemudian tangan orang itu jatuh, dan pemikiran obsesif menjalar ke kepalanya:
TOP-5 Cadangan Ahli Psikologi Kepada Ibu Bapa Anak Yang "sukar"
Cadangan psikologi kanak-kanak kepada ibu bapa adalah topik kegemaran banyak portal Internet! Apa-apa keadaan biasa menjadi alasan untuk menulis beratus-ratus artikel. Tetapi mempelajari terlalu banyak petua memerlukan masa yang sangat berharga.
Mengenai Kegelisahan Semasa Wabak - Bagaimana Menanganinya?
Kegelisahan adalah sensasi yang sangat tidak menyenangkan, yang anda mahu segera hilangkan. Sebagai tambahan, media massa popular menegaskan bahawa seseorang harus selalu bersikap positif, bahawa pengalaman negatif hampir menjadi penyakit. Tetapi, tentu saja, ini tidak berlaku.
ANTI-cadangan "Bagaimana Untuk Tetap Tidak Selamat?"
Ini sudah seperti dogma - psikologi tidak memberi nasihat! Tetapi mengenai cadangan ANTI, tidak ada yang menyebut apa-apa! Ini bermakna anda boleh melakukannya secara sah 😉 Hari ini saya ingin memberikan senarai anti-cadangan "
