2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Dalam kehidupan, setiap orang mempunyai situasi masalah yang tidak menyenangkan. Selalunya sangat sukar untuk mengetahui dan mencari jalan keluar dari mereka sendiri. Kemudian tangan orang itu jatuh, dan pemikiran obsesif menjalar ke kepalanya: “Sekarang semuanya hilang. Saya tidak dapat berbuat apa-apa lagi. Dan secara semula jadi, dengan pemikiran seperti itu, dia benar-benar menjadi tidak berdaya. Tetapi kita selalu mempunyai pilihan. Lagipun, tanpa melakukan apa-apa, kita melakukan sesuatu.
Cuma kadang-kadang jauh lebih mudah untuk tidak menyelesaikan masalah, tetapi untuk mengeluh, bukannya mengubah sesuatu dalam hidup anda sendiri.
Seperti dalam perumpamaan tentang keluhan kosong:
Suatu ketika seorang lelaki berjalan melewati sebuah rumah dan melihat seorang wanita tua di kerusi goyang, seorang lelaki tua membaca surat khabar sedang berayun di kerusi di sebelahnya, dan seekor anjing berbaring di beranda di antara mereka dan merengek, seolah-olah kesakitan mengapa anjing merengek.
Keesokan harinya dia berjalan melewati rumah ini lagi. Dia melihat sepasang lelaki tua di kerusi goyang dan seekor anjing berbaring di antara mereka mengeluarkan suara yang sama.
Lelaki yang bingung itu berjanji pada dirinya sendiri bahawa jika anjing itu merengek esok, dia akan bertanya kepada pasangan ini.
Pada hari ketiga, sayangnya, dia melihat pemandangan yang sama: wanita tua itu bergayut di kerusi, lelaki tua itu membaca surat khabar, dan anjing itu terbaring di tempatnya dan merengek dengan sedih.
Dia tidak tahan lagi.
- Maaf, Puan, - dia berpaling kepada wanita tua itu, - apa yang terjadi pada anjing anda?
- Dengan dia? dia bertanya. - Dia berbaring di atas kuku.
Bingung dengan jawapannya, lelaki itu bertanya:
"Jika dia berbaring di kuku dan sakit, mengapa dia tidak bangun?"
Wanita tua itu tersenyum dan berkata dengan suara ramah, lembut:
- Jadi, sayangku, cukup menyakitkan untuk merengek, tetapi tidak cukup untuk berhenti …"
Bagaimana anda menyukai keadaan ini? Tidakkah itu mengingatkan sesiapa? Sekiranya ada sesuatu dalam hidup anda yang ingin anda ubah, mungkin sudah tiba masanya untuk memulakan perniagaan? Adakah anda mahu mengubah hidup anda? Cuba ia! Tetapi air tidak mengalir di bawah batu yang terbaring! Kita mesti bekerja keras.
Sebenarnya, terdapat banyak kaedah dan teknik psikologi yang membantu melihat banyak perkara berguna dan positif dalam situasi masalah dan mencari jalan keluar yang produktif. Situasi krisis hidup inilah yang memaksa orang untuk berkembang, berusaha, mencapai tujuan mereka dan membuat rancangan baru. Sangat sukar bagi anda untuk menangani "kekacauan di kepala" anda.
Pakar psikologi yang cekap akan membantu anda untuk melihat masalah secara objektif dari luar dan membuat keputusan yang tepat dan tepat untuk diri anda semasa krisis hidup. Perundingan psikologi memberi peluang untuk mengembangkan cakerawala kemampuan seseorang, memahami diri sendiri, sumber, tujuan dan cara seseorang untuk mencapainya. Sebagai contoh, untuk analisis diri dan penyelesaian masalah, saya cadangkan menggunakan Formula Berfikir Positif.
Rumusan untuk berfikir positif:
Formula No. 1. Teater dalam kotak tembakau: "Bayangkan anda menonton persembahan dari atas, yang asasnya adalah situasi masalah anda, dan pelakonnya adalah anda dan orang di sekitar anda. Seperti apa rancangan ini? Terangkan apa yang anda lihat?"
Keupayaan untuk melihat masalah "dari atas" membantu mengurangkan makna negatif yang berlebihan dari apa yang berlaku, perasaan tidak berdaya. Masalahnya dilihat secara keseluruhan dan menjadi lebih jelas.
Formula No. 2. Bahagian belakang pingat terbalik: "Pingat mempunyai dua sisi. Begitu juga, di mana ada yang buruk, pasti ada yang baik. Apa yang baik mengenai kedudukan anda?"
Objektif, "volumetrik" persepsi keadaan dirangsang, sumber daya diaktifkan. Anda tidak dapat menjawab dengan alasan atau dengan kata-kata "Tidak ada yang baik." Malah yang terburuk mempunyai permulaan yang positif. Ini adalah undang-undang kehidupan, dan tidak kira bagaimana kita memperlakukannya, ia tetap berlaku. Cari positif yang sangat ketara.
Nombor formula 3. Masalah sebagai rakan: "Sekiranya masalah ini adalah teman kita, apa yang akan diberitahu kepada anda? Apa yang dia mahu ajarkan kepada anda? Mengapa dia muncul dalam hidup anda?"
Dalam kes ini, kedudukan "kerjasama" dengan masalah diambil. Terdapat pengisian dengan makna apa yang berlaku. Semua ini menyumbang kepada penyelesaian masalah.
Nombor formula 4. Nasihat kepada rakan: "Sekiranya masalah ini bukan masalah anda, tetapi teman anda, nasihat apa yang akan anda berikan kepadanya? Apa cadangan yang boleh anda berikan? Apa cara terbaik baginya untuk menyelesaikan masalah itu?"
Kita menyelesaikan masalah orang lain jauh lebih mudah daripada masalah kita sendiri, kerana kita melihatnya dari luar, "sepenuhnya". Dengan mengubah kedudukan penilaian, kita dapat membantu mencari jalan penyelesaian.
Formula No. 5. Sumber yang tidak diketahui: "Di tempat anda, banyak orang berada dalam kedudukan yang jauh lebih buruk. Bagaimana anda berjaya kekal di tahap ini? Apa yang menolong anda: apakah kualiti, orang dan keadaan anda?"
Rasa keupayaan seseorang diaktifkan. Kami sedang mengkaji sumber kami sendiri.
Formula No. 6. Batu bata kecil dari dinding besar: "Sekiranya kita ingin melompati tembok besar, kemungkinan besar kita akan pecah, dan dindingnya akan tetap di tempatnya. Sekiranya kita memisahkan bata kecil dari dinding setiap hari, setelah beberapa saat kita akan melihat bahawa tidak ada jejak yang tersisa di dinding. Fikirkan tiga batu bata pertama yang akan anda keluarkan dari dinding ini?"
Kemungkinan mencapai matlamat diaktifkan.
Formula No. 7. Di tepi perapian: "Bayangkan ada masa yang berlalu dan semua yang berlaku sekarang ternyata berada di masa lalu. Dan sekarang anda sedang duduk di dekat perapian, di sebelah anda adalah orang-orang dekat anda, dan anda sedang membincangkan bagaimana kisah seperti itu terjadi kepada anda … Anda membincangkan keadaan anda dan bagaimana anda berjaya keluar dari situ. Ceritakan kisah ini sekarang."
Gunakan formula ini ketika sukar bagi anda, cari jalan keluar dan aspek positif dari masalah anda untuk kepentingan diri sendiri dan kesihatan anda!
Dan jangan malu untuk meminta pertolongan dari ahli psikologi! Lagipun, kesedaran seseorang dalam situasi krisis sering kali menyempit, skala masalahnya secara tidak sadar dibesar-besarkan, kegelisahan meningkat, harga diri jatuh, dan nampaknya keadaan krisis tidak akan pernah berakhir. Dan perundingan dengan ahli psikologi memberi peluang untuk melihat apa yang sedang berlaku dan mengatasi kesusahan hidup tanpa memanjangkan pengalaman mereka dalam jangka masa yang panjang.
Artikel tersebut menggunakan bahan dari buku karya E. V. Emelyanova Masalah psikologi remaja moden
Disyorkan:
Tanah Perkuburan Ahli Psikologi: Apabila Ahli Psikologi Kesepuluh Tidak Membantu
"Saya mempunyai sepuluh ahli psikologi sebelum anda. Tiada yang menolong saya. Dan anda juga tidak akan menolong saya. " Terdapat pelanggan dengan kubur psikologi mereka sendiri. Seseorang sengaja cuba merosakkan reputasi "
Apa Yang Menghalang Anda Daripada Melawat Ahli Psikologi? - Perundingan Psikologi - Psikologi
Sebilangan orang "mahu" mendaftar untuk berunding dengan psikoterapi, tetapi memerlukan bukti hasil psikoterapi atau tertanya-tanya apa yang akan berlaku jika tidak ada hasil. Jadi, saya tidak bekerja dan tidak akan pernah bekerja dengan tentangan orang yang hanya berfikir sama ada mereka harus datang untuk berunding.
Adakah Ahli Psikologi Merokok? Sekiranya Mereka Sempurna? Bagaimana Memilih Ahli Psikologi?
Sayangnya, tidak ada dan tidak ada yang ideal di dunia ini, dan percubaan untuk mencari sesuatu yang sempurna adalah utopia, yang akhirnya akan membawa anda kepada kenyataan bahawa anda akan menutup diri anda sendiri, dalam kerangka dan batasan anda sendiri, dunia dalaman akan ditutup dari yang lain, dan pembangunan akan berhenti.
Alat Tambahan Ahli Psikologi Praktikal
Selamat tengahari semua. Saya berpendapat bahawa bahan ini akan menarik minat ahli psikologi berlatih dan mereka yang ingin memahami diri mereka sendiri. Sudah beberapa tahun saya tidak berlatih, namun alat itu tetap ada dan saya menggunakannya dari semasa ke semasa.
TOP-5 Cadangan Ahli Psikologi Kepada Ibu Bapa Anak Yang "sukar"
Cadangan psikologi kanak-kanak kepada ibu bapa adalah topik kegemaran banyak portal Internet! Apa-apa keadaan biasa menjadi alasan untuk menulis beratus-ratus artikel. Tetapi mempelajari terlalu banyak petua memerlukan masa yang sangat berharga.
