Adakah Hari Akan Lebih Cerah Dengan Senyuman?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Ada pendapat bahawa kita mempunyai emosi "baik" dan "buruk". Dan emosi "buruk", seperti kemarahan, ketakutan, kesedihan, rasa jijik, harus dihindari, dan cuba mengalami dan menunjukkan hanya emosi "baik".

Saya yakin bahawa tidak ada emosi yang baik atau buruk. Semua emosi sama pentingnya dan perlu. Ini adalah sistem isyarat kami dan sambungan ke realiti. Sekiranya kita kehilangan sentuhan dengan emosi kita, kita kehilangan sentuhan dengan kenyataan. Lagipun, anda boleh memikirkan apa sahaja yang anda mahukan.

Contohnya, kemarahan.

"Apa yang kamu bicarakan? Saya seorang guru dan telah mengabdikan seluruh hidup saya kepada anak-anak. Saya seorang yang baik dan tidak pernah marah." Marya Ivanovna berteriak dengan wajah memerah, mengepalkan penumbuknya. Adalah jelas bagi setiap orang yang memerhatikan Marya Ivanovna ketika ini bahawa dia sangat marah. Tetapi Marya Ivanovna tidak menyedari hal ini, dan ketika mereka mengatakan kepadanya bahawa dia sekarang sedang marah, dia menjadi lebih marah dan berdebat dengan keras. Kerana Marya Ivanovna tahu sejak kecil bahawa menjadi marah adalah buruk dan hanya orang jahat yang marah, tetapi Marya Ivanovna bukan orang yang buruk dan itu bermaksud dia tidak marah. Marya Ivanovna tidak menyedari kemarahannya, hubungannya dengan kenyataan telah terputus.

Fungsi isyarat kemarahan adalah untuk memberitahu kita bahawa sesuatu yang berlebihan masuk ke dalam batas kita atau sebaliknya, kurang. Setelah menerima isyarat ini, kita dapat berfikir - apa yang sedang berlaku sekarang? Apa yang saya hilang sekarang atau bagaimana batas-batas saya sekarang dilanggar? Dan kemudian kita berpeluang melakukan sesuatu.

Sveta datang menziarahi sanak saudaranya. Dan ibu saudaranya, dengan simpati melihat Sveta, meletakkan salad kepadanya, bertanya kepadanya - bagaimana keadaannya dengan anda dan Vasya? Adakah dia sudah melamar anda? Dan kemudian Sveta memperhatikan bahawa pernafasannya semakin cepat, matanya menyipit, rahangnya mengepal. Sveta menyedari bahawa dia sekarang merasa marah dan memahami apa ini bermaksud bahawa batasnya baru saja dilanggar. Dan mereka dilanggar oleh ibu saudaranya, yang, dengan kedok perawatan dan simpati, campur tangan dalam hidupnya, nampaknya dengan tujuan untuk bersinar dan merasa penting dan teratur, tidak seperti Sveta, yang tidak pernah diusulkan. Sekarang Sveta dapat mempertahankan dirinya dan memulihkan batasnya. Sebagai alternatif, dengan memberitahu ibu saudara anda bahawa ini adalah perniagaan mereka dengan Vasya, dan mereka akan mengetahuinya sendiri. Dan jika Sveta tidak menyedari kemarahannya, dengan menganggap wajah bibinya yang tidak jelas, maka kemungkinan besar dia akan merasa tidak enak, mulai mengalami kegelisahan dan canggung, akan mulai membenarkan Vasya atau memberitahunya bahawa dia sudah baik-baik saja, berdebat dengan ibu saudaranya dan cuba membuktikan sesuatu kepadanya atau tidak membantah dan tidak membuktikan, tetapi merasa seperti sampah.

Sekiranya kita tidak menyedari atau mengabaikan kemarahan kita, kita tidak menerima isyarat penting, dan kita tidak diberi kesempatan untuk menggunakannya atau bertindak secara tidak sedar dan tidak selalu dengan cara yang terbaik.

Contoh lain - "Saya sangat menyayangi isteri saya, kata suami di majlis resepsi di psikoterapi" - mengepalkan penumbuknya. "Saya perhatikan bahawa sekarang apabila anda bercakap tentang isteri anda, anda mengepalkan tinju anda," kata ahli terapi itu. "Oh, sungguh," kata si suami. "Menurut anda apa maksudnya?" psikoterapi bertanya. "Saya rasa saya marah padanya," kata suami dengan terkejut.

Contoh-contoh ini juga menunjukkan hubungan antara emosi dan manifestasi tubuh. Tubuh kita tidak pernah berbohong, berbeza dengan idea kita.

Anda dapat meyakinkan diri anda sebanyak yang anda mahukan bahawa anda adalah orang yang bahagia, kerana anda mempunyai pekerjaan yang baik, isteri, anak-anak, sebuah apartmen, sebuah kereta dan sebuah pondok musim panas, tetapi jika anda mempunyai penampilan yang pupus, maka jelaslah bahawa anda tidak gembira. Dan hanya dengan melihat ini, anda boleh beralih ke soalan seterusnya - mengapa? Dan kemudian ada peluang untuk melakukan sesuatu dengan hidup anda. Sekiranya anda tidak menyedari emosi anda dan hidup dalam khayalan, maka tidak ada peluang.