2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-18 02:36
Hidup di bawah bumbung yang sama dan pada masa yang sama merasa seperti orang asing antara satu sama lain adalah situasi yang biasa, bukan? Mengapa kita kadang-kadang merasa lebih bersendirian dalam perkongsian daripada mereka yang bebas secara formal?
Lebih 40% orang dalam hubungan merasa kesunyian. Ahli psikologi mengatakan bahawa pasangan mula merasakan jarak antara satu sama lain apabila hubungan emosi antara mereka hilang. Lebih-lebih lagi, tidak ada yang kebal dari kesulitan seperti itu: gambar seperti itu dapat muncul walaupun dalam hubungan yang paling abadi dan paling bahagia, di mana keduanya mempunyai perasaan yang tulus.
Kami merasa sangat sendirian ketika ingin merasakan hubungan emosional dengan seseorang, tetapi seseorang ini tidak tersedia untuk kita, tidak mahu atau tidak boleh terbuka untuk kita. Perasaan ini tentu saja wujud ketika kita bersendirian, tetapi sering timbul dalam hubungan apabila salah satu atau kedua-dua pasangan telah kehilangan hubungan antara satu sama lain - kerana kenyataan bahawa salah satu daripada mereka marah atau menarik diri, sakit atau sangat letih…
Pengalaman selama bertahun-tahun penyelidikan menunjukkan bahawa kesepian adalah rasa tidak puas hati dengan hubungan yang dijalin oleh seseorang - romantis, keluarga, perniagaan.
Keharmonian hubungan interpersonal adalah kepuasan bersama dalam hubungan, dialog berterusan, keterbukaan, hubungan, sikap terhadap satu sama lain, keprihatinan terhadap kesejahteraan pasangan, penolakan sebarang kawalan manipulatif dan berusaha untuk mendapatkan keuntungan daripadanya, termasuk dalam kenalan berharga diri. Manakala ketidakharmonian adalah kurangnya kepercayaan, pemahaman, kedekatan emosi antara orang, ketegangan dan ketidakselesaan yang timbul dalam aktiviti bersama, ketegangan, keterasingan, konflik dan agresif dalam hubungan, pengalaman kesepian.
Kesepian, pengalamannya dikaitkan dengan faktor-faktor seperti pemahaman, kepercayaan, kedekatan emosi dan keserasian (pelengkap - pada prinsip "dekat, tetapi bersama-sama, rasa keterlibatan Orang Lain").
Anda mungkin merasa kesepian dengan pasangan anda jika:
… hati anda tertutup kerana ini adalah cara anda melindungi diri anda dari kebencian, kemarahan atau kemungkinan penolakan. Anda tidak dapat menghubungi pasangan anda ketika ditutup.
… pasangan itu tertutup, marah atau mementingkan diri sendiri.
… pasangan anda sengaja menghalang komunikasi dengan anda, bersembunyi di balik pekerjaan, saudara, TV, alkohol, hobi, Internet, dan sebagainya.
… anda menyesuaikan diri dengan pasangan anda, berusaha menguruskan perasaannya dengan cara ini. Menyerah pada diri sendiri demi manipulasi mengganggu penciptaan hubungan jiwa yang sejati.
… anda atau salah seorang daripada anda tidak mahu menyedari konflik yang sedang berlaku. Keengganan untuk berbicara secara terbuka mengenai topik sensitif menimbulkan halangan antara anda.
Ciri yang mengasingkan pasangan merangkumi:
- pilihan, tidak jujur, pengabaian tugas dan janji;
- toleransi yang lemah terhadap hak penjagaan dan kawalan;
- ketergantungan pada orang penting, pendedahan kepada pengaruh kumpulan;
- tidak sensitif terhadap jarak sosial;
- toleransi kesepian yang lemah, kekurangan kemampuan untuk bersendirian;
- mengelakkan konfrontasi dengan orang lain, walaupun anda betul;
- kecurigaan dan ketidakpercayaan;
- ketidakupayaan untuk mengawal emosi anda dan menyatakan perasaan anda;
- kawalan tingkah laku anda yang berlebihan;
- pasif, kurang berdikari; kurang inisiatif;
- berusaha untuk menyenangkan semua orang, untuk menjadi baik bagi semua orang;
- fokus pada bantuan dan persetujuan daripada rakan kongsi.
Sifat individu yang mendekatkan pasangan anda termasuk:
- tanggungjawab, itikad baik, menepati janji;
Keharmonian hubungan interpersonal adalah kepuasan bersama dalam hubungan, dialog berterusan, keterbukaan, hubungan, sikap terhadap satu sama lain, keprihatinan terhadap kesejahteraan pasangan, penolakan sebarang kawalan manipulatif dan berusaha untuk mendapatkan keuntungan daripadanya, termasuk dalam kenalan berharga diri. Manakala ketidakharmonian adalah kurangnya kepercayaan, pemahaman, kedekatan emosi antara orang, ketegangan dan ketidakselesaan yang timbul dalam aktiviti bersama, ketegangan, keterasingan, konflik dan agresif dalam hubungan, pengalaman kesepian.
Kesepian, pengalamannya dikaitkan dengan faktor-faktor seperti pemahaman, kepercayaan, kedekatan emosi dan keserasian (pelengkap - pada prinsip "dekat, tetapi bersama-sama, rasa keterlibatan Orang Lain").
Anda mungkin merasa kesepian dengan pasangan anda jika:
… hati anda tertutup kerana ini adalah cara anda melindungi diri anda dari kebencian, kemarahan atau kemungkinan penolakan. Anda tidak dapat menghubungi pasangan anda ketika ditutup.
… pasangan itu tertutup, marah atau mementingkan diri sendiri.
… pasangan anda sengaja menghalang komunikasi dengan anda, bersembunyi di balik pekerjaan, saudara, TV, alkohol, hobi, Internet, dan sebagainya.
… anda menyesuaikan diri dengan pasangan anda, berusaha menguruskan perasaannya dengan cara ini. Menyerah pada diri sendiri demi manipulasi mengganggu penciptaan hubungan jiwa yang sejati.
… anda atau salah seorang daripada anda tidak mahu menyedari konflik yang sedang berlaku. Keengganan untuk berbicara secara terbuka mengenai topik sensitif menimbulkan halangan antara anda.
Ciri yang mengasingkan pasangan merangkumi:
- pilihan, tidak jujur, pengabaian tugas dan janji;
- toleransi yang lemah terhadap hak penjagaan dan kawalan;
- ketergantungan pada orang penting, pendedahan kepada pengaruh kumpulan;
- tidak sensitif terhadap jarak sosial;
- toleransi kesepian yang lemah, kekurangan kemampuan untuk bersendirian;
- mengelakkan konfrontasi dengan orang lain, walaupun anda betul;
- kecurigaan dan ketidakpercayaan;
- ketidakupayaan untuk mengawal emosi anda dan menyatakan perasaan anda;
- kawalan tingkah laku anda yang berlebihan;
- pasif, kurang berdikari; kurang inisiatif;
- berusaha untuk menyenangkan semua orang, untuk menjadi baik bagi semua orang;
- fokus pada bantuan dan persetujuan daripada rakan kongsi.
Sifat individu yang mendekatkan pasangan anda termasuk:
- tanggungjawab, itikad baik, menepati janji;
Meningkatkan hubungan fisiologi
Kesatuan fizikal adalah kunci kepada perasaan emosi. Peranan seks dalam hubungan antara lelaki dan wanita tidak dapat disangkal lagi. Seperti yang dijelaskan oleh saintis, selepas hubungan seks, pasangan mempunyai "kesan sisa" selama hampir 2 hari, yang memainkan peranan penting dalam memperkuat hubungan emosi antara pasangan. Selalunya punca banyak masalah terletak pada hakikat bahawa seseorang dalam pasangan tidak mempunyai hubungan seks yang mencukupi. Tetapi sangat sukar untuk mengatakannya secara langsung. Tidak mungkin membayangkan hubungan yang sihat tanpa hubungan seks. Tetapi hubungan intim tidak hanya menjadi faktor ikatan, tetapi juga perkara-perkara kecil yang kelihatan berbeza. Contohnya, semasa menonton TV bersama, cuba duduk lebih dekat dengan pasangan anda, dan ketika bertemu dengannya selepas bekerja, jangan abaikan pelukan dan ciuman spontan. Belajar saling memberi hadiah yang penuh dengan cinta dan kasih sayang anda terhadap pasangan anda.
Jangan berfikir untuk pasangan
Semakin lama orang bersama, semakin cenderung untuk mempercayai bahawa mereka mengetahui perasaan dan pemikiran pasangan mereka. Walau bagaimanapun, penyelidikan jelas menunjukkan bahawa ini jauh dari masalahnya. Menjadi hubungan dan hubungan emosional yang erat antara satu sama lain, setiap orang masih menjalani cara hidup mereka sendiri, di mana apa sahaja: dari kesukaran di tempat kerja hingga pengalaman dalaman. Oleh itu, adalah mustahak untuk tidak memikirkan orang lain, tetapi jika tindakannya menyebabkan kegelisahan dan kebencian yang kuat, maka lebih baik membawanya ke perbincangan yang terus terang.
Fahami punca masalah
Cuba fahami dari mana datangnya perasaan kesunyian yang tidak menyenangkan ini. Mungkin sebab sebenarnya terletak pada perkara lain, sama sekali tidak berkaitan dengan hubungan. Oleh itu, alih-alih secara tidak sengaja menyalahkan orang yang dikasihi atau membina negatif dalam diri, luangkan masa untuk memahami sumber masalah yang sebenarnya. Mungkinkah tekanan yang semakin meningkat di tempat kerja? Atau sudah lama anda tidak berehat bersama dan badannya rindu untuk bercuti selama 2 minggu?
Jangan mengalihkan semua tanggungjawab kepada pasangan anda.
Jangan mengharapkan orang yang anda sayangi menjadi sahabat, kekasih, ibu bapa, dan perangsang rohani anda dalam satu botol. Sekiranya anda menyalahkan semua peranan ini hanya pada separuh masa yang lain, anda akan selalu merasa kecewa dan kesepian. Atas sebab ini, bukannya bergantung pada pasangan anda untuk menangani tanggungjawab ini, bagilah mereka di antara rakan, keluarga, dan rakan sekerja. Kaedah ini, menurut ahli psikologi, akan memungkinkan untuk menghilangkan beberapa tekanan pada hubungan.
Jangan menilai orang yang anda sayangi (atau diri anda sendiri)
Mencuba menjadikan pasangan anda pelakunya untuk semua masalah tidak akan membantu anda mengatasi perasaan kesepian. Menyalahkan orang yang anda sayangi kerana bekerja terlalu keras, tidak memberi perhatian, atau melakukan perkara lain yang anda rasa salah akan menyebabkan pasangan anda dikeluarkan dari anda. Pada masa yang sama, memikirkan kesedihan dan kemarahan anda sendiri akan membuat anda merasa lebih teruk. Sebaliknya, cubalah menterjemahkan komunikasi dengan orang yang anda sayangi ke arah yang lebih positif, kurang memperhatikan perkara-perkara kecil, dan fokus pada perkara yang menyatukan anda.
Luangkan lebih banyak masa bersama
Sekiranya salah satu pasangan diatasi dengan perasaan kesepian, jangan abaikan masa lapang bersama. Ya, kadang-kadang kita terpikat dengan rutin harian: yang satu menonton TV, sementara yang lain membaca buku atau melayari Internet. Tetapi semakin sedikit masa yang anda habiskan bersama, semakin besar kemungkinan pasangan akan merasa berada di tempat yang jauh antara satu sama lain. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, fikirkan aktiviti apa yang akan anda nikmati. Contohnya, cari rancangan TV yang keren, memasak sesuatu yang lazat, dan makan malam bersama.
Kongsikan pengalaman anda
Ketakutan untuk menjadi lemah dan rasa takut untuk membuka diri menyumbang kepada orang yang kesepian dalam hubungan. Apabila anda berada di sekitar seseorang, tetapi dia tidak tahu banyak, itu boleh menjadi permulaan jarak antara satu sama lain. Oleh itu, jangan takut untuk membuka pengalaman terdalam kepada pasangan anda: jika dia benar-benar mencintai anda, dia akan mendengarkan dan menolong anda mengatasi segala kesulitan dan keraguan.
Disyorkan:
Siapa Atau Apa Yang Mempengaruhi Pilihan Pasangan? Hubungan: Mengapa Kita Memilih Siapa Yang Kita Pilih?
Hubungan: mengapa kita memilih siapa yang kita pilih? "Kami memilih, kami terpilih, Seberapa kerap ia tidak bertepatan … " Kadang-kadang ini bukan sahaja tidak bertepatan, tetapi menyebabkan kita menderita dan menderita, dan kemudian - perasaan kehancuran, kebencian, penghinaan, sekumpulan semua jenis kompleks dan banyak lagi, yang mempunyai kesan yang sangat merosakkan pada kita dan, sayangnya, mengenai hubungan kita dengan rakan kongsi masa depan.
Apa Kesukaran Yang Mengajar Kita Dan Apa Yang Menolong Kita?
Nah, kawan-kawan, nampaknya hidup semakin baik, pah-pah-pah. Dan tempoh sukar bagi saya ditinggalkan. Oh, dan sukar bagi saya … Dan keputusasaan menyelubungi saya … Dan nampaknya masa yang sukar dan dahsyat bagi saya tidak akan pernah berakhir, dan sekarang ia akan selalu seperti ini … Dan kegelisahan selalu wujud dalam tempoh ini.
Apa Yang Kita Laburkan Dalam Hubungan Kita Dengan Anak-anak Kita. Kes Sebenar Dari Amalan
Ahli terapi menjelaskan apa yang diperlukan oleh kumpulan itu. Secara umum, semuanya mudah - orang yang ingin membincangkan masalahnya, duduk dengan ahli psikoterapi di tengah bulatan dan, sebenarnya, membincangkan, selebihnya mendengar, kemudian bercakap.
Ucapkan Sepatah Kata Mengenai Ibu Bapa Yang Miskin Atau Apa Yang Kita Bawa Kepada Hubungan Kita Dengan Anak-anak Kita Sejak Kecil Lagi
Idea kami mengenai didikan kanak-kanak bukan berasal dari sastera pedagogi dan psikologi seperti dari pengalaman masa kecil kami. Dari hubungan yang kita bangunkan dengan ibu bapa kita sendiri. Kita dapat mengaitkannya dengan cara yang berbeza:
Apa Yang Membuat Kita Berada Dalam Hubungan Yang Merosakkan
Ingin keluar dari hubungan yang tidak memuaskan, tetapi anda tidak boleh! Adakah anda biasa dengan siksaan seperti itu? Sekiranya demikian, maka anda berada di jalan untuk berubah. Saya akan menjelaskan satu perkara di sini, dengan hubungan yang saya maksudkan bukan hanya hubungan antara lelaki dan wanita.
