2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Ingat kami berkata
Kemungkinan besar anda mendapati bahawa Inner Critic adalah sup pelbagai suara orang dewasa yang penting pada masa kecil anda. Suatu ketika dahulu, anda tidak berpeluang untuk menghentikannya. Tetapi sekarang anda sudah dewasa. Dan anda boleh melakukannya. Berpihak kepada anda. Akan lebih baik mulai sekarang untuk sentiasa berada di sisi anda.
Selain kritikan, selalu ada bahagian lain yang dikritik. Mari cuba menerokainya. Kepada siapa, ke arah mana penyerang ini diarahkan?
✔️Apa bahagian yang dikritik ini?
✔️Jika dia dapat melihat entah bagaimana, bagaimana?
✔️ Bilakah ia muncul?
✔️ Bagaimana anda menghayatinya, apa yang anda rasa dalam badan anda?
✔️ Namakan juga.
Sebagai contoh, pelanggan saya (gambar kolektif pelanggan) menggambarkannya sebagai berikut: ini adalah sesuatu yang kecil dan menyedihkan, seperti jeli, tidak stabil. Muncul ketika saya perlu memberikan persembahan kepada penonton yang tidak dikenali. Dan Pengkritik mengatakan kepadanya: sekarang anda mengacau dan semua orang akan melihat betapa tidak berharga dan menyedihkannya anda. Dan semua orang akan mentertawakan anda. Dan saya seolah-olah mahu mengecilkan dan menghilangkan diri. Saya berasa sejuk dan panas pada masa yang sama dan seolah-olah ada sesuatu yang mengecil di sana. Kerang. Jadi atas sebab tertentu saya mahu menyebutnya.
Anda tentu saja akan mempunyai gambar dan sensasi anda sendiri. Cuba perhatikan sedikit dari sisi. Mungkin ia akan menjadi anak kecil, atau watak, atau hanya beberapa jenis warna. Dan, seperti biasa, tuliskan, lakarkan, apa yang berlaku untuk diterokai.
Sekarang adalah masa untuk bertemu dengan tokoh ketiga. Mari kita panggil dia Pembela Dalam. Orang yang akan sentiasa berada di sisi anda.
✔️ Bilakah ia boleh muncul?
✔️ Seperti apa dia? Siapakah dia?
✔️Bagaimana sebenarnya ia menampakkan diri?
✔️Bagaimanakah dia dapat melindungi?
Penting di sini bahawa Pembela tidak agresif, tetapi lebih penyayang. Tugas anda adalah melatih diri untuk menjadi lebih penting. Sekiranya pengkritik berkata, tidak berharga, misalnya, biarkan Defender terlebih dahulu melawan - ini tidak benar. Dan kemudian apa yang dia katakan dalam pembelaan anda? Dan dia pasti mempunyai sesuatu untuk diperkatakan! Atau buat. Tuliskan dialog ketiga-tiga bahagian, bagaimana mereka boleh berkomunikasi bersama? Dan jangan lupa bahawa anda lebih besar dari semua bahagian ini.
Perhatikan diri anda pada siang hari, lihat apakah anda mempunyai kemampuan untuk menjadi pembela, seseorang yang menyokong. Cubalah peranan ini.
Dan mungkin pada mulanya nampaknya banyak perkara dan pelik, jika anda mencuba, anda akan melihat bahawa itu tidak menakutkan. Secara beransur-ansur, otak akan mula berubah, tetapi ia menggunakan apa yang kita makan.
Dan jika anda mengetahui pasukan dalaman anda dan ingin meneruskannya, ikuti sesi ini. Saya akan gembira.
Disyorkan:
"Kepada Ibu Dan Ayah!" Surat Perceraian Kepada Ibu Bapa
Surat ini ditulis oleh seorang budak lelaki berusia tujuh tahun dengan ahli psikologi pada sesi psikoterapi. Ia ditujukan kepada ibu bapa yang bercerai. Kepada ibu dan ayah! Saya tahu bahawa sejak anda berpisah, sangat sukar bagi anda
BAGAIMANA MEMBAYAR PERHATIAN LELAKI KEPADA DIRI ANDA? Bagaimana Untuk Menarik Perhatian Lelaki Yang Anda Suka?
BAGAIMANA MEMBAYAR PERHATIAN LELAKI KEPADA DIRI ANDA? Motifnya adalah perlindungan "milik sendiri". Milik anda dan teruskan Dengan tindakannya, gadis itu menciptakan situasi di mana dia sudah memasuki ruang peribadi lelaki itu, menyebutnya sebagai "
Pertanyaan Kepada Diri Saya: "Terima Kasih Kepada Apa Yang Saya Bertahan Ketika Itu?"
Sudah menjadi kebiasaan untuk memperlakukan masa lalu anda sedikit … dengan skeptikal, atau sesuatu. Ia berfungsi sebagai titik rujukan untuk peningkatan diri (terkenal: "Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain, bandingkan diri anda dengan diri sendiri di masa lalu"
Mengapa Anda Melihat Ke Mata Saya - Di Sana Anda Tidak Akan Mendapat Ketakutan Saya Percaya Kepada Tuhan Tuhan Dan Pada Diri Saya Sendiri
Saya akan tuliskan dan teruskan, tidak, saya tidak akan berhenti Jika tidak, tidak ada gunanya memeras buku nota setiap malam Saya akan tuliskan dan teruskan, tidak, saya tidak akan berhenti Saya bertanya setiap hari dan, saya lihat, didengar Dari lagu "
WANITA WISI: 7 Perkara Yang Tidak Boleh Anda Tanyakan Kepada Lelaki Anda
Seorang wanita yang mengetahui nilai sebenar hubungan tidak memerlukan pasangannya berubah. Dia jatuh cinta dengan orang yang sebenar dan tahu bahawa orang berubah hanya apabila mereka sendiri menginginkannya. Ramai wanita percaya bahawa lelaki berhutang sesuatu kepada mereka.
