Cemburu: Nadi Masalah

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Apabila mekanisme cemburu dilancarkan, seseorang benar-benar kehilangan keseimbangan, kemampuan untuk berfikir dengan waras, menilai keadaan secara objektif dan bersikap adil. Kecemburuan timbul sebagai tindak balas terhadap beberapa tindakan, sebagai kompleks emosi yang menunjukkan proses dalam diri seseorang yang telah berlangsung lama.

Ahli psikologi Amerika, pengarang buku "The Psychology of Emotions" Carroll Izard menulis tentang kecemburuan berikut: "ketika kita merasa bahawa kita kehilangan cinta dan perhatian orang yang kita sayangi, kita memahami bahawa kita telah ditipu, ditolak, kita hilang rasa selamat, aman dan rasa takut. Kemarahan timbul ketika usaha mempertahankan posisi dalam hubungan dengan orang yang dicintai, untuk mengembalikan perhatiannya tidak membuahkan hasil. Kita boleh mengatakan bahawa kita cemburu apabila kita menyedari bahawa orang yang dicintai tidak lagi menjadi milik kita."

"Adalah wajar jika berlaku satu atau lebih konflik cemburu sepanjang hidup anda," kata psikologi sosial Perancis Catherine Anthony. Tetapi anda harus berjaga-jaga jika ketakutan mengenai perselingkuhan orang yang disayangi berbentuk obsesi: menjadi sukar untuk memikirkan sesuatu yang lain, kerana cemburu anda dapat melakukan tindakan yang tidak pantas. Dalam kes yang paling melampau, keadaan seperti itu boleh mengancam integriti jiwa manusia dan bahkan boleh mengakibatkan pembunuhan atau bunuh diri.

Bagaimana perasaan cemburu timbul dan apa berdasarkannya?

Kecemburuan berakar pada zaman kanak-kanak kita. Sekiranya anda mengingati seluruh hidup anda, masa kecil anda, ingatlah ketika seseorang merasa cemburu untuk pertama kalinya (cemburu terhadap binatang peliharaan, ibu bapa, mainan, budak tadika, saudara / saudari), maka dia akan memahami bahawa dia meniru reaksi ini. Setiap kanak-kanak menyalin tindakan orang dewasa, ujian, selera, membongkar pelbagai objek. Kanak-kanak itu segera menyerap maklumat dan segera mencuba mengulangi apa yang dilihatnya pada orang dewasa.

Seseorang, ketika di masa kecil menunjukkan seseorang cemburu dan menunjukkannya sedemikian rupa sehingga reaksi ini terpaku di dalam fikirannya, sebagai benar dan sah.

Berdasarkan cemburu, bagaimana ia memperoleh makanan untuk hidup?

Kecemburuan, sebagai reaksi sekunder, selalu memakan ketakutan, keraguan diri, keraguan dan sikap negatif kita yang berdasarkan trauma pada masa kanak-kanak.

Kejadian negatif tertentu berlaku dengan seseorang, yang dia bertindak balas dengan cara tertentu:

• ketika seseorang merasa ditolak atau ditinggalkan, ketika seseorang meninggalkannya, rasa benci timbul "bagaimana mereka meninggalkan saya, meninggalkan saya";
• apabila seseorang merasa terhina dalam apa jua keadaan, dalam hal ini, terdapat reaksi masokistik;
• apabila ada perasaan pengkhianatan dari salah seorang ibu bapa.

Biasanya, semua kecederaan ini berkaitan dengan ibu bapa kita, hanya kerana mereka adalah orang pertama yang kita berinteraksi.

Kita berhadapan dengan rasa cemburu, yang dimulai pada usia yang sangat muda, kemudian oleh semua orang di sekitar kita, sehubungan dengan budaya kita, ini menegaskan haknya untuk wujud, tetap dalam kesadaran kita, menguasai pikiran kita, dan sebagai hasilnya kita mengembangkan model tindak balas tertentu.

Kadang-kadang cemburu menampakkan dirinya sebagai unjuran pada pasangan keinginannya sendiri untuk berubah. Sigmund Freud dijelaskan dalam karyanya "Mengenai mekanisme neurotik dalam kecemburuan, paranoia dan homoseksual": mempertahankan terhadap keinginannya sendiri untuk perselingkuhan, seseorang "menyalahkan perselingkuhan pada pasangan" - iaitu, mengalihkan perhatian dari dirinya sendiri yang tidak sadar ke bawah sadar rakan kongsi.

Dalam beberapa kes, harga diri yang rendah menjadi penyebab cemburu yang sebenarnya. Seseorang yakin bahawa dia tidak layak untuk dicintai, dan pengkhianatan (tidak kira sama ada ada preseden untuk pengkhianatan atau itu tidak masuk akal) hanya mengesahkan ini.

"Dalam hal ini, kecemburuan disebabkan oleh kebencian narsistik yang dapat secara signifikan mengurangi harga diri," kata Peter Kutter.- Kebencian dan rasa dendam hanyalah alat bantu yang dapat membantu menahan kehinaan dan mendapatkan kembali harga diri yang hilang. Kemenangan lawan membuka mata seseorang kepada dua keadaan: pertama, cintanya tidak begitu berharga, dan kedua, objek cinta itu hilang. Cemburu, seperti cermin yang kejam, menunjukkan kepada seseorang apa sebenarnya dirinya."

Bagaimana untuk menghilangkan rasa cemburu?

Kehilangan cinta dan rasa cemburu adalah sebahagian daripada kehidupan kita. Kehilangan orang yang dikasihi sering merangsang perubahan dan perkembangan. Dan kemampuan untuk menjalani keadaan ini adalah salah satu kriteria kematangan emosi.

Kecemburuan tidak dapat disembuhkan, seperti cinta tidak dapat disembuhkan. Cemburu tidak boleh dinafikan, tetapi anda dapat melembutkan reaksi anda, pastikan itu tidak merosakkan anda.

Terdapat beberapa cara untuk mengatasi rasa cemburu. Mari mulakan dengan kaedah yang tidak paling berkesan, tetapi yang paling biasa.

Secara tradisional dipercayai bahawa cara paling berkesan untuk menghilangkan rasa cemburu adalah larangan melakukan tindakan yang menimbulkan kemarahan atau reaksi negatif lain pada seseorang … Tetapi amalan menunjukkan bahawa kaedah ini tidak berkesan. Apabila seseorang merasakan bahawa kebebasannya terbatas, dia ingin melepaskan diri dari "kandang" ini secepat mungkin, untuk melindungi kebebasannya dari hubungan seperti itu.

Kaedah lain adalah berhati-hati mengelakkan situasi di mana cemburu terbangun … Sebagai contoh, jika seorang gadis tahu bahawa dia tidak menyukainya ketika teman lelakinya melihat gadis lain, dia lebih suka menutup matanya dengan situasi seperti itu. Maksudnya, gadis itu membina semacam dinding antara dirinya dan pasangannya untuk mengelakkan kesakitan.

Kaedah yang digunakan lebih jarang, tetapi lebih berkesan.

Pendekatan rasional, yang terdiri dalam menganalisis situasi di mana seseorang mengalami kecemburuan. Ini membantu memisahkan peristiwa tertentu dan emosi negatif yang anda alami berdasarkannya. Apabila kita merasa cemburu, kita diliputi oleh ribut emosi, kita kehilangan keseimbangan, kejelasan fikiran. Dalam keadaan ini, seseorang mula mencampurkan segala-galanya, dan fikirannya melahirkan sesuatu yang tidak ada dalam kenyataan.

Sekiranya rasa cemburu timbul kerana keraguan diri, anda seharusnya terlibat dalam menjadikan harga diri berada dalam keadaan yang mencukupi, fahami apa kelebihan anda. Cukup untuk membuat sikap untuk diri sendiri: "tidak kira apa pun saya, saya benar-benar individu dan mempunyai satu set kualiti yang tidak dapat disangkal".

Daripada memikirkan sebab cemburu atau mengambil tindakan berdasarkan perasaan ini, anda boleh untuk mengalihkan perhatian anda ke perkara lain (bermain sukan, menari, memulakan permulaan, meneruskan perjalanan, menguasai sesuatu yang baru, merealisasikan impian masa kecil). Mengubah aktiviti membolehkan anda tidak memikirkan sebab cemburu.

Ia kadangkala sangat berkesan bercakap dengan pasangan anda, bukan untuk menyelesaikan sesuatu, bukan untuk mencuba melarangnya sesuatu, tetapi untuk memberitahu tentang apa yang anda rasakan pada saat-saat ini, apa yang memberi anda kesakitan, untuk berunding dengannya seperti dengan rakan.

Anda boleh mempelajari psikologi orang dan anda sendiri. Ini membantu memahami proses psikologi apa yang berlaku dengan rasa cemburu, belajar bagaimana menghentikan diri pada saat-saat tertentu, untuk memisahkan emosi dan situasi.