Bagaimana Untuk Berhenti Cemburu? 4 Sebab Cemburu. Psikologi Hubungan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Apa yang boleh menjadi sebab cemburu? Bagaimana mengatasi keraguan yang menyakitkan ini mengenai kesetiaan, cinta dan pengabdian orang yang dikasihi? Selalunya, rasa cemburu timbul dengan latar belakang tindakan pasangan yang sesuai. Ini bukan mengenai temu janji atau panggilan sama sekali! Pasangan itu tidak peduli dengan perhatian lelaki lain (wanita), merasa senang diperhatikan (nampaknya dengan cara ini dia meningkatkan harga diri, dan ini benar-benar perlu dan penting baginya). Bagaimana menangani perkara ini?

Pastikan anda memberitahu orang yang anda sayangi bahawa tindakan seperti itu tidak menyenangkan anda. Sebagai peraturan, ini sering dilakukan secara tidak sedar dan bukan dengan tujuan untuk menyinggung perasaan pasangan dan menyakiti hati - dengan cara ini beberapa keperluan dalaman dapat dipenuhi. Berdasarkan pengalaman saya sendiri, saya dapat mengatakan bahawa orang seperti itu bukan pengkhianat, mereka diberi makan secara emosi oleh situasi seperti itu. Selalunya mereka mengalami kecederaan di zon harga diri dan persepsi diri, jadi sangat penting bagi mereka untuk menerima "pukulan" seperti orang lain. Cemburu selalu menjadi alasan untuk menganalisis batasan hubungan anda (melihat semuanya dengan penampilan "segar", berbincang, berubah, dll.). Sekiranya anda melihat bahawa beberapa tindakan pasangan anda membuat anda cemburu, maka anda tidak menyukainya dan menginginkannya berbeza. Bercakaplah! Contohnya: "Ayo, anda tidak akan menghadiri mesyuarat rakan sekelas hari ini, kerana saya memikirkan perkara ini tidak dapat ditanggung!" Terdapat pelbagai bentuk kecemburuan - anda cukup tenang mengenai hubungan pasangan anda dengan lawan jenis, tetapi cemburu dengan rakan-rakan dekatnya ("Anda menghabiskan lebih banyak masa dengan teman wanita anda daripada dengan saya!").

Sentiasa berbincang dengan pasangan anda, tandakan perkara yang menyakitkan untuk anda, jika tidak, kesan akan timbul, dan akibatnya agak menyedihkan. Walaupun mengalami sedikit kerengsaan, "cemburu kecil", jangan tinggalkan semua perasaan ini di lubuk jiwa anda! Dalam kehidupan kita masing-masing ada kalanya lebih mudah bagi kita untuk berhubungan dengan segala sesuatu, dan sebaliknya, ketika kita lebih rentan dan kita memerlukan perhatian lebih. Contoh asas adalah kehamilan wanita. Dalam kedudukan ini, seorang wanita akan selalu lebih cemburu, tingkah laku ini disebabkan oleh sifat - dengan cara ini dia melindungi bayinya (kita memerlukan ayah; kembali ke keluarga; biarkan kamu menunjukkan kepada kita apa yang ada dengan kita, dan kita dilindungi dan selamat). Kecemburuan adalah petunjuk yang jelas bahawa keselamatan anda terganggu dalam beberapa cara. Hubungan di berbagai negara diatur dengan cara yang berbeza - bagi umat Islam, keluarga dan perkahwinan adalah sumber kedamaian, kegembiraan dan kenikmatan hidup, dalam agama Kristian, hubungan lebih terbuka dan bebas (pada beberapa pasangan tidak ada rasa cemburu sama sekali, oleh kerana pasangan bersetuju terlebih dahulu mengenai apa yang mereka mungkin mempunyai beberapa lelaki / wanita). Walau bagaimanapun, ini adalah masalah persetujuan dan pandangan dunia yang berbeza, jadi bincangkan semuanya secara berpasangan!

Sebab lain untuk cemburu boleh menjadi bentuk pencerobohan pasif di pihak orang yang cemburu. Anda mungkin merasa sedikit diperhatikan ("Baiklah, beri saya perhatian itu! Beri!"), Tetapi pada masa yang sama, ia adalah bentuk egosentrisme (di dalam anda memerlukan pasangan anda berada di sana 24/7). Dalam kes terakhir, ini adalah sejenis permainan "sadomaso" - Saya menggerogoti anda, kerana anda bersalah di hadapan saya (dengan kata lain - sama ada anda adalah mangsa, dan saya adalah seorang yang zalim, atau sebaliknya). Permainan seperti ini menunjukkan bahawa anda mempunyai bahagian masokistik yang sangat maju, dan di mana terdapat masokisme, ada juga sadis.

Dalam kes ini, teliti tingkah laku pasangan anda dan tindak balas anda. Jujurlah pada diri sendiri. Contohnya, pasangan anda tidak memperhatikan anda ketika anda pulang dari kerja, dan seminggu kemudian anda merasa cemburu (ini bukan kali pertama). Akibatnya, pemikiran yang tidak menyenangkan akan muncul bahawa dia duduk di komputer bukan untuk bekerja, tetapi berhubungan dengan beberapa gadis. Supaya rasa cemburu tidak muncul dalam bentuk semangat, cubalah berbicara dengan pasangan anda terlebih dahulu semua yang mengganggu anda (“Ayo, ketika saya pulang dari kerja, anda akan meluangkan sedikit masa untuk saya, sekurang-kurangnya setengah jam. Kemudian terus bekerja "," Ayo pada saat-saat seperti itu anda tidak akan berkomunikasi dengan mereka … "). Keadaan boleh berubah, tidak pernah disusun dengan jelas seperti undang-undang di mana-mana negara - hari ini tindakan anda cukup dapat diterima oleh saya, tetapi esok semuanya boleh berubah, jadi latihlah diri anda dalam kemampuan untuk bercakap dan meminta sesuatu daripada pasangan, sebutkan perasaan anda keras, bersikap terbuka dalam hubungan dan rentan kerana kesakitan yang anda alami.

Mengakui kesakitan anda, "membuangnya di atas meja" juga merupakan kemahiran yang sukar yang perlu dilatih (ini tidak memerlukan, tidak menunjukkan, jangan mencambuk, jangan mematuk). Menunjukkan rasa sakit anda kepada pasangan anda tidak bermaksud menyakiti dia sebagai tindak balas atau membatasi dia dalam sesuatu, itu bermaksud menjelaskan kepada orang yang anda sayangi bahawa anda menderita kerana kelakuannya. Trauma kanak-kanak yang berkaitan dengan ibu, ayah, saudara perempuan, saudara lelaki, ibu saudara, bapa saudara, datuk dan nenek. Dengan kata lain, sosok ibu anda bukan milik anda ketika anda sangat memerlukannya. Ibu selalu terpikat dengan ayah, kakak, abang, lelaki lain (dia mengatur kehidupan peribadinya), dan pada masa yang sama kamu tetap "tidak bekerja". Kecemburuan dapat terjadi bukan hanya dalam perkongsian, tetapi juga antara saudara, saudari, dan orang tua. Dalam kes ini, seseorang membawa isyarat yang tidak tertutup ke dalam kehidupan nyata, cuba menutupnya - kononnya saya akan melakukan sesuatu yang lain, dan orang yang dekat dengan saya akan berubah, hanya akan membawa cinta, kelembutan dan kasih sayang. Jadi, apa yang perlu dilakukan dengan rasa cemburu dan bagaimana menanganinya? Pertama sekali, anda perlu mengusahakan harga diri dan keyakinan diri. Pasangan anda tidak memberi anda perhatian atau berkomunikasi dengan orang lain, bukan kerana ada yang tidak kena dengan anda. Hanya hidupnya yang diatur, dan hidup anda adalah percintaan anda, dan hanya anda yang bertanggungjawab untuk setiap saat. Tingkatkan tahap harga diri, ikuti latihan "Harga diri Apni". Kembangkan keyakinan diri - anda baik dengan cara atau cara anda, dan tingkah laku pasangan anda tidak ada kena mengena dengannya. Kelilingi diri anda dengan perhatian bukan hanya terhadap lawan jenis, tetapi juga orang lain - sering kali kekurangan "pukulan" manusia tersembunyi di bawah rasa cemburu (pujian, penampilan, perbualan yang menarik, panggilan, minat rakan dan kenalan dalam hidup anda). Mungkin perlu menukar pekerjaan untuk mengelilingi diri anda dengan lawan jenis. Ini tidak bermaksud bahawa anda perlu memulakan hubungan dengan orang-orang ini, malah komunikasi asas akan memberi anda keyakinan.

Bersikap terbuka dan jujur terhadap perasaan anda. Pertama, anda akan melakukan ini, kemudian pasangan akan menghubungi anda (jika orang itu tidak terlibat dalam psikologi, akan sukar baginya untuk berfikir melakukan ini sendiri, untuk mempelajari tingkah laku ini), jadi pergi dulu dan seret orang yang anda sayangi satu bersama. Walau apa pun, apabila anda meningkatkan kesedaran dan kecerdasan emosi, pasangan anda akan mengikuti, tetapi prosesnya lambat, sukar dan menyakitkan. Membangunkan keterbukaan, keikhlasan dan kebolehaksesan emosi, belajar untuk tidak takut terhadap kerentanan anda adalah yang terbaik dalam terapi, dengan orang lain yang hidup. Agar tidak takut akan kerentanan anda, anda perlu membuka sekurang-kurangnya satu orang dalam lingkungan yang aman, apabila anda pasti tahu bahawa tidak ada orang yang akan mengutuk atau menyakiti sebagai balasannya. Cara ideal untuk mempraktikkan pengalaman baru ini adalah terapi.

Beristirahatlah dari kehidupan pasangan anda. Cemburu pada dasarnya adalah ketika hidup anda dibina di sekitar pasangan anda. Jalani hidup dan minat anda, tetapkan matlamat yang bercita-cita tinggi yang akan memberi inspirasi, kerana tenaga seharusnya bukan hanya dalam hubungan, tetapi juga dalam mewujudkan kehidupan anda sendiri. Seseorang yang mempunyai matlamat, berusaha untuk mencapai sesuatu dan mencapai apa yang dia mahukan, dia "bersinar" dan pada masa yang sama menarik orang lain. Orang yang bersemangat selalu menimbulkan rasa ingin tahu dan perhatian tambahan, jadi terbawa dengan diri sendiri dan kehidupan anda, cari sesuatu yang anda suka, dan masukkan tenaga anda ke dalamnya.