Tubuh Adalah Tempat Tinggal Masa Lalu Kita

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Setiap daripada kita mempunyai postur badan kita sendiri, ia unik. Dengan dia, anda dapat mengenali seseorang dari jauh. Daripadanya anda dapat membaca banyak tentang apa yang telah kita alami dalam hidup. Tetapi ada saat ketika kita ingin meluruskan, teruskan. Dan kemudian kita memahami bahawa kemungkinan tubuh kita tidak berkesudahan dan ia mampu, setelah berubah, untuk mengungkapkan kepada kita bahagian diri kita yang hilang dan terlupa. Oleh ahli psikoterapi Vincenzo Rossi.

Vincenzo Rossi, psikoterapis, pengarah Pusat Terapi Pergerakan Badan di Rio Abierto di Itali, pengarang Life in Motion. Sistem Rio Abierto”(Eterna, 2009)

Keperibadian kita ditunjukkan dengan tepat dalam badan kita, menentukan cara bergerak, mengekspresikan dirinya, posturnya. Pose menjadi seperti baju besi yang melindungi dengan sempurna dalam kehidupan seharian. Postur badan tidak boleh salah, walaupun badan kelihatan berpusing, membongkok, atau aneh.

Ini selalu merupakan hasil tindak balas kreatif terhadap keadaan yang sering tidak diingini yang harus kita hadapi dalam hidup. Sebagai contoh, pada masa lalu saya telah gagal dalam cinta dan oleh itu saya yakin bahawa jika saya membuka hati saya lagi, itu akan membawa saya kekecewaan dan kesakitan baru. Oleh itu, adalah wajar dan logik bahawa saya akan menutup, dada saya akan tenggelam, solar plexus akan tersumbat, dan kaki saya akan menjadi kaku dan tegang. Pada masa itu di masa lalu saya, adalah bijak untuk mengambil sikap bertahan untuk menghadapi kehidupan. Dalam keadaan terbuka dan percaya, saya tidak dapat menahan kesakitan yang saya alami ketika ditolak.

Walaupun rasa atrofi bukanlah kualiti yang baik, ia membantu saya mempertahankan diri dan menjaga diri. Hanya dengan itu bukan lagi "saya" dalam kepenuhan manifestasi saya, tetapi beberapa watak dicetak di dalam badan saya.

Apabila badan tidak lagi melindungi

Tubuh menyatakan apa yang kita ada pada masa ini, aspirasi kita, masa lalu kita - apa yang kita fikirkan tentang diri kita dan tentang kehidupan. Oleh itu, apa-apa perubahan dalam nasib kita dan perubahan dalam perasaan dan fikiran kita akan selalu disertai dengan perubahan dalam badan. Selalunya, perubahan, bahkan yang mendalam, tidak dapat dilihat pada pandangan pertama.

Pada suatu ketika dalam hidup saya, saya tiba-tiba menyedari bahawa postur saya tidak lagi memenuhi keperluan saya dalam hidup, bahawa hidup saya telah berubah dan boleh berubah lebih banyak lagi dan menjadi lebih baik. Saya tiba-tiba mendapati bahawa saya dapat menjalani kehidupan seks yang bahagia daripada berpegang pada idea kehidupan ini sebagai penderaan seksual atau mati pucuk. Atau mungkin saya mahu terbuka sepenuhnya untuk cinta. Ini bermaksud bahawa saatnya telah tiba untuk membuang blok lama, untuk menyusun badan saya seperti alat: untuk menarik satu tali, untuk melonggarkan yang lain. Saya bertekad untuk berubah, bukan hanya membayangkan bahawa saya berubah, atau lebih teruk lagi, percaya bahawa saya sudah berubah. Salah satu tujuan bekerja dengan badan melalui pergerakan adalah untuk berubah.

Membiarkan diri anda hidup 30%

Jumlah ketidakpuasan kita terhadap kehidupan adalah sama dengan jumlah potensi yang tidak digunakan - iaitu kekuatan yang kita tidak hidup, cinta yang tidak kita nyatakan, fikiran bahawa kita tidak mewujudkan

Tetapi mengapa begitu sukar bagi kita untuk bergerak, mengapa kita kehilangan kemudahan perubahan secara spontan? Mengapa kita berusaha memperbaiki tingkah laku dan tabiat kita?

Nampaknya satu bahagian badan meluru ke depan, menyerang, sementara yang lain berundur, bersembunyi dari kehidupan

Secara skematik, ia dapat digambarkan sebagai berikut: jika saya takut akan cinta, tubuh saya hanya akan mempunyai 30% pergerakan yang menampakkan diri sebagai kesediaan untuk cinta dan kegembiraan dalam hidup. Saya terlepas 70%, dan ini mempengaruhi jarak pergerakan. Tubuh menyatakan pengasingan mental dengan memendekkan otot-otot dada, yang memampatkan dada dan berusaha melindungi kawasan jantung. Sangkar tulang rusuk, untuk mengimbangi, "jatuh" ke rongga perut dan menekan organ-organ penting, dan ini membuat seseorang merasa keletihan berterusan dari kehidupan, dan ekspresi wajahnya menjadi letih atau takut.

Ini bermaksud bahawa pergerakan badan yang melebihi 30% ini akan menyebabkan perubahan yang sesuai pada tahap mental. Mereka akan membantu melonggarkan dada, membuat gerakan tangan menjadi lancar, dan melegakan ketegangan yang tidak dapat dilihat tetapi dibaca dengan baik pada otot-otot di sekitar pelvis.

Apa yang boleh dibaca dalam badan kita?

Mungkin kita mengesyaki atau pernah mendengar atau membaca bahawa tubuh adalah tempat di mana setiap emosi, setiap pemikiran, semua pengalaman masa lalu kita - secara umum, sepanjang hidup kita, tetap dicetak. Kali ini, meninggalkan jejak, jadi menjadi material.

Tubuh kita - dengan punggung yang tersendat, dada yang tenggelam, kaki berpusing ke dalam, atau dada yang menonjol dan pandangan yang menantang -memberitahu sesuatu tentang dirinya atau, lebih baik dikatakan, tentang siapa yang tinggal di dalamnya. Ia membicarakan tentang kecewa, kecewa, atau fakta bahawa anda harus tampil kuat dan menunjukkan bahawa anda boleh melakukan apa sahaja.

Tubuh memberitahu kita tentang jiwa, tentang intipati. Pandangan badan inilah yang kita namakan bacaan badan.

Kaki menunjukkan kepada kita bagaimana seseorang bersandar di tanah dansama ada dia bersentuhan dengannya: mungkin dia melakukannya dengan rasa takut, percaya diri, atau jijik. Sekiranya saya tidak sepenuhnya bersandar pada kaki, kaki saya, apa yang boleh saya bersandar pada masa itu? Mungkin untuk rakan, pekerjaan, wang?

Nafas akan memberitahu tentang hubungan dengan dunia luar, dan lebih-lebih lagi - mengenai hubungan dengan dunia dalaman.

Lutut berpusing ke dalam, retroflex pinggul, alis yang dinaikkan adalah semua isyarat, nota autobiografi yang mencirikan kita dan menceritakan kisah kita

Saya masih ingat seorang wanita berusia empat puluhan. Pandangannya dan isyarat tangannya merayu, dan pada saat yang sama dia mengangkat bibir atasnya dengan nada menyeringai.dan menegangkan dada. Dua isyarat tubuh - "Lihatlah bagaimana saya memerlukan anda" dan "Saya memandang rendah anda, jangan mendekati saya" - bertentangan sepenuhnya antara satu sama lain, dan sebagai hasilnya, hubungannya sama.

Perubahan akan berlaku tanpa disedari

Percanggahan keperibadian dapat dilihat dalam tubuh. Nampaknya satu bahagian badan meluru ke depan, untuk menyerang, sementara yang lain berundur, bersembunyi, takut akan nyawa. Atau satu bahagian cenderung ke atas, sementara yang lain tetap ditekan ke bawah: penampilan yang teruja dan badan yang lembap, atau wajah yang sedih dan badan yang sangat meriah. Dan pada orang lain, hanya daya reaktif yang ditunjukkan: "Saya akan menunjukkan kepada mereka semua siapa saya!"

Sekiranya anda melepaskan ketegangan di kawasan pelvis dan menguatkan otot-otot kaki, sensasi fizikal akan timbul yang akan dianggap pada tahap mental sebagai keyakinan diri

Sering dikatakan bahawa perubahan psikologi membawa kepada perubahan tubuh. Tetapi lebih kerap berlaku sebaliknya. Apabila kita bekerja dengan badan tanpa harapan khas, tetapi dengan hanya menikmati pembebasan blok badan, ketegangan dan mendapat kelenturan, kita tiba-tiba menemui wilayah dalaman baru dalam diri kita.

Sekiranya anda melepaskan ketegangan di kawasan pelvis dan menguatkan otot-otot kaki, sensasi fizikal baru akan timbul, yang akan dianggap pada tahap mental sebagai keyakinan diri, keinginan untuk menikmati hidup, agar lebih bebas. Perkara yang sama berlaku ketika kita mengembangkan sangkar tulang rusuk.

Harus memberi masa untuk diri sendiri

Kemungkinan tubuh kita tidak berkesudahan, adalah mungkin untuk mengeluarkannya, seperti dari topi penyihir, bahagian diri kita yang hilang dan terlupa. Tubuh mempunyai batasannya, dan oleh itu memerlukan banyak kerja, kadang-kadang setiap hari, untuk mencapai nada otot yang lebih besar, untuk menjadikan otot lebih elastik. Anda perlu memberi masa kepada diri sendiri, mengulangi dengan sabar, mencuba lagi dan lagi, meraikan perubahan yang luar biasa, kadang-kadang tidak dijangka.