Apa Yang Diharapkan Daripada Bekerja Dengan Ahli Psikologi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Saya menulis teks ini beberapa waktu yang lalu untuk menyokong diri saya sebagai pakar. Saya berkongsi, mungkin dia akan memberi titik tumpu bukan hanya kepada saya.

Idea itu lahir dalam proses refleksi saya, perbincangan dengan rakan sekerja dan penyelia mengenai bagaimana saya dapat menolong klien, apa yang dapat saya mempengaruhi, apa yang dapat saya berikan dan di mana batasan kompetensi saya. Saya akan ringkas dan skematik, ada kemungkinan saya terlepas sesuatu, kerana dalam proses terapi sebenarnya semuanya lebih rumit dan tidak begitu jelas.

Artikel ini juga dapat membantu klien menjelaskan sendiri apa yang mereka perlukan dari ahli psikologi dan berapa lama masa yang diperlukan untuk mencapai hasilnya.

Jadi. Apa yang dapat dilakukan seseorang dalam proses bekerja dengan ahli psikologi?

1. Lega

Mereka datang ke psikologi ketika sukar, ketika tidak ada kekuatan untuk mengatasi sendiri. Dan perkara pertama yang mereka perlukan adalah melegakan kesakitan mental mereka. Ia boleh berlaku dengan pelbagai alasan. Sebagai contoh,

• Bersuara, habiskan tenaga, dapatkan sokongan. Pada peringkat ini, psikologi tidak begitu berbeza dengan kekasihnya. Hanya penting bahawa teman wanita itu tahu bagaimana mendengar dan menyokong proses mengalami, dan tidak mengganggu nasihat dan kisah menarik dari hidupnya.
• Untuk menyusun masalah. Apabila "semuanya mengerikan dan tidak ada jalan keluar", fokus dan mencari spesifik akan membantu. Bagilah "semuanya dahsyat" ke titik-titik tertentu yang menakutkan, dan "tidak ada jalan keluar" untuk merumuskan jalan keluar yang tidak sesuai dengan anda. Hasilnya, tujuannya dirumuskan, langkah-langkah yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah tersebut. Di sini, tidak semua teman wanita dapat mengatasinya, walaupun ada beberapa.
• Perhatikan apa yang baik dalam hidup. Adalah logik bahawa seseorang tidak menemui psikologi dari kehidupan yang baik. Walaupun begitu, adalah penting untuk memusatkan perhatian pada kekuatan seseorang, pada apa yang dia lakukan, apa yang dia boleh bergantung. Ini amat diperlukan dalam terapi jangka panjang, apabila perubahannya perlahan dan tidak begitu jelas. Dan perlu dibezakan antara catatan kebaikan dan pencarian positif jika tidak ada, yang sering menjadi dosa psikologi popular.

Melegakan segera: semasa sesi, atau selepasnya. Dan ia berlalu begitu cepat. Oleh itu, jika anda menetapkan matlamat kerja anda hanya untuk mendapatkan perasaan ringan, maka ini adalah mengenai penggunaan psikologi sebagai cognac yang mahal: ia membantu, tetapi anda sentiasa memerlukan lebih banyak.

2. Mengatasi situasi kehidupan yang spesifik

Biasanya, lawatan ke ahli psikologi dipicu oleh situasi tertentu, yang menjadi pencetus. Mungkin ada keinginan yang berbeza:

Tangani akibatnya (fokus pada masa lalu). Suami saya pergi, ditinggalkan sendirian dengan anak-anak, tidak jelas bagaimana cara hidup. Ahli psikologi membantu:

1) menjalani situasi dan emosi yang menyertainya, untuk mengembalikan gambaran peristiwa;

2) merumuskan apa yang secara khusus menyebabkan kesukaran atau ketakutan di masa depan;

3) cari tempat sokongan di dalam diri anda dan di luar;

4) menyusun rancangan bagaimana cara hidup;

5) mula melaksanakannya dan membetulkannya dengan sokongan ahli psikologi;

6) untuk menyedari bahawa acara tersebut telah dilangsungkan dan ada kekuatan untuk terus berjalan secara bebas.

Selesaikan keadaan, keluar dari situ (fokus pada masa sekarang). Saya mendapat perempuan simpanan, isteri saya mendapat tahu, tidak jelas apa yang harus dilakukan. Ahli psikologi membantu:

1) menangani emosi yang timbul untuk keadaan itu;

2) menjelaskan keadaan, merumuskan mengapa ia timbul;

3) mencari keperluan yang tidak dapat dipenuhi dan mengapa kaedah ini dipilih untuk memuaskannya;

4) mencari cara kepuasan lain;

5) membuat keputusan sama ada dia mahu mengubah sesuatu, jika dia mahu, lalu apa;

6) berdasarkan ini, buat senarai langkah, apa sebenarnya yang perlu dilakukan;

7) mula melaksanakan langkah-langkah dan membetulkannya dengan sokongan ahli psikologi;

8) untuk menyedari sama ada masih ada kesukaran untuk menyelesaikan keadaan, adakah pelanggan boleh bergerak sendiri.

Saya benar-benar mahu keadaan itu berlaku, tetapi ia tidak berlaku dengan cara apa pun (fokus pada masa depan). Saya mahu mendapatkan pekerjaan, tetapi saya tidak dapat. Ahli psikologi membantu:

1) menjelaskan sama ada terdapat faktor luaran yang menghalang, contohnya, keistimewaan yang sangat jarang berlaku, rekod jenayah, dan lain-lain;

2) jelaskan keinginan: mengapa saya mahu, adakah keinginan saya atau begitu juga yang ibu saya mahukan;

3) menjelaskan apa yang dilakukan untuk memenuhi keinginan;

4) menjelaskan apa yang tidak dilakukan dari apa yang boleh dilakukan dan mengapa;

5) buat senarai apa lagi yang boleh dilakukan;

6) cari tempat sokongan dan cara sokongan di luar pejabat psikologi;

7) mula melaksanakan langkah-langkah dan membetulkannya dengan sokongan ahli psikologi;

8) untuk menyedari bahawa keadaan telah diselesaikan, untuk menganalisis terima kasih kepada apa.

Perubahan dalam kes ini berlaku selepas sekurang-kurangnya 5-15 pertemuan (dalam praktik saya) dan ini adalah kaunseling jangka pendek. Masalahnya diselesaikan atau tidak lagi relevan. Orang itu berasa lega dan puas. Keadaan terpencil dan tidak bertahan lama dalam kehidupan pelanggan, psikolog memenuhi fungsinya dan orang itu tidak memerlukan pertemuan lebih lanjut.

3. Kemahiran menghadapi situasi yang serupa

Di sini juga, pencetus untuk merujuk kepada pakar adalah situasinya, tetapi tidak terpencil, tetapi secara teratur dan terus-menerus diulang dengan hasil yang sama. Seseorang mengadu bahawa "dia menginjak garisan yang sama, dia memahami segalanya, tetapi dia tidak dapat mengubah apa-apa." Ahli psikologi melakukan semua perkara yang sama seperti pada perenggan sebelumnya, tetapi tumpuan perhatian berubah. Sekarang dia lebih banyak meneliti apa yang salah, pada ketika seseorang kehilangan kebebasan memilih dan bertindak dengan satu cara, yang membawa kepada hasil yang tidak diingini. Kerana Oleh kerana situasinya berlangsung lama, ada banyak di antaranya, maka proses penelitian memerlukan lebih banyak waktu daripada pada perenggan sebelumnya. Cerita dari zaman kanak-kanak dan perbualan mengenai ibu muncul.

Dalam praktik saya, tempoh terapi dalam kes ini adalah 25-30 perjumpaan. Kelegaan datang dari kenyataan bahawa ada pemahaman dan pengamatan dalam kehidupan sehari-hari mengenai mekanisme yang sebelumnya tidak disedari, reaksi kebiasaan dapat diubah menjadi yang baru. Penyesuaian dan fleksibiliti kreatif dalam reaksi mereka sendiri kembali, dan dengan itu perasaan terkawal terhadap kehidupan mereka. Kualiti hidup dalam situasi ini meningkat.

4. Keupayaan untuk mengelakkan situasi seperti itu

Inilah yang disebut psikoterapi bukan psikologi, pembetulan psiko, dan terapi watak dan hubungan. Ini adalah titik sebelumnya, dibebani oleh fakta bahawa terdapat banyak situasi yang kompleks dengan jenis yang sama dalam kehidupan seseorang, dia mengesyaki terdapat sifat, reaksi atau tingkah laku keperibadiannya yang tidak memungkinkan dia hidup untuk kesenangannya sendiri: mewujudkan dan mengekalkan hubungan yang diinginkan dengan orang lain, membina kerjaya, membesarkan anak-anak. Sebagai contoh, pertanyaan biasa: Saya selalu sangat marah / cemas, saya selalu berdebat dengan orang. Saya ingin berhenti menjadi marah / cemas dan mengutuk”dapat dirumuskan semula sebagai permintaan untuk psikoterapi jangka panjang, ketika seseorang meminta untuk membetulkan ciri keperibadiannya (mudah marah, gelisah, marah-marah). Dan kemudian ahli psikologi dan pelanggan terlibat dalam kenyataan bahawa

1) terokai bagaimana sifat ini menampakkan diri dalam kehidupan, mengapa ia mengganggu;

2) selidiki bagaimana dan mengapa ia dibentuk, dalam keadaan apa;

3) terokai bagaimana ia membantu menyesuaikan diri dalam kehidupan (pelik seperti kedengarannya);

4) mencari model penyesuaian baru yang sesuai untuk menggantikan yang lama;

5) membuat penyesuaian selepas ujian lapangan model tingkah laku baru;

6) jika tidak mungkin atau tidak ada keinginan untuk mengubahnya, maka kerja diteruskan dengan penerimaan ciri ini pada diri sendiri dan cara penyesuaian yang lebih baik;

7) sampai pada kesimpulan bahawa ciri peribadi tidak lagi mengganggu kehidupan.

Lebih sukar untuk meramalkan jangka masa di sini daripada sebelumnya, kerana terlalu banyak faktor yang mempengaruhinya. Dari 50 perjumpaan tepat seperti yang dikatakan oleh rakan sekerja. Dan dalam pengalaman peribadi dan profesional saya, memerlukan lebih lama. Kelegaan, seperti dalam kasus sebelumnya, berasal dari kenyataan bahawa kesadaran datang dari bagaimana dan mengapa hal itu diatur untuk saya, gudang tingkah laku dan reaksi baru berkembang. Keistimewaannya boleh diterima, atau ada alternatif lain. Kualiti hidup dan kepuasan daripadanya meningkat.