2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Pada masa-masa sukar kita, entah bagaimana menjadi bergaya bahawa "semuanya mudah." Seseorang sedang menunggu "kemudahan" dalam perniagaan untuk muncul, secara diam-diam menunda; seseorang meniru cahaya, sambil membajak seperti lebah; seseorang sedang menunggu pertolongan dari ahli sihir dan ahli psikoterapi dalam perjalanan untuk menjadikan hidup lebih mudah, sementara seseorang begitu ceria dan optimis sehingga mereka biasa memanggil semua tugas "mudah". Saya ingin memberikan pandangan saya mengenai masalah ini. Bahan itu ternyata besar, dan saya memecahkannya menjadi kepingan semantik untuk persepsi yang lebih mudah.
1. Tingkah laku dan tingkah laku sukarela
Sejak lahir, tingkah laku anak itu sewenang-wenang - dia tidak bergerak ke tempat yang dia perlukan, tetapi di mana dia tertarik dengan potensi kesenangan (atau melepaskan diri dari rasa tidak senang). Kelopak menarik perhatian anak - dan sekarang dia sudah berada di dalamnya. Mainan yang terang, suara, bau, dan lain-lain - dia menjangkau apa yang dia minati, dan mengelakkan apa yang menakutkannya. Saya akan memanggil tingkah laku ini "medan". Ia tidak memerlukan banyak usaha dan ditentukan oleh "lapangan" - persekitaran. Dengan kekuatan vektor "tingkah laku lapangan" orang dewasa mengatakan "Saya mahu", "Saya tertarik", "Saya tidak dapat menolong …"
Adalah normal dan wajar bagi seorang anak untuk menjalani kehidupan sesuai dengan vektor "ladang", tetapi ketika dewasa, bersosialisasi, dia berhadapan dengan syarat-syarat tertentu dari lingkungan, dan secara beransur-ansur belajar menunda menerima kesenangan segera demi kelewatan. Mereka menjelaskan kepadanya bahawa melakukan sesuatu yang tidak terlalu menarik atau menggembirakan boleh membawa kesenangan atau ganjaran pada masa akan datang. Contohnya, menggosok gigi secara berkala akan membolehkan anda jarang membaikinya pada masa akan datang. Kanak-kanak itu sendiri masih tidak dapat mengesahkan pernyataan ini dengan cara apa pun dan dipaksa untuk mengambilnya dengan iman, tetapi secara beransur-ansur belajar untuk melihat hasil yang ditangguhkan (baik positif dan negatif) dari tindakannya. Tingkah laku ini - apabila anda melakukan apa yang anda perlukan, dan bukan yang anda mahukan, demi menerima beberapa bonus pada masa akan datang, saya akan memanggil "berkehendak kuat".
Dalam kehidupan dewasa, sebahagian daripada tingkah laku tetap menjadi medan, misalnya, - berlari ke arah orang yang disayangi, melihatnya dari jauh, berbaring di tempat tidur selama setengah hari pada hari cuti, dan sebahagian menjadi berkehendak kuat, misalnya, bangun pada waktu pagi dengan jam penggera, bersenam, dll.
2. Saya mahu mahu melakukan perkara yang tidak saya mahukan
Dalam pekerjaan saya sebagai psikoterapis, saya selalu menemui harapan orang bahawa semua itu perlu buat, entah bagaimana boleh berubah menjadi tingkah laku lapangan. Ini disebut "supaya saya ingin melakukannya." Saya mahu melakukan latihan. Saya mahu belajar bahasa Inggeris. Saya ingin berusaha menjalin hubungan dengan rakan sekerja. Saya mahu makan makanan sihat. Saya mahu membaca buku pintar. Saya ingin belajar memasak … "Tolong, doktor, buangkan tongkat sihir anda, dan biarkan saya menginginkan semuanya … sama seperti saya ingin berbaring di tempat tidur, makan gula-gula dan menonton siri TV …" Sayangnya, Saya tidak boleh buat ini. Tiada siapa yang boleh.
Tingkah laku sukarela memerlukan usaha, dan usaha adalah yang sangat disarankan oleh minda "penjimatan tenaga" kita. Bahkan perkara yang biasa dan sebahagian mekanikal: menggosok gigi yang sama, membersihkan, mengangkat, dan lain-lain, selalu memerlukan usaha sukarela. Sekiranya seseorang mengatakan "Saya ingin pergi ke latihan," ini masih merupakan perjuangan dengan "Saya tidak mahu", suatu usaha yang diinginkan.
Menghadapi keperluan untuk melakukan sekurang-kurangnya usaha, orang dengan cepat memutuskan: oh, tidak, ini bukan milik saya! Menunggu sehingga akan mahu, mereka meletakkan nyawa mereka di dalam kotak yang jauh dan menunggu, bermain dengan mainan, duduk di rangkaian sosial dan membaca artikel popular (iaitu bergerak di sepanjang "vektor lapangan" untuk kesenangan segera), - menunggu kapan mereka mahu buat usaha ini untuk menjadi lebih sihat, lebih berpengalaman, lebih kuat, lebih kaya, lebih cantik …
Bilakah mereka ingin berusaha, yang selalu mereka hindari, tidak suka dan tidak tahu bagaimana melihat di sebalik usaha itu kegembiraan hasilnya?
Ada satu pilihan. Satu-satunya perkara yang secara tidak sengaja dapat mengubah keperluan untuk melakukan usaha dari tingkah laku sukarela ke lapangan adalah ketakutan. Biasanya, takut akan hukuman atau kehilangan. Ini timbul, misalnya, pada saat-saat ketika tarikh akhir dijadualkan untuk melakukan beberapa tugas, dan hukuman kerana melanggarnya tidak dapat dielakkan. Oleh itu cinta seperti masalah masa. Dalam kesulitan waktu, kebutuhan untuk melakukan usaha secara otomatis menjadi upaya lapangan - yaitu, ketika dilakukan bukan demi hasil, tetapi untuk menghindari rasa tidak senang dari hukuman yang tidak dapat dielakkan.
3. Tentang usaha, keganasan dan trauma psikologi
Seseorang yang sedikit menyentuh pengetahuan psikologi suci akan membantah saya: bagaimana, ini adalah keganasan terhadap diri sendiri, bagaimana anda boleh memaksa diri sendiri! Sekiranya ia adalah "milik saya" - saya akan merasakannya! Ia akan mudah bagi saya! Dan mereka yang selalu menunjukkan kehendak mereka yang tidak tergoyahkan - dan jatuh sakit, dan hidup sengsara dan tidak lama.
Ada perkara seperti itu. Tetapi usaha tidak boleh dikelirukan dengan kekerasan. Ya, ada situasi di mana usaha mendatangkan rasa sakit - pertama sekali psikologi, dan meneruskan tindakan ini bermaksud melakukan keganasan terhadap diri sendiri. Mari kita bayangkan keadaan hipotetis seperti itu. Ada dua orang budak lelaki. Pada masa kanak-kanak, mereka berjuang, kedua-duanya jatuh, memukul telapak tangan mereka, mereka kesakitan. Setelah beberapa lama, kesakitan itu berlalu, tetapi mereka berdua terus melindungi telapak tangan mereka dan takut untuk melawan. Kemudian kedua-duanya membesar dan datang ke bahagian tinju. Jurulatih berkata: pukul pir, jangan takut. Seseorang mengambil keberanian, hit - hore, itu tidak menyakitkan. Dan dia mula mengirikan. Dan yang kedua berani. Sekali sakit. Sekali lagi, ia lebih teruk lagi. Sekali - secara umum, darah mengalir. Dia menjadi takut dan pergi. Dia tidak tahu bahawa ketika itu, ketika kecil, serpihan tersangkut di telapak tangannya. Dan jika anda tidak menyentuh tangan anda, maka semuanya baik-baik saja. Dan jika anda memukulnya, dia mencederakannya dengan serpihan ini dari dalam, dan diperlukan pakar untuk mengekstraknya.
Trauma psikologi adalah sesuatu yang serupa. Bagi sesetengah orang, semuanya "ditumbuhi" dan anda hanya memerlukan usaha untuk mempelajari perkara baru, ditambah dengan usaha untuk mencapai hasil. Dan yang lain memerlukan pakar untuk menghilangkan "serpihan" dan membiarkan luka "sembuh". Tetapi kemudian - maka ia tetap memerlukan usaha. Sekiranya kita mengabaikan rasa sakit dan berusaha menahannya, "tidak merasa" untuk memenuhi kehendak atau harapan seseorang, ini akan menjadi keganasan terhadap diri sendiri, yang dapat mengatur penyakit dan memendekkan hidup.
4. Sedikit sebanyak mengenai trauma psikologi
Kehadiran trauma psikologi seperti itu bukan hanya "tidak mahu" atau "tidak mudah." Anda dapat membezakannya jika, semasa melakukan tindakan, usaha tertentu, anda mengalami pengaktifan fizikal. Katakan seseorang ragu untuk bertanya kepada orang lain. Dia berusaha - dan, tiba-tiba, dia merasakan tangannya berkeringat dengan kuat, jantungnya melompat keluar dari dadanya, dia tidak dapat tenang, "Aku terbang dari sini," lidah tidak berpusing, dll. Ini bukan sekadar kegembiraan yang biasa, pengalaman terlalu sengit, tidak simetris untuk hentaman … Maksudnya, badan nampaknya mulai aktif "menentang" tindakan ini. Bagaimana trauma berfungsi? Ini memaksa seseorang untuk mengembangkan sekumpulan "aturan" tertentu yang tidak dapat dilanggar, dan kepatuhannya tidak menjamin pengulangan situasi traumatik. Dan jika "tidak memanggil orang lain dengan permintaan" adalah salah satu peraturan yang ketat ini, maka ketika Anda mencoba untuk melanggarnya, badan inilah yang akan berbunyi: berhenti, anda memasuki zon berbahaya.
Keadaan ini tidak berguna untuk diabaikan dan sukar ditangani sendirian. Saya mengesyorkan psikoterapi.
5. Menahan godaan
Setelah anda mengatasi kecederaan (atau memastikan tidak ada) dan bahkan bersedia untuk berusaha, godaan akan menanti anda "di sudut". Keseronokan "Field". Sekejap, seketika, memakan masa, mewujudkan penampilan kehidupan. Untuk tindakan sukarela, masa dan tempat juga mesti dibersihkan. Serahkan semua yang telah dilakukan oleh hidup anda sebelum ini. Melakukan senaman pada waktu malam bukan hanya bersenam di gim dua atau tiga kali seminggu, tetapi juga berhenti melakukan perkara yang lebih kurang menyenangkan yang anda lakukan pada masa ini sebelumnya. Berhati-hati melepaskan tindakan ini dan belajar untuk mengelakkan godaan.
· Saya melakukan senaman pada waktu pagi. Dan setiap pagi saya tidak mahu bangun setengah jam lebih awal untuk melakukannya. Dan hanya keputusan dalaman "Saya mahu melakukan ini kerana saya mahukan kesan yang saya dapat berkat latihan" yang mengangkat saya dari tempat tidur.
6. Ringkasan
Sebilangan besar perkara baru, bahkan yang paling diingini dan menarik, memerlukan usaha sukarela dari anda pada satu ketika atau yang lain: mungkin pada kegagalan atau kesukaran pertama; atau apabila hasil yang diinginkan tidak dapat dicapai dengan cepat dan mudah; atau ketika anda mulai membandingkan diri anda dengan seseorang dengan kelebihan anda sendiri … Untuk melepaskan sesuatu yang baru, melepaskan yang sukar adalah tingkah laku yang normal, keinginan semula jadi untuk melepaskan diri dari keperluan untuk bersusah payah. Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun boleh melakukan ini sahaja. Orang dewasa mempunyai pilihan. Dan tidak menakutkan bahawa sesuatu tidak akan berjaya. Lagipun, kita masing-masing hidup buat pertama kalinya.
Disyorkan:
Ibu Bapa, Anak-anak Tidak Memerlukan Kesakitan Anda, Mereka Memerlukan Masa Kecil
Ibu bapa yang dikasihi dari anak-anak yang sudah sangat besar atau masih kecil. Saya ingin merayu kepada anda agar anda melihat anak-anak anda dengan lebih baik. Mungkin mereka berbeza, bukan seperti yang anda mahukan, tidak seperti anda dalam pandangan dan kepercayaan mereka, atau sama sekali tidak.
Adakah Anda Menghidap Neurosis Atau Hanya Memerlukan Rehat
Semuanya jatuh dari tangan - berteriak di rumah, mendesis pada pekerja, kelopak mata berkedut ketika anda melihat pihak berkuasa? Mungkin anda hanya perlu tidur dan berehat selama satu atau dua hari. Atau mungkin ia melangkah lebih jauh, dan anda mempunyai neurosis sebenar.
Siapa Ahli Narsisis? Adakah Anda Pernah Bertemu Dengannya Atau Adakah Anda Tinggal Bersama Mereka?
Dalam kaunseling, saya telah mendengar banyak kisah wanita mengenai cinta yang tidak bahagia. Mengingat kisah cinta yang paling tragis yang berkaitan dengan kurangnya persefahaman antara pasangan, manipulasi dan bahkan sadisme psikologi, saya memahami bahawa hampir semua dari mereka membawa kita ke topik narsisisme.
Masa Ada Di Belakang Kita (Adakah Anda Bekerja Untuk Masa Atau Adakah Ia Berguna Untuk Anda?)
Masa ada di belakang kita, masa ada di depan kita, tetapi tidak dengan kita. Bukan lelaki memandu, tetapi masa. Masanya akan tiba, dan masa akan tiba. Buruk tidak mencari masa. Masa adalah masa, bukan pekerja. Orang bodoh tidak tahu masa.
Bagaimana Untuk Memahami Adakah Lelaki Anda Memerlukan Anda?
Terdapat situasi yang berbeza dalam hidup yang membuat kita memikirkan sesuatu yang sedang berlaku kepada kita dengan sangat serius. Selalunya semasa berunding dengan pelanggan yang menghadapi masalah hubungan, anda dapat mendengar pertanyaan bahawa mereka meragui "
