2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kami melihat bahawa dalam situasi yang sama ada orang yang melihat titik tumpu dan positif, dan ada juga yang hanya melihat sisi negatif dari situasi tersebut. Dan ada yang mempunyai kemampuan unik - untuk melihat negatif di mana-mana dan pastikan untuk melaporkan (memberi amaran) kepada orang lain mengenainya.
Hari ini saya ingin membincangkan tiga sebab umum untuk munculnya pemikiran dan persepsi hidup seperti itu.
Sebab 1. Keperluan mendalam untuk mengubah kisah kanak-kanak
Kita masing-masing mengalami masa kecil yang sukar dengan caranya sendiri, tetapi ada di antara kita yang tumbuh dalam situasi krisis, pertengkaran, penolakan dan tekanan yang berterusan. Bayangkan seorang anak yang setiap hari ibu bapa "mencurahkan" negatifnya dalam bentuk: "Mengapa anda tidak membuat kerja rumah anda? Mengapa anda tidak selesai? Adakah sukar untuk bersiap dengan cepat? " dan lain-lain.
Sebenarnya, persoalan itu tidak ada pada anak, tetapi sebenarnya sukar bagi mereka untuk menyelesaikan hubungan mereka, melakukan sesuatu dengan kekurangan wang, rakan, hobi, kepuasan umum mereka terhadap kehidupan. Sebagai seorang kanak-kanak, anak itu tidak memiliki kekuatan dan kemampuan untuk menahan persekitaran hidup yang sukar, tugasnya hanyalah bertahan. Namun, ketika dia dewasa, tidak ada yang berubah dan dia terus mencari jawapan untuk pertanyaan yang tidak dapat diselesaikan: mengapa? mengapa mereka berbuat demikian? kenapa dengan saya? mungkin ada sebutir kebenaran dalam kata-kata mereka, dan saya benar-benar tidak baik? bagaimana saya boleh membuat ibu bapa saya berubah …
Kemudian, pada hakikatnya, orang dewasa secara tidak sadar selalu menemukan atau membuat situasi yang serupa dengan anak-anak, tetapi di mana dia berpeluang untuk "mendapatkan kembali" dan mengubah hasilnya, kerana dia sudah dewasa dan dia mempunyai lebih banyak pengalaman, sumber daya, kekuatan. Kesukaran terletak pada satu perkara - ketika dia menghadapi situasi seperti itu, dia mendapati dirinya berada dalam unjuran kisah-kisah masa kecil yang menangkapnya secara emosional dan di mana walaupun dalam keadaan dewasa sangat sukar baginya untuk bertindak berbeza
Bagaimana anda dapat menolong diri sendiri sekiranya anda menyedari bahawa ini adalah mengenai anda?
- katakan pada diri anda bahawa masa kanak-kanak sudah berakhir, anda telah dewasa dan sekarang anda sendiri yang menentukan dan bagaimana keadaannya dalam hidup anda
- pastikan untuk mencari persekitaran baru yang kualitatif, pelajari interaksi baru dengan dunia
- pergi ke terapi, kerana untuk perubahan jangka panjang berkualiti tinggi, anda pasti memerlukan bantuan luar
Sebab 2. Rabu yang makan
Bayangkan semuanya baik-baik saja dengan anda, tetapi kemudian anda berpindah ke bandar lain, mendapat pekerjaan baru dan berakhir dalam pasukan sukar yang mengkritik semua orang dan menilai semuanya. Anda faham bahawa kerja itu penting dan diperlukan untuk anda sekarang dan anda mula memakai penutup kaca agar tidak menyala … tetapi setelah beberapa lama anda mula menyedari bahawa anda sendiri mula melihat semuanya dari sudut baru dan cakrawala baru sedang dibuka. Kemudian kami mengingati psikologi yang popular, yang mengatakan: (1) anda memperoleh aritmetik sebagai 5 orang anda dengan siapa anda menghabiskan sebahagian besar masa anda, (2) seorang usahawan yang kehilangan semuanya dengan mudah mencapai tahap pendapatan yang sama dalam setahun atau dua, pemikirannya membantu, (3) ketika anda berkomunikasi dengan seseorang untuk waktu yang lama anda menjadi sangat mirip: tabiat, kata-kata, adab dan juga penampilan.
Jawab diri anda dengan jujur untuk soalan berikut:
- Persekitaran apa yang mengelilingi saya?
- Apa yang saya baca? Apa yang saya lihat? Dari sumber apa saya mendapat maklumat?
- Siapa kegemaran saya? Nilai apa yang mereka sampaikan dan bawa ke jisim?
- Siapa kawan saya dan saya dengan mereka apa?
- Nilai dan tabiat apa yang saya "serap" melalui persekitaran? Adakah mereka membantu atau menghalang pencapaian matlamat yang penting bagi saya?
Ingat, persekitaran kita sangat mempengaruhi pemikiran kita, dan pemikiran sudah mempengaruhi keputusan yang kita buat, mood yang kita dapat dari tindakan kita.
Sebab 3. Kebiasaan, Manfaat Sekunder, dan Sambungan Neural Baru
Kadang kala tabiat sementara kita menjadi kekal dan bergabung dengan kita. Segala perkembangan berlaku melalui krisis. Krisis = pertumbuhan. Krisis boleh menjadi positif - ketika tahap tekanan berada di atas zon selesa, tetapi tubuh kita dapat "mencerna" dengan tenang, lebih-lebih lagi, keluar dari zon selesa ini membawa kita adrenalin, peningkatan tenaga dan suasana positif. Sukar untuk kita berhenti dalam keadaan ini))) Saya mahu lebih banyak. Dan pada satu ketika, garis miring tidak dapat dilihat dan tubuh kita dalam tekanan mula melihat musuh, untuk mempertahankan diri dan aggro. Proses mental asas dihidupkan, yang bertujuan untuk mengenali musuh secara maksimum (dan dari ini rasa halus dari pelbagai emosi negatif) untuk melakukan tindakan yang mencukupi yang bertujuan untuk kelangsungan hidup kita. Tanpa memerhatikannya, kita mulai selalu mengalami emosi negatif, meningkatkan pengiktirafan mereka, merasakan sedikit perubahan keadaan … dan pemikiran negatif yang tidak dapat dilihat menjadi kebiasaan baru "berguna" kita, hubungan saraf baru terbentuk dengannya, dan kita menjadi curiga dan tidak berpuas hati dari orang yang ceria …
Apa yang perlu dibuat mengenainya?
- untuk mengurangkan tahap tekanan dalam hidup anda dan berehat berkualiti (!)
- simpan buku harian peristiwa positif (setiap petang, walaupun di telefon sebelum tidur, tulis dalam nota anda 3-5 peristiwa positif yang berlaku kepada anda pada siang hari)
- kerap mengaudit tabiat, menetapkan tujuan untuk mengembangkan tabiat baru dan menerapkannya selangkah demi selangkah ke dalam hidup anda
Kelebihan utama pemikiran positif adalah melihat peluang dalam hidup, bertindak balas dengan cepat kepada mereka dan nikmati setiap hari anda hidup. Saya mendorong anda untuk memperhatikan seberapa kerap anda berfikir negatif, seberapa kuat hubungan ini untuk anda, dan secara sedar memutuskan apa yang anda mahu lakukan mengenainya.
Disyorkan:
Ketagihan, Ketagihan Bersama
"Tidak ada yang mengikat kita seperti maksiat manusia." O. de Balzac Keluarga yang mempunyai alkohol dan kanak-kanak mempunyai peranan tertentu yang boleh digunakan dan dihidupkan oleh semua orang dalam keluarga. Peranan - ketagihan alkohol.
Ketagihan Judi. Apa Bahaya Dan Bagaimana Menyingkirkan Ketagihan Judi?
Terdapat banyak pendapat mengenai ketagihan judi, ketagihan judi - ada yang mengatakan bahawa permainan meningkatkan reaksi, meningkatkan kelajuan membuat keputusan, meningkatkan kemahiran komunikasi dalam hal permainan dalam talian, mengembangkan logik, mengajar perancangan jangka panjang (bergantung pada genre) dan kesabaran dalam mencapai matlamat;
Teknik Untuk Bekerja Dengan Ketagihan. Sebagai Sebahagian Daripada Terapi Ketagihan Jangka Panjang
Teknik ini berdasarkan teknik "Penghapusan Ketergantungan" oleh Marilyn Atkinson. Saya akan menunjukkan amalan tersebut dengan contoh yang khusus, tetapi bersyarat. 1. DEFINISI "LAIN". Fikirkan seseorang atau sesuatu yang anda rasa anda ketagih (atau apa).
Ini Adalah Perkataan Manis Untuk Ketagihan. Ketagihan Pada Contoh Satu Kehidupan
Dia dilahirkan pada 21 Disember. Dia ingat itu pasti. Terdapat ketidaktepatan dengan tahun ini, tetapi tahun-tahun ini, ia berjalan terlalu cepat - tidak ada gunanya menghafal. Ayah saya seorang komunis. Wajah pucat, baju abadi, kereta gelap.
Ketagihan Alkohol Dan Ketagihan Dadah. Apa Yang Bergantung Pada Keluarga?
Adakah benar alkoholisme dan ketagihan dadah ditularkan secara genetik? Adakah betul untuk berfikir bahawa semuanya berasal dari keluarga? Ini adalah soalan pelbagai faktor. Pakar masih berdebat mengenai apa yang lebih banyak mengenai ketagihan alkohol atau dadah, genetik atau faktor sosial.
