Empati Atau Mendengar Dengan Hati Anda

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Walaupun dewasa, kita selalu berharap nasib akan memberi kita orang yang akan memahami kita dengan sempurna. Jenis orang yang akan berkongsi kegembiraan dan penderitaan kita dengan dirinya sendiri. Perasaan indah ini yang membolehkan anda merasakan emosi dalam percakapan anda dipanggil Empathy.

Emosi orang lain - seperti perasaan anda

Kemampuan untuk secara sedar berempati dengan emosi orang lain, sayangnya, sangat jarang berlaku hari ini. Istilah "Empati" dalam psikologi adalah salah satu yang pertama disebut dalam karya Sigmund Freud, yang berpendapat bahawa psikoanalis, untuk melakukan pekerjaan yang berkesan dengan seorang pesakit, harus mempertimbangkan keadaan emosinya. Ahli psikoanalisis memasuki keadaan ini, setelah itu dia memperoleh kemampuan untuk memahaminya dengan membandingkannya dengan perasaannya sendiri.

Empati hari ini sangat bermakna. Pertama sekali, empati adalah perasaan empati terhadap seseorang, keadaan emosinya, tanpa kehilangan perasaan kawalan luaran terhadap keadaan sedemikian. Dalam perubatan dan psikologi, empati sering disamakan dengan pendengaran empati - menunjukkan bahawa pakar memahami keadaan emosi pesakit dengan betul. Dalam sains forensik, mempunyai kemahiran mendengar empati merujuk kepada kemampuan mengumpulkan maklumat mengenai perasaan dan pemikiran objek. Bagi psikik, empati dianggap sebagai perasaan istimewa yang hanya ada pada sebilangan orang. Nilai kemampuan ini dalam persepsi ekstrasensori sangat bagus: ia berfungsi sebagai alat untuk memahami keadaan emosi orang lain secara "langsung", serta menyiarkan emosi mereka, sementara ketiadaan hubungan langsung dengan seseorang bukanlah halangan.

Perasaan ini disamakan dengan konsep telepati emosi. Manifestasi empati sangat berbeza: dari perendaman sepenuhnya dalam perasaan rakan komunikasi (empati emosi atau afektif), hingga pemahaman objektif mengenai pengalaman rakan komunikasi tanpa penglibatan emosi yang kuat. Dalam kes ini, jenis empati berikut dibezakan:

empati - tindak balas emosi, keperluan untuk memberi pertolongan; empati - seseorang mengalami emosi yang sama dengan rakan komunikasi; simpati adalah sikap yang sangat ramah dan mesra terhadap seseorang. Empati tidak berkaitan dengan persepsi emosi tertentu (seperti dalam kasih sayang). Perasaan ini digunakan untuk merujuk kepada empati terhadap keadaan apa pun. Terdapat banyak profesi di mana pendengaran berempati bukan hanya diinginkan, malah perlu.

Profesion semacam itu merangkumi hampir semua profesion yang tertumpu pada komunikasi dengan orang: psikologi, psikoterapis; doktor; guru; Pengurus HR; pemimpin; detektif; pegawai; penjual; pendandan rambut dan lain-lain. Seperti yang anda lihat, penggunaan harta jiwa kita yang menakjubkan ini boleh didapati di mana sahaja. Orang yang mempunyai kemampuan untuk berempati disebut empaths.

Bolehkah anda menjadi empati?

Anda sering dapat mendengar: "Dia adalah ahli psikologi yang dilahirkan." Selalunya ungkapan seperti itu menunjukkan kemampuan seseorang untuk berempati secara emosional tanpa kemahiran profesional khas. Bolehkah anda menjadi empati? Adakah empati adalah kemampuan semula jadi atau diperoleh? Apakah tanda-tandanya? Menurut biologi, aktiviti otak, yang menggambarkan tindakan dan keadaan individu lain, secara langsung bergantung pada aktiviti neuron cermin. Ahli biologi mencadangkan bahawa kekuatan empati bergantung pada aktiviti mereka.

Pengesahan tidak langsung mengenai ini adalah bahawa orang yang menderita alexithymia tidak mempunyai keupayaan untuk berempati, kerana masalah neurofisiologi mereka tidak memungkinkan mereka membezakan bahkan emosi mereka. Pakar moden percaya bahawa empati adalah sifat semula jadi dan genetik, tetapi pengalaman hidup meningkatkan atau melemahkannya. Kekuatan empati bergantung pada kehadiran pengalaman hidup yang kaya, ketepatan persepsi, dan kemahiran yang dikembangkan dalam komunikasi empati. Pada mulanya, wanita, terutama mereka yang mempunyai anak, mempunyai kemampuan empati yang lebih maju.

Dengan syarat sekurang-kurangnya dasar empati bersifat semula jadi, perkembangannya dapat dipercepat dengan pelbagai kaedah latihan dan latihan khas yang mengembangkan kemahiran penggunaan kemampuan ini secara efektif dalam komunikasi profesional dan peribadi. Sekiranya anda ingin belajar memahami emosi dan perasaan orang lain, adalah berguna untuk mempraktikkan kajian seni seperti "Mengingat wajah", "Bagaimana orang lain melihat saya", "Reinkarnasi". Mereka juga mengembangkan kemampuan untuk berempati dan bersimpati dengan setiap peramal, permainan "Persatuan". Perkembangan empati difasilitasi oleh perkembangan emosi secara umum melalui tarian, menonton filem, mendengar muzik, dan kaedah terapi seni yang lain. Terdapat pelbagai kaedah dan teknik untuk mengenal pasti tahap kemampuan empati pada seseorang, serta aspek-aspek tertentu dari kemampuan ini. Diagnosis paling dipercayai yang bertujuan menentukan tahap empati disebut "Empathy Quotient"; bagi pengguna berbahasa Rusia terdapat penyesuaiannya yang disebut "Tahap empati". Kebaikan dan keburukan

Empati adalah hadiah sebenar yang tidak semua orang tahu menggunakannya untuk tujuan yang dimaksudkan. Selalunya harta jiwa ini membawa penderitaan kepada seseorang, kerana tidak selalu orang hanya mengalami kegembiraan, kebahagiaan, cinta dan keadaan positif yang lain. Yang bagi satu orang adalah impian utama, kerana yang lain adalah beban yang berat. Keupayaan untuk berempati dan bersimpati mengandaikan bahawa seseorang mempunyai keperibadian yang maju, kerana fikiran yang belum matang tidak dapat mengatasi keributan emosi orang lain. Setelah memutuskan untuk mengembangkan empati, sama sekali tidak berlebihan untuk menilai kebaikan dan keburukan penyelesaian tersebut.

Keburukan Kelebihan peluang yang tidak habis-habisnya untuk pengembangan imaginasi. Seseorang tidak mampu melakukan pencerobohan dan persaingan yang sihat. Bantuan yang berkesan dalam banyak profesion. Kepekaan meningkat, akibatnya - kelesuan emosi. Keadaan ini menghasilkan banyak penyelesaian asal. Permulaan kegelisahan dan ketakutan yang mudah, peratusan penyakit mental yang tinggi. Keupayaan untuk menolong orang lain, memberi mereka sokongan dan penerimaan. Ada kemungkinan besar hubungan "permainan satu sisi", ketika seseorang hanya memberi tanpa menerima apa-apa sebagai balasan.

Membangunkan atau menyingkirkan?

Setiap orang mesti menentukan sendiri tahap empati yang dia perlukan untuk kehidupan yang selesa. Terdapat 4 jenis empati secara keseluruhan: Bukan empati: menutup saluran empati sepenuhnya (sengaja atau di bawah pengaruh trauma). Orang-orang ini tidak dapat mengenali isyarat bukan lisan dan lisan. Empati biasa: mereka sentiasa dalam keadaan tekanan dan emosi yang berlebihan, mengalami masalah orang lain. Mereka sering mengalami sakit kepala. Keupayaan untuk berempati tidak dikendalikan oleh mereka. Empati yang sedar: menguruskan kemampuan mereka untuk berempati, mudah menyesuaikan diri dengan emosi orang lain, mengetahui bagaimana tidak membiarkan mereka melewati diri mereka sendiri. Profesional Empaths: Mereka mempunyai kawalan besar terhadap kemampuan mereka, sering menggunakannya untuk tujuan profesional. Mereka dapat mengawal emosi orang lain, mengubah mood seseorang, melegakan kesakitan mental dan fizikal.

Sekiranya takdir telah memberi anda kemampuan untuk mengembangkan empati, mungkin masih layak mengembangkannya? Sekurang-kurangnya untuk memenuhi nasib anda - untuk menolong orang lain. Walau bagaimanapun, keupayaan kasih sayang dan empati yang kuat sering kali berharga. Empaths sering menjalin hubungan asimetris tanpa mendapat sokongan yang mencukupi dari pasangannya. Orang seperti itu merasa tidak selesa dalam konflik, tidak cenderung untuk bersaing dan mempertahankan kepentingan mereka. Mereka sering mengalami kemurungan dan juga gangguan kecemasan. Tidak mudah bagi empati untuk mengatasi ketakutan, jadi serangan panik adalah mungkin. Keupayaan untuk merasakan kesakitan orang lain membawa kepada apa yang disebut oleh psikologi sebagai tekanan empati. Untuk bekerja dengan berkesan dengan orang lain, mempunyai empati yang maju adalah satu kaedah yang nyata. Tetapi empati sering menghadapi masalah dengan hubungan peribadi. Mereka sangat sensitif sehingga mustahil untuk menyembunyikan apa pun dari mereka, dan emosi negatif pasangan secara harfiah "memukul kepala". Oleh itu, pasangan empath mestilah menjadi orang yang baik hati, setia dan tidak bertentangan.

Nasihat apa yang anda ada untuk empati?

Pertama sekali, anda perlu belajar mengurus diri sendiri. Dapat menutup dengan bertenaga atau belajar menyaring emosi yang dirasakan. Penting untuk memprogram dengan jelas tenaga apa yang dapat dilalui dan apa yang tidak. Di samping itu, empati mesti mencari jalan selamat untuk membuang emosi negatif orang lain. Anda boleh belajar untuk menggantikan empati dengan empati yang tidak empati - ungkapan kebaikan, cinta, dan keprihatinan yang lebih terkawal. Ambil kedudukan yang lebih terpisah, dan anda akan melihat bahawa perasaan seseorang tidak bermaksud menyakitinya. Lebih baik bagi empati untuk segera menyedari bahawa anda tidak dapat menyelamatkan seluruh dunia, anda tidak dapat menghangatkan semua orang. Tetapi anda selalu dapat berkongsi emosi dengan orang yang anda sayangi.