2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Mengatasi strategi - strategi untuk mengatasi situasi tekanan (mengatasi - untuk mengatasi). Terdapat pendekatan yang berbeza untuk kajian mengatasi: sumber, peribadi, situasional.
Pendekatan sumber mengandaikan bahawa setiap orang mempunyai bekalan sumber daya tertentu (material, sosial, fizikal, spiritual), yang membantunya mengatasi situasi yang tertekan. Menurut pendekatan ini, orang yang mempunyai sumber daya yang mencukupi untuk mengatasi tekanan dengan lebih baik, dan tugas psikologi adalah untuk menolong orang itu mencari sumber dalaman.
Pendekatan peribadi menggambarkan mengatasi sebagai bekerja dalam dua arah: bekerja dengan masalah (11 strategi) dan bekerja pada sikap sendiri terhadap masalah (62 strategi).
Dalam pendekatan situasional, terdapat tiga bidang kerja utama dengan tekanan:
penilaian keadaan, tindakan yang bertujuan memerangi keadaan atau mengurangkan kesannya, pemulihan keseimbangan emosi.
Semua strategi mengatasi yang dibentuk dalam diri seseorang dalam kehidupan boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan besar:
Strategi penyelesaian masalah adalah strategi tingkah laku aktif di mana seseorang cuba menggunakan semua sumber peribadinya untuk mencari cara yang mungkin untuk menyelesaikan masalah dengan berkesan. Strategi pencarian sokongan sosial - seseorang, untuk menyelesaikan masalah dengan berkesan, beralih kepada keluarga, rakan, orang lain yang penting untuk mendapatkan bantuan dan sokongan. Strategi mengelakkan - seseorang cuba mengelakkan hubungan dengan kenyataan di sekitarnya, untuk mengelakkan menyelesaikan masalah
jika anda ingin mengetahui strategi mana yang menguasai anda, ikuti ujian "petunjuk strategi mengatasi" (mudah dicari di mesin pencari)
Ini juga menjadi kebiasaan untuk mempertimbangkan strategi mengatasi dari kedudukan berkesan / tidak berkesan.
Strategi penyelesaian masalah dianggap paling berkesan. Mencari sokongan sosial boleh menjadi strategi yang berkesan dan tidak berkesan. Strategi penghindaran disebut sebagai penanganan yang tidak produktif.
Saya tidak bersetuju dengan dakwaan bahawa strategi mengelak tidak produktif. Kadang kala strategi mengelakkan adalah perkara terbaik yang dapat dilakukan oleh seseorang dalam situasi tertentu. Sebagai contoh, kebiasaan saya pergi ke gunung ketika tidak jelas apa yang berlaku dalam hidup saya adalah strategi mengelakkan. Saya kembali dengan penuh tenaga, dengan penyelesaian yang sudah siap, kadang-kadang saya mendapat tahu bahawa masalah itu entah bagaimana diselesaikan oleh mereka sendiri. Seseorang boleh "melekat" dalam siri ini selama beberapa hari, dan ia membantu mendapatkan kekuatan. Seseorang perlu tertidur atau tenggelam dalam membaca. Secara umum, strategi mengelakkan tidak begitu buruk dan tidak bermakna. Terdapat cara-cara menghindarkan yang boleh merosakkan: masuk ke penyakit, ketagihan judi, penggunaan alkohol, dadah.
Paling berkesan menggunakan semua strategi, bergantung pada keadaan. Dalam beberapa kes, seseorang secara bebas dapat mengatasi kesulitan yang timbul, pada orang lain dia memerlukan sokongan orang lain, sementara yang lain dia hanya dapat menghindari menghadapi situasi masalah dengan memikirkan sebelumnya tentang akibat negatifnya.
Disyorkan:
Bagaimana Menjadi Berkesan Dalam Semua Perkara?
Produktiviti secara langsung berkaitan dengan kejayaan dan pengiktirafan. Bagaimana anda boleh menjadi produktif dalam semua usaha anda? Perkara pertama yang ingin saya katakan adalah mustahil untuk sama berkesan dalam semua perkara yang anda lakukan.
Jenis Lampiran "Winnie The Pooh Dan Semua-semua-semua"
Donkey Eeyore sangat menyayanginya ekor dan "diikat padanya." Kisah dongeng kegemaran semua orang mengenai Winnie the Pooh dan rakan-rakannya bukan sahaja gudang petikan dan kata-kata mutiara, tetapi juga ilustrasi yang jelas mengenai jenis lampiran.
Berkesan Dan Tidak Berkesan Menangani Alkoholisme - Kiasan
Pada satu masa, saya berhenti berjumpa dengan pesakit alkohol apabila menjadi jelas bahawa bekerja dengan ketagihan adalah karya global yang berlapis-lapis, pelbagai vektor, dan tidak dapat ditangani seolah-olah antara kes-kes. Walau bagaimanapun, keluarga alkohol yang bergantung kepada kod sering kaya dengan pelbagai jenis patologi psikosomatik.
Devaluasi: Bagaimana Pertahanan Psikologi Terhadap Kita Dan Menjadikan Hidup Kita Tidak Berharga Dan Kita Tidak Bahagia
Pertahanan psikologi adalah salah satu konsep tertua dalam psikoanalisis, yang ditemui oleh Sigmund Freud dan dikembangkan oleh pengikutnya. Ia masih digunakan oleh kebanyakan ahli psikoterapi. Walau bagaimanapun, dalam arah yang berbeza, fenomena ini dijelaskan sedikit berbeza, bergantung pada idea asas mengenai struktur jiwa manusia.
CARA BERKESAN DALAM SEMUA YANG KITA LAKUKAN
Sekiranya aktiviti berada di zon gambar, kita akan berkesan. Sekiranya kita berusaha melaksanakan tugas-tugas yang ada di latar belakang, maka kita tidak akan berkesan. Kerana angka itu masih keluar di atas dan "makan" apa yang kita lakukan.
