Menyembuhkan Anak Batin: Kepentingan Dan Latihan Kerja Integrasi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Menyembuhkan anak batin anda adalah sesuatu yang dapat menjadikan hidup anda lebih bahagia dan senang. Kita semua mempunyai anak batin yang tidak sabar untuk didengar dan disayangi. Dalam artikel ini, anda dapat membaca, antara lain, mengenai latihan untuk menyembuhkan anak batin.

Apa itu anak batin?

Anak batin yang dikasihi adalah sisi hidup kita, yang menyatakan dirinya, khususnya, melalui sifat keperibadian seperti kegembiraan, spontaniti, keterbukaan, rasa ingin tahu, semangat.

Anak Dalaman yang tidak disayangi dan ditolak menyatakan dirinya, khususnya, melalui sifat keperibadian seperti kesedihan, ketakutan, kekecewaan, kemarahan, iri hati, rasa malu, dan tingkah laku pembelian lain yang jelas.

Sesiapa yang tidak mempunyai asuhan dan cinta ketika kecil dapat menyembuhkan luka lama dengan analisis mendalam dan hubungannya dengan anak dalam diri mereka, dan kemudian, melalui pengembangan kemahiran asas, menguatkan akarnya dan dengan demikian memberikan lebih banyak kelimpahan dalam hidup mereka …

Hati kita tersentuh (baru) dengan penemuan anak batin kita. Di sinilah asal-usul asal kita, dengan mana setiap orang dilahirkan: keindahan diri kita, kelembutan kita, pengabdian kita, senyuman kita, jeritan kita, kehairanan kita, keperibadian kita yang unik dan istimewa, semua bakat kita, kreativiti kita, rasa ingin tahu kita, kegembiraan kami., spontaniti dan intuisi, kepekaan istimewa, cinta dan sensualitas yang menentukan kita, dan kepercayaan bahawa semuanya baik.

Mengapa penemuan dan penerimaan anak batin bermanfaat bagi keperibadian kita?

• Kerana ada kesedaran dan perasaan kerja dunia emosi seseorang sendiri.
• Kerana seseorang belajar untuk menerima perasaan, menerimanya, dan dengan itu proses dunia emosinya sendiri berlaku.
• Kerana bekerja melalui perasaan buruk dapat menyembuhkan luka lama dan trauma masa kecil.
• Kerana dengan mengerjakan perasaan buruk, kebaikan datang dari kita, dan kita dapat mengenali dan menggunakan keperluan, impian, sumber daya dan kemahiran kita sendiri.
• Kerana melalui penemuan kita menjadi utuh dan oleh itu dapat menjaga diri kita sendiri dan orang lain dengan lebih baik.
• Kerana ini memungkinkan kita untuk lebih baik dan lebih setuju dengan diri kita sendiri dan bertanggungjawab terhadap bidang kehidupan kita.

Latihan: temui anak batin anda

1. Tuliskan tiga ciri keperibadian dan tiga perkara yang sangat penting bagi anda semasa kecil.
2. Fikirkan: adakah mereka wujud atau belum? Tuliskan peranan kualiti dan perkara-perkara ini yang masih ada dalam kehidupan anda hari ini. Mengapa mereka penting bagi anda?
3. Rakam pengalaman yang indah dan indah dari masa kecil anda. Perasaan apa yang timbul dalam ingatan pengalaman ini dalam diri anda?

Menyembuhkan Anak Batin - Ini Boleh Dilakukan Dengan Latihan Ini

Penyembuhan anak batin hanya boleh berlaku apabila anda sudah bersedia untuk itu. Ini juga merangkumi kemampuan untuk melihat perasaan dan kenangan yang tidak menyenangkan. Ini memerlukan kesabaran dan hubungan kasih sayang dengan anak batin anda.

• Dapatkan kreatif dengan anak batin anda. Cuba ingat apa yang anda gemari semasa kecil. Lepaskan kegembiraan itu dengan kembali kreatif dan bersenang-senang tanpa dorongan untuk berjaya. Dengan cara ini anda dapat mencari inspirasi untuk lebih banyak kreativiti.
• Anda boleh berhubung dengan anak batin anda semasa bertafakur. Bayangkan saat-saat kecil ketika anda mengalami perasaan tertentu dan, mungkin, memerlukan sokongan orang yang disayangi.
• Sebagai orang dewasa, berbincanglah dengan anak batin anda. Dengarkan keperluannya, terimalah dia, tunjukkan empati - seperti yang anda perlukan.
• Tanya pada diri anda apa lagi yang diperlukan oleh anak batin anda hari ini. Anda dapat memenuhi keperluan yang belum terpenuhi dari zaman kanak-kanak dengan hidupan yang tidak diizinkan atau tidak dapat anda lakukan sebelumnya.
• Terimalah perasaan yang timbul sepenuhnya. Cuba fahami asal usul anda dan jangan membela diri daripada menentangnya.

Beberapa latihan lagi

Trauma pada masa kanak-kanak dirasakan berbeza oleh setiap orang. Pengalaman traumatik sangat berbahaya bagi seseorang dan mungkin tidak bagi orang lain. Oleh itu, seseorang tidak boleh menilai pengalaman orang lain.

• Bekerja dengan kemaafan. Bukan sahaja memaafkan diri anda sebagai anak atau orang yang menyakiti anda, tetapi juga diri anda sebagai orang dewasa yang telah bertahun-tahun menekan perasaan atau kenangan yang tidak menyenangkan ini.
• Tuliskan semua yang ada di fikiran anda. Apa yang ingin anda sampaikan kepada anak batin anda. Anda boleh menyingkirkan semua perkara dalam surat ini.
• Luangkan masa bersendirian dengan diri sendiri, dengan sengaja melepaskan diri. Masa bersendirian dengan kita sangat penting untuk merasakan dan memahami. Rasakan anak batin anda dan cuba fahami apa yang dia cuba sampaikan kepada anda.
• Ambil kesempatan untuk mengadakan sesi berkumpulan di mana beberapa orang akan berkumpul dan berkongsi kisah anda. Di sini anda dapat mencari orang yang berpikiran sama dan saling menyokong.

Apa yang Menyembuhkan Anak Batin Anda Akan Membawa Anda

Bekerja dengan anak batin adalah konsep dari psikologi yang kembali kepada perasaan, emosi, dan kenangan yang ditindas sejak kecil.

• Pengalaman yang ditindas dan tidak diproses ini dapat membatasi kualiti hidup kita. Mereka bahkan boleh membuat kita sakit dan mencegah kita bergerak maju dalam hidup. Bekerja dengan bayangan dapat membantu menangani bahagian keperibadian yang tidak diingini.
• Kepercayaan, blok dalaman, dan tingkah laku yang menyekat adalah sebahagian daripada anak batin yang tidak dirawat.
• Kawalan, kebergantungan, kekuatan, penghargaan, perlunya harmoni, keterikatan, ketidakberdayaan, dan banyak tingkah laku lain adalah tanda-tanda berusaha untuk menyembuhkan anak batin.

Berhubung dengan anak batin

Apa yang anda sayangi semasa kecil tetap ada di hati anda sehingga usia tua.

Khalil Gibran

Ini adalah pengalaman tujuh tahun pertama kehidupan yang pada dasarnya menentukan arah perjalanan hidup kita, keperibadian unik apa yang akan kita dewasa, siapa kita dan siapa kita sekarang ini. Ini adalah gambaran dalaman, cara berfikir dan tingkah laku, serta suasana dasar awal kanak-kanak yang kita bawa dalam diri kita, yang membentuk kita dan yang pada masa ini bersama-sama menentukan pemikiran, perasaan dan tindakan kita. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengingati dan terus berhubungan dengan anak yang pernah kita alami. Dia tinggal di dalam kita sepanjang masa, dan segala yang kita alami berperanan dalam hidup kita. Terutama ketika kita sangat tersentuh oleh sesuatu dan mendapat sambutan. Ini bermaksud bahawa semua perkara yang "menyerang" saya - "mempengaruhi saya juga" (Robert Betz).

Masa kini selalu menjadi pengulangan masa lalu. Melihat ke belakang sering memberi gambaran tentang kehidupan kita, yang dapat menunjukkan kita kepada masalah kehidupan yang penting dan memulakan proses perubahan. Oleh itu, terdapat banyak lagi persoalan yang kita cari jawapannya dalam hidup kita. Sekiranya kita bersedia dan berani untuk merenungkan diri sendiri, ingat anak kita sendiri dalam diri kita, membina jambatan dengannya dan mengenali dia, ini memberi kita peluang besar untuk mengucapkan selamat tinggal kepada tingkah laku dan corak pemikiran yang lama dan menghalangi dan menerima yang baru secara terbuka.

Ini disokong oleh penemuan saintifik dari psikologi perkembangan, penyelidikan lampiran, dan neurosains. Penyelidik otak Gerald Huther menggambarkan otak kita sebagai "konstruk sosial-emosi" dan berpendapat bahawa semua yang kita rasakan, rasakan, fikirkan dan lakukan adalah berkait rapat dengan gambaran, pengalaman dan fikiran yang kita miliki sejak kecil, disimpan dalam diri kita. Dan dengan apa yang selalu diperbaharui apabila kita secara sedar atau tidak sedar mengingatkannya di sini dan sekarang. Kemudian semua kebimbangan, ketakutan, kesedihan dan, tentu saja, pengalaman hidup kita yang penuh dengan kesedihan, kegembiraan dan cinta, menemui ekspresi mereka. Keperluan yang disedari dan tidak dipenuhi, serta perasaan yang diinginkan dan tidak diingini yang tiba-tiba sangat menyentuh kita dan mencetuskan sesuatu dalam diri kita. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Hubungan sangat mengagumkan - apa yang perlu dibesarkan oleh anak-anak dan remaja).