2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Terdapat pelbagai cara untuk menyelesaikan masalah. Satu-satunya persoalan adalah kaedah mana yang berada dalam kuasa anda sendiri. Dan dalam kualiti hidup yang dia berikan kepada anda.
Kita semua berasa tidak senang pada masa-masa. Tekanan di tempat kerja, konflik keluarga, gangguan hidup, kehilangan orang yang disayangi, krisis pertengahan umur, memikirkan semula diri sendiri dan kehidupan secara umum.
Perkara-perkara buruk berlaku dengan cara yang berbeza: sakit hati jahat - sedih apabila semua orang di sekitarnya adalah "aneh dan kambing." Atau sangat kesepian ketika anda ingin berpegangan tangan sehingga anda akan dihangatkan, dibelai, dikesali dan diberi harapan. Dan kadang-kadang ia kelihatan kosong sehingga, hanya dengan gigi anda berpaling ke dinding dan pandangan tetap menjadi kosong, anda boleh menjadi. Dan sepertinya tidak akan pernah ada jalan keluar dari itu.
"Buruk" berbeza. Namun, terdapat kaedah sejagat yang digunakan orang untuk menolong diri mereka sendiri.
cara manusia. orang
"Dengarkan aku dan bagikan keperitanku!"
Orang yang rapat adalah sokongan paling kuat. Sekiranya anda mempunyai seseorang yang harus diandalkan, seseorang yang akan memikul bahu pada masa-masa sukar, dengan siapa anda hanya boleh berbicara dari hati ke hati, seseorang yang boleh anda tanyakan, dan dia akan memberi - anda adalah orang yang bahagia. Tidak ada orang bodoh. Hargai ini. Ramai orang tidak memilikinya.
Sekiranya anda mempunyai rakan karib yang boleh anda temui dan bermain tanpa setetes alkohol dan selepas itu anda merasa hangat, ringan dan pada masa yang sama dipenuhi jiwa - anda adalah orang yang jarang bernasib baik.
Silap mata ini tidak berfungsi dengan alkohol. Sekiranya duduk di botol, anda berada bersama syarikat dan bukan dengan orang lain. Rakan-rakan dalam kes ini memainkan peranan sebagai latar belakang, seperti TV di. Dan semua orang ada bersama dengan diri mereka sendiri.
ciptaan
"Cari bekas untuk pancaindera"
Sekiranya anda dapat mencurahkan perasaan anda di atas kertas, tunggal, meluahkan tariannya, menyampaikannya dengan muzik, anda sangat bertuah. Anda telah menemui bekas di luar untuk apa yang berlaku di dalam diri anda. Di samping itu, dari siksaan jiwa anda sendiri, anda berjaya melahirkan sesuatu yang lebih.
Sekiranya anda tidak menyukai cat dan pensil berwarna, anda hanya boleh dikaitkan dengan kumpulan tadika yang lebih muda, kemudian ambil bolpoin anda dan di buku nota anda menggambarkan apa yang anda rasakan sekarang. Rasa lebih baik? Itu sahaja.
Tulis, terangkan apa yang berlaku kepada anda. Sama ada buku harian atau surat untuk diri sendiri, atau kepada seseorang yang tidak pernah anda kirim, tidak penting. Kertas itu akan bertahan. Tulis semuanya. Tulis selagi ia berjalan, tulis lebih kerap.
Berdiri dan luahkan pergerakan - beritahu badan anda kisah yang berlaku kepada anda. Buat tarian, pantomim, pemandangan anda sendiri, menggambarkan teater satu pelakon.
Buka laman web dengan karya jurugambar - di antara sekian banyak gambar, cari sesuatu yang mencerminkan keadaan anda sekarang. Mungkin anda akan menyedari bahawa anda mendapat pita gambar, di mana anda dapat mengesan dinamika dari karya yang lebih gelap hingga yang lebih ringan, lebih damai, memberikan keselesaan dan harapan.
alam semula jadi
Batang pokok yang kasar, daun yang basah, rumput kering yang lembut, buah berangan yang halus, cendawan berbau, angin, hujan dan ribut petir, ombak yang bising, matahari terbit yang luar biasa dan matahari terbenam yang hangat, udara yang berbau embun … Ada sesuatu yang diberikan kepada kami secara percuma.
Tetapi jika anda benar-benar "dilindungi" - sifat dan kreativiti tidak akan membantu anda. Dan sumber orang tersayang juga tidak terhad. Apabila lendir keji muncul dari jiwa, dan satu-satunya perkara yang mempunyai kekuatan adalah mendesis pada semua orang atau berbaring menghadap ke dinding, cara yang paling pasti adalah pergi ke psikoterapis. Orang yang terlatih ini akan menahan anda dan lumpur anda, dia akan dapat bertahan. Dan dia akan meracau dengan rintihan jiwa anda. Sekiranya dia berfikir bahawa sumber jiwa anda sekarang tidak mencukupi untuk mengatasi krisis, dia akan menghantar anda ke psikiatri. Dia akan melihat dan, mungkin, memberi ubat. Saya secara peribadi mengenali orang-orang yang dibantu untuk bertahan dengan terapi ubat, tetapi dalam praktik saya terdapat lebih banyak orang yang berjaya menyapu dan berenang keluar dari lumpur ini sendiri ke dalam air yang ringan dan bersih. Sebilangan besar dari kita memerlukan sokongan pada satu ketika.
orang memilih cara lain untuk menyokong diri mereka dan menghidupkan semula kehidupan mereka:
(Setiap kaedah ini mempunyai kos yang serius)
kanak-kanak
Apabila jiwa anda berat dan sedih, anda benar-benar ingin merangkul anak anda sendiri, menyedut baunya, menutup wajah anda dengan telapak tangan dan menangis. Saya ingin naik ke tempat tidur, menguburkan wajah saya ke dinding, dan sehingga dia muncul, membelai kepala dan bertanya: “Apa yang salah dengan ibu? Ayah menyinggung perasaan anda, bukan? " Atau bersembunyi di belakang anak anda sebagai perisai: "Dia tidak akan berani menyentuh saya semasa anak itu ada di sini." Dan kadang-kadang anda hanya mahu berbaring di sebelah, membaca buku untuk anak anda, memanaskan diri dari kehangatannya, dari suara anaknya, ketawa.
Anda boleh menjadikan anak anda sebagai orang yang percaya diri, "sekutu", "sahabat", dan di masa hadapan "harapan, perlindungan dan sokongan" atau "teman rapat".
Semua ini mungkin. Hanya ini mengenai penggunaan. Seorang anak tidak dapat berkongsi pengalaman orang dewasa, dia hanya dapat menjadi wadah penderitaan orang tua - dimasukkan ke dalam dirinya dan menyimpan, mencerna, melindungi dalam jiwa anaknya. Dan dia menyimpan dalam diri ketakutan binatang ibuku, ketakutan, kegelisahan, kebenciannya, kesedihan, kerinduan, kesepiannya.
Semua perasaan sukar ini mesti dikongsi dengan orang dewasa, dan tidak dibebani dengan mereka. Walaupun anda tidak mengatakan apa-apa, tetapi hanya menangis, melengkung dalam bola, memeluk anak, makhluk kecil ini mengambil, menyerap kesakitan anda sebisa mungkin.
Dengan kanak-kanak yang lebih tua, semuanya tidak mudah. Kanak-kanak - mereka selalu kanak-kanak, walaupun mereka sudah mempunyai ketinggian satu meter dan lapan puluh kaki, selebar dan empat puluh tiga kaki. Sekiranya anda mengharapkan harapan bahawa anak anda adalah harapan dan sokongan anda, dia pasti bukan ayahnya, anda membina hubungan dengan anak anda, dan bukan dengan suami anda, anak anda mempunyai masa yang sangat sukar. Maka dia mesti menggantikan ayahnya, menggantikan lelaki kamu di sebelahmu. Tidak perlu dikatakan, ini bukan tempatnya, dia mempunyai hidupnya sendiri, dia akan mempunyai wanita sendiri, dan dia akan membina hubungan dengannya, bukan dengan kamu.
iman. agama
Caranya berusia ribuan tahun. Selama manusia ada, selama bertahun-tahun kemampuan seseorang untuk mencari sokongan pada seseorang yang kuat, penyayang, pemaaf dan pemurah. Orang yang selalu melihat anda, mengetahui segala sesuatu tentang anda, menerima dan memaafkan, yang mengawal hidup anda, yang selalu menyedari apa yang berlaku kepada anda, yang tegas dan penyayang, yang selalu dapat ditangani dan diajak bicara - ideal Ibu bapa.
Saya dapati bahawa kaedah ini masih menjadi peneraju popular hingga kini. Sebagai cara untuk menolong diri anda dalam krisis - untuk berusaha menuju Tuhan. Nampaknya, kebanyakan kita masih memerlukan Ibu Bapa yang penyayang.
curahkan kesakitan anda
Harga kaedah ini adalah alkoholisme. Selagi anda merasa seperti mengawal kekerapan dan dos, anda mempunyai khayalan bahawa anda mengawal alkoholisme, bukan anda. Alkoholisme adalah salah satu ketagihan yang merosakkan keperibadian, iaitu, mereka tidak hanya mempengaruhi kesihatan fizikal, seperti merokok atau makan berlebihan, tetapi juga keperibadian seseorang. Di bawah pengaruh alkohol, keperibadian berubah, merosot. Manusia tetap dirinya semakin kurang. Pada tahap ketiga, walaupun dengan rawatan, keperibadian seseorang tidak dapat dikembalikan.
rampas
isi diri dengan perkara
Untuk mengisi lubang di bilik mandi, anda boleh mula meletakkan barang-barang cantik di sana - beg tangan, perhiasan, pakaian. Anda boleh mempermaniskan hidup anda dengan barang-barang dan biasanya menghiburkan diri dengan makanan.
sakit teruk
Kaedahnya berkesan. Lawan api dengan api. Segala masalah seharian memberi jalan keluar kepada penyakit yang membawa maut. Dan jika anda berjaya keluar, memikirkan semula, nilai dalam hidup akan muncul! Sebilangan hanya menghadapi kematian secara berhadapan, membiarkan diri mereka hidup dengan penuh kekuatan. Tidak ada yang hidup kembali seperti dekatnya kematian.
Terdapat kelemahan kaedah ini: anda tidak perlu berhenti, maka anda harus mengucapkan selamat tinggal kepada harapan anda untuk hidup bahagia, ia boleh berakhir sekarang, dan apa yang saya lakukan pada waktunya, saya melakukannya. Sekiranya anda berjaya keluar dengan "sedikit ketakutan" dan "sedikit darah", harganya juga agak besar - tanpa organ, tanda serius pada badan, anda pasti tidak akan menjadi lebih cantik. Dikurangkan banyak wang dan membuang masa dalam hidup anda.
cari orang yang lebih sukar
Semuanya relatif. Dengan latar belakang teman dengan suaminya yang beralkohol dan kemiskinan yang tidak ada harapan, hidup anda tidak lagi kelihatan seperti neraka.
Tetapi masalahnya adalah bahawa anda hanya perlu menyimpan teman-teman seperti itu di persekitaran anda, jika tidak, setelah bertemu dengan kebahagiaan, kejayaan dan kesejahteraan keluarga seseorang, anda boleh jatuh tertekan.
cari orang yang lebih sukar dan mula menyelamatkannya
Dengan latar belakang jabatan onkologi kanak-kanak atau wad dengan anak-anak yang ditinggalkan, sebarang masalah bukanlah masalah besar. Anda juga dapat menyedari nilai kesejahteraan anda sendiri dan mengalihkan perhatian dari masalah anda sendiri dengan menyelesaikan masalah orang lain. Kelemahannya ialah semasa anda berlari, menyelesaikan masalah anak-anak yang ditinggalkan atau menempatkan haiwan liar, masalah anda sendiri tidak larut, mereka bergulung seperti bola salji. Dan satu hari, sepuluh tahun kemudian, anda mungkin mendapati bahawa anda telah menguntungkan hidup anda sendiri.
muat naik sendiri
Muatkan diri anda dengan sesuatu sebanyak mungkin. Sekiranya untuk sesuatu ini, tentu saja, ada kekuatan.
Bekerja, bersukan, membajak katil taman di negara ini, memancing di pagi dan malam, menyelesaikan masalah keluarga dan anak-anak, memasak 24 jam. Perkara utama adalah tidak berhenti, bahkan sesaat. Tuhan melarang, tidak bertemu dengan apa yang anda jalankan.
pergi berperang
"Setelah menghabiskan masa dalam perang, saya menyedari bahawa saya masih hidup - ini adalah keajaiban. Sejam tinggal - hadiah. Cuma anda belum pernah dilanda kehidupan. Dan begitulah sampai anda memahami siapa anda dan apa kehidupannya. " (Diambil dari ruang terbuka facebook).
Ya, tidak ada yang hidup kembali seperti dekatnya kematian …
Orang-orang telah memilih kaedah ini sejak dahulu lagi, sudah pasti, saya belum menemui sesuatu yang baru untuk anda, dan anda juga mempunyai kegemaran anda sendiri. Tetapi mungkin anda akan memilih cara yang lebih sihat. Seperti keakraban, cinta, persahabatan manusia, udara segar, bau daun dan rumput basah, kreativiti dalam semua bentuknya.
Tetapi jika penyembuhan kehidupan sehari-hari tidak cukup untuk anda atau anda "tertarik pada perbuatan", datanglah ke bimbingan atau terapi. Kami akan mengetahui.
Sekali lagi saya akan menulis di sini, tiba-tiba anda tidak menyedari untuk pertama kalinya:
Sekiranya anda benar-benar "dilindungi" - sifat dan kreativiti tidak akan membantu anda. Dan sumber orang tersayang juga tidak terhad. Apabila lendir keji muncul dari jiwa, dan satu-satunya perkara yang mempunyai kekuatan adalah mendesis pada semua orang atau berbaring menghadap ke dinding, cara yang paling pasti adalah pergi ke psikoterapis. Orang yang terlatih ini akan menahan anda dan lumpur anda, dia akan dapat bertahan. Dan dia akan meracau dengan rintihan jiwa anda. Sekiranya dia berfikir bahawa sumber jiwa anda sekarang tidak cukup untuk mengatasi krisis, dia akan menghantar anda ke psikiatri, dia akan melihat dan, mungkin, memberi ubat. Saya secara peribadi mengenali orang-orang yang dibantu untuk bertahan dengan terapi ubat, tetapi dalam praktik saya terdapat lebih banyak orang yang berjaya menyapu dan berenang keluar dari lumpur ini sendiri ke dalam air yang ringan dan bersih. Sebilangan besar dari kita memerlukan sokongan pada satu ketika.
Disyorkan:
Masa Kesedihan Yang Jahat. Di Mana Untuk Mendapatkan Kekuatan Seumur Hidup?
Bagi orang yang hidupnya mengalami kejutan psikologi, kehidupan "selepas" menyerupai roller coaster yang bertenaga. Ia tebal, kemudian kosong. Maka tenaga menjadi banyak, semuanya terbakar di tangan anda - pada saat-saat ini anda boleh memulakan sesuatu dan bahkan mempunyai masa untuk melakukannya, jika, tentu saja, anda bernasib baik dan mempunyai kekuatan yang cukup untuk itu.
Sifar Sebagai Cara Untuk Hidup. Atau Bagaimana Untuk Melalui ZERO Dalam Hidup Anda
Untuk melalui sifar bermaksud untuk berubah, itu bermaksud dilahirkan kembali, dengan pandangan, pemikiran, pemikiran baru, dan, secara umum, dengan watak baru, walaupun semakin banyak orang yakin bahawa ia tidak akan berubah. Melewati angka sifar bermaksud program lama yang anda gunakan tidak lagi berfungsi, dan program yang baru masih di tahap sambungan.
Hidup Tanpa Kekuatan. Di Mana Untuk Mendapatkan Tenaga? Empat Diagnosis
Begitu banyak orang yang berhadapan dengan kenyataan bahawa hampir tidak ada kekuatan; semakin kerap mereka merasa kosong di dalam, keletihan. Dalam kehidupan mereka, kegembiraan, tenaga, tujuan hanya ditunjukkan oleh sekejap kilat, dan bukannya perasaan Rasa tidak adil, salahnya apa yang sedang terjadi, dan bahkan keputusasaan telah diselesaikan.
Bagaimana Berpisah Dengan Masa Lalu Untuk Memberi Ruang Untuk Masa Depan? Atau Pembersihan Jiwa Yang Ajaib
Saya baru-baru ini menulis di blog mengenai membersihkan ruang saya tentang apa yang "tenggelam" Decluttering mempunyai permulaan, decuttering tidak ada akhir … Ketika saya mengumpulkan barang-barang, dari mana saya "berkembang"
Ini Adalah Sukar, Pra-sukar Diberikan. Adakah Kita Tahu Bagaimana Untuk Menerima ?
Kawan-kawan, saya ingin mengemukakan soalan berikut pada pemahaman kita: sejauh mana kita semua dan kita masing-masing dapat menerima bahagian penting, tetapi sangat tidak diingini dalam hidup kita - yang kita mahu, tetapi tidak dapat diubah ada cara ?
