2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kebencian adalah ilusi kawalan: selagi ada kebencian, saya mengawal yang lain, "menghukum" dia, menyebabkan dia merasa bersalah. Apa yang saya menghukum? Pertama sekali, kerana tidak memenuhi jangkaan saya. Skema yang sudah biasa dihidupkan: “Bagaimana mungkin dia! Dia semestinya … "Kami memikul tanggungjawab kepada orang lain (ini jauh lebih senang daripada bertanggungjawab terhadap diri kita sendiri) dan pada akhirnya kita kecewa pada orang yang" berhutang "kepada kita sesuatu.
Ternyata yang lain dapat menyinggung perasaan kita hanya kerana kita menolak haknya untuk melakukan apa yang dia inginkan, menolak pandangannya, persepsi dia terhadap dunia. Dan kekecewaan tidak lama datang: "pesalah", ternyata, sama sekali tidak seperti yang kita fikirkan.
Kebencian bertindak sebagai pendorong manipulasi dalam hubungan
Selalunya, kebencian bertindak sebagai penggerak manipulasi dalam hubungan: Saya mengharapkan sesuatu dari pasangan saya, tetapi saya tidak memberitahunya apa sebenarnya. Sudah tentu, saya tidak mendapat apa yang saya mahukan, yang bermaksud bahawa saya mencela dia, memupuk rasa bersalah dalam dirinya - dan seterusnya dalam lingkaran.
Adakah anda faham bahawa anda sering terjebak dalam perangkap ini? Fikirkan tentang apa dan kepada siapa anda berhutang secara peribadi. Kemukakan soalan: mengapa anda mesti? Berapa lama anda mempunyai "hutang" ini? Dari mana anda mendapat idea yang sepatutnya? Hasil dari keseluruhan rantaian renungan ini akan menjadi kesedaran yang tulus mengenai ungkapan "Tidak ada yang berhutang dengan siapa pun." Tiada siapa - termasuk pasangan, saudara, pembicara, rakan anda.
Juga berguna untuk bertanya kepada diri sendiri mengapa "penyalahgunaan" tidak melakukan apa yang kita harapkan dari dia. Mungkin dia mempunyai alasan objektif untuk itu? Dan secara umum - adakah kita merumuskan harapan kita dengan begitu jelas? Adakah anda meminta pertolongan? Adakah anda mengatakan bahawa kami memerlukan sokongan? Selalunya, seseorang tidak menyedari bahawa kita mengharapkan sesuatu dari dia (dan hujah anak-anak "Saya semestinya meneka sendiri", dengan cara ini, "hello" sejak kecil dan hubungan dengan ibu saya).
Kata manis ini adalah "kebencian"
Kedengarannya pelik, tetapi kebanyakan orang yang sensitif tidak tergesa-gesa untuk berpisah dengan sifat watak ini. Orang yang tersinggung nampaknya mempunyai hak istimewa. Dia merasa telah menderita dan berhak menuntut "pampasan" (dan pada masa yang sama dia pasti akan menolak pampasan, kerana tidak mencukupi).
Untuk mempertahankan hak menuntut, anda harus terus tersinggung, menghangatkan perasaan bersalah pada orang di sekitar anda. Orang di sekitar, tentu saja, tidak akan memberikan pampasan yang diperlukan - pengesahan lain bahawa "dunia tidak adil." Anda boleh tersinggung lebih jauh.
Perkara penting lain yang tidak boleh diabaikan: kebencian adalah pencerobohan yang tidak hanya di luar, tetapi juga di dalam diri kita sendiri. Sebenarnya, kita menyinggung perasaan dengan bersetuju secara tidak sedar dengan penilaian negatif tentang kita. Lebih teruk kita memperlakukan diri kita sendiri, semakin tajam kita bertindak balas terhadap pengesahan luaran bahawa kita "buruk", "tidak berharga", "tidak mampu melakukan apa-apa."
Dan dalam kes ini, cara termudah untuk membebaskan diri dari kebencian adalah dengan meluahkan perasaan anda. Akui pada diri saya: ya, saya tersinggung - dan cuba mencari tahu apa yang sangat menyakitkan anda.
Bagaimana untuk berhenti tersinggung
Sekiranya berlaku kebencian, prinsip "forewarned is forearmed" berfungsi sebaik mungkin. Jadi, kebencian tidak akan timbul sekiranya:
1. Jangan membina harapan yang tidak realistik dalam hubungannya dengan orang lain - maka anda tidak perlu melakukan kesalahan dalam menjangka tingkah lakunya.
2. Enggan menilai tingkah laku orang lain.
3. Jangan kaitkan dengan tingkah laku orang lain yang mendapat kepuasan, kegembiraan dan kesejahteraan anda secara umum.
Percubaan untuk memahami orang lain, motif, emosi, keinginan, sikapnya terhadap anda akan membantu anda "membenarkan" pesalah dan akhirnya memaafkannya.
Disyorkan:
Bagaimana Ibu Saya Membunuh Orang Dewasa Dalam Diri Saya Atau "Anda Akan Selalu Menjadi Anak Saya"
Pengarang: Serdyukov Andrey Vladimirovich, psikologi, ahli terapi gestalt - Voronezh Panggilan, rungutan, tuduhan, manipulasi air mata dan perasaan. Selepas beberapa kajian dan banyak percubaan, saya telah mengumpulkan "Kamus Ibu"
Beritahu Saya Bagaimana Anda Dilahirkan Dan Saya Akan Memberitahu Anda Bagaimana Anda Akan Hidup
HOLOGRAM KEHIDUPAN "Saya ingin ayah atau ibu saya, atau kedua-duanya bersama - bagaimanapun, tanggungjawab ini terletak pada kedua-duanya, - untuk merenungkan apa yang mereka lakukan semasa mereka mengandung saya. Sekiranya mereka berfikir dengan betul, berapa banyak yang bergantung pada apa yang mereka lakukan ketika itu - dan intinya bukan hanya dalam penghasilan makhluk yang cerdas, tetapi juga, kemungkinan, fizikal dan perangai yang senang, mungkin bakat dan kem
APA YANG AKAN TERJADI JIKA . APA YANG AKAN TERJADI JIKA SAYA MENGUBAH ANDA? APA YANG AKAN JIKA SAYA BERKAHWIN
Salah satu ciri dan kebolehan unik seseorang adalah kemampuan untuk membayangkan masa depan. Tidak ada satupun binatang di Bumi yang memiliki kesempatan untuk berdebat mengenai topik "apa yang akan terjadi jika", untuk meratapi saudara-mara dan rakan-rakan yang masih hidup, untuk bersedih dengan apa yang terjadi pada masa lalu dan tentang apa yang tidak ia lakukan.
"Saya Tidak Suka Nama Saya Dan Saya Mahu Menukarnya!" Adakah Jalan Keluar Lain?
Sekali di sekolah, di kelas psikologi, seorang guru memberitahu kami bahawa kata-kata paling manis bagi seseorang adalah nama, nama depan dan patronimiknya. Saya memandangnya bukan sebagai psikologi, tetapi sebagai psiko. Kerana saya benci nama saya.
Mengapa Anda Melihat Ke Mata Saya - Di Sana Anda Tidak Akan Mendapat Ketakutan Saya Percaya Kepada Tuhan Tuhan Dan Pada Diri Saya Sendiri
Saya akan tuliskan dan teruskan, tidak, saya tidak akan berhenti Jika tidak, tidak ada gunanya memeras buku nota setiap malam Saya akan tuliskan dan teruskan, tidak, saya tidak akan berhenti Saya bertanya setiap hari dan, saya lihat, didengar Dari lagu "
