Bagaimana Anda Memperoleh Keyakinan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Mendapatkan keyakinan diri adalah permintaan yang kerap untuk terapi, untuk perubahan peribadi. Dan selalunya, keyakinan difahami sebagai kualiti peribadi, setelah memperolehnya, anda pasti akan selalu dan dalam segalanya. Adakah begitu? Mari cuba mengetahuinya.

Mungkin, adalah wajar untuk memisahkan konsep seperti: keyakinan, tekad dan harga diri yang tinggi. Mereka berdekatan satu sama lain, selalunya tidak ada yang lain tanpa yang lain, tetapi, bagaimanapun, mereka bermaksud perkara yang berbeza.

Keyakinan (dari kata "iman") adalah kepercayaan yang tepat bahawa anda mampu melakukan tindakan tertentu, bahawa jika anda melakukan usaha tertentu untuk mencapai sesuatu (misalnya, memasang rak di bilik mandi), maka anda akan berjaya, anda akan mencapai kejayaan dalam tugas ini. Sekiranya anda tahu bagaimana mengendalikan tukul dan paku (atau tukul dan dowel), telah berulang kali memaku rak pada masa lalu, kemungkinan besar anda yakin akan kejayaannya. Dan jika anda perlu lulus ujian dalam kalkulus, tetapi anda tidak begitu mahir dalam subjek ini, kemungkinan besar anda tidak akan merasa yakin seperti memaku rak jika perlu. Bagaimana ini dibandingkan dengan sifat keperibadian seperti "keyakinan diri"? Anda mengembangkan kualiti ini dalam diri anda - pergi ke seminar, terlibat dalam pembangunan diri, mengembangkan keyakinan diri dan … apa? Sekarang anda harus merasa sama yakin di mana anda cekap dan di mana anda tidak begitu banyak?

Nampaknya, kita bercakap mengenai kualiti peribadi yang berbeza, iaitu ketegasan. Anda boleh mengambil peperiksaan dengan tegas, walaupun anda tidak mengetahui bahannya dengan baik, tetap tenang dan yakin dalam peperiksaan tepat kerana kesungguhan anda dan, mungkin, sikap anda akan memberi anda bonus tambahan. Sudah tentu, jika anda tahu sekurang-kurangnya sesuatu:)

Seperti ada, tumpang tindih ketidakpastian dalam pengetahuan anda (dan ketidakpastian cukup memadai jika anda mengetahui bahannya dengan kurang baik) dengan kualiti lain - ketegasan dan keyakinan diri. Di sini saya menggunakan kata "keyakinan diri" dalam konteks positif, sebagai keyakinan diri - harga diri yang tinggi. Sekiranya kita berbicara secara khusus mengenai keyakinan sebagai sebuah negara, maka hal itu dicapai, pertama sekali, dengan kepenuhan kecekapan dalam bidang di mana anda ingin merasa yakin. Tekad dapat "menutup" keyakinan, tetapi tidak menggantikannya. Sekiranya anda sangat bersedia untuk menghadapi peperiksaan, anda tahu bahannya dengan sangat baik, anda menganggap sikap pemeriksa yang setia kepada anda - anda, tentu saja, mungkin merasakan ketakutan, ketidaktentuan tertentu kerana ketidaktentuan anda, bagaimanapun, pada tahap asas, anda akan merasa yakin dengan kecekapan anda, hakikatnya peperiksaan itu akan lulus dengan nilai yang baik.

Sekarang mengenai keyakinan diri, yang secara langsung dikaitkan dengan harga diri. Dan di sini, menurut saya, persoalannya bukan mengenai ketinggian atau "bawah" harga diri ini, tetapi mengenai kecukupannya. Kecukupan adalah penilaian yang sihat dan matang terhadap diri sendiri. Kebolehan, kemahiran, kecenderungan mereka, kemahiran menyelesaikan masalah tertentu, kualiti peribadi. Harga diri seringkali benar-benar tidak mencukupi, dipandang rendah kerana sejarah peribadi orang itu sendiri - sokongan dan pengiktirafan yang tidak diterima daripada ibu bapa pada masa kecil. Ini adalah topik besar yang terpisah. Cinta dan pengiktirafan yang hilang dari ibu bapa membentuk seseorang yang disebut patologi narsisistik, dalam tingkah lakunya dan mengalami apa yang disebut. "Ayunan narsisistik", ketika seseorang "dilemparkan" ke dalam keagungan - harga dirinya melambung tinggi ke langit, dan kemudian turunnya dirinya sendiri - kejatuhan harga diri, pengalaman tidak pentingnya sendiri. Namun, puluhan dan ratusan buku dan, mungkin, beribu-ribu artikel telah ditulis mengenai narsisisme, anda boleh membaca tentang semua ini. Sekarang mari kita kembali kepada dua konsep yang kita mulakan: "keyakinan" dan "keyakinan diri."

Dalam artikel ini, saya ingin mempertimbangkan kesalahan logik bahawa "keyakinan diri" menggantikan keyakinan dalam aktiviti tertentu. Terdapat idea bahawa jika anda memperoleh "keyakinan diri" ini, maka ia akan bertindih dengan keyakinan dalam semua bidang kehidupan. Ini tidak berlaku, kerana setiap aktiviti tertentu memerlukan kecekapannya sendiri, keyakinan terhadap bidang khusus ini meningkat seiring dengan peningkatan kompetensi ini.

Biasanya kita tidak membicarakan harga diri yang mencukupi, tetapi tentang tinggi, kerana tidak ada yang berpaling kepada psikolog dengan permintaan untuk menurunkan harga diri, kerana terlalu tinggi, atau permintaan untuk membuat penilaian yang memadai. Permintaan itu terdengar seperti ini - membantu meningkatkan harga diri. Sebilangan besar mereka yang mengaplikasikan terapi menderita dengan rasa rendah diri, pengalaman buruk, kegagalan, perasaan seperti kegagalan, dll.

Apa yang perlu dibuat mengenainya? Fahami. Fahami bagaimana ia berlaku sehingga anda kehilangan kepercayaan pada diri sendiri, terhadap kemampuan anda. Apa episod dari masa kanak-kanak menyumbang kepada ini. Mungkin, sebagai seorang kanak-kanak, ibu saya memanggil anda "kekok", dan anda, kerana sangat kecil dan tidak kritis berkaitan dengan kata-kata orang tersayang, mempercayai ini, dan di suatu tahap di bawah sedar anda masih berfikir demikian. Dan walaupun pada hakikatnya sekarang anda cukup berjaya, bahkan, mungkin, anda menduduki beberapa posisi, "Saya ini seorang yang canggung" duduk di suatu tempat di bawah sedar anda. Mungkin ada beberapa episod tidak menyenangkan lain pada masa kanak-kanak atau bahkan trauma psikologi.

Semua ini mesti ditangani. Kedua-dua psikologi dan psikologi - untuk membantu anda! Adalah sangat mungkin untuk mendapatkan keyakinan diri, menjadikan harga diri mencukupi (sekurang-kurangnya - untuk mendekatkan diri dengan kecukupan)! Serta fakta bahawa keyakinan terhadap topik dan isu tertentu dapat dikembangkan dengan meningkatkan kesedaran dan kecekapan.