3 Kesalahan Yang Paling Biasa Berlaku Ketika Berhadapan Dengan Emosi

Video: 3 Kesalahan Yang Paling Biasa Berlaku Ketika Berhadapan Dengan Emosi

Video: 3 Kesalahan Yang Paling Biasa Berlaku Ketika Berhadapan Dengan Emosi
Video: Projek video bm 2017 kump 32 2024, Mac
3 Kesalahan Yang Paling Biasa Berlaku Ketika Berhadapan Dengan Emosi
3 Kesalahan Yang Paling Biasa Berlaku Ketika Berhadapan Dengan Emosi
Anonim

Baru-baru ini, di laman web ini, saya dan rakan sekerja secara aktif membincangkan kesedaran. Bagi sesetengah orang, pemahaman tentang kesadaran datang dalam bentuk meditasi, sementara yang lain menganggap kesadaran sebagai bahagian terapi kognitif-tingkah laku. Ada orang yang melewati teknik kesedaran melalui prisma psikoanalisis dan perkembangan peribadi.

Dalam artikel ini, saya mencadangkan untuk menganalisis kesalahan yang paling biasa yang menanti seseorang dalam perjalanan bekerja dengan emosi mereka. Semua kesalahan ini mempunyai kesan yang merosakkan keperibadian dan, dengan penggunaan berulang, dapat melumpuhkan jiwa lebih daripada sembuh.

1. Penolakan emosi. Apabila kita meyakinkan diri agar tidak merasakan ini atau tidak, dialog mental terlibat dalam proses penolakan. Kadang-kadang terdapat rasionalisasi emosi yang diinginkan secara berlebihan: mereka mengatakan, saya merasa kecewa pada seorang lelaki, tetapi tidak, tidak, tidak, lelaki ini selalu bersikap tidak sopan, jadi dia tidak layak untuk dicintai saya, dan tidak masuk akal untuk rasa kecewa.

Kesukaran terletak pada kenyataan bahawa kekecewaan berlaku. Semasa penolakan, seseorang tidak mengetahui atau melupakan bahawa emosi memanifestasikan dirinya bukan hanya dalam bentuk "rattle kepala", tetapi juga sebagai tindak balas fisiologi, yang jelas terdapat di dalam badan kita. Asas-asas biopisikologi mengatakan bahawa manifestasi emosi tertumpu di kawasan tertentu badan kita - oleh itu dalam yoga terdapat keterikatan jenis emosi tertentu pada cakra yang terletak di garis menegak dalam tubuh manusia.

2. Analisis berlebihan. Sekiranya anda biasa dengan psikologi dan telah menangani masalah dengan mengenal pasti sumber trauma ("kita semua berasal dari zaman kanak-kanak"), wajar bagi anda untuk mengesan keadaan emosi hingga saat emosi pertama kali melawat anda. Paradoksnya adalah bahawa emosi adalah mekanisme kuno yang telah berkembang pada manusia untuk memastikan kelangsungan hidup yang berkualiti.

Mengesan emosi ke sumber akhirnya dalam sejarah kehidupan seseorang TIDAK MENCEGAH kemunculan emosi ini pada masa akan datang!

Selalunya, memahami trauma tidak bermaksud menyingkirkan emosi yang tidak menyenangkan. Seseorang dapat terus merasakannya sepanjang hidupnya dengan beberapa sebab dan berusaha menjalankan analisis dalam pemikirannya setiap masa.

Kelemahannya adalah bahawa analisis mental terhadap situasi memerlukan banyak tenaga dari seseorang. Anda mungkin pernah mendengar bahawa di biara Buddha biarawan hanya tidur empat jam sehari? Ini bukan disebabkan oleh fakta bahawa mereka terbangun secara paksa, dan kemudian mereka mengantuk dan dikejutkan untuk berjalan kaki ke douche dan berjoging. Sebabnya ialah para bhikkhu menghabiskan sebahagian besar hidup mereka dalam keadaan tidak berfikir. Mereka belajar menghidupkan fikiran hanya untuk tugas yang diperlukan dan tidak membuang tenaga mental mereka dalam kegelisahan dan kebimbangan.

Penduduk kota metropolis merasakan kekurangan tidur yang teruk kerana sebahagian besar tenaga penting kita diikat untuk menghancurkan air dalam mortar: dengan kata lain, proses pemikiran yang tidak produktif, tersebar, tidak tertumpu meletihkan kita tidak lebih buruk daripada mengangkut batu bata di tapak pembinaan. Analisis yang berlebihan hanya menambah bahan api suara dalaman kita, menyebabkan ia tumpah, berbual dan membuang tenaga kreatif.

3. Percubaan untuk menggantikan emosi negatif dengan yang positif. Ini adalah kesalahan yang paling menipu dari ketiga-tiganya. Dengan perkembangan psikologi positif, kita semakin banyak mengetahui manfaat emosi positif, mengenai peranan mereka dalam dorongan kreatif kita, mengenai sumbangan luar biasa mereka dalam proses membuat keputusan yang baik. Tanpa memahami mekanisme kerja dan manifestasi emosi manusia, kami memutuskan bahawa cara termudah untuk menghilangkan kegelisahan, kerengsaan, kecemburuan, kegelisahan dan pendamping negatif mereka adalah membuat diri kita merasakan emosi yang baik sementara fikiran dan badan menentukan sebaliknya.

Caranya menyakitkan bagi mereka bahawa emosi negatif tidak hilang, tetapi disimpan di dalam almari. Duduk di dalam almari selama bertahun-tahun, dia memompa ototnya, mengumpulkan keberaniannya, meningkatkan kekuatannya untuk menyerang dan mengebom kita pada saat kita paling rentan.

Kaedah yang baik untuk bekerja dengan emosi negatif diciptakan oleh para sarjana NLP: seseorang menumpukan 20 minit sehari untuk mendengar muzik tertentu atau menonton pemandangan tertentu, dengan sengaja memupuk keadaan selesa dan kegembiraan yang diikatnya dengan muzik atau pentas. Setelah beberapa bulan, seseorang yang mempraktikkan teknik ini mengembangkan kemampuan untuk memasuki keadaan yang selesa dengan mendengar lagu ini atau membayangkan pemandangan di mana dia telah bekerja selama ini. Oleh itu, seseorang belajar untuk membangkitkan emosi tertentu dalam dirinya melalui usaha sukarela, mengelakkan rasionalisasi yang memakan tenaga atau dialog analisis yang membawa jalan buntu.

Tulis dalam komen apa kesalahan yang anda perhatikan ketika bekerja dengan emosi semasa bekerja dengan pelanggan. Sekiranya anda ingin mengatasi emosi anda sendiri, tulis apa yang sukar bagi anda. Mari saling menyokong dan menyelesaikan semuanya bersama-sama!

Dengan kasih sayang dan perhatian, Lilia Cardenas

Disyorkan: