Kasih Sayang Diri Tidak

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

1) Rasa belas kasihan pada diri sendiri bukan menipu diri sendiri

Sebenarnya, ini sama sekali berbeza. Ini bermaksud mengenal pasti diri sendiri dan melihat diri anda dari luar: pandangan yang luas dan inklusif yang tidak menyangkal kenyataan, mengakui masalah dan kegagalan sebagai bagian dari kemanusiaan. Dalam satu kajian, orang mengambil bahagian dalam wawancara palsu di mana para penyelidik diminta untuk menjelaskan kelemahan utama mereka. Orang yang mempunyai belas kasihan diri yang besar tidak meminimumkan kelemahan mereka daripada yang lain. Tetapi mereka merasa lebih senang dan terancam semasa kajian.

Empati diri sama sekali tidak seperti menipu diri sendiri. Anda benar-benar tidak dapat berempati dengan diri sendiri sehingga anda mengetahui kebenaran tentang diri dan perasaan anda. Dan ketika tidak ada rasa empati, kita menggunakan keberanian palsu dan keyakinan diri yang sengit, berusaha menolak kemungkinan kegagalan. Apabila rasa empati kurang, kita melihat dunia sama seperti kita. Oleh itu, pemikiran kekalahan adalah merosakkan.

2) Rasa belas kasihan pada diri sendiri tidak menjadikan seseorang itu lemah atau malas

Terdapat kesalahpahaman bahawa anda harus bersikap lebih keras terhadap diri sendiri untuk mengekalkan kedudukan anda. Tetapi orang lebih cenderung menerima kegagalan mereka, sebenarnya, mereka mungkin lebih terdorong untuk memperbaiki diri. Orang yang penyayang mempunyai tujuan tinggi yang sama dengan orang yang mengkritik diri sendiri. Perbezaannya adalah bahawa yang pertama tidak kalah ketika gagal mencapai tujuan mereka.

Empati diri dapat memperkuatkan kedudukan anda. Ini berkaitan dengan tingkah laku yang sihat: makan dengan betul, bersenam, tidur nyenyak, dan menguruskan tekanan pada masa-masa sukar ketika anda paling perlu menjaga diri sendiri. Ia menguatkan sistem imun, membantu mengelakkan diri daripada sakit, dan meningkatkan hubungan sosial dan emosi positif.

Dalam persekitaran pengguna, iklan mengekalkan ketidakpuasan kita terhadap diri kita sendiri sehingga kita ingin membeli sesuatu, sama ada kita memerlukannya atau tidak. Penerimaan diri dan belas kasihan diri tidak mendorong perolehan. Oleh itu, kami sangat digalakkan untuk membandingkan diri kita dengan orang lain, sehingga akibatnya kita kekurangan sesuatu.

Penerimaan diri menjadi kritikal setiap kali kita mula membandingkan diri kita dengan orang lain. Membandingkan diri anda dengan orang lain adalah permainan yang kalah. Seseorang akan mempunyai kereta, rumah, angka yang lebih baik. Nasihatnya mudah, jika kita bermula dari kedudukan ketangkasan emosi - awasi sendiri. Ini sangat penting apabila anda ingin membandingkan diri anda dengan seseorang di luar liga anda.

Mengintip seseorang yang pencapaiannya satu atau dua lebih tinggi boleh memberi inspirasi. Tetapi membandingkan diri anda dengan bintang hebat atau genius yang luar biasa boleh merosakkan anda. Ini sebahagiannya kerana kita lebih memfokuskan pada hasil akhir dan bukannya apa yang diperlukan untuk mencapainya. Adakah anda ingin menggunakan masa dan usaha yang sama untuk mencapai hasil ini? Dan adakah ia berbaloi?

Anda perlu menjadi diri sendiri, tidak putus asa untuk menjadi salinan miniatur orang lain. Empati terhadap diri sendiri akan banyak membantu anda dalam hal ini.

Akan bersambung…

Artikel itu muncul berkat buku "Ketangkasan Emosi" oleh Susan David