Tekanan Dan Akibatnya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Hampir tidak ada orang di bumi yang belum mengenal tekanan. Tekanan boleh berbeza: kehilangan orang yang disayangi, kemalangan, penyakit serius, cinta yang tidak diingini, perceraian, perang dan akibatnya. Saya ingin memartabatkan Leo Tolstoy dan berkata: "Semua orang yang bahagia bahagia dengan cara yang sama, setiap orang yang tidak bahagia tidak senang dengan caranya sendiri." Dan ini benar-benar demikian, kerana bahayanya bukan terletak pada tekanan itu sendiri, tetapi akibatnya.

Trauma mental (ini adalah nama lain untuk stres) adalah peristiwa kehidupan yang menyebabkan kerosakan mental, yang seterusnya, menyebabkan kerosakan pelbagai fungsi: dari gangguan ingatan, gangguan penglihatan dan pendengaran hingga ketidakupayaan untuk berkomunikasi dengan orang. Emosi trauma yang berat, negatif, tetapi sangat kuat "menyedot" seseorang ke dalam "paya" mereka. Setelah mengalami semacam keadaan yang melampau, pada waktu tertentu, seseorang terjebak di dalamnya secara emosional, tanpa menyedarinya. Selalunya, trauma mental "hidup" pada seseorang selama bertahun-tahun dan membimbingnya seperti cambuk. "Whip" dapat dinyatakan dalam bentuk kenangan dan impian obsesif, tindakan dan tindakan yang tidak dapat dijelaskan, mengenali diri sendiri dengan masalah orang tersayang, menghentikan perkembangan keperibadian, memasuki keadaan yang merosakkan: dadah, alkohol, bunuh diri.

Semua ini bukan sahaja membawa kepada kehancuran keperibadian, tetapi memberi kesan negatif yang besar terhadap kesihatan fizikal seseorang. Sistem saraf bertindak balas dengan meningkatkan rangsangan dan mengurangkan kekuatan fizikal. Pertama sekali, sistem saraf periferi menderita dan membawa kepada gangguan metabolik, sistem kardiovaskular, perkembangan fizikal atau seksual.

Sebagai peraturan, dalam kehidupan sehari-hari, ini dinyatakan tanpa adanya sikap positif dan berlakunya keengganan untuk mengubah sesuatu dalam hidup anda.

• Emosi yang tidak dialami sepenuhnya menyebabkan sakit kepala berterusan.
• Suasana yang berubah secara dramatik: dari keadaan depresi ke kegembiraan histeris.
• Tidur yang buruk: ketidakupayaan untuk tidur, atau sebaliknya, ketidakupayaan untuk tidur yang cukup. Tidur dangkal (sangat ringan).
• Reaksi akut terhadap kritikan, kebencian, tangisan.
• Ketidakupayaan untuk merancang dan meramalkan esok.
• Kecekapan rendah dan kurangnya motivasi untuk mengembangkan, menerima maklumat baru.
• Kehadiran ketakutan, kegelisahan, kompleks.

Sekiranya anda melihat gejala ini pada orang yang anda sayangi, ketahui bahawa mereka memerlukan pertolongan!

Untuk membantu seseorang yang mengalami tekanan, perlu mewujudkan keadaan untuk pemulihan, pertama sekali, kesihatan fizikal. Langkah pertama, tidak kira betapa remehnya: diet seimbang dan tidur yang teratur (pada mulanya, misalnya, mengambil ubat penenang atas cadangan doktor), berjalan-jalan setiap hari di udara segar, mengambil vitamin dan bersenam.

Tetapi semua ini hanya menyumbang kepada pemulihan sumber fizikal badan. Untuk meningkatkan latar belakang emosi, mengubah aktiviti banyak membantu. Ini boleh menjadi hobi baru, mengubahsuai apartmen, melancong, sukan baru, membaca buku … Dengan kata lain, sesuatu yang tidak pernah ada sebelumnya dalam hidup kita. Dan tentunya sokongan orang tersayang, perhatian, kesabaran dan, yang paling penting, penerimaan. Perkataan: “Sudahlah! Ia boleh menjadi lebih teruk! Adakah ini masalah? jangan tenang, tetapi sebaliknya merendahkan kesedihan seseorang. Walaupun hanya mendengar, tanpa menasihati apa-apa, anda akan mendapat manfaat yang tidak ternilai!

Tetapi untuk pemulihan dan pemulihan keperibadian sepenuhnya, diperlukan bantuan profesional dari ahli psikologi atau psikoterapis. Hanya dengan pertolongannya, seseorang akan dapat dengan selamat dan beransur-ansur menyingkirkan pengaruh situasi trauma masa lalu, mengubah sikap mereka terhadap mereka dan menggunakannya sebagai pengalaman besar dalam kehidupan mereka di masa depan!