2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Hari ini kita akan membincangkan keharmonian untuk diri sendiri, secara peribadi. Banyak masalah datang dari dia. Dan jika kita belajar berunding dengannya, maka ini sudah separuh jalan untuk diri kita sendiri, harmoni dan tenang.
Apabila kita merasa tidak enak, anda pasti akan mendengar kritikan anda. Dia ada di sana, dia tidak akan membiarkan dirinya menunggu. Segala yang diberitahu oleh ibu bapa, guru dan orang tua anda - semuanya akan dikenang. Dan untuk mengingat sebab tertentu hanya buruk. Ini adalah bagaimana ingatan kita disusun: “Anda seorang egois, anda adalah teman yang buruk, anda seorang yang sombong, anda kekok. Ke mana sahaja anda pergi, anda tidak boleh membuat keputusan. Lihatlah diri anda di cermin. Anda adalah kegagalan. Dan ini hanya sebahagian kecil dari apa yang ada dalam diri kita.
Oh, betapa kejamnya kita terhadap diri kita sendiri. Tetapi, pengkritik kami adalah, seperti sebelumnya, perlindungan pencegahan (terlebih dahulu) dari kritikan luaran yang diduga. Dari kesan negatif persekitaran luaran terhadap anda. Kami, seperti dulu, mencurahkan keraguan dan keraguan pada diri kami terlebih dahulu. Saya lebih suka memarahi diri saya sekarang, dan saya tahu mengapa, daripada yang lain akan.
Tetapi bukan anda yang mengkritik diri sendiri. Adalah sangat penting untuk memahami bahawa pengkritik dalaman bukan anda. Ini adalah suara ibu, ayah, rakan, sekolah. Jangan menafikan dia kewujudan. Ia ada dan anda tidak boleh melepaskannya. Cuba berunding dengannya.
Langkah pertama adalah untuk mengakui bahawa anda mempunyai kritikan anda sendiri, dan dia entah bagaimana berusaha melindungi anda. Dia mencuba, bagaimanapun. Walaupun dengan kata-kata yang tidak baik (tetapi, anda ingat ibu anda)), tetapi ini adalah jenis kebimbangan.
Langkah kedua adalah memahami bahawa pengkritik ini bukan anda. Ia seperti satu set program untuk menyelamatkan anda dari masalah dan kegagalan. Tetapi apa yang berlaku pada zaman kanak-kanak dan umumnya 5 tahun yang lalu mungkin tidak berfungsi hari ini.
Oleh itu, apabila anda sekali lagi mendengar monolog dalaman anda tentang fakta bahawa anda adalah seorang yang gagal dan tidak akan berjaya. Katakan berhenti pada diri sendiri. Hey! Helo pengkritik! Terima kasih kerana melindungi saya, tetapi sekarang saya lebih kuat dan lebih pintar. Saya seorang dewasa dan saya boleh bertanggungjawab sendiri. Saya akan berjaya”.
Cuba berunding dengannya. Terus berdialog dengannya. Tanya: “Mengapa anda berpendapat demikian? Lagipun, sekarang saya telah mencapai ini, dan ini. Saya dapat melakukan ini dan itu. Cari contoh yang dapat anda tunjukkan sebagai bukti tekad dan kekuatan anda. Ya, paling tidak, perkara utama otak adalah memberi contoh.
Untuk yang paling maju, ada praktik untuk melukis potret pengkritik mereka.
Ambil sehelai kertas dan bahagikannya kepada 4 lajur. Pada lajur pertama, tulis
Kritikan. Tulis semua frasa yang anda dengar daripada pengkritik. Ya, saya akan memberitahu anda bahawa frasa pertama adalah: "Semua ini tidak masuk akal." Dan seterusnya, perkara utama adalah menuliskan semua yang anda dengar. Anda boleh berhenti sebentar selama 5/10 minit, mencuci pinggan, bercakap di telefon, dan kembali ke senarai
Potret. Lihat senarai dan cuba buat potret seseorang yang mungkin mengatakan ini. Bayangkan gambar orang ini. Apa yang dia? Lelaki atau wanita? Muda atau tua? Kedengarannya seperti guru geografi kelas 9 atau ketua jabatan? Berapa umur dia? Bayangkan sebagai orang yang hidup.
Pilih frasa yang paling menarik dari senarai. Tanyakan kepada pengkritik yang dikemukakan: “Apa yang anda ingin lindungi saya dengan kritikan ini? Apa yang anda fikir saya tidak boleh bertahan? »Mungkin jawapannya tidak akan datang dengan segera, tetapi cubalah. Sebagai alternatif, mungkin: "Dari rasa malu, dari kekecewaan, dari rasa sakit di hati …"
Terima kasih pengkritik anda. Tulislah jawapannya kepadanya. “Saya dapat mengatasi rasa malu dan kecewa. Saya melatih kesedaran saya dan saya tahu bahawa itu tidak akan membawa saya rasa sakit. Saya melihat semua kesilapan saya dan mengatasinya. Saya sudah selesai . Ingatlah untuk memuji diri sendiri. Anak kecil anda juga mendengar semua dialog ini.
Oleh itu, anda mengarang potret pengkritik anda dan menyedari faedah yang diberikannya kepada anda. Ingat, tidak ada gunanya melawannya, dia adalah bahagian dalaman kita. Kita boleh berunding dengannya dan membuatnya menghormati kita. Berkomunikasi dengannya dengan tegas dan betul. Terima kasih atas keprihatinannya.
Itu sahaja untuk hari ini. Keharmonian dalaman sangat penting, sayangku. Berdamai dengan pengkritik anda dan semuanya akan baik-baik saja. Tidak ada yang lebih baik daripada anda.
Disyorkan:
Bagaimana Belajar Bergantung Pada Diri Sendiri? Jadilah Ibu Yang Baik Untuk Diri Sendiri
Setiap daripada kita memerlukan seorang ibu - orang yang mengambil berat dan memikirkan tentang kita, yang kepentingannya melebihi kepentingannya. Seorang dewasa menjadi ibu ini untuk dirinya sendiri. Setiap daripada kita mempunyai "
Bagaimana Membina Hubungan Dengan Seksualiti Anda Untuk Hidup Selaras Dengan Diri Sendiri
Seksualiti memainkan peranan besar dalam kehidupan kita. Ini mempengaruhi keputusan dan pilihan rakan kongsi, keadaan dan kesejahteraan kita. Seksualiti dikaitkan dengan tenaga penting kita, keduanya membantu seseorang untuk mengungkap potensinya, dan meracuni dia dengan segala jenis keinginan, dorongan yang tidak dapat dipengaruhi oleh seseorang.
Pertengkaran Dengan Sahabat / Teman Lelaki. Bagaimana Untuk Membuat? Bagaimana Untuk Mendapatkan Kembali Hubungan?
Anda telah berhenti berkomunikasi dengan rakan atau teman wanita, anda bosan, dan anda tidak boleh menulis terlebih dahulu (atau menelefon) - apa yang perlu dilakukan? Persahabatan adalah hubungan rapat yang penting walaupun pada masa dewasa.
Bagaimana Untuk Mengelakkan Orang Mengaibkan Dan Menghina Diri Mereka Sendiri? Bagaimana Untuk Meningkatkan Harga Diri Tanpa Membiarkan Diri Dihina?
Jawapan untuk soalan ini cukup mudah dan pendek - jangan biarkan begitu! Tindak balas sekurang-kurangnya entah bagaimana dengan serangan orang lain - satu perkataan atau setengah perkataan, tetapi frasa respons mestilah wajib! Apa bahaya tidak adanya reaksi terhadap cubaan mengaibkan anda, sebagai orang, untuk menyinggung perasaan anda?
Bagaimana Membuat Gambar "tidak Dapat Didekati" Untuk Diri Sendiri? Ahli Psikologi Keluarga Zberovsky Akan Membongkar Semua Rahsia
Mari kita ingat psikologi jodoh lelaki. Menjelang temu janji, lelaki hampir selalu memeriksa wanita "ketersediaan." Mereka mengetahui sama ada anda seorang "jujur", atau anda boleh "bersahabat dengan pandangan jauh"
