2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Jangan tangguhkan sehingga esok …
Penundaan adalah proses apabila seseorang selalu menangguhkan sesuatu sambil melakukan banyak perkara lain. Oleh itu, proses ini tidak boleh disebut kemalasan. Lagipun, apabila seseorang malas, dia tidak melakukan perkara yang dianggap berguna. Dengan penundaan, semuanya tidak begitu: seseorang selalu sibuk dengan perniagaan, dia benar-benar "terbakar di tempat kerja", tetapi yang paling penting tetap tidak dapat ditunda, ditunda untuk "esok"
Penundaan tidak muncul dari awal; ia mempunyai beberapa alasan yang berbeza.
Salah satunya adalah pekerjaan yang tidak disenangi. Atau kes yang ditangguhkan itu membosankan sendiri, tidak menarik bagi seseorang. Anda boleh banyak menulis tentang mengapa seseorang bekerja di mana dia tidak berminat, mengapa dia tidak melakukan apa yang disukainya, apa yang ada di hatinya. Penjelasan yang paling popular - Saya tidak mendapati diri saya, mereka membayar lebih banyak di sini, saya tidak tahu bagaimana melakukan perkara lain, saya tidak dapat pekerjaan di tempat lain …
Sebab lain ialah kurangnya kemahiran membuat keputusan. Punca masalah ini berasal dari zaman kanak-kanak kita, ketika orang dewasa membuat keputusan untuk kita orang bodoh: ayah, ibu, nenek, datuk, guru tadika, guru di sekolah. Mereka memutuskan kapan dan apa yang kita mahukan: tidur, makan, berjalan, bahkan di tandas di tadika yang mereka tanam semua orang pada waktu yang sama mengikut jadual.
Kami sudah dewasa, tetapi tidak semua orang mengembangkan kemahiran membuat keputusan, terutama yang sukar. Bagaimanapun, keputusan selalu menjadi pilihan, memilih satu perkara, kita mesti bersedia untuk menolak yang lain. Dan ini adalah risiko. Risiko memilih bukan yang terbaik, bukan yang paling menguntungkan, risiko kehilangan, kehilangan …
Oleh itu, kami menangguhkan keputusan dan tindakan penting.
Kami menangguhkan - kami menunda - walaupun kami tidak tahu bagaimana merancang masa dan memberi keutamaan. Nampaknya apa yang lebih mudah: buat rancangan, hitung masa yang dihabiskan - dan bertindak. Dan anda akan mempunyai masa untuk semuanya. Menyerah sesuatu, tidak mendesak dan tidak penting - menangguhkan, mendesak dan penting - lakukannya terlebih dahulu.
Di sinilah timbulnya masalah: sebilangan orang benar-benar alergi membuat rancangan. Beberapa jenis ketahanan dalaman terhadap perancangan, kepatuhan terhadap peraturan, pengakuan terhadap beberapa sekatan. By the way, ini adalah orang-orang yang sering terlambat di mana-mana dan di mana sahaja dan secara kronik tidak mempunyai masa untuk melakukan sesuatu tepat pada waktunya.
Tentangan adalah yang terbaik, tentu saja, dengan pakar. Tetapi belajar bagaimana membuat rancangan dan memberi keutamaan adalah kuasa semua orang. Kecuali, tentu saja, ini adalah masalah kita.
Sebab seterusnya sangat mudah - jumlah pengetahuan dan kemahiran tidak mencukupi untuk kes ini. Perkara yang paling sukar di sini adalah untuk mengakui kepada diri kita sendiri bahawa kita tidak tahu sesuatu, kita tidak tahu bagaimana, kita tidak boleh. Nah, jalan keluarnya mudah - untuk dipelajari. Luangkan masa untuk ini, dan kemudian, dengan tenang, lakukan perkara yang selalu ditangguhkan sebelumnya.
Dalam beberapa kes, penundaan terjadi ketika kita tidak terbiasa bekerja dengan normal. Sekiranya tidak ada keadaan darurat, maka kita relaks, kita tidak dapat bersatu, kita menangguhkan pelaksanaan bahkan perkara mendesak.
Pelajar sekolah dan pelajar paling biasa dengan fenomena yang luar biasa ini: mereka mula bersiap sedia untuk menghadapi peperiksaan 2-3 hari sebelumnya.
Anda boleh memberi seminggu, setengah bulan, sebulan, bahkan setengah tahun untuk menulis ujian, esei, esei - semuanya sama, kita akan mula melakukan kerja "back to back", pada hari-hari terakhir sebelum penghantaran. Kemudian adrenalin meresap dalam darah, tenaga laut - kerja sedang berjalan lancar. Dan diukur, 1-2 jam sehari, perlahan-lahan … Tidak memberi inspirasi.
Pelbagai ketakutan memainkan peranan besar dalam penundaan:
Takut akan perubahan
Takut gagal
Takut untuk berjaya (walau aneh sekalipun)
……….
Alangkah baiknya jika perkara ini tersembunyi dengan teliti atau, sebaliknya, dapat dilihat oleh mata kasar, takut dan menanganinya. Tidak mungkin untuk segera menghilangkan rasa takut. Tetapi mungkin untuk berhenti menunda-nunda.
Ringkasnya: penundaan dapat dilihat sebagai mekanisme pertahanan terhadap gangguan saraf, kekecewaan, tekanan. Dan kita dapat menangani penundaan kita hanya apabila kita memahami apa sebenarnya yang menghalangi kita untuk mulai berniaga, tanpa meletakkannya di belakang.
Disyorkan:
Sebelum Berjumpa Dengan Psikoterapis / Jurulatih. Isi Soal Selidik - Ini Akan Membantu Anda Bekerja Dengan Lebih Tepat Dan Pantas
Terapi di atas kertas Rumuskan permintaan anda seinci yang mungkin Huraikan masalahnya Jelaskan harapan anda - apa yang harus berlaku hasil terapi / bimbingan / latihan Program minimum Program maksimum Sila pilih simptom untuk penyembuhan:
Berapa Kali Anda Perlu Berjumpa Dengan Ahli Psikologi?
Anda boleh memulakan dengan dangkal dan menerangkan untuk jangka masa panjang bahawa semuanya bersifat individu dan kekerapan perjumpaan (jumlahnya) ditentukan berdasarkan keperluan dan kemampuan kewangan pelanggan. Jadual dan waktu bebas psikologi (psikoanalis atau psikoterapis) diambil kira.
7 Peraturan Mudah: Jika Anda Berjumpa Dengan Ahli Terapi
Nasib baik, kata "psikolog" telah berakar dalam bahasa sehari-hari dan hampir tidak lagi dikelirukan dengan, sekali dekat dengan makna, "psikiatri", "psikik" atau "charlatan". Terdapat lebih banyak fakulti yang bersedia menyiapkan psikologi, dan juga pemilik diploma "
Berjumpa Dengan Pemeras Emosi
Selalunya orang datang ke majlis resepsi dalam keadaan tertekan sepenuhnya, lelah dengan rasa bersalah, "dihimpit" oleh kehidupan. Dalam proses kaunseling, ternyata pelanggan berada dalam genggaman pemeras ugut. Lihat, bolehkah ini berlaku kepada anda?
10 Sebab Untuk Berjumpa Dengan Ahli Psikologi
Sering kali, ketika diminta untuk mengatasi masalah kepada psikoterapi, seseorang mendengar sebagai tanggapan: "A mengapa pergi ke ahli psikologi ?" Memang, dalam budaya kita, hanya sedikit orang yang tahu bahawa terdapat perbezaan besar antara rakan dan profesional.