Keresahan, Cara Penyesuaian

Isi kandungan:

Video: Keresahan, Cara Penyesuaian

Video: Keresahan, Cara Penyesuaian
Video: #3 Seni Kata - Keresahan 2024, Mac
Keresahan, Cara Penyesuaian
Keresahan, Cara Penyesuaian
Anonim

Margaret Thatcher mengatakan bahawa 90% kebimbangan kita adalah mengenai perkara-perkara yang tidak akan pernah berlaku.

Inilah cara saya menggambarkan kegelisahan. Kita jatuh ke dalam keadaan ini, tetapi sebenarnya hanya 10% dari bahaya sebenar yang kita hadapi.

Kegelisahan adalah keadaan emosi yang berlaku ketika anda merasakan bahaya yang tidak ditentukan. Kegelisahan tidak ada gunanya, dan oleh karenanya, secara semula jadi, meresap: jika "diberi kawalan bebas", ia akan merangkumi seluruh keadaan dalaman dan tubuh seseorang.

Sekiranya anda ingin mengingati bagaimana kegelisahan muncul dalam diri anda, maka bayangkan situasi di mana anda merasa takut. Perasaan ketakutan itu, walaupun ia berlangsung satu minit (misalnya, anda menunggang basikal dan tahu bahawa anda akan jatuh), dan ada perasaan cemas. Namun, ada satu perbezaan yang sangat ketara antara ketakutan dan kegelisahan. Ketakutan adalah reaksi terhadap ancaman tertentu, kita dapat menggambarkan dengan tepat apa yang kita takuti. Kebimbangan tidak mempunyai ini, ada sensasi, tetapi dari mana asalnya, dan apa sebenarnya yang dituju tidak jelas.

Kebimbangan ada dua jenis: kongenital dan situasional.

Yang pertama disebabkan oleh kekhasan sistem saraf, dan anda sering dapat memerhatikan bagaimana ia ditularkan dari ibu ke anak turun temurun. Sekiranya seorang wanita sangat cemas semasa hamil, bayi itu mungkin mengalami kecemasan kongenital.

Jenis kegelisahan kedua dikaitkan dengan ciri-ciri pembentukan keperibadian sepanjang hidup. Ini timbul dari pengalaman dan dapat berguna ketika seseorang merasakan ancaman sebelum benar-benar terbentuk.

Dalam keadaan cemas, seseorang menderita kenyataan bahawa dia benar-benar tenggelam dalam pemikiran negatifnya dan pada masa yang sama melupakan realiti objektif. Agak sukar bagi orang lain untuk berada dan berinteraksi dengannya. Walau bagaimanapun, memahami keadaan semangat seperti itu menimbulkan rasa simpati dan memanjakan orang lain. Akibatnya, orang yang gelisah agak menundukkan orang yang disayangi ke keadaan sedemikian, di mana dia mendapat faedah sekunder. Contohnya, anak-anak wanita yang cemas dan suaminya akan melakukan semua perkara agar ibu mereka tidak risau.

Kebimbangan mempunyai tujuan. Pada mulanya, tujuannya adalah untuk melindungi kehidupan orang primitif dari haiwan liar dan jiran yang ganas. Pada zaman kita, sebab-sebab penggera boleh berbeza: kita takut kalah dalam persaingan, merasa tidak diingini, terpencil dan terpisah dari orang lain. Tetapi tujuan kegelisahan masih tetap untuk melindungi dari bahaya yang masih mengancam kewujudan kita atau nilai-nilai yang kita kenal dengannya.

Kegelisahan tidak dapat dielakkan, tetapi dapat dikurangkan. Menguasai kegelisahan terdiri dari menurunkannya ke tahap normal dan kemudian menggunakan kegelisahan normal sebagai rangsangan untuk meningkatkan kesedaran, kewaspadaan, dan daya hidup.

Beberapa cadangan:

Tentukan jenis kegelisahan yang anda ada

Sekiranya boleh, dapatkan jenis kongenital dengan ahli terapi. Penting untuk memutuskan pengalaman turun temurun

Menganalisis kebimbangan keadaan. Sebagai hasil dari peristiwa apa ia mendapat pijakan

Sentiasa cuba menterjemahkan kerisauan menjadi ketakutan. Ketakutan mempunyai objek bahaya dan dapat berinteraksi dengannya. Anda boleh terus berada dalam kerisauan untuk waktu yang lama tanpa mencari penyebabnya

Disyorkan: