BANTUAN BELAJAR Atau APABILA TIADA OUTPUT

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Seorang ahli psikologi Amerika, Martin Seligman, melakukan eksperimen tingkah laku dengan anjing. Orang yang sensitif dan mudah dipengaruhi - jangan baca lebih lanjut!

Percubaan ini terdiri daripada fakta bahawa sebilangan anjing dibahagikan kepada dua kumpulan dan ditempatkan di kandang yang berbeza. Setiap anjing dalam setiap kumpulan memakai kolar yang dikejutkan dengan kejutan elektrik. Perbezaan antara kedua kumpulan anjing adalah bahawa dalam satu kumpulan pembuangan semasa berlaku secara tidak sengaja dan tidak ada cara untuk anjing tersebut untuk mengelakkan pembuangan berikutnya. Dan sekumpulan anjing lain mempunyai peluang seperti itu: sistem pemadaman elektrik dipasang di kandang, iaitu anjing dapat menghentikan kejutan elektrik dengan menekan tuas khas.

Selanjutnya, pintu kandang terbuka dan anjing dapat melarikan diri, sehingga menghentikan kesakitan akibat kejutan elektrik. Anjing dari kumpulan di mana mereka dapat menghentikan kesakitan dengan menekan tuas, melarikan diri dari kandang sebaik pintu dibuka. Anjing yang sama, yang kehilangan kesempatan untuk mengelakkan kejutan elektrik, tidak berusaha melepaskan diri dari kandang walaupun kandang itu dibuka. Anjing-anjing itu hanya berbaring di lantai dan merengek, menahan kejutan seterusnya …

Ketidakberdayaan yang dipelajari adalah keadaan psikologi di mana seseorang tidak berusaha mengubah keadaan hidup yang tidak selesa walaupun dia mempunyai peluang seperti itu.

Ini adalah persoalan mengapa mereka hidup dengan zalim, penganiaya, kekerasan fizikal, psikologi. Mengapa mereka tidak meninggalkan pekerjaan di mana mereka mengalami buli (sekarang kata kunci itu mengganas) atau berat sebelah pihak atasan. Mengapa orang tidak meninggalkan negara / wilayah / bandar di mana keadaan kehidupan ekonomi, sosial atau politik tidak menyumbang kepada kesejahteraan, atau bahkan keselamatan dan kesihatan manusia.

Syarat utama ketidakberdayaan yang diperoleh adalah kepercayaan bahawa anda tidak mengawal keadaan. Keadaan yang tidak dapat ditanggung di mana saya tinggal di luar kawalan saya. Ia seperti yang diberikan, mengerikan, tidak tertahankan. Yang mana, bagaimanapun, anda perlu belajar bertahan, bertahan. Bertoleransi.

Selagi seseorang itu mengekalkan kawalan, dia sudah bersedia untuk melawan. Walaupun dia merasa dapat mempengaruhi lingkungan, keadaan, situasi - dia berusaha untuk mengubah keadaan yang tidak nyaman - menjadi keadaan yang nyaman.

Perbezaan antara orang yang disebut "kuat" dan "lemah" hanya itu. Sekiranya ada atau tidak adanya rasa kawalan seseorang terhadap kehidupan. Ada perasaan - maka orang itu "kuat", dia bertengkar, meninggalkan, menukar pekerjaan, bercerai, menuntut, bergerak, berunding, berdiskusi, berubah. Sekiranya dia tidak dapat mengubah persekitaran untuk dirinya sendiri, dia meninggalkan persekitaran ini, mengubahnya menjadi lingkungan yang nyaman.

Ngomong-ngomong, untuk mendapatkan ketidakberdayaan yang dipelajari, tidak semestinya memiliki masa lalu semacam keracunan pada masa kanak-kanak dengan orang tua beracun yang menekan anak itu, tidak memberinya rasa kawalan, tunduk pada keadaan hidup. Anda boleh membesar dalam keluarga yang sejahtera, tetapi setelah mengalami pelbagai masalah, mereka merasa tidak berdaya.

Sebagai contoh, pertama rakan karib meninggal, kemudian pemberhentian kerja di tempat kerja, dan kehilangan pekerjaannya. Selanjutnya, ibu saya jatuh sakit, banyak wang diperlukan untuk rawatan, jika tidak usianya akan pendek.. Kemudian, dia membanjiri jiran dari bawah, anda perlu membayar ganti rugi. Mereka mencuri kereta, dll. Secara umum, mereka mengatakan bahawa semacam "coretan hitam" telah dimulakan, seperti beberapa jenis kerosakan … Seseorang pasti akan menangani setiap masalah secara individu. Tetapi apabila semuanya runtuh sekaligus, kemudian tangan menyerah, perasaan kawalan hilang, kesedaran tentang kekuatan dan kemampuan mereka - juga.

Terdapat juga fenomena lain. Apabila semua kekuatan dan sumber daya seseorang dihabiskan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan yang tidak tertahankan. Pernahkah anda mendengar katak dalam air mendidih?

Sekiranya anda memasukkan katak ke dalam bekas berisi air sejuk, dan kemudian mula memanaskan air secara beransur-ansur, katak boleh mendidih. Tetapi jika anda segera membuangnya ke dalam air panas, ia akan keluar. Kenapa begitu?

Sementara air secara beransur-ansur memanas, sumber katak dihabiskan untuk membiasakan diri dengan suhu baru. Semua kekuatannya, kemampuan tubuh dihabiskan untuk menyesuaikan diri dengan ketidakselesaan kecil. Walaupun rasa tidak selesa pada skala, badan memilih penyesuaian yang tepat. Tetapi ketika air menjadi panas sepenuhnya, katak tidak mempunyai kekuatan untuk membuang air. Kekuasaannya sudah habis, sumbernya sia-sia.

Ia sama dalam kehidupan. Apabila keadaan mula merosot sedikit demi sedikit dan sedikit. Sama ada pekerjaan, hubungan, kesihatan, tempat tinggal, dll. Pertama, kita menghabiskan tenaga untuk penyesuaian, pengisaran, cuba meniru, untuk bergabung dengan keadaan yang sedikit tidak selesa.

Dan di sini syarat utama untuk memasak "kaldu" adalah ketertiban, secara beransur-ansur. Air dipanaskan dengan perlahan, setengah darjah. Ia sama dalam kehidupan.

Kesulitan kecil pada mulanya. Tidak ada! Mari mencerna. Kemudian sikap permusuhan yang pelik. Kita cuba mengalihkan perhatian kita, bukan memusatkan perhatian. Dan seterusnya, sedikit demi sedikit. Oleh itu, kita sudah memasak. Dan tidak ada kekuatan yang tersisa untuk melawan, mengambil tindakan, untuk keluar dari situasi itu. Semuanya menjadi penyesuaian.

Jadi apa kesimpulannya? Sekiranya anda melihat bagaimana seseorang dari persekitaran anda hidup dalam keadaan yang tidak tertahankan dan "TIDAK MELAKUKAN APA SAJA" - sama sekali tidak kerana dia sangat menyukainya, ini bermakna semuanya sesuai dengannya. Tidak berpuas hati! Orang ini telah belajar tidak berdaya. Kurangnya perasaan mengawal kehidupan seseorang dan kekurangan kekuatan untuk bertarung (kekuatan menjadi penyesuaian).

Sekiranya anda sendiri hidup dalam keadaan yang tidak tertanggung dan tidak mempercayai kemungkinan mengubah keadaan ini, maka memahami mengapa ini berlaku akan membantu. Apa yang anda alami sekarang bukanlah realiti mengerikan dari mana tidak ada jalan keluar. Ini adalah pengalaman subjektif ANDA dari ketidakberdayaan yang dipelajari. Kekuatan ANDA sekarang dihabiskan untuk penyesuaian dan menghadapi keadaan yang tidak tertahankan. Berjalanlah dengan pemikiran ini, dengan pengetahuan ini. Jejaki apa yang berikut.