2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Sangat sukar untuk mendengarkan diri anda dalam keadaan cemas, sukar untuk merasakan diri sendiri dan mengesan pernafasan anda. Dia berpengalaman secara terang-terangan, tidak senang dan pemikiran yang mungkin timbul "mesti melakukan sesuatu" atau "melakukan sekurang-kurangnya sesuatu."
Apabila keperluan, yang mana ingin mengarahkan tenaga kegembiraan seseorang, tidak jelas, tidak disedari dengan baik, pengalaman yang samar-samar timbul dan terkumpul, dan kemudian bertambah. Dalam keadaan ini, anda ingin kembali kepada yang sudah biasa dan yang sudah dikenali, untuk merasakan jalan yang jelas dalam situasi ini, diri sendiri atau rakan. Saya mahu keadaan dan keadaan ini terkawal. Sekurang-kurangnya dalam apa yang mungkin dan tersedia pada masa itu. Dan selalunya dalam keadaan ini, aktiviti untuk menghilangkan kegelisahan bermula.
Kegelisahan dalam pendekatan Gestalt dihentikan. Ini bermaksud bahawa ada semacam kegembiraan (perasaan yang dialami samar-samar atau keperluan yang tidak sedarkan diri), dan kegembiraan ini entah bagaimana harus dihambat untuk membuat pergerakan kita lebih tepat. Kebimbangan, pada intinya, membolehkan tingkah laku seseorang diselaraskan. Kekurangan kejelasan dan kesedaran tentang keperluan diri dan seseorang, tubuh dan perasaan seseorang membawa kepada kenyataan bahawa kegembiraan ini dihilangkan dengan aktiviti biasa. Banyak orang mencari cara yang diguna pakai dalam masyarakat, seperti membersihkan, berbelanja, bersukan, hobi, memasak, dan lain-lain. Dalam kes yang kerap, kegelisahan menyebabkan gangguan makan, kegelisahan kerja, sukan yang berlebihan, alkoholisme dan tingkah laku yang mencederakan diri sendiri. Ini memberikan penenangan sementara, membawa ke akal atau sebaliknya dalam keputusasaan dan beberapa kebolehpercayaan, yang anda sendiri dapat berikan. Tetapi kegelisahan itu kembali lagi.
Dalam pemahaman ini, kegelisahan bertindak sebagai penanda kekurangan kebolehpercayaan dalam latar belakang kehidupan dan kesedaran tentang keperluan dan perasaan seseorang.
Sekiranya kita membicarakan latar belakangnya, maka dalam banyak hal kehidupan dibuat dari perkara, organisasi, teori dan peristiwa yang tidak difahami dengan baik. Hidup diatur sedemikian rupa sehingga melewati kekurangan orientasi kronik. Dalam kepelbagaian dunia dan kekaburan strukturnya, tidak jelas apa yang harus diarahkan, kepada siapa harus bergantung, sukar untuk bergantung pada sesuatu. Khususnya, beberapa orang pada masa kanak-kanak dan dewasa dijelaskan bagaimana sifat kita sendiri berfungsi. Dan ciri-ciri penting dari apa yang kita cari dalam persekitaran yang pelbagai ini: ketahanan dan apa yang dapat kita manfaatkan. Sesuatu yang stabil, membawa sumber, tempat bernafas, atau yang lain yang boleh dipercayai.
Tahap lain adalah apabila kesedaran tentang keperluan tersedia. Apa keseronokan yang berkaitan dan apa yang menghalangnya. Yaitu, ketika ada kesempatan untuk bertanya pada diri sendiri:
-apa yang berlaku kepada saya, dengan badan dan nafas saya;
- apa yang saya lalui sekarang dan apa yang berlaku dalam hidup saya;
- apa yang saya mahukan sekarang;
- bagaimana saya dapat merealisasikan hasrat saya;
- apa yang saya hilang untuk melaksanakannya;
- siapa dan apa yang akan memberi saya sumber yang hilang.
Jiwa kita disusun sedemikian rupa (dibuktikan oleh ahli sains saraf) bahawa peluang untuk merasa sepenuhnya muncul hanya dalam hubungan dengan orang lain. Nasib baik atau malangnya.
Tetapi dengan sikap penuh perhatian terhadap perasaan dan keperluan anda, adalah mungkin untuk melihat dengan teliti, menarik nafas, menumpukan perhatian, dan mengambil langkah-langkah yang konsisten. Lokasi kawalan terhadap keadaan dalaman (perhatian kepada diri sendiri dan kesadaran diri) dan tanah yang boleh dipercayai (tanah, landasan) membantu mengambil langkah luar dengan lebih teliti, tertumpu pada kepuasan keperluan dan pertumbuhan. Dan anda boleh mulakan dengan bernafas.
Tarik nafas dan hembus.
Disyorkan:
30 Petikan Simpanan Oleh Erich Fromm Mengenai Cinta Sejati, Kebahagiaan, Kebebasan, Kegelisahan Dan Kesepian
Kami menawarkan petikan yang memberi kehidupan, petikan yang menjawab soalan manusia yang paling mengganggu. Ahli falsafah dan psikologi Jerman yang luar biasa, Erich Fromm mengungkapkan rahsia jiwa dan kebimbangan kita kepada kita dan membantu kita mencari kebebasan dan kebahagiaan kita.
Tekanan Dan Kegelisahan Pengasingan Diri / Cara Bertahan Dari Wabak / Peraturan Diri Dan Pengurusan Diri
Cukup baru-baru ini, seolah-olah semalam, saya berpendapat bahawa topik ini sesuai untuk orang yang mengalami masalah kesihatan. Secara peribadi, saya menggunakan teknik ini untuk pelanggan yang stresnya dikontraindikasikan untuk alasan perubatan, jadi percubaan untuk menyelidiki penyebab situasi tertekan boleh menyebabkan peningkatan penyakit yang mendasari, dan hanya ada satu perkara yang tersisa - mengajar diri- teknik peraturan.
Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Takut Dan Mengurangkan Tahap Kegelisahan?
Manifestasi emosi negatif ini mungkin terkait dengan situasi tertentu, misalnya, ujian, panggilan ke pihak berwajib, penerbangan udara atau perjalanan ke kereta bawah tanah, atau mungkin tidak didorong oleh apa-apa, dan timbul di kedalaman kesedaran, menangkap pemikiran semakin banyak, menghilangkan kehendak dan akal sehat … Terdapat beberapa cara untuk menangani perkara ini.
Bagaimana Tidak Menjadi Kesilapan Dalam Kebolehpercayaan Perlindungan
Setiap ketua syarikat atau firma, ketika mengambil pekerja, terutama sekali memikirkan masalah bagaimana memilih orang yang boleh dipercayai dan kompeten. Oleh itu, sudah pada tahap merekrut syarikat, langkah-langkah perlindungan diambil, seperti memeriksa kebolehpercayaan dan profesionalisme personel.
Apa Yang Terdiri Daripada Kebolehpercayaan Kod?
Codependency adalah konstruk semantik yang telah mendapat popularitas yang sangat besar selama sepuluh tahun terakhir, dan pada masa yang sama menjadi sasaran kritikan profesional yang kuat. Pakar sering enggan menggunakan istilah "ketergantungan"
