TENTANG PENYAKIT ANXIETY

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Setiap pagi, hanya membuka matanya dan menyedari bahawa hari baru telah tiba, dia mengalami ketakutan. Hari baru lagi … Pergi bekerja lagi, jadi setelah dia menyedari bahawa hari baru telah tiba, dia ingin memanjangkan malam, berbaring di atas katil, ditutup dengan selimut di atas kepalanya dan sehingga hari baru ini tidak bermula. Tidak, dia mahu pergi bekerja, dia suka membuat bunga, mengumpulkan karangan bunga dan hadiah, memberikan prasasti baru untuk selimut yang selesa dan cawan berwarna. Beberapa kali dia mengatakan bahawa dia sakit. Dan setiap kali dia memarahi dirinya sendiri dan berjanji akan bertambah baik, esok semuanya akan berbeza dan saya pasti akan bangun di jam penggera, memakai sweater kegemaran saya dan … Dan keesokan harinya adalah hari baru, tetapi hari ini dia bangun dan memakai sweater kegemarannya. Dia mual, berpeluh, kepalanya berputar - dia jelas tidak sihat. Sekiranya demikian, bagaimana saya boleh bekerja? Sekiranya menakutkan, ini bukan alasan untuk tidak pergi bekerja, tetapi jika anda sakit, anda pasti perlu tinggal di rumah. Bagaimana jika saya muntah tepat pada pembeli? Di hadapan rakan sekerja, pelawat, semua orang akan ketawa. Dan tidak ada yang akan bercakap dengannya lagi, semua orang akan membicarakan kes ini dan dia tidak akan pernah dapat meninggalkan rumah. Tidak pernah. Bagaimana jika dia pengsan? Adakah senang berhenti atau menaiki bas? Dan tidak ada yang akan menolongnya, semua orang akan berfikir bahawa dia mabuk. Dan selepas itu semua orang akan melihat dan menggelengkan kepala dengan cemuhan, "ay-ay-ay, begitu muda, tetapi pada waktu pagi saya sudah cukup." Atau semuanya akan sama untuk semua orang, tetapi ia akan jatuh, jadi ia akan jatuh ke dalam alur secara tidak sengaja dan di sana ia tidak akan dijumpai dengan segera. Tidak, hari ini saya pasti perlu tinggal di rumah, tetapi esok dia pasti akan pergi bekerja, dia berjanji pada dirinya sendiri. Dan ia menjadi lebih mudah.

Ia tidak begitu baik, tetapi lebih baik daripada meninggalkan rumah.

Lebih baik di rumah sehingga bos memanggil dan menuntut "bagaimanapun, penyakit apa yang anda ada, bawa sijil, jika tidak, saya harus memecat anda, pada waktu anda sudah meminta cuti pada waktu pagi." Dia memahami dengan baik bahawa jika ini berlanjutan, dia benar-benar mungkin dipecat, dan dengan cara ini dia menimbulkan lebih banyak masalah untuk dirinya sendiri. Dia faham bahawa entah bagaimana bodoh, anda harus pergi bekerja, bahawa tidak ada yang mengerikan dapat terjadi padanya di sana, bahawa anda hanya perlu datang ke kedai dan semuanya akan baik-baik saja di sana. Pada waktu malam, dia mengeluarkan sweater kegemarannya, mengemas begnya dan pergi tidur, "esok aku pasti akan pergi … tidak ada yang perlu ditakutkan, sama sekali tidak ada." Dan lagi pagi, dan semuanya berulang lagi, kitaran fikiran, dan mual, dan dia tinggal di rumah lagi.

Tidak, semuanya baik-baik saja di tempat kerja, tidak ada yang mengganggunya dalam pasukan, dan bahkan bos sangat setia dengan penyakitnya.

Dan mengapa dia selalu sedikit, tetapi takut? Atau membimbangkan. Sekarang dia menyukai pekerjaannya, gadis-gadis, yang dengannya dia dapat berbincang pada waktu makan tengah hari di mana untuk membeli lampu meja baru atau resipi pai epal baru. Dan pekerjaan itu bukan hanya di tempat pembayaran, tetapi juga kerja kesunyian yang tenang dengan bunga, pita, kotak dan manik. Tidak seperti di sekolah, di sana selalu tidak dapat diramalkan dan bising, dan semestinya menyenangkan. Tetapi dia sedih dan tidak selesa, entah bagaimana cemas. Terutama jika pelajaran tidak ada di kelas, tetapi di jalan raya, di mana terdapat banyak perkara baru dan tidak biasa.

Bahkan sukar untuk mengatakan kapan dan bagaimana semuanya bermula, ketika menjadi sukar untuk bangun pada waktu pagi dengan pemikiran bahawa anda harus pergi bekerja, dan anda tidak mahu merasa pening dan mual. Sudah tentu, di sekolah, sakit kepala, kemudian perut. Tetapi "semuanya berjalan lancar", "kelemahannya adalah bebannya."

Dan ya, walaupun di sekolah menengah semuanya baik-baik saja, tetapi entah bagaimana berbeza, ada ketakutan yang tidak masuk akal, pemikiran bahawa dia lebih bodoh daripada yang lain, semacam kekosongan sakit di dalam, walaupun di suatu tempat ada kepastian bahawa ini tidak sepenuhnya benar. Dan kesunyian, kerana itu mudah dan menyenangkan bagi orang lain, tetapi dia tidak. Dia semestinya bersenang-senang juga, tapi entah bagaimana tidak seperti itu.

Kadang-kadang ada pemikiran bahawa tidak ada yang memerlukan kerjanya, semua orang hanya akan diam dan bersimpati memandangnya jika dia lupa untuk mengemas marshmallow ke dalam kotak hadiah atau terlalu banyak gula-gula. Dan mungkin mereka akan ketawa. Oleh itu, dia perlu sangat berhati-hati di tempat kerja, walaupun ini adalah hari yang paling biasa, dia mengumpulkan set ini berkali-kali sehingga dia dapat melakukannya dengan mata tertutup. Dia memeriksa kotak itu, menutupnya, mengikat pita, dia melakukan semuanya dengan betul, sebaik mungkin. Dia berasa penat. Malah fikiran boleh meletihkan. Ia berlaku bahawa mual dan menggigil berguling, kaki menjadi kapas, kepala pening. "Ada yang tidak kena dengan saya." Dan ada semakin banyak hari seperti itu. Pada mulanya, dia dapat mengatasi rasa tidak selesa itu, tetapi kadang-kadang itu sangat mustahil dan beberapa kali dia lari dari kerja ke jalan seterusnya, yang sangat sukar dalam keadaan seperti itu, dan dari situ dia memanggil ambulans. Tetapi doktor mengatakan bahawa dia baik-baik saja. Hanya pada hujung minggu sahaja, dan hari-hari ini dipenuhi kegelisahan.

Ada saat ketika dia bertemu dengannya, maka kegelisahan itu mereda, dia dapat meletakkan kepalanya di bahu dan hanya berbual, dia merasa mudah dan yakin. Dia mengusap rambutnya dan mengatakan bahawa dia memahami segalanya. Tetapi dia ingin pergi ke suatu tempat, dan dia ternyata, kerana mereka sangat baik bersama, di rumah. Dia mulai menjauh, Dia mulai berpikir bahwa dia tidak cukup baik untuknya, bahawa Dia tidak memerlukannya dan kegelisahan itu kembali. Dan semua rakannya, yang dia semakin enggan bergabung, akhirnya berhenti mengunjunginya. Namanya, sekarang di pawagam, sekarang di kafe, sekarang untuk berjalan-jalan, tetapi dia tidak dapat keluar. Dia mahu dan tidak boleh. "Segala-galanya akan baik. Kali ini saya pasti akan pergi. " Tetapi dia tinggal di rumah lagi dan tidak memahami apa masalahnya. Maksudnya adalah sesuatu yang Dia tidak dapat mengawal dan tidak tahu namanya.

Saya mesti pergi bekerja, dia memberitahu dirinya sebelum tidur. "Saya tidak mahu kehilangan pekerjaan, saya tidak mahu hidup dalam kesejahteraan dan berpindah ke ibu bapa saya seperti orang yang kalah, saya mahu menonton filem bersama rakan-rakan saya. Segala-galanya akan baik". Dan dia mengeluarkan sweater selesa kegemarannya … Pada waktu pagi hari baru datang lagi, tetapi dia berjanji pada dirinya sendiri bahawa hari ini dia pasti akan pergi. Sweater, beg, lihat di cermin di pintu depan. Saya tidak sihat, lagi-lagi mual dan pening ini, kaki saya menjadi kapas dan kelemahan ini. Adalah bodoh untuk pergi bekerja dalam keadaan seperti itu. Percutian akan datang tidak lama lagi, tetapi buat masa ini saya akan berusaha untuk mengambil cuti sakit, dan di rumah anda dapat mengumpulkan hadiah dan memberikan prasasti pada cawan berwarna. Semuanya akan berubah, tetapi di suatu tempat di hatinya dia tahu bahawa cuti sakit atau percutian tidak akan mengubah apa-apa. Apa masalahnya, Dia belum tahu. Bagaimanapun, dia kelihatan baik-baik saja? Dan dia tidak mempunyai alasan untuk meminta pertolongan.

Tetapi suatu hari dia menyedari bahawa pertolongan diperlukan, bahkan sebelum dia harus kembali bekerja dari bercuti. Kerana Dia tidak dapat pergi ke kedai runcit, memesan makanan di rumah, tetapi pada saat itu dia menyedari bahawa Dia tidak lagi mengawal semua yang berlaku padanya.

Jadi apa yang berlaku? Adakah semuanya baik-baik saja?

Oleh itu, atau yang serupa, gangguan kecemasan menampakkan dirinya. Ia dapat menyeksa orang selama bertahun-tahun, memberikan tekanan emosi dan menjadikan hidup begitu luar biasa. Ramai orang takut meninggalkan rumah, pergi bekerja, ke tempat awam, pergi jauh dari rumah, bertemu dengan rakan-rakan. Dan jika ini berlangsung cukup lama, pasti membawa perubahan dan merumitkan kehidupan.

Bolehkah Perbualan Membantu?

Apabila masalah menjadi sukar, bercakap boleh membantu. Oleh itu, terdapat psikologi dan psikoterapis. Perbualan terapeutik berbeza dalam tujuan dan jenisnya, semuanya bergantung pada apa yang didatangi orang itu dengan doktor, dengan apa aduan, pertanyaan, permintaan, apa jenis kesakitan dan tujuannya.

Kali ini di pejabat psikoterapis. Dia bercakap sedikit tentang kehidupannya, masa lalu, dia perlu tahu apa kegelisahannya. Fikiran apa yang membangkitkan kegelisahan ini dan bagaimana mengubahnya, bagaimana belajar meninggalkan rumah, bagaimana tidak takut pada diri sendiri dan belajar mempercayai diri sendiri lagi. Berikut adalah "kerja rumah" yang tidak benar-benar ingin dilakukan, tetapi jika perlu, maka perlu, Dia ingin menjadi lebih baik secepat mungkin dan melakukan apa yang dia mahukan.

Pendekatan ini disebut terapi tingkah laku kognitif dan sangat membantu dalam merawat kegelisahan dan kemurungan. Kerana tidak cukup untuk memahami mengapa anda merasa sangat buruk, tetapi anda perlu tahu apa dan bagaimana melakukan untuk menjadi baik, iaitu belajar berfikir dan bertindak secara berbeza.

Tidak ada orang yang serupa, dan oleh itu kita semua bereaksi berbeza terhadap situasi sukar dalam hidup. Tetapi apa pun kesukaran itu, ia dapat ditangani dan diperbaiki. Adakah seseorang yang mengalami kegelisahan itu dapat pulih sepenuhnya dan berapa lama masa untuk pulih? Akan dapat. Terdapat kaedah untuk memerangi keadaan ini. Selebihnya bergantung pada kesediaan untuk menerima pertolongan, betapa beratnya masalah dan berapa lama sebelum bantuan diberikan. Kadang-kadang memerlukan lebih banyak masa, kadang-kadang mengagumkan betapa cepatnya pemulihan. Saya rasa ia bergantung kepada bagaimana bantuan diterima dan dengan lebih aktif orang yang melamarnya terlibat dalam pekerjaan. Dan semakin cepat pemulihan berlaku. Ia berlaku bahawa berhati-hati dan tidak ragu-ragu tetap ada, tetapi setelah itu ada kesempatan untuk melakukan apa yang anda inginkan dan menjalani kehidupan yang ingin anda jalani.