2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
10 CARA MENINGKATKAN PENILAIAN DIRI ANDA HARI INI.
Harga diri mempunyai kesan yang lebih kuat terhadap kehidupan daripada kemampuan kita yang sebenarnya. Kerana harga diri yang rendah, kita merasa tidak bahagia, menderita dalam hubungan cinta, mengkritik diri sendiri, berpendapatan rendah, dan bergantung pada pendapat orang lain.
Cara kita "menilai diri kita sendiri", yaitu, harga diri kita terbentuk berdasarkan pengalaman masa kecil - dalam kehidupan orang dewasa kita memperlakukan diri kita sendiri seperti yang dilayan oleh ibu bapa dan persekitaran kita semasa kecil. Sekiranya anak itu mendapat cukup cinta, penerimaan, persetujuan, sokongan, maka asas harga dirinya akan cukup kuat. Sudah tentu, sepanjang hidup, harga diri dan keyakinan diri boleh berubah-ubah di bawah pengaruh pelbagai keadaan, tetapi memerlukan sedikit usaha dan masa untuk memulihkannya. Sekiranya pada masa kanak-kanak kanak-kanak itu sering dikritik, dibandingkan, dihina, maka dia akan tumbuh tidak selamat, rentan dan sensitif terhadap negatif. Perkara utama ialah anda dapat memperbaiki harga diri yang rendah pada usia berapa pun. Dan sewajarnya, tingkatkan kehidupan peribadi anda dan berkembang secara profesional dalam kerjaya anda.
Sekarang saya berkongsi latihan yang akan membantu anda merasa lebih yakin hari ini dan meningkatkan harga diri anda:
Tulis pada sehelai kertas
❤️ 5 kekuatan anda.
❤️ 5 ciri menarik anda.
❤️ 5 orang yang menyayangi, menghargai, menghormati anda: rakan, ahli keluarga, rakan sekerja, orang tersayang. O! Terdapat lebih daripada lima daripadanya.
❤️ 5 pencapaian anda sepanjang hayat, di mana anda berusaha dan berakhir dengan hasil yang membuat anda bahagia.
❤️ 5 orang yang akan gembira dengan kejayaan anda apabila anda melakukan perkara lain.
✔️ Tidak perlu menafikan kekurangan - penting untuk menerimanya, secara beransur-ansur menggantikan tabiat negatif dengan yang positif. Dan hargai diri anda untuk sebarang kejayaan /
Dari hari ini:
❤️ Berhenti membandingkan diri anda, merasa kasihan pada diri sendiri dan mencela diri anda kerana tidak konsisten dengan orang lain.
❤️ Enggan mengikuti dan mengintip kejayaan orang lain.
❤️ Susun detoks dari rangkaian sosial.
❤️ Jangan berkomunikasi dengan mereka yang menghina, merendahkan dan mengkritik anda dan bukannya menyokong.
❤️ Hormatilah, hargai diri anda, tanpa mengira apa yang telah anda capai dan sejauh mana yang ideal.
Dan sekarang perkara yang paling penting. Sekiranya pada masa kecil anda dipermalukan, dibandingkan, anda mengalami penderaan, penderaan fizikal, emosi - bertanggungjawab, atasi trauma ini dalam terapi psikoanalitik. Anda akan memperoleh pengalaman penerimaan yang hilang, mencari sokongan, memperoleh keyakinan dan menyayangi diri sendiri tanpa mengira keadaan dan pendapat orang lain.
ELENA ERMOLENKO
Ahli psikologi. Ahli psikoanalisis
Saya mengembalikan rasa hidup!
Anda boleh mendaftar kepada saya untuk berunding dengan ahli psikologi dalam talian dari mana sahaja di dunia atau secara peribadi di Kiev dengan mengklik pada pautan aktif pengarang artikel ini.
Disyorkan:
11 Cara Untuk Memastikan Diri Anda Sibuk Dan Meningkatkan Harga Diri
Sekiranya di rumah tiba-tiba menjadi membosankan dan mood menurun, maka keadaan perlu segera diubah sebaliknya. Di sini kita hanya akan membincangkan kaedah yang memberi kegembiraan dan kesan yang menyenangkan, dan bukan mengenai rutin rumah tangga.
Bagaimana Meningkatkan Harga Diri? 5 Cara Untuk Meningkatkan Keyakinan Diri Anda
Hari ini kita akan bercakap mengenai keyakinan diri, harga diri. Berikut adalah 5 kaedah berkesan untuk meningkatkan harga diri dengan cepat dan berkesan. Oleh itu, sebarang masalah psikologi dapat diselesaikan dari dalam - luar dan dari luar - dalam.
Hidup Setiap Hari Dengan Cara Yang Anda Lakukan "pada Hari Cuti": Santai Dan Bahagia
Melakukan perkara yang menolong anda maju dan merasa lebih baik setiap hari semakin banyak dan tidak melakukan dan tidak membuang masa dan tenaga anda pada perkara yang "meracuni" mood dan kesejahteraan anda. Nampaknya begitu mudah dan mudah difahami, tetapi tidak semua orang dapat melakukannya.
Bagaimana Untuk Mengelakkan Orang Mengaibkan Dan Menghina Diri Mereka Sendiri? Bagaimana Untuk Meningkatkan Harga Diri Tanpa Membiarkan Diri Dihina?
Jawapan untuk soalan ini cukup mudah dan pendek - jangan biarkan begitu! Tindak balas sekurang-kurangnya entah bagaimana dengan serangan orang lain - satu perkataan atau setengah perkataan, tetapi frasa respons mestilah wajib! Apa bahaya tidak adanya reaksi terhadap cubaan mengaibkan anda, sebagai orang, untuk menyinggung perasaan anda?
Sekiranya Hari Ini Adalah Hari Terakhir Anda?
Jika hari ini merupakan hari terakhir awak, Dan esok sudah terlambat. Bolehkah anda mengucapkan selamat tinggal kepada semalam? Nickelback Terdapat latihan dalam psikologi yang membantu menentukan apa yang penting bagi seseorang dan apa yang sekunder.