10 CARA UNTUK MENINGKATKAN KESELURUHAN DIRI ANDA HARI INI

Video: 10 CARA UNTUK MENINGKATKAN KESELURUHAN DIRI ANDA HARI INI

Video: 10 CARA UNTUK MENINGKATKAN KESELURUHAN DIRI ANDA HARI INI
Video: 5 Things to Make Your Morning Better || Change Your Life in 21 Days!! 2024, Mac
10 CARA UNTUK MENINGKATKAN KESELURUHAN DIRI ANDA HARI INI
10 CARA UNTUK MENINGKATKAN KESELURUHAN DIRI ANDA HARI INI
Anonim

10 CARA MENINGKATKAN PENILAIAN DIRI ANDA HARI INI.

Harga diri mempunyai kesan yang lebih kuat terhadap kehidupan daripada kemampuan kita yang sebenarnya. Kerana harga diri yang rendah, kita merasa tidak bahagia, menderita dalam hubungan cinta, mengkritik diri sendiri, berpendapatan rendah, dan bergantung pada pendapat orang lain.

Cara kita "menilai diri kita sendiri", yaitu, harga diri kita terbentuk berdasarkan pengalaman masa kecil - dalam kehidupan orang dewasa kita memperlakukan diri kita sendiri seperti yang dilayan oleh ibu bapa dan persekitaran kita semasa kecil. Sekiranya anak itu mendapat cukup cinta, penerimaan, persetujuan, sokongan, maka asas harga dirinya akan cukup kuat. Sudah tentu, sepanjang hidup, harga diri dan keyakinan diri boleh berubah-ubah di bawah pengaruh pelbagai keadaan, tetapi memerlukan sedikit usaha dan masa untuk memulihkannya. Sekiranya pada masa kanak-kanak kanak-kanak itu sering dikritik, dibandingkan, dihina, maka dia akan tumbuh tidak selamat, rentan dan sensitif terhadap negatif. Perkara utama ialah anda dapat memperbaiki harga diri yang rendah pada usia berapa pun. Dan sewajarnya, tingkatkan kehidupan peribadi anda dan berkembang secara profesional dalam kerjaya anda.

Sekarang saya berkongsi latihan yang akan membantu anda merasa lebih yakin hari ini dan meningkatkan harga diri anda:

Tulis pada sehelai kertas

❤️ 5 kekuatan anda.

❤️ 5 ciri menarik anda.

❤️ 5 orang yang menyayangi, menghargai, menghormati anda: rakan, ahli keluarga, rakan sekerja, orang tersayang. O! Terdapat lebih daripada lima daripadanya.

❤️ 5 pencapaian anda sepanjang hayat, di mana anda berusaha dan berakhir dengan hasil yang membuat anda bahagia.

❤️ 5 orang yang akan gembira dengan kejayaan anda apabila anda melakukan perkara lain.

✔️ Tidak perlu menafikan kekurangan - penting untuk menerimanya, secara beransur-ansur menggantikan tabiat negatif dengan yang positif. Dan hargai diri anda untuk sebarang kejayaan /

Dari hari ini:

❤️ Berhenti membandingkan diri anda, merasa kasihan pada diri sendiri dan mencela diri anda kerana tidak konsisten dengan orang lain.

❤️ Enggan mengikuti dan mengintip kejayaan orang lain.

❤️ Susun detoks dari rangkaian sosial.

❤️ Jangan berkomunikasi dengan mereka yang menghina, merendahkan dan mengkritik anda dan bukannya menyokong.

❤️ Hormatilah, hargai diri anda, tanpa mengira apa yang telah anda capai dan sejauh mana yang ideal.

Dan sekarang perkara yang paling penting. Sekiranya pada masa kecil anda dipermalukan, dibandingkan, anda mengalami penderaan, penderaan fizikal, emosi - bertanggungjawab, atasi trauma ini dalam terapi psikoanalitik. Anda akan memperoleh pengalaman penerimaan yang hilang, mencari sokongan, memperoleh keyakinan dan menyayangi diri sendiri tanpa mengira keadaan dan pendapat orang lain.

ELENA ERMOLENKO

Ahli psikologi. Ahli psikoanalisis

Saya mengembalikan rasa hidup!

Anda boleh mendaftar kepada saya untuk berunding dengan ahli psikologi dalam talian dari mana sahaja di dunia atau secara peribadi di Kiev dengan mengklik pada pautan aktif pengarang artikel ini.

Disyorkan: