2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kekacauan yang menjengkelkan, pemakan yang berpotensi, kerdil kerdil) atau apa yang anda panggil sebagai Pengkritik Batin anda? Ya, rakan seperjuangan ini boleh merosakkan hidup anda. Bagaimana menjadi? Mari kita fikirkan
Ahli psikologi menyebutnya dengan cara yang bijak) - super-diri, ibu bapa yang mengawal atau pemikiran negatif autonomi, saudara Nagoski dalam buku mereka "Burnout" - kegilaan batin. Semua ini adalah mengenai satu perkara - ini adalah bahagian jiwa manusia, yang dengan cara tertentu menyelesaikan masalah kawalan dan penilaian, dan bahagian keperibadian yang terbentuk pada masa kanak-kanak (yang tidak terbentuk di sana sahaja)) di bawah pengaruh orang dewasa yang ketara. Ia juga boleh menghalang. Sehinggakan suara kritis di kepala anda menjadi latar belakang, anda tidak lagi benar-benar membezakannya dan hidup, bertanya-tanya pada harga diri yang rendah, kekurangan keinginan, ketakutan akan tindakan, kerinduan dan kerisauan. Sejumlah besar tenaga digabungkan ke dalam semua ini, bayangkan saja.
Tetapi ada berita baik! Pengkritik adalah sebahagian daripada anda. Ini bermaksud bahawa ia berada di zon pengaruh anda.
Apa yang penting untuk diketahui:
✔ Pengkritik kehabisan masa. Dia tidak membezakan antara apa yang 20 tahun lalu, sekarang
✔ Tidak mengambil kira kenyataan yang berubah - bahawa anda sudah dewasa, misalnya, dan keadaan hidup anda telah berubah)
✔ Dan, percayalah, dia hanya menginginkan yang terbaik untuk anda. Oleh itu, sangat penting untuk menjelaskan mesej, niatnya.
Terdapat 2 strategi untuk berinteraksi dengan Kritik:
🔸 Berjuang.
Hmm … mungkin, dalam kes yang jarang berlaku adalah wajar - apabila bahagian yang mengkritik tidak begitu kuat dan ada tugas tertentu, anda boleh menyalaknya "diam!" Ini memberi akses kepada kekuatan, tetapi juga meningkatkan ketegangan dalaman.
Tetapi ada pilihan lain:
🔸 Jadikan dia sekutu.
Untuk ini, Kritikan mesti dikaji.
❇Bagaimana ia berfungsi?
Hen Bilakah ia muncul?
SaysApa yang dikatakan?
❇Bagaimana anda mengalami penampilan dan kata-katanya?
❇ Apa yang anda panggil dia?
Apabila kita menamakan sesuatu, kita dapat memisahkannya, meningkatkan jarak. Dan ini adalah perkara yang sangat penting.
Juga penting untuk benar-benar memahami apa maksud positif, apa keperluan di sebalik Kritik. Adalah sangat penting untuk menyuarakan "monolog" nya. Bukan untuk mendorong anda ke suatu tempat yang lebih dalam, iaitu untuk mendengarkan apa yang dia ingin sampaikan kepada anda. Anda boleh menuliskan kata-katanya, atau menggambar dalam bentuk buku komik, misalnya, atau anda mungkin mahu menari dia. Kerana di sini sangat penting bahawa semua ini dihubungkan bukan hanya dengan pemikiran, tetapi juga ada pengalaman mengenai mesej ini. Apa yang anda ingin jawab kepadanya?
Anda mungkin juga memikirkan perkara ini: kata-kata pujian, sokongan yang anda suka? Apakah intonasi itu? Atau mungkin ini adalah semacam manifestasi tubuh: rupa, senyuman, pelukan. Fikirkan bentuk yang sesuai untuk anda terima. Tuliskan alasan anda.
Pengkritik dalaman anda adalah penyokong suara kritikal dari orang dewasa yang penting, dan ketika anda masih kecil anda tidak dapat menghentikannya. Tetapi sekarang anda boleh.
Bekerja dengan pengkritik dalaman tidaklah mudah, jadi ini adalah permintaan yang baik untuk sesi. Datanglah. Semuanya mungkin. Anda tidak boleh menjalani hidup anda lagi.
Disyorkan:
Pengkritik Dalaman: Siapa Dia Dan Bagaimana Mengenalinya?
Bayangkan: anda melakukan kesalahan atau melakukan sesuatu yang salah, seseorang menghampiri anda dan berkata: "Lihatlah dirimu sendiri, tetapi kamu sama sekali tidak mampu melakukan apa-apa", "Jangan memalukan diri sendiri lagi, duduk dan jangan lekapkan kepala keluar "
Anak Batin Atau Raksasa Batin?
Ia dianggap sangat penting untuk menjalin hubungan dengan Anak Batin anda. Mereka menulis artikel, buku, mengadakan latihan dan menembak video mengenai perkara ini. Sudah menjadi kebiasaan untuk "mencari", "menyembuhkan" dan memuja Anak Dalam dengan segala cara.
Kritikan Dan Pengkritik: Bagaimana Menangani Kritikan Secara Sedar?
Dalam artikel hari ini, saya harus melucutkan sebahagian daripada alat yang kita gunakan tanpa berfikir. Kami menggunakan alat psikologi ini sebagai pertahanan diri, tanpa sedar. Kita menggunakannya tanpa menyedari bahawa kaedah mempertahankan diri ini, yang menghentikan kita dalam pembangunan dan memperburuk fungsi robot dalam kehidupan.
Ia Memalukan Dan Menakutkan Untuk Tidak Sempurna. Dari Mana Ketakutan Dan Rasa Malu Ini Berasal Dan Bagaimana Menolong Diri Sendiri
Semasa cuti Tahun Baru, saya mempunyai keinginan untuk menulis catatan mengenai kesan saya mengenai filem "Hare over the Abyss". Saya mula menulisnya. Saya menulis. Saya membaca semula dan menyedari bahawa saya tidak berpuas hati dengan apa yang ditulis.
Bagaimana Menangani Pengkritik Dalaman Anda?
- Anda seorang yang kalah. - Dia sendiri yang harus disalahkan untuk semuanya. - Anda tidak akan berjaya. - Anda tidak akan berjaya … Adakah anda pernah mendengar ungkapan serupa di kepala anda? Mari kita sambut Yang Mulia, Pengkritik Batin.
