Terus Hidup

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Inti artikel adalah kisah yang sangat mudah:

- bertemu, - jatuh cinta, - diharapkan

- membuat rancangan solar untuk masa depan, - dalam mimpi pelangi, saya menggambar sesuatu yang tidak wajar dan semestinya gembira …

Dan kemudian, tiba-tiba, semuanya entah bagaimana berubah, ia menjadi salah, matahari ditutup dengan awan, pelangi mencair, berubah menjadi titisan hujan.

Dan pada prinsipnya, tidak penting untuk alasan apa ia berlaku. Mungkin mereka tidak bersetuju dengan watak atau cinta yang tersisa, atau itu sama sekali tidak berlaku. Tetapi di sini adalah tempat di mana banyak orang mempunyai jiwa, dan menyakitkan. Sakit dan tidak melepaskan seketika. Dan hanya satu pemikiran yang membimbangkan: bagaimana membuatnya sehingga menjadi sedikit lebih mudah, sehingga anda mempunyai kekuatan yang cukup untuk bernafas, hidup?

Penyembuhan masa. Mungkin anda tidak perlu melakukan apa-apa. suatu hari nanti Doctor Time akan menyembuhkan luka-lukanya. Sementara itu, anda hanya perlu berbohong, terkubur di bantal anda, mengingati, merasa kasihan pada diri sendiri dan mengutuk hari dan jam ketika semua ini berlaku dalam hidup anda.

Atau, setelah mengumpulkan serpihan hati yang hancur menjadi kepalan tangan, anda boleh mengambil sekurang-kurangnya satu langkah menuju ketenangan fikiran anda sendiri. Tidak, bukan kebahagiaan dan bukan kegembiraan, tetapi untuk kehidupan baru, dengan pengalaman kehilangan, impian yang tidak terpenuhi dan cinta yang tidak terpenuhi. Mungkin juga - cinta. Bukan walaupun dan bukan, tetapi untuk diri sendiri, demi masa depan anda!

Langkah pertama adalah yang paling sukar: memahami dan menerima bahawa ia berlaku, dan tidak kira siapa yang betul atau siapa yang salah. Itu dalam hidup anda!

Langkah kedua adalah yang paling memakan masa dan memakan tenaga: bekerja dengan emosi dan mood negatif. Bukan sehari tanpa pergerakan!

Langkah ketiga adalah yang paling diingini: menggabungkan hasilnya.

Jadi. Permulaan bertahan. Tulis sendiri cheat sheet: Masa lalu tidak dapat dikembalikan … Ia kekal dalam kenangan kita seumur hidup. Sesuatu terhapus dari ingatan, ada yang hilang, tetapi kesan paling terang berlangsung selama bertahun-tahun. Tetapi sekarang masa kini dan masa depan saya lebih penting bagi saya. Oleh itu saya meninggalkan masa lalu pada masa lalu dan saya belum memikirkannya Saya sedang membina masa depan baru saya dan hanya mencapainya.

Detik seterusnya ke jalan menuju kelangsungan hidup mengatur kehidupan anda hari ini. Sekarang, apabila yang mengisi, jika tidak setiap hari, maka sudah banyak hari berlalu, perlu mencari pengisian baru untuk masa ini. Momen ini adalah yang paling bertanggungjawab dan tidak boleh diserahkan kepada peluang. Anda harus duduk dan membuat rancangan tindakan tepat di atas sehelai kertas. Lembaran boleh / harus dihiasi dengan gambar, gambar yang dipotong atau pelekat yang terang. Sesuatu seperti projek kerja untuk minggu depan, bulan, enam bulan kehidupan. Iaitu, rancangan terperinci ke mana harus pergi, apa yang harus dilakukan, dengan tujuan dan objektif untuk setiap hari. Untuk setiap tugas yang diselesaikan - ganjaran. Sesuatu yang paling disukai dan diinginkan)) Perhatian khusus harus diberikan kepada item "perbuatan dan perbuatan baik." Ini mungkin termasuk aktiviti seperti memberi makan anak kucing liar, menolong nenek menyeberang jalan, menaja seseorang dan, misalnya, mengajarnya bagaimana menanam kaktus yang mekar, sukarela di tempat perlindungan haiwan, atau hanya mendapatkan anjing. Merawat orang lain memerlukan banyak kekuatan mental dan fizikal dan tidak ada masa untuk membesar-besarkan pengalaman anda sendiri!

Aktiviti fizikal melegakan masalah tidur, jadi lawatan ke studio tarian, gim, kolam renang atau bahagian pertahanan diri juga dialu-alukan!

Membaca atau mendengar buku audio adalah cara terbaik untuk mengisi pemikiran anda dengan pengalaman watak buku, dan bukan lima ratus menelusuri kenangan anda sendiri. Anda boleh bertanya kepada rakan anda buku apa yang mempengaruhi pemikiran mereka. Hanya satu perkara: ia bukan melodramas, kisah cinta dan keseronokan psikologi. Sastera yang lebih ringan dan lebih neutral diperlukan, misalnya, N. Leikin "Ours Abroad", T. Pratchett "Pengawal, pengawal", kisah M. Zoshchenko, atau sesuatu dari pengarang kegemarannya.

Akhirnya, anda dapat menghabiskan masa untuk aktiviti kegemaran anda, jika dulu dan sepanjang masa kerana alasan objektif ditangguhkan sehingga esok. Kelas induk, pelajaran percubaan, fotografi … Dengan kata lain, anda perlu menambahkan pekerjaan baru, tidak biasa dan menarik, untuk kehidupan biasa anda. Walaupun sumber kewangan terhad, terdapat banyak kaedah percuma atau anggaran untuk mempelbagaikan kehidupan anda.

Satu nota lagi. Pada peringkat ini, anda perlu menghadkan komunikasi anda dengan orang yang mempunyai masalah yang serupa. Kenapa? Anda akan saling mempengaruhi dengan pengalaman negatif anda, yang sama sekali tidak sesuai untuk membina sistem survival yang koheren. Ini tidak bermaksud bahawa anda perlu menghindari dan menyembunyikan diri daripada kenalan seperti itu, cukup jujur kepada mereka bahawa sama ada anda tertawa bersama dan tidak menangis, atau sementara waktu anda tidak berkomunikasi.

Pendekatan yang bijak dan berani untuk mengatur kehidupan anda akan membantu anda dengan cepat beralih dari masa lalu ke masa kini, dan pada masa akan datang ke masa depan, di mana pasti akan ada banyak peristiwa baru dan menarik.

Dan peringkat terakhir. Terima bahawa masa lalu tidak dapat dikembalikan. Untuk memahami bahawa kenangan akan menerobos beberapa lama dan tidak perlu melawannya. Berjuang dengan diri sendiri adalah tugas yang paling memakan masa. Anda perlu mengajarkan teknik ini kepada diri sendiri: dengan setiap ingatan sedih atau negatif, mulailah bercerita tentang anekdot (walaupun kepada diri sendiri), kerana ini anda harus menghafalnya atau hanya membawa koleksi bersama mereka sehingga cerita lucu sentiasa ada. Untuk orang kreatif, anda boleh menggunakan teknik yang ada pada mereka: membuat lakaran pemandangan yang cerah, menyanyikan lagu lucu, mengambil gambar kucing yang sedang berjuang, dll. Ahli psikologi mendapati bahawa setelah lima hingga tujuh percubaan seperti itu, beralih menjadi kebiasaan.

Penting untuk belajar mengawal pernafasan anda: untuk memusatkan perhatian anda pada proses menghirup dan menghembuskan nafas, bagaimana udara masuk ke paru-paru, meluruskannya, bagaimana dada mengembang, dan bahu meluruskan. Nafas mesti lebih lama melalui mulut. Contohnya, menghirup melalui hidung untuk hitungan 1-2-3-4, menahan nafas dan menghembus nafas melalui mulut untuk hitungan 1-2-3-4-5-6-7-8. Beberapa pergerakan pernafasan seperti itu, sekitar lima atau enam, dan ketegangan otot hilang, dan seiring dengan itu, otak, yang menerima bahagian oksigen yang betul, mulai menimbulkan pemikiran yang lebih positif.

Biasanya, dalam masa enam bulan, keadaan kembali normal. Sekiranya nada mood rendah berterusan, tidur tidak normal dan kemurungan berterusan, kemungkinan besar anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan profesional. Dalam kes ini, ahli psikologi akan memberikan fungsi sokongan yang kuat yang tidak dapat dijumpai dengan rakan dan keluarga. Walaupun, jika anda berusaha sedaya upaya, berhenti menunggu keajaiban, dan mulailah membuatnya dengan tangan anda sendiri, maka dunia sekali lagi akan bersinar dengan warna baru dan pastinya tidak akan mengecewakan. Tenang, anda akan dapat melihat hubungan masa lalu dengan cara yang berbeza dan lebih memahami diri anda dan jenis orang yang sepatutnya berada. Perkara utama adalah tidak memaksa peristiwa, kembali hidup dalam langkah-langkah kecil dan tidak mundur dari rancangan krisis anda untuk menyenangkan keinginan seketika!