2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
"Cara Menghilangkan Agresi" - anda membaca dalam tajuk.
Mari fikirkan dahulu: untuk apa itu?
Bukan hanya wujud di alam secara umum dan pada orang-orang khususnya
Serangan selalunya bukan sesuatu yang berbahaya, sesuatu yang muncul entah dari mana dan dari mana anda perlu segera menyingkirkannya.
Ini adalah "penanda".
Isyarat bahawa ada sesuatu yang tidak disukai oleh seseorang.
Perkara lain jika pencerobohan "meliputi" secara tiba-tiba dan sama sekali, seperti gelombang. Kepada "syaitan merah di mata" dan tingkah laku yang tidak terkawal.
Sekiranya pencerobohan menampakkan diri dengan cara yang menghalang seseorang daripada hidup dan, lebih-lebih lagi, mengancam orang lain, seseorang perlu belajar bagaimana menguruskannya.
Dan untuk menguruskan pencerobohan anda bermaksud, pertama sekali, dapat mendengar diri anda dalam masa dan belajar, dan apa sebenarnya adakah di sebalik wabak ini?
- Apa yang difikirkan?
- Apa perasaan tambahan yang lain?
- Apa kehendak?
Terhadap apa atau di mencapai matlamat apa adakah kemarahan ini diarahkan?
Apa yang kamu mahu bukannya apakah realiti yang ditawarkan?
Seseorang belajar mengawal pencerobohan pada masa kanak-kanak.
Tetapi, malangnya, tidak selalu dan tidak setiap orang berjaya menguasai kemahiran ini.
Kerana untuk mempelajari apa-apa, anda perlu melihat contoh di hadapan anda.
Dalam kes ini, contoh sikap ramah lingkungan dan menangani pencerobohan mereka.
Contohnya, seorang anak marah kerana ibunya melarang memakan gula-gula kelima atau tidak mahu membeli mainan. Anak itu sangat marah. Bahkan boleh menjerit atau membuang barang
Dia marah dengan larangan itu dan sukar baginya untuk bertahan daripada penolakan itu. Dia mahu hasratnya direalisasikan. Kemarahan diarahkan terhadap larangan ibu.
Dalam kes yang baik, ibu bayi, yang tetap tenang, akan menjelaskan kepadanya bahawa apa yang dia mahukan sekarang tidak mungkin diperoleh. Dan ikhlas bersimpati dengan kesal dan menyesalinya.
Dalam keadaan buruk, dia akan memarahi, memalukan atau menghukum, meningkatkan kekecewaannya, menambah rasa takut akan ditolak, rasa malu dan kesakitan.
Dalam hubungan, pencerobohan dapat diarahkan ke arah mempertahankan diri:
Sebagai contoh, seorang anak perempuan menjadi marah apabila ibunya, sebagai tindak balas permintaannya untuk tidak bercanda mengenai berat badannya, terus mengolok-oloknya dan memberikan nama panggilan yang menyinggung perasaan
Kemarahan diarahkan terhadap penghinaan bahawa ibu, dengan alasan berseloroh, menangani puterinya.
Atau kecewa:
Suami enggan pergi ke pawagam bersama isterinya pada malam Jumaat kerana dia mengalami minggu yang sukar dan letih. Si isteri marah dengan perkara ini. Dia duduk di rumah sepanjang minggu, dia mahu berehat, dia menunggu suaminya bebas
Matlamat kemarahan adalah untuk mewujudkan keinginan anda untuk pengalaman dan kebersamaan.
Apabila seseorang mempunyai pemahaman tentang apa yang ada di sebalik manifestasi pencerobohan, dia berhadapan dengan tugas yang sama sekali berbeza. Sebagai contoh:
- Bagaimana untuk memenuhi kenyataan bahawa anda ditolak?
- Bagaimana untuk memberitahu seseorang bahawa tindakannya terhadap anda tidak dapat diterima?
- Bagaimana untuk merundingkan syarat yang saling menguntungkan?
Dan kemudian sikap terhadap pencerobohan berubah.
Dan dia sendiri secara beransur-ansur berubah: Cara dan kekuatan ekspresinya berubah.
Situasi di mana ia kelihatan berubah.
Anda boleh belajar mengenal pasti apa yang ada di sebalik manifestasi pencerobohan anda.
Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana, datanglah ke terapi.
Maria Veresk, Ahli psikologi, ahli terapi gestalt dalam talian.
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Menghilangkan Pemikiran, Emosi Yang Tidak Perlu?
Masa mempunyai sifat yang luar biasa: pada zaman kanak-kanak, ketika anda sangat ingin membesar dan melakukan semuanya sendiri, setelah memenangkan kekuatan daripada ibu bapa anda, ia terbentang seperti karamel yang meleleh di bawah sinar matahari.
Bagaimana Mengenali Manipulator Dan Rasa Bersalah? Bagaimana Untuk Menghentikan Manipulator Dan Menghilangkan Rasa Bersalah?
Bagaimana mengenali manipulator dan rasa bersalah? Bagaimana untuk menghentikan manipulator dan menghilangkan rasa bersalah? Bayangkan, salah seorang daripada orang terdekat anda meminta anda melakukan sesuatu, tetapi anda tidak boleh atau tidak mahu.
Bagaimana Untuk Menghilangkan Kegelisahan Sosial?
Sebagai peraturan, adalah mungkin untuk mengatasi fobia sosial yang sudah ada dalam psikoterapi, tetapi sangat mungkin untuk menolong diri anda mengambil langkah ke arah tindak balas yang lebih selesa dalam situasi ketakutan masyarakat terhadap anda.
"Bagaimana Untuk Menghilangkan Ketidakpastian?" - Kenali Diri Anda Dengan Lebih Baik
Pertama, anda perlu memahami maksud apa yang perlu diperbetulkan. Mari kita lihat jenis ketidakpastian yang kita bicarakan? Ketidakpastian mengenai apa? Keyakinan muncul apabila seseorang menyedari bahawa di beberapa kawasan (di mana seseorang tidak pasti) dia "
Bagaimana Untuk Menghilangkan Serangan Panik?
Adakah anda menyedari bahawa telapak tangan anda berpeluh tanpa sebab, mata anda gelap dan jantung anda berdegup kencang? Adakah anda merasa kegelisahan, sesak nafas, pening? Adakah anda berasa panas dan sejuk? Adakah anda mengalami ketakutan untuk pingsan, jatuh dan mati?
