2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Cuba kenal pasti apa sebenarnya menguras dan mengosongkan anda - bekerja? hubungan? komunikasi dengan anak?
📌 apa sebenarnya di tempat kerja - bos yang selalu mengkritik atau aktiviti yang membosankan?
📌 apa sebenarnya hubungan - pertengkaran berterusan atau ketidakupayaan untuk didengar?
📌 apa sebenarnya komunikasi dengan anak - bermain peranan atau kurang minat terhadap keperluan anda?
Apabila anda telah mengenal pasti lubang hitam di mana tenaga hidup anda masuk, fikirkan bagaimana anda dapat memperbaiki keadaan?
Berikut adalah senarai perkara yang perlu diperhatikan:
✔️ sedar akan masalahnya
✔️ memutuskan untuk menjaga diri anda
✔️ mentakrifkan semula sistem keluarga dan kerja
✔️ berkongsi tanggungjawab
✔️ memberikan tanggungjawab
✔️ meminta pertolongan
✔️ utamakan
✔️ dengarkan perasaan anda
✔️ belajar berehat
Jaga diri anda ❤️
Dari siri mengenai Burnout
Disyorkan:
Penjajahan Emosi Atau Penjinakan Emosi Dalam Perniagaan, Politik, Budaya Hiburan
Kita hidup dalam dunia fakta yang dimediasi oleh emosi. Mempunyai emosi yang tepat membolehkan anda mengambil fakta "betul" dan membuang yang "salah". Identiti, termasuk Soviet dan pasca-Soviet, diciptakan oleh kawalan emosi, dan barulah fakta penting.
CARA MENCEGAH BURN EMOSI
Apa itu burnout? Pada tahun 2019. - Sindrom burnout pekerjaan dimasukkan dalam semakan ke-11 Klasifikasi Penyakit Antarabangsa (ICD-11). ICD-11 mendefinisikan burnout seperti berikut: « Keletihan emosi adalah sindrom yang diakui sebagai akibat tekanan kronik di tempat kerja yang belum berjaya diatasi.
Kecerdasan Emosi Dan Kecekapan Emosi Dalam Psikoterapi Dan Pengembangan Diri
Sebilangan besar artikel dan buku telah ditulis mengenai kecerdasan emosi dan kecekapan emosi - topiknya kini cukup bergaya. Namun, selain bergaya, dia juga penting. Dalam beberapa cara, walaupun penting - dalam arti bahawa sangat penting untuk bekerja dengan jiwa manusia baik dalam psikoterapi dan perkembangan diri.
Ketangkasan Emosi 6. Bagaimana Tidak Melompat Dari Daya Tarikan Emosi. Lebam
Artikel sebelumnya mengenai botling Brunders adalah orang yang terpikat dengan perasaan tidak selesa, mereka menderita dari rasa tidak berharga mereka, sentiasa menambahkan ketidaknyamanan kepada semua orang. Mereka tidak tahu bagaimana melepaskan perasaan, kerana mereka berusaha untuk berkongsi segala-galanya - mereka memperbaiki bahaya, kegagalan, kekurangan, kegelisahan.
Ketangkasan Emosi 5. Bagaimana Tidak Melompat Dari Daya Tarikan Emosi. Pembotolan
Butler adalah orang yang berusaha melepaskan cengkaman emosi, menolak emosinya dan terus melakukan sendiri. Mereka menghilangkan perasaan yang tidak diingini, kerana yang terakhir menimbulkan ketidaknyamanan dan mengalihkan perhatian dari perkara utama.