2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Semalam kami memulakan perbualan mengenai cara bekerja dengan pemikiran negatif.
Negatif
Hari ini kita akan membincangkan bagaimana mengembangkan pemikiran positif.
Pemikiran positif didasarkan pada pencarian keuntungan peribadi dalam semua perkara yang mengelilingi seseorang. Orang seperti itu tidak berhenti setelah percubaan yang tidak berjaya, berusaha mencapai tujuan mereka. Inilah titik utama yang membezakan pemikiran ini dengan pemikiran negatif.
Dengan mempelajari kemahiran berfikir positif, anda
- menyingkirkan ketakutan dan kompleks,
- kenali dunia di sekeliling anda dengan pelbagai kepelbagaian,
- bertemu orang baru yang menarik,
- anda akan dapat memperbaiki kehidupan anda secara kualitatif.
- cari saat-saat positif dalam kegagalan,
- menimba pengalaman dari situasi kehidupan yang negatif.
Cara-cara Menangani Pemikiran Negatif
Pilih persekitaran anda dengan berhati-hati
Berhubung dengan orang pintar, kreatif, dan positif.
Sekiranya anda mempunyai pesimis, pecundang, dan orang negatif dalam lingkaran sosial anda, pertimbangkan: contoh apa yang mereka tunjukkan kepada anda?
Semasa berkomunikasi, terdapat pertukaran tenaga antara orang. Mungkin persekitaran seperti itu yang mengosongkan anda dari dalam dan menghilangkan semangat anda.
Setelah berkomunikasi dengan orang yang senang dan ceria, anda tidak lagi mahu kembali ke syarikat lama.
Jangan membuat gajah dari lalat
Sekiranya ada yang tidak kena dalam hidup anda atau ada masalah, anda harus berterima kasih kepada situasi ini atas pemberian pengalaman dan melepaskannya. Mungkin anda hanya mendapat keuntungan daripada tidak mendapat apa yang anda mahukan.
Biasanya, masalah berlaku sebelum sesuatu yang indah akan memasuki kehidupan kita.
Contohnya, jika anda gagal dalam temu duga, hidup tidak akan berakhir di sana. Kemungkinan besar, selepas beberapa ketika anda akan menerima tawaran yang lebih menarik. Fikiran seperti ini dapat membantu melawan pemikiran negatif.
Potong lebihan
Kita adalah apa yang mengelilingi kita. Sekiranya anda ingin belajar berfikir positif, mulailah dengan kecil: hapus dari hidup anda perkara-perkara yang mengganggu anda atau menyebabkan emosi negatif. Contohnya, berhenti menonton rancangan televisyen mengenai selebriti atau sinetron. Tayangan ini jarang tertumpu pada peristiwa positif.
Hasilnya, anda akan mempunyai masa lapang yang harus diisi dengan menonton filem lucu, mendengar muzik yang bagus, dan berbual dengan orang baru.
Anda boleh mengatasi pemikiran negatif jika anda tidak memakannya.
Cari punca penderitaan yang sebenarnya
Pasti anda sudah biasa dengan keadaan ketika anda benar-benar lapar, tetapi kemudian anda menyedari bahawa anda benar-benar dahaga. Dengan prinsip yang sama, seseorang dapat memahami sebab sebenar pemikiran negatif. Mungkin, sebenarnya, anda mengalami kekurangan persefahaman dengan ibu anda dan sedih setelah setiap percakapan atau pertengkaran yang tidak berjaya. Kemudian, dalam keadaan tidak baik, anda akan mewarnai semua peristiwa dalam hidup anda secara negatif.
Latihan untuk mengembangkan pemikiran kreatif
Cubalah senaman sederhana.
Tugas: bayangkan bata yang paling biasa di hadapan anda, putih atau merah. Sekarang tulis di atas kertas sepuluh cara untuk menggunakannya dengan cara yang tidak standard. Apa lagi bata sederhana yang berguna selain membina? Tulislah sebarang jawapan yang terlintas di fikiran anda.
Contoh jawapan:
- anda boleh menjualnya,
- anda boleh duduk
- boleh diletakkan di bawah roda kereta,
- gunakan untuk mempertahankan diri …
Matlamat bersama: di masa hadapan, renungkan juga keadaan negatif yang pernah berlaku atau mungkin berlaku dalam hidup anda.
Daripada batu bata, anda boleh menggunakan objek yang menarik perhatian anda untuk bersenam.
Tanya pada diri anda soalan:
- Apakah faedah yang saya dapat daripada kegagalan dalam kes ini?
Lama kelamaan, anda akan belajar mencari kelebihan dalam situasi yang kelihatannya sangat negatif, yang akan membantu anda mengelakkan pemikiran negatif.
- Sukan aktif dapat membantu melepaskan pencerobohan dan emosi negatif yang ditekan.
- Yoga mendorong kelonggaran dan penyembuhan badan yang mendalam. Sebarang senaman fizikal memberi kita mood yang baik dan semangat yang kuat. Cubalah untuk lebih kerap berada di alam, di udara segar.
- Perenungan air mengalir, perasaan angin sepoi-sepoi dan suara burung menyanyi menyembuhkan jiwa tidak lebih buruk daripada psikoterapi.
- Cuba gabungkan jalan-jalan alam dengan pernafasan yang dalam dan santai.
- Boleh dilambangkan secara simbolik di angin. Sekiranya anda ikhlas dengan diri sendiri, setelah melakukan latihan seperti itu, anda akan merasa bebas dan ringan.
Ini akan menjadi cara untuk menghilangkan pemikiran negatif. Sekiranya anda bimbang tentang sesuatu - lakukanlah semaksimum mungkin!
Dalam amalan psikologi asing, ada kes ketika seorang lelaki yang menganggap dirinya … zirafah datang ke psikoterapi. Dia tidak mengalami kelainan mental, namun lelaki malang itu tidak dapat menjelaskan secara rasional mengapa dia merasa seperti itu. Ahli psikoterapi melakukan tipu muslihat itu, memberitahu pelanggan "secara sembunyi-sembunyi" bahawa semua orang sebenarnya zirafah, tidak ada yang berani untuk mengakuinya. Akibatnya, lelaki itu merasa difahami dan tenang, hidupnya bertambah baik.
Berdasarkan contoh ini, anda dapat membawa pengalaman anda ke bentuk yang paling tidak masuk akal untuk akhirnya ketawa dan mengembalikan ketenangan dalam diri. Ada baiknya jika ada orang di sebelah anda yang ketawa dengan anda.
Kaedah fizikal untuk menangani pemikiran negatif
Cara fizikal untuk menghilangkan pemikiran negatif adalah berdasarkan kaedah peneguhan negatif.
Kaedah ini sama efektifnya dengan sukar, kerana anda harus sentiasa memantau pemikiran anda
- Letakkan tali getah nipis di pergelangan tangan anda (biasanya digunakan untuk mengikat wang kertas).
- Sebaik sahaja anda memikirkan sesuatu yang buruk, tarik elastik ke sisi dan lepaskan secara tiba-tiba.
- Sensasi yang menyakitkan akan mengingatkan anda bahawa anda berfikir dengan tidak betul.
Rahsia utama kejayaan adalah bahawa jika anda tidak dapat mengubah keadaan, maka anda perlu mengubah sikap anda terhadapnya.
Perkembangan sikap baru memerlukan pemantauan berterusan terhadap pemikiran anda, cuba perhatikan ketika anda mempunyai pemikiran negatif.
Disyorkan:
Apabila Pemikiran Positif Membuat Anda Sakit
Sekiranya anda diberitahu bahawa dalam situasi apa pun, anda perlu berfikir positif, dan anda ingin melemparkan batu ke arah orang ini, maka kita berada di panjang gelombang yang sama. Berfikir positif adalah subtipe pemikiran ajaib, apabila kita dapat mengubah kenyataan dengan pemikiran kita.
"Pemikiran Positif". Mengapa Penipuan Diri Tidak Membantu Kita Menyembuhkan
Keseluruhan sejarah perkembangan konsep gerakan positivis dapat ditemukan di Christomathies dan buku rujukan mengenai psikologi. Bagi saya sendiri, saya menetapkan tugas untuk membincangkan bukan bagaimana semuanya bermula, tetapi apa yang menyebabkannya dan apa yang harus dilakukan dengannya.
Apakah Bahaya Pendekatan Positif Terhadap Kehidupan? Apakah Bahaya Dan Perangkap Penegasan Positif?
"Bagaimana ahli psikoterapi dapat menolong anda? Dia akan mengajar anda bagaimana bersikap positif terhadap segala sesuatu dan bersenang-senang." Idea yang biasa dan salah mengenai intipati psikoterapi dapat didengar sepanjang masa.
Bukan Positif Positif
BUKAN POSITIF POSITIF Setiap daripada kita mempunyai semacam ideologi dan kepercayaan. Ini semestinya menghormati. Tetapi kadang-kadang, kepercayaan perlu dikaji semula. Bagaimanapun, kaedah komunikasi yang berfungsi 15 tahun yang lalu hanya ketinggalan zaman atau ternyata tidak betul.
Apakah Pemikiran Positif?
Bekerja sebagai psikologi dan bertemu dengan orang yang berbeza, saya perhatikan betapa sering kita melihat dunia dengan cara yang berbeza. Selalunya, kita meletakkan makna yang berlawanan dalam perkataan yang sama. Sebagai contoh, cinta untuk satu orang dinyatakan dalam perkataan "
