2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kembali dari larian. Pada skrin telefon pintar, jumlahnya 5.13 kilometer, 42 minit 27 saat. Hanya 8 minggu yang lalu, saya tidak dapat berlari tanpa berhenti walaupun selama 10 minit. Dan masih mata saya membulat kerana terkejut bahawa saya sedang berlari. Dan saya berlari dan berlari lagi.
Jurulatih saya adalah aplikasi telefon pintar. Program. Bukan manusia. Dan sebenarnya, program ini dapat melakukan apa yang tidak dapat dilakukan oleh guru pendidikan jasmani. Saya pergi ke sekolah dan universiti dan selama ini berlari adalah aktiviti fizikal yang paling dibenci. Dan hasilnya sesuai.
Ada apa dengan program yang tidak dimiliki pelatih langsung?
1. Tidak bernilai
Program ini tidak kisah jika saya langsing atau gemuk, tinggi atau pendek, muda atau tua. Dia tidak mempunyai cita-cita untuk menjadikan saya juara. Cukup untuk berjalan 30 minit untuk mula bersenam.
2. Beban lancar
Latihan pertama adalah mudah. Berlari bergantian dengan berjalan kaki. Dan ketika saya menunjukkan beban pertama ini kepada rakan-rakan atlet saya, jawapannya adalah: "Berlari terlalu sedikit, terlalu banyak peralihan, kita mesti berlari lebih banyak!" Dan saya mengikuti program yang mudah ini, mengalami kegembiraan yang murni, malah sakit tekak tidak menyeksa saya. Itu hanya secara umum. Dan ketika saya berlari untuk kali pertama selama 8, 10, 15 minit tanpa menyeberang, saya tidak menyedari bagaimana ia berlaku. Semuanya dengan sendirinya. Secara semula jadi. Dalam keseluruhan sejarah latihan saya dengan tenaga pengajar secara langsung, hanya satu dari mereka pada hari-hari pertama kelas memaksa saya menjaga diri daripada tekanan yang tidak perlu. Semua orang lain mahukan hasil yang cepat, walaupun dengan kos yang tinggi.
3. Maklum balas berdasarkan fakta
Setiap kali mesin menunjukkan berapa lama latihan berlangsung, berapa banyak berjalan, berapa banyak berjalan, berapa banyak kalori yang dibakar. Dan sekali lagi, semua maklum balas tidak menghakimi! Baik anda sombong "pandai", "baik dilakukan", atau tidak menilai "mengapa anda begitu …", "anda harus berusaha lebih keras." Cukup fakta: kilometer, minit, kilokalori. Dan kemungkinan pilihan bebas untuk saya: sama ada saya mahukan lebih banyak atau cukup untuk saya.
4. Menghormati batas
Berapa kerap anda merasa tidak selesa dengan orang lain yang terlalu aktif menunjukkan sokongan? Atau menumpahkan kepada anda aliran emosi yang mungkin tidak anda perlukan dan berlebihan? Berapa banyak orang dalam hidup anda yang tidak hanya berusaha untuk "berbuat baik", tetapi bertanya: "Bagaimana untuk menyokong anda?" Dalam hidup saya, hanya ada sebilangan kecil sahaja. Dan kini sebuah kereta telah ditambahkan kepada mereka. Dorongan, isyarat bahawa anda sudah berada di tengah jalan, petikan inspirasi - semuanya secara eksklusif atas permintaan. Dan tepat ketika ada keperluan untuk itu.
Prinsip sederhana. Hanya 4. Tidak begitu banyak. Dan betapa sukarnya mempraktikkannya - untuk menjaga keseimbangan dalam hubungan, bersikap netral dan tidak menghakimi, untuk memberi pelanggan ruang untuk keputusannya sendiri.
Saya bercakap dari pengalaman saya sendiri. Mereka yang telah dilatih dalam pembinaan dan pengawasan akan memahami. Pengaturannya sangat halus dan memerlukan daya tahan dari orang yang masih hidup, kemahiran introspeksi dan latihan berterusan. Bersikap neutral dan menghormati batas, seperti mesin. Dan pada masa yang sama, mesra dan menyokong seperti orang.
Hari ini, ini adalah metafora kegemaran saya, yang mencerminkan intipati karya pelatih.
Disyorkan:
Mengapa Saya Menjadi Jurulatih Perniagaan
Mengapa saya menjadi jurulatih perniagaan Dunia moden menjadi sangat pantas, bahkan terlalu pantas. Selalunya kita tidak mempunyai masa untuk mengikuti perubahan yang berlaku di sebelah kita. Kaedah komunikasi sedang berkembang: rangkaian sosial, telefon bimbit dan Internet.
Bagaimana Menjadi Jurulatih Profesional?
Sekali lagi mengenai yang penting. Mitos yang tidak menyenangkan . Sesiapa yang lebih suka tinggal dan lupa - mungkin tidak membaca lebih lanjut. Sekarang bulan September sekarang. Dan ramai yang bertanya dan mula mencari "ke mana hendak pergi belajar?
Metodologi Pemeriksaan Diri - "Saya, Sebagai Negara". Contoh Pembentangan Yang Diluluskan Untuk Penerbitan
Salam, pembaca yang dikasihi, dan saya mengingatkan anda (tentu saja, dengan izin pelanggan tertentu) - untuk gambaran visual, contoh umum - persembahan bersyarat dari teknik yang sedang berkembang dan berguna untuk pemeriksaan diri … "
Heroin Filem "The Flying Ship" Dan Tahap Pembezaan Keperibadian, Sebagai Contoh Pilihan Wanita Yang Bahagia
Dari pengarang .Pilihan Keseronokan adalah pilihan orang yang matang, wanita ini memilih bukan hanya dengan hatinya, tetapi dengan kepalanya; kekasihnya kaya dalam segala hal. Dia menunjukkan cinta dan tanggungjawab yang nyata - aktif untuk yang terpilih.
Mitologi Buatan Sebagai Sumber Psikologi
Kita semua tahu apa peranan penting sumber psikologi dalam kehidupan seseorang. Ini adalah teras dalaman yang memberi keyakinan pada kebolehan seseorang, rasa kestabilan dan keamanan. Sumber psikologi adalah faktor utama dalam pengaturan diri dan pemulihan dalam keadaan yang melampau.
